肯定能裝回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就會被微軟徹底結束技術支援，如果不是萬不得已，還是建議你不要想著裝回Windows7。而是想辦法解決Windows10卡頓的問題。
請問你的電腦配置的是固態硬碟嗎？如果不是，那麼加裝一塊固態硬碟，把系統安裝到其中，你會發現有質的飛躍。
因為Windows10的磁碟讀寫機制對硬碟的效能要求很高，所以傳統的機械硬碟早就不堪重負，經常出現磁碟佔用率100%的問題。電腦配置的瓶頸也就是磁碟效能，因此更換為固態硬碟後，系統執行的流暢度會有顯著的提升。
如果已經配置的有固態硬碟，卻依然卡頓，那請你開啟“任務管理器”檢視，是不是經常出現 CPU 佔用100%的問題。如果是，那麼可以按如下方法進行最佳化：
首先是微軟社群分享的幾個解決方法，你可以逐個來試一下：
一、關閉Win10家庭版鎖屏介面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能確實可以讓Win10鎖屏介面的背景更好看，但是該功能卻會增加CPU使用率。關閉該功能的方法為：
進入“設定 － 個性化 － 鎖屏介面”。如圖：
把“背景”從“Windows聚焦”更換為“圖片”或“幻燈片放映”。
二、關閉Windows更新的P2P分享功能
微軟在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，這可以提高下載更新的速度，但是同時也會提高CPU使用率。關閉Windows更新P2P分享的方法如下：
進入“設定 － 更新和安全 － Windows更新 － 高階選項 － 選擇如何提供更新”。如圖：
把“更新來自多個位置”設定為“關”即關閉了P2P分享功能。
三、關閉系統通知中有關Windows的提示
Windows10畢竟是一款全新的作業系統，所以為了讓新使用者更快地上手，系統會向用戶推送一些有關Win10系統的提示資訊。這雖然會對一些新使用者帶來幫助，但是該功能同樣會提高CPU使用率。關閉Windows提示通知的方法如下：
進入“設定 － 系統 － 通知和操作”。如圖：
把“通知”設定區域“顯示有關Windows的提示”設定為“關”即可。
四、修改TimeBroker服務start值
注：修改該值會降低Win10 Cortana小娜效能，如果你不常使用Cortana，可修改該值，能降低CPU使用率
開啟登錄檔編輯器（Win10開啟登錄檔編輯器的方法），定位至（快速定位到登錄檔編輯器某一項的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建議修改前備份登錄檔（備份登錄檔的方法）
在右側視窗中找到start，把數值資料由 3 修改為 4 。
另外，你還可以試試如下幾個方法：
五、關閉家庭組
微軟從Windows7開始引入的“家庭組”功能其實使用率並不高，但是該功能卻會導致CPU利用率和磁碟利用率居高不下，所以如果你不使用該功能，建議你關閉家庭組。
PS: 微軟已在Win10 1903中關閉了家庭組功能
六、禁用“診斷策略服務”
Win10系統的“診斷策略服務（DiagTrack Diagnostics Tracking Service）”會不停地收集系統資訊，從而在系統疑難解答時提供診斷資訊，可是說實話，疑難解答是很雞肋的，又有多少使用者是透過它來解決問題的呢？可是該服務卻又很佔用CPU資源，所以建議普通使用者關閉“診斷策略服務”。方法如下：
開啟服務管理器，禁用Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host三個服務即可。如果有Diagnostic Execution Service服務，也可以一併禁用。
七、禁用Connected User Experiences and Telemetry(DiagTrack)服務
Connected User Experiences and Telemetry（使用者連線體驗）服務和上面的“診斷策略服務”類似，普通使用者用處不大卻又佔用資源，在服務管理器中禁用該服務即可。
八、用資源佔用率低的第三方防毒軟體替換Windows Defender
在Windows10中，Windows Defender已經越做越好了，但是CPU資源佔用率高卻仍然有待改善。所以你可以安裝資源佔用率低的第三方安全軟體來替代它，安裝第三方安全軟體之後，Windows Defender即會自動關閉。
如果經過以上設定，仍然不能解決Windows10執行卡頓的問題，那麼再考慮回退到Windows7吧，到時候我再與你分享重灌注意事項。
