你好，從你所說的情況來分析：你可能是由於肝鬱脾溼而引起的溼熱下注，導致你感覺排便不成型等情況的出現。意見建議：樂觀心態，應該注意飲食調養和忌口：應該清淡飲食，多飲開水，少吃熱性、煎炸、辛辣、刺激性的食物，戒菸戒酒，可以採用疏肝理氣、健脾祛溼、導滯消食等對症治療，可以適當服用歸脾丸、益生菌等藥物，必要時採用中西醫結合治療，中西醫結合治療效果好

中醫理論認為，正氣不足是是疾病發生的內在原因，脾胃溼熱的形成，雖然病因病機有多種，但脾胃功能狀態是決定因素，尋根問源，無論是先天稟性不足或者後天失調所致。脾胃虛弱，不能正常運化穀物和水，水反為溼，谷反則為滯，溼滯久了化熱，溼熱就此形成。

大自然的平衡法則，有矛就有盾，有病就有藥，所以有此毛病的不要緊張，這都是小毛病，雖然調理溼熱這個過程有點漫長，不過好在調理好了不容易復發。

對於每天繁忙，沒有什麼時間的朋友可以買點麥冬，這個比較省時省力，麥冬服用方法：

1，直接吃，像吃零食一樣。

2，可以煮粥。

3，可以和菊花一起泡茶。

時間比較多，有耐心的朋友可以參考以下食療方法

核桃仁粥

材料：核桃仁100g，米50g，糖5g。

做法：將核桃拍碎，取肉，再將核桃肉，米洗乾淨泡發，加水，用大火燒開，再用小火熬成稀粥，加糖即可。

山楂蘋果大米粥

材料：山楂20g，蘋果50g，大米100g，冰糖5g，蔥花適量。

做法：大米洗乾淨，用清水浸泡，平谷切小塊，山楂用溫水稍微泡開，鍋置火上，放入大米，加水，煮至八成熟，再放入蘋果，山楂，煮至成稀粥，放入冰糖熬花，加蔥花即可。

有些人，情緒總是不容易穩定，壓力大時，就喜歡吃東西，吃東西能緩解壓力，壞處是讓人變胖。亦有人因壓力大而變瘦——

從中醫來分析，肝主疏洩，脾主運化，肝脾配合，能消化食物，並把飲食中的精微物質輸佈於全身。若壓力過大，則肝氣鬱結，肝鬱則脾虛，導致疏洩和運化能力都會減弱，精微物質不能順利輸布，堆積於體內，即成肥胖。

而像現在比較嚴重的肝鬱脾虛的人群，平時可以使用一些枸杞子和山藥。

枸杞和山藥都可以補肝血，肝血充足，肝陰就可以制約肝陽，情緒就會改善很多。 脾胃不會被剋制得那麼厲害，執行就能稍微改善，水溼自然代謝得出去，不至於溼氣太重。

下面我來說下脾虛，肝鬱，溼熱重，大便常年不成型問題。

1.先來說說.脾虛，又成脾氣虛，中醫講脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾虛典型症狀，會食少，那呆，乏力，脾虛容易生溼，溼聚成痰。所以舌體胖大，有齒痕。一般脾虛之人，會有面色萎黃。沒有光澤。一般脾虛，我們建議吃的黃色東西，比如小米，玉米粥。當然我們可以艾灸，中脘穴，神闕足三里，特別陰陵泉。健脾祛溼。

2下面說說肝鬱，肝氣鬱滯，肝為剛髒，體陰而用陽，肝主疏洩。調理人體氣機。所以說。經常生氣的人可以導致肝氣鬱滯，氣滯容易導致血淤。肝氣鬱滯容易，一鬱三結，什麼叫一鬱三結呢。我們平時經常說的甲狀腺結節，乳腺結節，子宮肌瘤問題。所以平時我們要平常心，不可以暴怒，傷肝，平時肝氣鬱滯，我們可以喝點玫瑰花紅糖茶水，平時我們可以鍛鍊，練習八段錦。太極。還有不要熬夜。

3再說說溼熱，和大便不成型。溼熱我們怎麼判斷呢，我們可以看看舌苔，那什麼樣的。稱為溼熱呢，秦醫生教大家從舌苔來看，中醫講舌苔反應疾病本質。如果舌苔發黃，厚膩，大便灼熱，小便赤。平時溼熱秦醫生推薦千年泡腳湯，溫膽湯:竹茹 陳皮 枳實 甘草 生薑 茯苓 泡腳。堅持可以改善溼熱

4長期大便不成型。我教大家一個道教秘方，南懷瑾大師名方，艾絨 花椒 桂圓肉 打碎 搓成丸子 每天貼肚臍，堅持效果非常好。改善大便長期不成型問題。還有平時注意不可以吃生冷東西，不可以多吹冷氣。平時可以艾灸神闕。早日恢復。

