在今天，全民求瘦的時代，您的問題讓我回想了很久，聯想自己與周圍人何時變胖，因何變胖的，又何時減重的。我不知自己的回答能否讓您滿意，儘量將我所瞭解的講給您聽。

【一】什麼標準看胖瘦。

世衛組織給出的人體胖瘦計算公式是:

男性:(身高cm - 80)x70%=標準體重

女性:(身高cm - 70)x60%=標準體重

標準體重±10%為正常體重

標準體重+10%~20%為偏重

標準體重 - 10%~20%為偏瘦

標準體重+20%為肥胖

標準體重 - 20%為過瘦

也可以計算BMi值:

BMi=標準體重(kg)/身高的平方米

但這些生硬的計算公式均是針對某一類人群的抽樣調查得出的，並不具有普適性。

真正的胖瘦標準在我們自己的執念中，在他人對我們的評價中，在愛的人看我們的眼光中。

在我們自己看來怎樣叫瘦呢?臉瘦腮塌下巴尖，脖子細，四肢無幾兩肉，細而骨感，屁股扁平，尾骨突顯，女性胸小。瘦人，常力量不足。免疫力多不足。好感冒。神經偏弱。

無論男女，身體偏瘦，都沒有正常身材好看。

【二】瘦人怎麼變胖呢?

湯糖躺燙，致胖法寶。每天多餐，每餐均有粥有湯，主食米飯麵食餐餐多食，每餐吃滿飽。高熱量高油脂，瓜子花生等乾果類，蜂蜜、棗、甜點心、甜水果類，甜飲料……變胖很快。每天差不多長一斤多。

【三】瘦人變胖可能體驗到什麼?

1.衣服瘦了，添新衣有正當理由了。

2.臉圓潤好看了，帶福相了。

3.脾氣變好了，人緣好了

4.飯量很大，吃了還總覺吃不飽

5.安全指數隨胖遞增，一般人不懼。

6.夫妻和諧了

7.心態越來越好。運勢漸好。

8.穿衣服更加得體，有美感

胖，適度的胖，挺好

就說這些吧。

週末愉快!

從瘦變胖是一種從窮變富的一種體驗。

首先來說我們窮的時候，為了生活四處奔波勞累，每天只有一個信念幹活掙錢，吃得不是很好當然瘦了，胖還成了一種奢望。

其次，隨著時代的發展，人們的生活水平提高了，人也漸漸變得有錢了，過去一個月吃一次肉，現在天天能吃上肉了。過去那些糖果呀點心呀只有過年才有的吃，現在天天買來吃。吃得好了，我們的身體也在悄悄地發生變化。

再就是，日子過得好了，心態也變好了，吃嘛嘛香，看什麼都順眼，飯量比以前大了，人變富態了。

雖然說從窮到富是好事，但是你也不能天天吃這吃高脂肪高熱量的食物，以免太胖了身體會生病。

以上是我個人的觀點，不知各位的意見如何？

本人二年前67公斤，現在72公斤，至於體驗嗎……覺得有點小肚腩了，上山的時候比原來吃力點，至於飯量應該沒有增加吧。長肉的原因應該是運動量太小了，估計加大運動量應該很快就能下來吧。

對於旁觀者來說，還是瘦點更能讓人賞心悅目，有句老話說的好，一白遮百醜，一胖毀所有，大概就這意思吧。再說現在由於生活條件好了，大部分人，男人也好女人也罷，都有變胖的趨勢。身體發胖會帶來諸多不變，也會增加三高的風險。

所以為了自身的健康，和風采儘量控制飲食，少吃一些高熱的食品，多做一些有氧運動。

我和我太太剛結婚的時候，我身高1.7米，體重61公斤，很標準；我太太身高1.62米，體重44公斤，有點兒偏瘦。現在，我體重71公斤，我太太體重95公斤。根據世界衛生組織給出的人體胖瘦計算公式（男性：【身高cm - 80】x70%=標準體重，女性：【身高cm - 70】x60%=標準體重）來衡量，我稍微有點偏重，我的太太則是嚴重超標！

