懷孕後孕媽媽的飲食營養是要提供給腹中胎兒以生長髮育的，必須要飲食營養均衡，不能挑食偏食，以免影響到肚子胎兒的生長髮育。只有均衡的營養才有助於胎兒的健康生長髮育，同時孕期孕媽媽也只有飲食營養均衡了，才能健康安全地渡過孕期生活。孕媽媽飲食營養關係著腹中胎兒的健康，營養不全面，缺這樣缺哪樣的，胎兒就容易發育不好。而且各種維生素、微量元素、高蛋白及脂肪都是人體必須的營養物質，也是腹中胎兒生長髮育所需的不可缺少的營養素。這些生長所需的營養素需要飲食多樣化飲食營養均衡，才有可能吸收全面。懷孕後並不是非要吃大魚大肉才能飲食營養均衡的，素食一樣可以做到營養物質全面營養物質均衡的。

孕期孕媽媽的飲食和腹中胎兒的生長髮育健康有最直接的關係，孕期的飲食營養方面需要多樣化需要營養豐富營養均衡。從飲食營養中吸取的蛋白質會轉換成各種生長髮育所需的氨基酸，只要飲食中不缺乏這些生長髮育所需的必要營養，吃葷吃素並沒有什麼嚴格的規定。只要不是偏食挑食的，就不會影響人體對各種營養素的需求。重要的是孕期膳食結構合理，營養素的攝取豐富，能夠足夠滿足胎兒的生長髮育所需，孕期就是以吃素為主，一樣可以生出健康聰明的寶寶。孕期孕婦的飲食應該品種多樣化，膳食搭配合理，適量增加優質蛋白的攝入量，要達到胎兒日常所需的生長髮育要求並不難。長期吃素的孕媽媽，只要做到了飲食營養豐富均衡，優質蛋白攝取量足夠，膳食搭配合理就不用擔心胎兒會發育不好。素食中一樣有優質蛋白，一樣有豐富的維生素及微量元素，重要的是要記住懷孕了不是一個人在吃，還有腹中的胎寶寶也要吃。要想胎寶寶健康，孕媽媽千萬不能因為吃素而忽略了營養物質是不能少的。

妊娠期孕媽媽的心情和飲食營養是同樣重要的，孕期飲食營養不足胎兒發育不好是流產的一個原因。孕期孕媽媽飲食抑鬱，同樣也會增加流產的風險。孕期流產的原因很多，不能只歸結於吃素。何況現在即便是吃素，各種營養物質補充劑也能及時補充營養素的不足。孕期孕婦最需要的營養素是蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素等等，如果孕期吃素這些營養素攝取有可能不足，孕媽媽完全可以在素食之外適當補充富含這樣營養素的補充劑。何況素食中的豆製品就富含優質蛋白，而鈣鐵鋅，甚至DHA等營養素，可以在堅果類或穀物類及蔬菜水果中來獲取。也可以適當補充鈣片、鐵劑，以滿足孕期腹中胎兒生長髮育所需。需要注意的是，維生素B12是孕期孕婦必不可少的維生素，一旦缺乏會引起自愈、精神不振、記憶力下降等感官認知功能障礙，而維生素B12是存在於動物性食物中的，吃素的孕婦需要格外補充含有維生素B12的補充劑。

總的來說，懷孕後孕媽媽吃素並不會引起流產，也不會造成胎兒生長髮育不良。重要的是吃素的孕媽媽要保證飲食營養豐富均衡，不挑食不偏食，保持心情愉快心態平和，保持適度運動，按時孕檢，做好孕期保健，生下的寶寶肯定會是健康聰明的。

會不會流產不一定，但會營養不良的。

首先、孕媽媽要營養豐富，合理飲食

懷孕後一定要保證一日三餐得習慣，而且要葷素搭配，以便補充人體所需要的所有營養物質，比如：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質酸和葉酸等。尤其是孕媽媽要遠離不健康的食物，比如：火鍋，可樂碳酸飲料等。孕期準媽媽營養攝入的越全面，對胎寶寶的健康發育和準媽媽的健康就越有保證。我在孕期不喜歡吃動物肝臟，魚類導致孕三個月就缺鐵性貧血，而且孩子八個月左右測微量元素也是缺鐵性貧血，真是悔不當初。

其次、只食素食會怎樣？

李小美懷孕後，就不喜歡吃肉類，直到四個月做完檢查醫生說：“雖然現在檢查挺好的，不過你後期飲食還是儘量均衡些好，肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，葷素搭配會比較好。”如果你真不想吃肉，可以用其他含有這些營養素的食物代替，儘量不要讓身體缺乏營養素，營養均衡就好。如果營養均衡，生出來的寶寶會很健康，如果營養缺乏，寶寶可能也會營養不良。

