不知道你的壓力主要是來自生活還是工作，不過緩解壓力的基本方法都是一致的，首先自己要加強學習，提高自身能力，能力越大壓力越小，還有就是注意溝通和調整心態，有時間多看看書，遇事多往積極或好的方向去想，有個樂觀心態，最後就是強烈建議你有時間多跑步，跑步既能鍛鍊身體又能緩解壓力，調整心態，這是本人實踐的結果……謝謝，祝你每天都能有個好心情……

隨著年紀的增大，確實壓力越來越大，因為承擔的責任越來越大，我作為一名九零後也深有體會，那麼怎麼釋放自己的壓力呢？

首先壓力是由於我們自身的能力支撐不起現在所承擔的責任，或者自己的學識支撐不起自己的野心，那很簡單提高自身能力，多學習提升自己的學識，用知識武裝自己，讓自己成為一個堅強且有能力的人。

那麼標題問的是怎麼釋放，其實可以做注意力轉移法，找一些自己喜歡的事情，放鬆自己緊張的神經，比如打打球，健身房運動一下，游泳瑜伽等，當然轉移注意力治標不治本，壓力怎麼來的就讓他怎麼沒有，打到壓力的最佳方法就是把自己變的更強，鍛鍊一個強健的內心世界，提升自己的經濟實力，畢竟當今社會金錢還是能解決一些事情的。

綜上所述，短期釋放壓力，轉移注意力是比較好的，如果長期對抗壓力的方法就是提升自己，讓自己變強，那麼讓自己變強的方法就是多學習，懂的多了自然害怕的就少了。

首先要搞懂，你的壓力是什麼，哪裡來的。

現在九零後的壓力一般多是以下：房貸，車貸，工作，婚姻，父母給的壓力。

那麼歸根到底還是一個字“窮”

想通這些問題那麼就好解決了。現在釋放壓力的方式常見的：酒吧，ktv，和朋友一起逛街吃飯。只要是能讓你目前忘記你所煩惱的事情，那麼就是一個好的解壓方式。

還有一句話說的好，如果解決不了問題，那麼就解決提出問題的人。這也是同理，我覺得父母可能給的最大的壓力都不是錢的事，一般都是結婚。坐下來好好談談，九零後現在年紀最大的不過29歲。還沒有到非結婚不可的年紀，一味地逃避也是解決不了問題的。多和父母溝通，讓他們也瞭解你現在的想法。

好的，感謝觀看。溜了~

如果有壓力的話，我選擇玩遊戲啦！

在虛擬世界裡殺人，是一件很爽的事情，也能慢慢的淡忘所謂的壓力，因為分散了我的注意力。

第二種當然是選擇跑步，壓力大的話，一直拼命的跑步，跑到自己跑不到了為止，我覺得是一個不錯的選擇，這個不僅能釋放壓力，還能鍛鍊自己身體。

第三種是哭了，雖然如果說你是男的抹不開面子，或者覺得沒骨氣，男兒有淚不輕彈，都是扯淡，哭真的可以釋放壓力，找一個沒人的地方使勁哭，哭累了，覺得那些壓力都不是事了。

第四種，就是買彩票了，盼著自己中大獎，做做白日夢啥的，做白日夢也可以緩解心理上的壓力，得到很好的釋放效果，但是不能每天都做，那樣是沒壓力了，人也就活在白日夢裡了。

活在當下，做好自己，一步一個腳印。

我是透過玩遊戲可以把注意力轉移，當你冷靜下來後再思考，也許面對的壓力並沒想象中那麼大，而是被心裡放大的;你們呢

我們每個人都可以活在沒有壓力的生活狀態中，即便外在的挑戰依然有。

如何做到呢？

從理論上首先要理解壓力是什麼？從哪裡來？如何轉化為內在的壓力？積累在身體哪些地方？內在的壓力又如何影響一個人的狀態，對生活形成障礙的？

然後，僅僅瞭解這些都是不夠的，你道理上明白但是無法做到不擔心，不焦慮，對不對？

那麼我們需要處理積累在你身體情緒體以及頭腦中舊的累積的壓力，然後讓你自己看見你的思想意識哪些地方在不停地吸引壓力的到來，你的意識會轉化，一旦意識轉化，你會學會處於一種沒有壓力的狀態去生活，那是非常美好的狀態，你依然會面臨挑戰，但是你會很有力的輕鬆應對它！

