不建議不吃飯減肥，長期下去，身體會垮，可以稍微控制下食量，吃點粗糧，最主要的還是運動，一定要邁開腿，跳操，而且一定要堅持，時間長了會有效果的，加油

減肥不難，難在堅持。

這和養成一個好習慣是一樣樣的，當我們可以堅持晚上十點就把手機拿掉，睡覺。

早上定點起來跑步，

每天看半小時書，等等這些所有都做得到的時候。

減肥有什麼做不到呢？方法太多，但你要堅持。

管住嘴，邁開腿，堅持下去，肯定減得掉。

原來我和樓主一樣，覺得不吃晚飯或吃的少就可以瘦下來，現在看來不吃飯還是不行的，首先你不吃晚飯了睡覺的時候會睡不著，和意志力打鬥爭，心理容易妥協，還是爬起來吃東西，這樣就前功盡棄了……合理的飲食拒絕高糖油炸的食物，多喝白開水儘量是溫水拒絕飲料，吃到七分飽就可以，飯後半小時適當的運動下，我現在就是飯後做一些瘦背瘦腰的動作，在騎半個小時的動感單車，汗流浹背的感覺超棒，雖然這樣可能瘦的比較慢，但是身體排出來汗來，可以使我們的面板越來越健康！我正在努力減肥大家一起加油

曾在一本書中看過這樣一段話：你要想肆意放縱人生，就要先學會收斂、自律和剋制，從控制熬夜爭取早起，到控制食慾減輕體重，到控制各種莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實、遵循理智的成熟態度。

無論是減肥還是生活，首先要做的就是控制自己，少吃多餐，多運動，早睡早起，合理飲食，肯定會瘦。我今天剛見過我表姐，原先140多斤，幾個月不見瘦下來好多，一問就知道她就是每天跑步，早晚各跑一個小時，一個月就瘦下來將近十斤。在堅持這件事上，我相信很多人都會有今天下雨了歇一天吧，明天不舒服了歇一天吧，各種理由，一定要剋制自己，堅持下去。

所以從現在開始自律起來，剩下的交給時間。很快你會發現，你的生活已經悄然改變。

不吃晚飯這是不行的,我們俗話說:“早飯吃得好,午飯吃得飽,晚飯吃得少.”餓著肚子去減肥會造成身體早期脫水,就會有體重下降的假象,實際上呢減掉的是水而不是脂肪.身體脫水可不鬧著玩的,切不可不吃半點東西就去減肥,這樣是不可以健康的瘦身的.所以呢運動減肥.吃粗糧.不要吃太飽.不吃油炸食品.堅持一定會瘦下來的.加油加油加油