我和太太是自由戀愛，愛好相同，舉案齊眉，情投意合。太太本來就是一個沒有太高追求的人，滿足感、幸福感很強，結婚以後更是放縱了自己，想吃就吃，想喝就喝，再加上知足常樂心情舒暢，特別是懷孕期間營養更是跟的足足的，所以體重就開始直線上升，直到現在的結果。

由瘦變胖，首先她自己不爽了：原來的衣服一件也穿不了了。花錢買衣服倒是次要的，誰還老是一件衣服穿一輩子？關鍵是一衣難求，滿懷信心的奔赴商場，開始興致高昂地搜尋，漸漸地興致越來越低，最後垂頭喪氣一臉落寞的走出商場。一年不知多少次都是這樣，就這樣在希望與失望的落差中備受煎熬。如果能找到一件合身的、甚至降低標準為能穿進去的衣服，立刻如獲至寶，像搶似的報入懷中。那種感覺，甚至有點兒可憐。

由瘦變胖，我則是變得無奈了：誰不希望自己的媳婦穿著打扮的光鮮靚麗，往人前一站似一道美麗的風景？可是對於我來說只能成為夢境了。我一次次陪著她去商場探尋，和她經歷著同樣的希望與失望的煎熬，最後竟然麻木了，每次在去之前先要打擊她：去了也白去！太太倒是被我打擊慣了，依然興趣不減，依然希望滿懷，我則是無可奈何地跟在後面敷衍了事。

在對過度肥胖的處理問題上，我和她的意見始終不能保持一致。我主張減肥，太太則是嘴上喊得很歡，行動上不是矮子，而是癱子。在我的理解中，沒有控制飲食和增加運動的減肥都是在耍流氓，我讓她和我一起“過午不食”，她拉著你一起下水；我讓她和我傍晚一起散步，她三天打魚兩天曬網，即便出去了也是耍賴減少運動量。主觀上不努力，倒是始終能保持個好的心態，我實在是拿她沒有辦法，只能自我解嘲——碰到有人說她胖，她會說：“這叫不吃昧心食，告訴你我跟著我老公生活幸福！”向陌生朋友介紹時，我會故意說：“這是我二太太。”對方很驚訝：“怎麼還有大太太？”我說：“原配90斤，長到190斤就變成了二房。”或者說起太太曾經的苗條婀娜時我會說：“這就叫心計，一回娶了兩個！”

不過，我還是決定要把減肥提上議事日程，不是因為想要美麗，而是因為想要健康：步入中年以後，一些問題開始在我太太身上漸漸呈現出來，高血脂、脂肪肝、高血糖、膝關節疼痛變形、腰椎變形膨出......醫生告誡，這些毛病的根源都是因為過度肥胖。所以我也要告誡那些肥胖的朋友們，希望你們能更早地管住嘴、邁開腿，走出生活的誤區，雖然說擺正心態不要太在意自己的體型，但是健康最重要，過度肥胖早晚會給你的身體亮起紅燈。

大學畢業工作兩個月後從原來的108斤瘦到93斤，由於剛參加工作完全是社會小白，所以壓力會比較大。在飯量沒有減少的情況中瘦下來第一反應是我是不是身體有什麼問題，然後所有想減肥人都會問你要秘方。覺得瘦太快不好，就開始多吃飯，但是體重依然沒有怎麼上升，回家過年的時候，老媽問我是不是沒錢吃不好。

從胖變瘦還有一個比較明顯的體驗就是胖的時候買L偶爾XL的衣服褲子，現在只能全部換M或者S的。原來總想用衣服來遮住身上的肉。現在總是挑穿著又好看又能顯身材的衣服。

如果提問者提問從瘦到胖是個什麼樣的感受，我相信很多人樂意回答和感受，

我正在減肥的階段，第一，胖到瘦起碼對身體健康有幫助。

第二，變瘦了會讓一個人變得更加精神和年輕

第三，瘦了以後可以讓更多女子喜歡哥門這是最重要的吧

最胖時候是160，曾經一度認為我會保持在150不變，但是好吃懶得動真的就會把體重向前進。現在體重138，減了20多斤，一步步運動，調整健康飲食，作息規律，真的，減肥會上癮！ 瘦了脖子長了，臉不腫，真的是微胖，穿黑色衣服真的顯瘦了！堅持下去，瘦到下個目標！！120！！

