愛情的路上分分合合。分手是常有的事，有人不是那麼幸運的有一次感情就成功。放不下感情確實折磨人，想放下一段感情有放不下，不去想她，有怎能不去思念牽掛她。分手一年後放不下感情，如何挽回？

分手一年了，還放不下這段感情，當初有可能是你做錯了什麼破壞了這你們之間的關係，也有可能你們之間有些問題沒做好。相處容易，相愛難。既然分手了，分手就分手唄，可你對對方確情緣了。可想而之你們當初的分手也有這隱情，和情願。一味的放不下與此單相思還不如行動起來，時死心是希望也得有個了結。

首先你得了解你放不下感情的那個人現在在哪裡，結婚了沒結婚。如果沒結婚，你可以去找她啊，說不定還有希望，如果那人結婚了，那你死了這條心，說明人家心裡沒有你，她人以經對你沒有感情了，如果有對你有感情，還想著你，怎麼一年多了不跟你聯絡。感情這個東西是免強不得的，更不要深餡其中，以後的路還得走。也不能再一棵數上吊氣，世上也沒有無緣無故的愛，也沒有無無故的分手。緣聚緣散順其自然。

時間是感情的最好療傷藥，它會見正你的愛和緣份。如若相愛護她到老，如若不愛結束趁早。

沒到一年，三個月，但是我們分分合合好幾次，加起來也差不多一年了。他說這次刀架脖子都不會再跟我好，他既然那麼厭惡我，所以即使是我想他也不會了。我們明明那麼相愛卻仍然要經歷那麼多坎坷，有時候不得不相信緣分這一說，沒有愛的人一起，人生變得沒有色彩了，到底是我在乎的太多還是他根本不懂珍惜，他說現在討論對錯已沒有意義，是啊，他早就放下了，說不定已經有了新的人了，只留我一個人夜夜睡不好覺，所以說更愛的那個人無論怎樣都是輸的。

死都不害怕，還害怕一個人熬著嗎？沒有人為你收拾昨晚的啤酒罐，沒有人煮你早餐的粥。不用挽回了，放不下又怎麼樣呢，有遺憾的才是人生。

分手一年，這個時間差會有很多的未知和變故，比如對方有了新的物件，或者結婚都有可能，所以，想挽回，先需要確定這兩點：

1.你們之間是否還有聯絡，如果有的話，你可以確定對方的一年來的動向嗎？沒有的話，透過其他渠道可以建立聯絡嗎？2.對方有物件，你的想法會改變嗎？

第一個問題是關於你與對方的關係方面，你如果確定對方的動向，至少對方並沒有與你脫離聯絡，更方便建立情感的牽絆。

第二個問題，是你自己本身的決心和是否做好了失敗的準備，挽回不可能保證百分百的成功，你自己的心態很重要。

然後，就是進行初步挽回的試探，先從你自己出發，這一年你在幹什麼？是否有針對過去反省，有意識的提升過自己，如果沒有，那麼現在開始就要去做這件事情，另外同步進行的是建立初步聯絡，與朋友的身份。

當然，時間太久了，對方多半不會像你那麼熱切，打招呼然後套近乎失敗也沒關係，讓對方先對你有個印象，方便後面的操作。

偶爾發一些話題給對方，讓對方一起參與，話題的中心思想是放鬆對方的心防，所以偏重輕鬆娛樂幽默的話題。

在對方心裡有了印象之後，就可以進行試探邀約，如果見面，這就是你成功的初步徵兆，當然，別太急著約見面，要是被拒絕就自然的轉移話題，可以表示惋惜，有種朋友間的坦蕩，下一次成功率就更高。

我這樣大概的步驟講出來，你可以自己去實踐一下，如果沒有聯絡方式，建議你傳送驗證資訊過去加對方，不要著急，情緒保持穩定，失敗都是正常的，如果成功那就是驚喜。