肯定能裝回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就會被微軟徹底結束技術支援，如果不是萬不得已，還是建議你不要想著裝回Windows7。而是想辦法解決Windows10卡頓的問題。
請問你的電腦配置的是固態硬碟嗎？如果不是，那麼加裝一塊固態硬碟，把系統安裝到其中，你會發現有質的飛躍。
因為Windows10的磁碟讀寫機制對硬碟的效能要求很高，所以傳統的機械硬碟早就不堪重負，經常出現磁碟佔用率100%的問題。電腦配置的瓶頸也就是磁碟效能，因此更換為固態硬碟後，系統執行的流暢度會有顯著的提升。
如果已經配置的有固態硬碟，卻依然卡頓，那請你開啟“任務管理器”檢視，是不是經常出現 CPU 佔用100%的問題。如果是，那麼可以按如下方法進行最佳化：
首先是微軟社群分享的幾個解決方法，你可以逐個來試一下：
一、關閉Win10家庭版鎖屏介面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能確實可以讓Win10鎖屏介面的背景更好看，但是該功能卻會增加CPU使用率。關閉該功能的方法為：
進入“設定 － 個性化 － 鎖屏介面”。如圖：
把“背景”從“Windows聚焦”更換為“圖片”或“幻燈片放映”。
二、關閉Windows更新的P2P分享功能
微軟在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，這可以提高下載更新的速度，但是同時也會提高CPU使用率。關閉Windows更新P2P分享的方法如下：
進入“設定 － 更新和安全 － Windows更新 － 高階選項 － 選擇如何提供更新”。如圖：
把“更新來自多個位置”設定為“關”即關閉了P2P分享功能。
三、關閉系統通知中有關Windows的提示
Windows10畢竟是一款全新的作業系統，所以為了讓新使用者更快地上手，系統會向用戶推送一些有關Win10系統的提示資訊。這雖然會對一些新使用者帶來幫助，但是該功能同樣會提高CPU使用率。關閉Windows提示通知的方法如下：
進入“設定 － 系統 － 通知和操作”。如圖：
把“通知”設定區域“顯示有關Windows的提示”設定為“關”即可。
四、修改TimeBroker服務start值
注：修改該值會降低Win10 Cortana小娜效能，如果你不常使用Cortana，可修改該值，能降低CPU使用率
開啟登錄檔編輯器（Win10開啟登錄檔編輯器的方法），定位至（快速定位到登錄檔編輯器某一項的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建議修改前備份登錄檔（備份登錄檔的方法）
在右側視窗中找到start，把數值資料由 3 修改為 4 。
另外，你還可以試試如下幾個方法：
五、關閉家庭組
微軟從Windows7開始引入的“家庭組”功能其實使用率並不高，但是該功能卻會導致CPU利用率和磁碟利用率居高不下，所以如果你不使用該功能，建議你關閉家庭組。
PS: 微軟已在Win10 1903中關閉了家庭組功能
六、禁用“診斷策略服務”
Win10系統的“診斷策略服務（DiagTrack Diagnostics Tracking Service）”會不停地收集系統資訊，從而在系統疑難解答時提供診斷資訊，可是說實話，疑難解答是很雞肋的，又有多少使用者是透過它來解決問題的呢？可是該服務卻又很佔用CPU資源，所以建議普通使用者關閉“診斷策略服務”。方法如下：
開啟服務管理器，禁用Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host三個服務即可。如果有Diagnostic Execution Service服務，也可以一併禁用。
七、禁用Connected User Experiences and Telemetry(DiagTrack)服務
Connected User Experiences and Telemetry（使用者連線體驗）服務和上面的“診斷策略服務”類似，普通使用者用處不大卻又佔用資源，在服務管理器中禁用該服務即可。
八、用資源佔用率低的第三方防毒軟體替換Windows Defender
在Windows10中，Windows Defender已經越做越好了，但是CPU資源佔用率高卻仍然有待改善。所以你可以安裝資源佔用率低的第三方安全軟體來替代它，安裝第三方安全軟體之後，Windows Defender即會自動關閉。
如果經過以上設定，仍然不能解決Windows10執行卡頓的問題，那麼再考慮回退到Windows7吧，到時候我再與你分享重灌注意事項。