晚上睡覺時，躺在床上翻來覆去，無法入眠，或者凌晨3、4點鐘習慣性醒來，再也無法睡去，第二天早晨身心疲憊，鬱悶煩躁，相信這是經歷過失眠的朋友都有的一種親身體會。

中國傳統醫學認為，失眠原因涉及五臟六腑，心血失養、脾胃不調、肝功能受損等，都會引起失眠。而關係最密切的是肝，像是肝火旺盛、肝氣鬱結等。

因為肝內積火無法排解時，人心情就會煩悶，晚上睡不著，經常胡思亂想，有時就算睡著，也會夢境連連，睡眠質量大打折扣。《病因脈治》記載的肝火不得臥，就是指肝火侵擾所致的失眠。

肝火旺主要是內臟氣血調節出現問題，雖不是嚴重疾病，但還是會對身體造成影響。但肝火看不見、摸不著，肝火旺本身也分為多個種類，其症狀也不相同，所以很多人，尤其失眠的人，不知該如何判斷自己是否因肝火旺引起。

1、耳鳴：耳鳴突然發作，甚至是因此出現全聾，同時伴有耳內脹痛；

2、暴躁：脾氣見長，看事不順，心煩意亂，乏力嗜睡；

3、頭痛：多為頭腦昏沉，脹痛，頭筋突起；

4、腦熱：面紅耳赤，心情發燥，夜不能寐，舌紅苔薄；

5、咳嗽：喉中有痰不出，咳嗽時出現肋痛，咽喉不適的現象；

這個天然的“安眠藥”便是——仰!甘!草!茶。

材料很簡單，就是取決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，煮水代茶飲（最好是泡配好的成品喝，配比科學還方便），每日堅持飲用。

各個材料的作用：決明子清肝明目；菊苣清肝利尿，幫助毒素順暢排出體外；蒲公英清肝熱，排肝毒；白茅根涼血止血；枸杞養肝明目。

用到的都是比較好的養肝材料，這樣堅持喝1個月以上，能夠有效地清肝毒、降肝火、疏肝理氣、調和肝臟氣血，讓你睡一個好覺。