這個問題問得特別有實際的意義，目前，當代社會的社交障礙就是，社交恐懼症。

每個人都把自己隱藏在自己的領地，用現代的通訊工具在窺探著這個世界的繁華，不經意間也悄悄的認為自己身處在這個繁華當中，其實夜深人靜的時候，自個兒會明顯地感多更多的孤獨和寂寞，因為人類是群居動物，人和人之間必須有相互的聯絡互動，交流溝通，人才能夠在生活中找到屬於自己的領地，找到自己追尋的目標

可如今我們每個人都把自己包裹的很嚴，生怕看見別人不友好的眼光，別人的偏見，別人的不理解，別人的瞧不起，好像對我們非常重要。

其實這些，對我們個人來說根本就不重要，這個世界每個人都看自己多，看別人少，那些願意看別人的人，其目的也是為了能夠有利於和對方完成商業或其它的共同利益交換。

正因為我們太在意別人的看法，我們現代人就有了恐懼綜合症，生怕與生人接觸，與熟人溝通，認為一旦別人看不上我們的生活狀態，認為我們不是他們生活中有用的幫助者，我們就會感到自卑，感到莫名的沒面子。

其實，這是我們最大的錯誤觀念，一個人的面子和這些毫無關聯。

正因為以上的原因才導致我們現在與人交往，出現了障礙，形成了目前的恐懼綜合症，我們只想躲在角落裡看別人的笑話，看別人的失敗，羨慕別人的成功，讓我們每一個人都變得越來越孤獨，不善與人交往，不願與人交往，這是目前的一種病態。也是當代人社交的障礙@王燁藝述匯 @初曉兒 @泉哥63894516

人心 ！當代人的自我保護意識正在不斷顯示“膨脹”，導致人與人之間的信任度急劇下降，人的獨立性格如雨後春筍。社會交際的主要依賴：心與信，自信和公信產生矛盾時，懷疑隨之而至。這是任何一個社會必須忍受的困惑 ！（已被推薦）

我們每天都會接觸形形色色的人，有時候很喜歡與人交往，有時候又覺得人際交往很累。一些不善交往的朋友就請教要如何自如的與人交往，尤其是結實新的朋友時要怎麼做才顯得自然又不失禮貌呢？

你有社交障礙嗎？

社交障礙分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等。

很多人表示，自己進入大學後，面對豐富多彩的大學生活有些無所適從，也不知道如何結交新朋友。常見的大學生社交心理障礙有以下幾種:

1、恐懼心理。即在與人交往時(尤其是大眾場合下),感到緊張、害怕、甚至手足無措、語無倫次、更有甚者害怕見人,這種表現稱為社交恐懼症。在進入大學之前,學生的公共活動機會很少,進入大學後,隨著參加各種公共活動機會的增多,恐懼心理成為很突出的社交障礙。

2、自卑心理。即在社會交往中對於成功的想象少,對失敗的想象多,不自信,總覺得自己不行,無勇氣和信心去交往。中學時代,學生之間交往最多的是學習成績,努力的方向就是儘可能的提高自己的學習成績。進入大學後,學生的業餘生活豐富多彩,各種活動及競賽讓同學們有了更多可以發現在即優勢及長處的地方,但這也意味著部分同學會發現自己更多的缺點和短處,這樣會增加他們的自卑感。

3、害羞心理。即過多的約束自己的言行,以致在社會交往中無法充分的表達自己的思想感情,從而阻礙了人際關係的正常發展。這種現象多見於較偏僻地方來的大學生,對於他們而言,大學生活是新鮮的但也是令人不適應的,因此,他們會時刻注意自己的言行,害怕出錯,這樣反而束縛了自己,影響了正常的人際交往。

4、封閉心理。它表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴格的距離。因為人與人之間的想法各不相同,有些同學覺得這是很正常的事情,有些同學會顧慮我的想法和別人不同,別人會不會覺得我的想法很怪異?為了不是自己有別於別人,他們不會表達自己的真實想法,更有甚者自己覺得自己的想法是不應該改的,從而會陷入苦惱之中。

社交障礙是如何形成的？

1、家庭環境

家庭環境對人的塑造是基礎的，也是劇烈的。在家庭衝突頻繁的家庭或者父母婚姻關係不和諧的家庭中成長的人，很容易產生社會適應問題，其中突出的就是會產生社交障礙。在家庭中習得的交往方式應用到學校、社會中，不為人所接受，自己也會產生認知失調，進而加劇問題行為的產生。

2、唯我意識

在新時代下，一部分人都是獨生子女，或多或少都有著唯我意識，不太能關注到他人的需求，而是以自我為中心。在家庭中，被父母呵護，在學校或者社會，以成績、業績來評判。這些因素的影響，深化了唯我意識。與人交往中，就無法共情與理解。

