長期多次的正骨，暴力的正骨，對於頸椎來說都是不可取的，尤其很多民間人士，沒有系統的醫學概念，在有些方面的確有特長，但是一旦觸及到廣泛的問題，或者一些細節，就可能做不到好處，甚至引起一定的傷害！例如造成韌帶鬆弛，脊柱失穩！

頸肩痛的人，頸部、肩部肌群大都是不健康的。不管是因肌肉緊張壓痛導致頸肩痛的症狀產生，還是因長期的疼痛導致肌肉產生緊張和壓痛，肌肉處理都是我們跳不開的，這我們在處理頸肩痛過程中首先要過得第一關，透過手法來放鬆疼痛肌肉，去掉這種疼痛恢復肌肉的彈性和功能。

關於頸椎在治療過程中的"咔咔響"，正骨其實不必追求這種聲音，很多微小的紊亂是沒有聲音的，正骨之前一定要先觸診，要摸到哪一節是錯位的，矯正之前先放鬆我們的肌肉或者進行一定的熱身，肌肉的放鬆會讓我們更容易矯正紊亂的關節，也避免損傷。

如何判斷一個按摩師好不好？就看你的肌肉在他的處理下會不會疼痛消失，恢復彈性。不然他只是在按摩，不是在治療按摩，按的再久也只是當時舒適。

如何判斷一個正骨師好不好？最基本的要會觸診哪一節存在錯位，能從症狀上分析錯位是否是導致症狀的原因，有的錯位雖然響但是不造成症狀，不是"咔咔"後一定舒服，對每個人都一樣，只會做動作的正骨師不是好的正骨師，至少不是悟性高有經驗的！