最後、無論出於什麼什麼原因，健康才是最重要

不管吃什麼，只要健康，營養不缺就好，既然選擇懷孕生子就不要因為食物原因而導致胎兒不健康或者孕媽媽不健康。

懷孕後一直素食，孩子會流產嗎？

看到這個問題逗媽有點不太理解題主了，為什麼懷孕後題主還要一直素食呢？現在社會雖然非常提倡素食養生，但就算是沒有懷孕的情況下，也不提議長期素食，畢竟這樣長久下去會導致營養不均衡，更別說是孕婦了。一人吃，二人補。這樣是否會造成流產先不說，但是絕對會造成孕媽和胎兒的營養不足！

1. 因為女性懷孕後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝消耗所需要的營養外，還要保證胎兒的生長髮育。由於胎兒的營養完全由準媽媽從食物中獲取，因此孕婦營養的好壞，不但影響自身的健康，還會影響胎兒的生長和腦，心臟等器官的發育。

2. 即使孕婦攝入的營養物質不足，胎兒照樣還是要吸收母體內的鈣，鐵，蛋白質等營養物質，使孕婦出大於入，從而發生缺鈣，缺鐵，缺蛋白質等營養不良。

3. 如果母體長期處於營養不良的狀態，胎兒就無法攝取到充足得營養，從而導致發育遲緩或是停止發育，甚至引起流產，早產，死產或胎兒畸形等。還有部分胎兒出生後表現為智力低下。

1. 女性在懷孕期間由於胎兒，胎盤以及孕媽自身體重增加和代謝因素影響，首先要保證熱量，蛋白質，脂肪酸的供給。

孕媽可以吃些核桃，芝麻，花生和瓜子等堅果比較好。不僅可以補充不飽和脂肪酸，蛋白質，微量元素等多種營養，還有補氣血的作用，其營養成分對於胚胎的發育非常有利。

2. 保證攝入充足的維生素，孕初期是胎兒腦及神經系統的分化期，所以孕媽媽要多補充維生素的攝入（尤其是葉酸，維生素B2，維生素B6等），多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素也是很好的一種選擇。

3. 孕期的飲食計劃要營養均衡，避免營養不良或者營養過盛。要全面，合理得搭配，主要包含蔬菜，魚，蛋，動物肝臟，魚肝油等。

如果題主不喜歡吃葷菜，那麼可以減少肉類的攝入。其它按照以上來安排飲食。要合理得安排自己的飲食，為了寶寶和自己的身體不要挑食。避免高糖食品，水果的補充最好在兩餐之間，每日最多不要超過200克以免造成妊娠糖尿病的發生。

最後逗媽祝大家渡過一個好吃，好睡，沒孕吐，就好像懷了個假孕似的孕期

這個沒有聽說過。但是一直素食不怕小孩跟不上營養不。除非你素食在額外補充一些營養還差不多。推薦你用這款營養素。效果不錯的，我老二那會就是用這個的

懷孕後一直素食不會流產，且不說印度的素食主義者一直堅持素食仍然人丁興旺，就是我國在六十年代大飢餓時期人們以野菜,樹皮為食，哪裡來點肉？還不照樣生孩子？

肯定不能一直吃素食，懷孕早期，對孕婦的飲食沒什麼要求，孕婦的飲食不怎麼影響胎兒的發育，但是孕中期和後期，胎兒發育就比較快了，如果孕媽一直吃素，勢必會造成一定的貧血或者營養不良，所以孕期要葷素搭配，包括水果、蔬菜、優質蛋白肉類

孕後一直吃素不會直接導致流產，發生流產的具體原因有很多種，與孕婦自身情況和孕期營養狀況等多方面相關。但是孕後一直素食，缺少動物性食物的攝入，確實會導致多種營養物質攝入不足，一定程度上會對妊娠結局產生不良影響。

脂類：

孕20周開始，胎兒腦細胞分裂加速，作為腦細胞結構和功能成分的磷脂增加是腦細胞分裂加速的前提，而長鏈多不飽和脂肪酸如花生四烯酸（ARA）、二十二碳六烯酸（DHA）為腦磷脂合成所必須。這類脂肪酸不能在體內合成，必須從食物中獲取，亞麻籽油、低芥酸菜籽油、魚類、魚油和蛋黃是主要食物來源。