1、很痛苦，皆因來自飲食改變

胖到瘦的過程，需要控制飲食的量和飲食的質。

量很好理解，就是少吃。質就是改變飲食結構，少吃油膩、糖類等，多吃蔬菜水果和蛋白。

那時候的感受就是，好餓，好想吃飯飯，好想吃炸雞，好想喝汽水。

啃著西藍花，啃著蘋果，每日最期待的時刻就是雞蛋，因為好歹味道比蔬菜好吃。

2、很累，因為要加強運動

從前我是一個不喜歡跑步的人，後來沒辦法，每天早上都去跑步，從2公里，到5公里，到8公里，到最後10公里。

一路上的事物我都非常熟悉，哪裡有壞掉的地磚，哪裡的燈柱不好，哪個地方下雨會積水，哪個地方有含羞草... ...

感覺這些事物都見證了自己的變化，一晃就3個月。好累好累，但是看到自己的進步~

3、開心，因為自己變化很大

從下決心第一天到3個月後的自己，對比非常大。

鄰居看到都說認不出，親戚都不敢相信自己的變化，朋友都說你太狠了，居然啃3個月的西藍花... ...

很欣慰自己做出了改變，自己成功用時間熬出了變化。

我想，這是一種會讓你自己感覺沒有虛度時光的體驗！！

很多人都驚訝的認不出來，會讓所有人重新認識了自己，會讓自己有很大的自信，不再為自己的胖身材而感到自卑，也會更加吸引很多異性的眼光。變得很自信。以前很胖被別人嘲笑，被人說醜。很自卑，減肥成功後，整個人都像變了一個人似的，變得漂亮，自卑感就會消失，整個人看起來就特別有精神。奮鬥心和感恩心的形成，透過減肥的過程，知道透過自己的意志和行動是可以把一件事情做好，做成功的，有了對自己未來發展的信心，感恩心就是深知做成一件事的困難和痛苦，以後對自己的家人，幫助自己的人充滿感激。

瘦了之後，我買衣服開始關注除了型號之外的其他因素，我開始挑樣式，挑顏色，而不是像以前那樣穿得上就買，以前去商場買衣服，服務員總是這樣對我說，“對不起，這裡沒有您穿的碼了”，現在去商場，這樣對著服務員大聲吼“麻煩拿最小號的”，看到旁邊投來羨慕的眼光，那酸爽！！哈！哈！哈！！

總而言之，言而總之，由胖變瘦是一種開心的體驗，瘦下來太爽了！可以穿自己想穿的衣服, 買衣服的時候再不用看別人的眼色了, 整個人的精神面貌也不一樣了,特別有精力,體力也特別好,再也不用看到別人異樣的眼光,想吃啥吃啥,想運動就運動,也沒有以前那麼累,就感覺跟整過容一樣.

胖人變瘦後的體驗。

外觀變化：不僅身形變的更苗條，臉部脂肪也會減少。所以不僅身材有所改觀，顏值也會發生很大的變化。

健康變化：其實脂肪的危害，排除外觀的困擾，最大的危害就是內臟脂肪偏高，對身體器官完成壓迫。當你真正的體脂降低，你的內臟脂肪也會降低，這時候一些心血管疾病，脂肪肝等都會有所好轉。

瘦下來的自己肯定更有自信，先不說身材和顏值的改變給自己帶來的自信。就僅僅從你做成功了一件事，就可以給我們帶來更多自信（告訴那些曾經說你胖的人：其實我就是胖著玩的）。氣質就不用說了嘛，相由心生，你更自信，氣質肯定不同。

減肥成功讓你擁有了更好的身體素質，這個身體素質不僅僅體現在運動中更好的運動能力。同時也擁有了更好的精力去處理生活和工作中的瑣事，試問一個自身健康都堪憂的人，怎麼更好的生活和工作。

並且這次減肥成功的經歷，讓你面對生活和工作中的困難時，更有自信，更有毅力。

綜上所述：不管是減肥，保持好的身材，努力的工作掙錢，還是擁有一個有愛的和睦的家庭，其實都需要我們用心去對待，都需要付出時間，其實它們都是相通的。就看你怎麼選擇，去過自己的一生。