女人的美分很多種，大多數女人在繁瑣的世俗裡會變的俗氣和世故，而有的女人不斷地內在兼修，生活自律，喜愛閱讀，在較好的生活氛圍的薰陶和教養下，形成了優雅溫婉的氣質，因此給人以賞心悅目的感覺

你長得好看，你說什麼都對”在這個越來越看重顏值的年代，活得精緻一點幾乎是每個女人的目標。

為什麼有些女人就能給人高貴優雅的感覺呢？

我一直都在想，相仿的年紀，幾乎相同的經歷，為什麼她就活得如此精緻？在後來的接觸中，我瞭解到了以下幾點，雖然有些習慣是大家耳熟能詳，但現在看起來受益匪淺：

一 保持好的生活習慣

說一個大家容易忽視的習慣，好好洗臉。

那麼有多少姑娘是不卸妝就睡覺的，還有多少姑娘只是用清水胡亂的衝一下？這樣的結果就是毛孔越來越大，面板越來越暗黃。高貴的女生從來都是認真洗乾淨手，選擇一款溫和的卸妝啫喱，唇部還會用專用的卸妝液卸掉口紅，哪怕是今天只擦了防曬，也會老老實實的卸妝。現在的她哪怕不化底妝，面板也沒有太多瑕疵。

其次是一個不易察覺的細節，收緊小腹 這個習慣親身實踐已快兩年。女生過了一定年紀，真的會長小肚子。和一些沒有運動習慣的同齡人相比，現在的我吃的再多也只是胃會明顯一點，並不是肚子會突出來的感覺，所以穿緊身的衣服也不會很尷尬。

具體操作方式如下：把肚子想象成一個皮球，呼氣的時候肚子向外鼓起，吸氣的時候小腹收緊，收到笑到肚子疼類似的程度為止，然後慢慢轉用胸腔呼吸。這個動作和瑜伽中的貓姿勢類似，最開始的時候可能不習慣，就可以每天用上十幾分鍾，專門練習下貓姿勢，這樣不僅可以收緊小腹，也可以伸展脊椎。堅持下去，慢慢就會讓收緊小腹成為一種習慣。

最後，是最重要的，早睡早起。 哪怕做不到早起，但一定要早睡。最好可以在10點半到11點之間睡覺。在我考研期間，因為焦慮，每天熬夜到凌晨2點，3點。後果就是很嚴重的脫髮，長痘痘，脾氣明顯變差。而優雅的女人應該不管今天有多大的事，多重的任務，雷打不動的11點左右睡覺，哪怕第二天早上6點左右起床。這樣能夠保證第二天精力充沛。

要知道，用晚上兩三個小時精力飽滿的時間去交換第二天將近十個小時沒精打采的狀態，太得不償失了。

二 學會管理

要學會管理時間： 臨近考研的時候，每天要看很多的書，同時還要準備畢業作品和畢業論文，偶爾和朋友聚會，每天堅持一部電影的習慣不能丟......太多的事情一起扔過來頭就大了，做一會這個就惦記著那個，最後什麼都做不好。反觀優雅的女人，幾點起床，起點看英語，幾點外出吃飯，幾點去運動，時間計劃表不僅寫在了她的桌面上，更寫在了她的心裡。千頭萬緒總有線頭可理，面對雜亂無章的事情，心中自有順序才是管理自我的王道。

要學會管理情緒： 情緒在自己身上發生，卻能實實在在的影響別人。所以自己消化掉情緒，不讓負能量影響到別人，我認為是每個人應該具備的一種能力。

睡前聽聽輕音樂，有了情緒不抱怨而去跑步或者寫字靜心。漸漸的，我也知道了，宣洩情緒其實是並沒有任何作用的，有研究表明，年輕人透過砸東西發洩情緒，其實並不會起到什麼作用，發洩情緒反而會讓負面情緒得到滋長。而如果是做一些修心養性的事，就可以讓自己的心境變得越來越好，而只有管理好情緒，才能夠更理智的去面對那些讓我們難過的事。

想要擁有開了掛的漂亮人生，都是需要後天一點一滴的自律與堅持。

另外，說了這些，重要的不是每一條都做到，而是選擇幾條努力爭取每一天都做到一點。

最後，祝大家都能越來越精緻。

相約三月，春暖花開，期待著，明媚的季節裡，Sunny如此溫柔，用自己喜歡的方式，塗抹著生活的色彩！

喜歡這樣的女人，上的廳堂下的廚房，也可以，隨心隨性，做自己喜歡的事，高興了，可以開懷大笑，難過了，可以痛飲一杯，無需告別，可以說走就走！

喜歡這樣的女人，無論多大年齡，什麼時候，都耳目一新，如沐春風的感覺，她無需，傾國傾城的容顏，卻舉手投足之間，美麗優雅大方，她們如出水的芙蓉，嫵媚而知性，如三月裡的小雨，清新而脫俗！

喜歡這樣的女人，不爭不搶，她們喜歡恬淡而安靜，抬頭瞻仰世界，低頭品味生活，無論走到哪裡，都是一道靚麗的風景，從容自若，情有獨鍾！

喜歡這樣的女人，經過生活的錘鍊，無論什麼時候，都可以，把自己捯飭的，精緻而優雅，她們熱愛生活，無趣了可以靜靜地，看一本書，聽一段小曲，讓自己由內而外的，風情萬種！

美麗是天生的，精緻和優雅更多來自後天的打造和修煉。

精緻和優雅是跟藝術、氣質等這些要素掛鉤的優秀的品質，從文化的陶冶中產生，並在文化的陶冶中發展。精緻以外在表現為主，儀表端莊儀態萬方，待人接物從容淡定神閒自若；優雅更多的體現在內涵修養上，由內而外散發出的文化素養，有知識有修養，透露出一種知性的美。

要培養出精緻而優雅的特性，需要有嚴格的自律精神，對自己的一切有規劃，按部就班的安排自己的學習、生活、作息、工作，忙而不亂有條不紊。文化方面獲得儘可能高的學歷，具備充分的知識儲備，對人文歷史地理美學有基本的瞭解，諳熟人情世故，懂生活知情趣。

精緻而優雅的女性，區別於那些平時隨意邋遢，不在意自己的妝容打扮穿衣風格，說話粗門大嗓，不思進取，身材臃腫不堪，毫無計劃的普通女性。

她們馳騁於職場，舉止優雅，沉著冷靜，落落大方，遊刃有餘，行為得體，處處拿捏的恰到好處，充滿智慧的光芒。