不可以，飯還是要正常吃的，，如果每天就吃水果，不吃飯，，人會沒有力氣的，全身軟綿綿的，，時間長了會導致貧血，營養不良，，如果想減肥，那就少吃一點，，其實有很多人減肥的，都是少吃一點，在加一點運動，，

水果是可以當晚飯吃的，但有些含糖量特別高的水果是不適合晚上吃，例如；榴蓮、車釐子、提子等，還有含脂肪搞的水果也不合適晚上吃牛油果、山竹等。

晚上適合吃一些清淡的水果：例如蘋果、小柿子、大白梨等

有喜歡交朋友的，可以點點關注，

建議水果不要當晚飯吃，絕大部分水果不包含蛋白質，打不到營養均衡，可以吃少量的主食，然後搭配水果當做晚餐

其次很多人，不適合空腹吃水果，尤其是一些酸性的，寒性的水果也不適合空腹吃，會對腸胃產生更多的負擔

水果中含有糖分，不注意飲食搭配，只吃水果的話也是容易發胖的，而且還有營養不均衡等問題

水果真的最好不要當飯吃。

很多人以為用水果當飯吃可以減肥等，其實，這要看具體是哪種水果，比如說就有研究證明，如果晚餐總是吃蘋果的話，太多的蘋果攝入的熱量和糖分，其實並不少於主食。

而且過多的糖分在短時間之內攝入還可能導致人體出現各種不適的反應，比如說低血糖等等，所以用水果來當晚餐的話並不健康。

其次，有的水果並不便宜，所以真的要說用水果當晚餐的話那可是土豪的行徑啊，最好還是不要了吧。

答案是水果不可以當晚飯吃。就算你身體健康脾胃好也不可做晚飯吃的，只能做為敷助品。特別在冬季在晚上不可吃過多的冷水果的。還有過甜過酸的水果，酸甜性過高會增加胃酸過高你睡覺就不好睡著，在晚上也不必有多少多樣化，有一兩樣水果就好，比如你又想不胖不瘦，還想營養豐富的話那就有一瓶奶一個蘋果加一個獼猴桃把它們打成果汁和奶混合加熱一下，做為晚餐即可食用。這樣既保持營養豐富又不營養過剩，還能使身心健康。又補充了多種維生素是一舉多得的美好選擇。如果我的提醒能使你待到幫助的話可支援關注我一下謝謝！

水果當晚飯？除非是在減肥。建議正常人還是吃點正經的晚餐，可以適當少吃點水果。完全用水果代替晚餐，正常人是不可取的。不要看那些人云亦云的人說的理論。那些所謂的磚家有幾個是晚餐完全吃水果代替的。無非是噱頭而已。

對於減肥的人來說，水果沙發是可以替代晚飯的，我一朋友就是這樣，偶爾吃就好，不建議每天都吃水果沙拉，避免營養跟不上。

肯定不可以，不要所謂減肥方法，人體需要的元素能量類別很多，水果只能維持僅僅的那點。加上身體需要能量才能維持好身體各個器官的平衡健康。水果只是我們食物中的一個調配補充

把水果當晚飯吃，有兩種人，一是16到60歲想要好身材的愛美女士，因為感覺自己胖幾乎是所有女人的通病！二是上了年紀消化功能退化的人，且不分男女。水果可以當飯吃，但不能長期堅持。

人必須要攝入一定主食才能滿足自身機體正常運轉，比如說要攝入一定量的碳水化合物，再比如說主食大米，標準的碳水化合物。如果長期晚上不吃主食，只吃水果，長此以往清晨起床會感覺非常乏力，且身體肌肉有倦怠的感覺，甚至會產生口臭感。

這就是長期不攝食主食帶來的後果，吃水果，往往並不能帶來減肥的效果，即使身材維持住了，也減了肥，那麼肌膚也不是那種健康的緊湊質感，飲食上逆規律而動，勢必會帶來反效果，說白了晚上只吃水果，肯定會帶來營養的不均衡。

水果中雖然帶有纖維和果膠，以及維生素等等，但沒有蛋白質成分，因為水果不是菌菇。不但晚上只吃水果是錯誤的，而且晚餐只吃菜不吃主食也是錯的，水果代替晚餐，無法滿足一天的蛋白質要求，有人說我早中餐多攝入蛋白，蛋白補充夠了，當胃部輕而易舉消化了你進食的水果後，身體的乏力感和飢餓感在深夜就會不請自來。

長期水果代替晚餐，好處是讓人容易飲食清口，胃部縮小，不容易暴飲暴食，壞處是時間久了，女人面板晦暗，男人無精打采，甚至還導致脫髮。

皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐，可不要小看了這個晚餐，吃晚餐的宗旨是：儘量早吃，到點就吃，吃的要適量，不可暴飲暴食，就是說晚餐要吃的少，但並不意味著不吃，或者只用水果來代替晚餐，而且水果一般含糖量高，長期以往甚至會導致富貴病——糖尿病，那麼晚餐花樣可以少，但是仍舊要求要吃，且要飲食均衡！

所以長期用水果代替晚餐，肯定不可取，也是一種無知的身體自虐。比如只吃黃瓜，才取歐式的吃法，只吃水果沙拉，象徵性的喝杯異體蛋白的牛奶，麵食，米飯一概不吃，如果沒有胃口，想吃清淡點，可以適當堅持吃幾天，但是不建議雷打不動每晚都這樣吃，最起碼喝碗米粥吧！

我是屬於吃什麼都長不胖的那種體質，每一頓飯都按時吃，飯量也不小，所以我不會為了減肥只吃水果。身邊很多人說我站著說話不腰疼，但是我覺得健康才是第一位的，減肥的前提是不要毀了自己的健康。

不建議晚飯用水果來代替。

晚飯是一定要吃的，晚飯偶爾用水果來代替是沒有問題的，但是如果每天都是如此，這樣對於健康的影響也比較大，畢竟水果裡面的營養成分不如飯菜的均衡，長時間下來也會導致營養膳食出現問題。如果真的只打算吃水果的話，晚上還要再補充一杯酸奶或牛奶，彌補蛋白質的不足。

晚飯不能用水果來代替的原因：

2、其次，水果代替晚餐，容易導致營養失衡。長期用水果代替晚餐，容易擾亂身體正常代謝，甚至引起蛋白質的攝取不足。

3、最後，水果代替晚餐的最大危害是：導致血糖飆升。