用艾灸的方法調理：先灸督脈加膀胱經補陽和打通向下排洩通道，著重灸肝俞和脾俞。輔之中腕、神闕穴，氣海，關元穴固元扶陽

肝鬱脾虛，溼熱比較重，同時大便不成形，該如何調理？

題目呈現了很多症狀，溼熱，大便不成形其實都是屬於脾虛的症狀，並且溼熱的人一般還會表現為口乾口臭，舌頭有齒痕，舌頭胖大水溼重，舌苔厚膩發黃；容易腹脹，完谷不化，女性下焦溼熱，白帶較多發黃，味道重；而且每天頭髮油膩，面板容易出油，面板差，長痘，毛孔粗大等等症狀。

而肝氣鬱結，肝鬱脾虛除了脾胃方面的症狀，還會表現為平時情緒比較低落，口乾口苦。肝氣不舒，肝脾不和，女性的月經方面還會出問題。

【柴胡疏肝散】

柴胡疏肝散可以有效地疏肝理氣，調血和胃，活血止痛，使肝氣調達，血脈通暢，營衛自和，不僅可以調理肝氣鬱結引起的胸悶胸痛，還可以去除寒熱之氣。

當然需要注意的是，柴胡疏肝散芳香辛燥，容易耗氣傷陰，因此不適合長期服用，只要我們的症狀有所改善就可以停藥。

對於肝氣鬱結，脾胃虛弱的人，因為肝木橫逆克脾土，我們平時應該疏肝，肝氣的疏洩正常了就不會對我們的脾胃造成抑制。那麼平時可以多吃一些疏肝理氣的食物，比如芹菜，西紅柿，柑橘，佛手，玫瑰花泡水喝，蘿蔔，橙子等等。

中焦有溼熱，舌頭中間舌苔泛黃，這類患者儘量少吃些肥甘甜膩的食物，平時可以配合二妙丸清熱祛溼，如果面部有痘痘，內服葛根粉治療。

大便不成形病因主要是脾虛引起， 跟腸胃功能有很大關係，多數大便不成形是因腸胃功能紊亂，消化不良，胃動力不足而引起食物在消化道運化不出去，進而產生的淤毒溼毒鬱積所致。

脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白。

脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

胃陰虛成藥較少，可湯藥調理，還可以選擇中藥，中藥主要健脾益胃，比如德甫的常渭寶茶。

引起脾胃虛弱的原因很多，由於先天原因，後天飲食習慣，受寒溼等各種原因長時間就容易造成脾胃虛弱。

脾胃虛弱建議中醫科辨證施治，調理一下，平時注意飲食規律，定時定量，宜進溫軟易消化的食物，忌吃過於油膩，生冷辛辣刺激性食物。不要熬夜，保證充足睡眠。

脾虛是指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證，脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液 失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症，肝鬱脾虛主要是由於情志不暢。

大便不成型主要原因是腸道菌群失調，腸道環境不好導致的，早晚空腹食用常康樂益生菌調節腸道菌群，維護腸道 微生態環境，對於大便不成型有很好的改善。

脾虛這個病症是常年累及的，治起來也要慢慢來，不能操之過急，要記得三分靠吃藥治療，七分以養為主。每天按時 吃飯，飲食以清淡為主，每餐吃八分飽就可以，經常吃點小米粥，比較養胃，經常運動，保持良好的心態。

這個時候應該看看中醫，辨證施治，用點中藥調理一下，可能效果更好些。

用點中藥調理一下，自己呢，平時注意適量運動，飲食上不要吃寒涼食物，不用辛辣肥甘食物，這個階段注意下。再就是自己吃點滲溼的食物如薏米、茯苓等。平時不要著涼了，因為寒主凝滯，可能會使溼邪更難出去了。晚上用熱水泡泡腳。

這個就是中醫的治療原則了，急則治標，緩則治本，標本兼治。就可以把問題的先後，分清輕重緩急。把這些說得清清楚楚的。你說的這些問題很多，所以首先要找出你主要的症狀和最急要的狀態進行調節，而不是說病一多一混亂就不知道從何入手了，就以先實的什麼最急什麼最重，就針對性的進行調節就可以了。

所以要分清主次的，把最重要的這個例子為首要進行調理的。然後次要的就緊跟著一樣樣的來調節就可以了，所以就是主病主要症狀，最急狀態，以何為主的一個診治原因，為何而來的因為什麼而看病的找出最急的進行治療，然後一個個的症狀在調節中就可以分清主次進行調理了，所以你脾虛就健脾，肝鬱就疏肝。大便不成形這些是病因引起的。

只要病因消除了，這些症狀也就會自然地消除的，所以重點就是找出你的主症，主症，主病進行治療，可以一個一個的治療，比如脾虛就會生內溼，就會大便不成形，就可以用一些健脾胃的藥，和疏肝理氣的藥就可以了。

你好，既然知道了病因是脾虛肝鬱溼熱重所致大便不成形，那麼治療我們可以透過疏肝健脾，清熱除溼的方法。但要準確的辨證施治，還是應該看患者具體的舌象、脈象，才可對症下藥，達到藥到病除的效果。

大便不成形，究竟是因為肝脾不調還是因為溼熱重所致，還要參考身體其他伴隨症狀，病因病機不同，調理方向則不同，用藥思路也不同。