蛋白質：

鐵：

孕期血容量增加，血液相對稀釋，故孕婦需要更多鐵的儲備，膳食缺鐵可直接導致孕婦缺鐵性貧血，嚴重者最常見的不良妊娠結果為早產和嬰兒低出生體重。瘦肉、動物肝臟、全血是膳食中鐵的良好來源，植物性食物中也含有部分鐵，但是含量和吸收利用率與動物性食物相差較遠，孕末期孕婦對鐵的需求量大大增加，只靠植物性食物滿足不了母體和胎兒對鐵的需要，所以動物性食物的攝入一定不能少。

鋅：

維生素B2：

孕期長時間保持素食，會使得孕婦多種妊娠所必需的營養物質攝入不足，不利於胎兒及自身的健康，建議孕婦們孕期要均衡飲食，為寶寶健康的體格打下基礎。

吃素是一種態度，吃素是一種生活方式，也是一種情懷。

但，沒有懷孕之前，吃素是個人的事，但是一旦懷孕之後，好像就成了家庭的事了，家裡人開始利用各種手段威逼利誘準媽媽吃葷。吃還是不吃，成了一巨大的考驗。

素食者如果懷孕了，該如何應對？其實懷孕吃素沒那麼可怕。

同是素食者還有不同，分為Veggie 和Vegan兩種。

Veggie（素食主義者）：這些人不食用飛禽、走獸、魚蝦等動物類食品，只吃糧食、蔬菜和水果等植物，可食用蜂蜜、奶類和蛋類等“葷菜”。

Vegan（嚴格素食主義者）：這些人只吃素食，連奶、蛋、蜂蜜等食品也不吃，甚至不使用動物製品如皮革、羊毛等。

懷孕了可以不吃葷？

解答這個問題前，需要了解葷食中有哪些不可或缺的營養素。肉類食品中含有豐富的蛋白質、維生素B12、鐵、DHA等，如果攝入不足，會影響胎兒的生長髮育，導致胎兒生長受限。此外，胎兒在發育過程中還會調動母體營養的儲存，從而導致孕媽體質變差，抵抗力減弱，甚至出現營養缺乏性疾病。

當然，素食主義者在孕期，也不是非吃葷不可，可以透過調整飲食結構，透過其他食物來補充上述營養。

維生素B12不可缺

維生素B12又被稱為“營養神經”的維生素，只存在於動物性食物中，如果長時間吃素，不吃任何葷菜，就有可能會缺乏維生素B12。如果嚴重缺乏，會引起精神不振、抑鬱、記憶力下降等。如果是Veggie，每日攝入足夠的奶類或奶製品，基本不會發生維生素B12缺乏；如果是Vegan或是隻吃蛋不吃奶類或奶製品的Veggie，那麼還是容易發生維生素B12的缺乏。

有專門為素食者設計的強化維生素B12的食物，以及含有維生素B12的增補劑，也可以透過補充劑來補充。

蛋白質要補充夠

並不是只有肉才含有蛋白質，豆製品完全可以像肉類魚蝦類一樣提供優質蛋白質，如果是Veggie的話，還可以吃蛋、奶來補充蛋白；如果是Vegan，單純的豆類和其他植物蛋白的攝入也足夠了。

需要提醒一下的是：黃豆、豆腐、豆乾、腐竹……這些一定要多多食用，補充蛋白質。但是，另一些“素肉”“素雞”等，屬於大豆蛋白精製加工品，在精加工的過程中，很多的營養會流失，雖然味美，但不可貪吃哦。

補充鐵、DHA

素食者（特別是嚴格素食者）容易出現鐵、DHA的缺乏，但是即使不是素食者，如果飲食結構不均衡，也會出現缺鐵、缺乏DHA的情況。富含鐵的食物有芝麻醬、葡萄乾、紫菜、香菇、菠菜等。核桃、杏仁、花生、芝麻、玉米油等含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。攝入不足的，可以透過鐵劑和DHA補充劑來獲取。

海產和菌類是大自然贈予素食者的禮物，很多長期素食者喜歡吃這類食物。海帶、銀耳、黑木耳、香菇、蘑菇、口蘑……除了鮮美的口感，它們特別帶給素食者的，是豐富的蛋白質、維生素和微量元素。每天能夠堅持吃一點，對身體益處多多。

為什麼只吃素呀？懷孕你需要的營養對寶寶有多重要你知道嗎即使不流產，這就註定孩子已經輸在起跑線上啦，健康一定有問題，如果沒有健康的身體還談什麼呢