不管啥後，他都有自己的壓力！重要的是如何解壓！正確對待壓力可以轉化成動力，悲觀主義者容易被壓垮！找適合自己的的解壓方法，釋放一下，會好些！戰鬥吧！九零後！

不要被幹擾，不要被誘惑，不要攀比，壓制虛榮心 ，不浮躁。好好學習中國傳統文化，強大內心，高詹眼界，做人第一。簡單自己，輕鬆自己，不想複雜，不做複雜。保持正念，本分做人，盡心做事，誠心待人。不幻想，不妄想，不僥倖，不投機，不冒險，一步一個腳印好好走路。吃得苦，耐得煩，忍得住，柔曲自己，才能有大長進，成就本領。若能這樣，遇難不難，遇險不險，常有好人，貴人，幫助自己。所走的路會越走越寬，境遇會越走越順遂。

首先謝邀回答：我自己作為90後的第一批也是感觸頗深啊，首先來說90後是幸運的，因為這一代趕上了國家大變革的時代，從一出生時的環境就變好了，我們這一代大多也都是獨生子女，可以說是集萬千寵愛於一身，上學時經歷了義務教育改革，上大學也趕上了大學擴招，使我們的教育之路也算容易。而90後壓力大也正是由於這些變革引起的，隨著時代的進步，物價上漲幅度越來越大，房價我們也是趕上了高峰期，當了被割的韭菜，我們操縱不了這一切，但卻要承擔這一切。試想一個大學生剛畢業進入社會，掙著漲幅趕不上物價漲幅的工資，還有很多在工作沒幾年之後就背上了沉重的貸款，這些硬性開支已經達到甚至超過我們能承受的極限，這就是變革的好與壞，這也是導致我們壓力大的原因。

接著說壓力大了怎麼辦，或者說怎麼緩解壓力，大家肯定都說去旅遊啊，去放鬆身心，看個電影等等，這些其實都是一時的辦法，要想從根本上解決，我的辦法是學習，是讀書，沒錯，學了十幾年，進入社會後還要繼續學。為什麼壓力大，因為掙的不多，因為能力不夠，所以要學習。只有學習，才能讓自己完全穩定下來，不至於整天活在焦躁不安中，只有學習，才能跟的上社會的變革步伐，不至於落伍，只有學習，才能不斷提升自己的技能，不斷升職加薪，從根本上解決壓力大的問題，學習讀書永遠不會過時，無論在任何地方，學習都是安身立命之本，都是往社會頂層進步的階梯，同時也是放鬆身心的好辦法。

出生在這個時代不是我們能決定的，社會的變革、物價的飛漲、高不可及的房價不是我們能控制的，我們唯一能改變的就是我們自己，技多不壓身，多學習，不管是學自己本專業的技能，或是進入其他領域，透過學習，透過自身努力來緩解壓力，這才是根本辦法。

哈，90後壓力越來越大真是可喜可賀啊。感到壓力是走向成熟的必然步驟哦。這說明他們長大了，從心理上長大了。 生活不止狗窩裡的美好，還有狼窩的勾心鬥角。蜜罐里長起來的孩子從羨慕童話，到童話的破滅，真正意識的覺醒。美好只屬於過去式，將來有很多很長的路要趕呢。 壓力大動力就大。減少了壓力會讓人懈怠。當然，如果，實在支撐不住就跟父母好友傾訴一下。千萬別學社會人唱k吸毒，抽菸喝酒，那不是解決壓力的辦法，徒然會更增加你的痛苦。 釋放壓力最健康的方式是傾訴。但千萬不要傾訴成癮，必須還是有壓力藏在心底才可以的。放心，蒼天不會辜負有心人的。