我是沒有哭，只是情緒不好，對生活提不起興趣而異。但我是個意志很堅強的人，二十多年抑鬱症和焦慮症，我還能工作，做上高階管理和自己開過公司，只是最後自己超市停業後，心情一直不好，自己一個人回到東莞一個人找工作幾個月。回到柳州在哥姐勸說下去精神醫院看病，當時連醫生都驚訝我能這樣活著。不過現在的抗抑鬱藥的副作用小很多，96年我吃藥時，老想睡覺。

我只能說你想多了。別總覺得心情不好，一個人偷偷哭就覺得自己是抑鬱症，沒那麼嚴重，自己嚇自己，閒的。

抑鬱症，更多的是壓抑、心情每天像陰天，更多的是無聲的，自己一個人胡思亂想，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

哭， 是人類生理情緒的一種表達或表露，亦是人類表達情感的一種方式。哭一般定義為由於情感的大浮動波動而流淚出聲。哭出的淚水是應該包含人的主觀情感。

一個人偷偷地哭，每個人小時候或者現在應該或多或少地有過吧，可能也有沒有過的。應該是壓力很大(多為自己給自己的壓力)，或者遇到了很多很不好、讓自己感覺很垃圾的事情，自己不夠堅強，沒有應對辦法，沒有能夠訴說、發洩的渠道，可能日積月累就可能會變嚴重，這個時候你就得去找方式解決，以免愈演愈烈。

l

定期發洩、定期清理內心的垃圾情緒、垃圾內容很重要，希望你開心。不要偷偷哭，有時候換個角度看世界一樣美好，說出來可能就好了，對自己好點，人生苦短，不要為難自己。

高處不勝寒，起舞弄清影，何似在人間！通俗的講就是:一個人站在二十層樓的樓頂，覺得非常冷，鬱郁不得志啊，好像世界放棄了自己，還是自娛自樂跳只尬舞吧！想到自己也會跳舞，自己也有情感，好像在人間一樣！

大家看到了吧！抑鬱症患者已經開始吟詩作樂了，他的世界已經不是人間。通常有哪些表現呢？

1. 消極怠惰，自娛自樂

抑鬱症患者的思維開始模糊，對世界沒有判斷行，我行我素，孤苦伶仃，天天愁眉苦臉，什麼事也不想幹，只想一個人待著，希望所有人不要打擾自己，一個人可以躲避社交，躲避人群，躺在床上一整天不想動，呆在網咖吃一整天雞也不覺得煩！有時候，精神偶然正常一點，想起自己的經歷和處境，不僅載歌載舞，為自己高歌一首，唱完哈哈大笑，就像一個失心瘋，明明是一個人的自言自語，卻還能像朋友開了個玩笑似的捧腹大笑。他們不考慮別人對自己的看法，所以，有些人會誤認為這些人很開朗，其實，不然。他們的痛苦只有醫生知道，經歷過抑鬱症的人知道，自己知道。

2.伴隨他們的通常是衰老的加快和記憶力的迅速下降

他們的精神已經失常，孤獨讓他們已經失去了人類的樂趣，生無可戀，自我拋棄，他們的世界哪裡還有愛呢？沒人關心，沒人照顧，沒人理解！常常登上二十米高樓，望著下邊繁華的大都市和來來往往的車輛，默默的對這個世界說到，帶走我可好？於是，有些人精神不住壓力的折磨和抑鬱的痛苦，選擇跳樓！長時間的抑鬱，不僅嚴重影響了自己的價值觀，也會有記憶力下降和面板乾燥，皺紋增加的現象。於是，我們看到，那些病人明明是30歲，看著卻50多，甚至更大。讓他們走向死亡的只需要最後一根稻草。

我是冷漠世界熱心人，我有話說

如果你的朋友或者親戚，不幸得了抑鬱症，請一定讓他去看心理醫生，開導一下他，如果你不在意，也許哪天，他就悄然離世了。這類群體最需要照顧和陪伴，耐心開導，他們會遠離疾病的，好好善待他們吧！

得抑鬱症的人、現在多起來啦！

(一)、得抑鬱症的原因複雜:

第一個原因是缺少家庭親情關愛，性格內向、性情孤闢的人居多；

第二是社會競爭激烈、工作不順心，思想緊張、精神恐慌不安有關；

第三缺失友情交流、或思想精神受到創傷，或工作受到重大挫拆！

(二)、得了抑鬱症，主要表現與症狀:

①、孤獨、自私、不合群，沉默寡言，懶散、不願社交活動；心中的希望破滅、他對一切都不感興趣、失去活著的信念；

②、經常一人獨處、自言自語，有時一人偷偷哭泣，傷心傷感；

④、、願意在水邊、樓梯、窗戶或高懸的地方獨處，隨的有殺的可能(跳樓、跳窗或跳水)！

有以上傾向的人，家人、朋友、同事、同學應多觀察、關愛(親情、友情)，還要多食含有多巴胺成份之類的食物(黑色食品)！應及早到專業醫院診治，以免後患！

會的。但一個人經常偷偷的哭並不一定就是得了抑鬱症。可能只是一時的抑鬱情緒。如果這種症狀持續的時間超過兩週，就夠得上抑鬱症的診斷標準了。如果你心情低落，興趣全無，了無生趣，甚至有輕生的想法，而且持續的時間超過兩週，建議你去看一下心理醫生，做個診斷。一般的抑鬱情緒或輕度的抑鬱症是可以自己調節的，但中度、重度的抑鬱症，是很難自己擺脫的，需要看心理醫生甚至服藥。

現在的抑鬱症有擴大診斷的趨勢。

段子上說：不得個抑鬱症都不好意思出來見人。覺得自己不時髦。

抑鬱的症狀主要包括：情緒低落，快感缺失，興趣減退。吃東西不香，睡眠差，體重減輕，乏力，覺得活著沒意思等等，網上隨便都可以查一堆。下一個量表自己評估一下也未嘗不可。我就不囉嗦這個了。

我說一說抑鬱嚴重的標準，或者必須去尋求專業幫助的標準吧。

首先抑鬱症不光是一個心理上的病。很多時候，也有生物學上的改變。

其中包括，

1.家族史。如果家裡有親人有抑鬱症或其他精神類疾病病史，那麼抑鬱的可能性大。

2.兩個症狀“晨重暮輕”，和“早醒”

很多抑鬱症早上起來要死要活，覺得人生毫無意義，自己是這個世界的拖累。吃完午飯後覺得心情還不錯、可以出去走走。

睡眠障礙可以表現在晚上翻來覆去睡不著，也可以是睡不實。但是一旦出現晚上睡覺還好，可是半夜會突然醒了，非常清醒。

這兩個症狀和體內神經遞質分泌有關。如果出現這兩個症狀，通常需要吃藥而不是隻做心理治療。

第二，抑鬱症不是簡單的心情不好。更重要的是高興不起來，不論是轉移注意力還是其他任何辦法，都沒有辦法高興起來。有些患者跟我說，即使中五百萬也不會開心的。有些人上班上學就不開心，下課心情就好了。這個肯定不是抑鬱症。只是不想上班上學罷了。

第三，覺得活著沒意思，反覆想自殺。抑鬱症的自殺常常是處心積慮的想自殺。防不勝防。多少患者說看到張國榮自殺成功的訊息後非常羨慕。

第四，無助，無望，無用。開始的時候是覺得活著好累，“想死”。漸漸的，覺得自己有沒有用，還拖累別人。就從“想死”變成“該死”。

有些人說抑鬱症就心理的感冒，太輕描淡寫了。因為感冒常常“治也七天好，不治一個禮拜好”。抑鬱症雖然有自愈的。但是遷延不愈很多年的也大有人在。

如果出現我上面說的四點，一定要去尋求專業的幫助。

現在似乎有一種以得了“抑鬱症”為光榮的趨勢，然而作為一名曾經抑鬱症患者，我可以負責任的告訴你，你會非常討厭抑鬱症。

首先分清抑鬱症和抑鬱情緒的區別，一個是短暫的，一個是長期的。

抑鬱情緒人人都有，抑鬱就是壓抑、鬱悶等不良情緒，這種情緒會在特定事情上產生，單一且不會影響對待其他事物的情緒。抑鬱情緒是特定、短期的。

抑鬱症是全方位的，患者無法調節自身情緒，負面消極情緒長期積壓造成的；患有抑鬱症會對所有事物產生消極情緒，並且是長期的。

所以要正確判斷自己是否得了抑鬱症，不要盲目，不要疑神疑鬼，相信自己是健康的。

快樂至上

這個應該不是抑鬱症，抑鬱症的診斷是透過正規醫院的精神科醫生結合臨床症狀診斷出來的，千萬不要隨意自己加上抑鬱的標籤，抑鬱沒那麼容易，你需要適當釋放自己的情緒。不要害怕