3、現代交往的功利性

時代的發展使我們的生活變得十分快節奏，人與人之間的的交往也傾向於快餐式交往，功利性較強。在這個程序中，一些人可以自如的適應人性與人情，而一些人則無法適應，理想人格與現實利益之間的衝突導致其內心的衝突。

4、網際網路的發展

網際網路已經改變了我們的生活方式，毋庸置疑。大到一線城市，小到18線的小城市，網際網路的身影隨處可見。在這種大環境下，最常見的估計就是一群人出來聚會，結果一人拿一個手機，各玩各的。在陌生環境中更是如此，無聊了、尷尬了，就拿起手機掩飾一下。越是這樣，就會有越多的人無法正常的社交。

社交障礙的不良影響

不利於個人心理成熟和發展

每個人需要充分發揮個性潛能和優勢，在大千世界自由飛翔，這是心理成熟的標誌，如果有社交障礙無法進行社會化學習和適應，無法獲得大量的社會資訊，無法擴大知識面和社會經驗，束縛在狹小的生活空間，不利於心理成熟和發展。

影響正常生活

“我連去便利店都不敢和收銀員正常交流，就乾脆不交流了”；

“看著電話來電，就是不想接，朋友的、包括父母的，都不敢，不知道接起電話來要說什麼”

“說話時從來不敢看別人的眼睛”

缺乏心理穩定感和安定感，帶來多種心理障礙

人生活中需要朋友家人的交流、理解和支援，社交障礙造成的人際關係緊張，必然會帶來心理不穩定和不安全感，導致多種心理障礙，社交恐懼症等心理疾病尤為明顯。

要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢？醫師指出以下三點來做自我檢測：

標準一

會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？

標準二

不願意成為別人注意的焦點嗎？

標準三

你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？

如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症;如果這些情形已經讓你想躲在家裡，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或治療了。

如果你確認患有社交障礙，可以透過以下方法來進行治療.

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。也就是運用催眠術引導您進入催眠狀態，直接和您的潛意識對話，瞭解您潛意識裡壓抑的情結以及對您的影響，進行積極的暗示，同時結合其它心理技術進行解決。這種療法時間長，花費也比較大。

2、精神分析療法：透過自由聯想和夢的解析，主要針對童年是否有創傷經歷以及創傷對您的症狀的影響，讓潛意識的東西呈現在意識裡，併發洩壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導。

3、行為療法：運用如系統脫敏、滿灌療法、代幣法等方法，解決您內在的焦慮和恐懼，同時幫助您培養合適的行為來應對生活與工作，良好的應對人際關係，從行為層面塑造，幫助您更好的適應社會與生活。

4、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

5、情景治療：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

6、認知療法：瞭解您的非理性認知模式，以及非理性認知在何種情況下出現，然後採取認知療法中方法進行針對性的諮詢，重新建立新的認知模式（包括理性情緒療法、貝克認知療法）。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。

如果你只是不懂得人際交往需要注意什麼，想了解一些小技巧，請往下看。我們列舉了10個Tips，你可以試試。

人際交往小技巧

你會不會也有這樣的時刻？

在電梯裡遇到認識的人，就低頭假裝玩手機，即使是無數次上下翻動手機屏保

一個人出門的時候，就習慣性戴上耳機，即使手機沒電了也不願意摘下

看著朋友列表人數越來越多，望著熟悉的頭像，連一句寒暄也不知如何說起

遇到認識的人，不知怎麼開口打招呼，就會假裝沒看到或者避開

在網路上熱聊的朋友，一到現實就變得沉默寡言

......

漸漸地，我們不想踏出舒適區，不想接觸新的人群，不想適應新的環境。

或許，你也有著相似的經歷

或許你也不禁發出感慨：當代人的社交到底怎麼了？

同老一輩不同，當代年輕人，甚至是學齡前兒童，都已經能夠熟練的使用網際網路。網路交友已經成了當代人的一種普遍的交友方式。恰恰是這樣，我們更加的依賴虛擬社交。透過網路，我們能以最安全的距離去滿足自己的社交需求。不需要在意自己的舉止行為，不需要害怕被拒絕，不需要過分焦慮於他人的行為與感受。其實，我們不是沉迷於虛擬，而忘記了現實，而是以這樣的方式來保護自己，保護那個不完美甚至是自卑的自己。

許多年輕人，表面上，和陌生人交談自若，和朋友們相處甚歡。實際上，他們與陌生人共處於一個空間都尷尬至極，恐懼主動與他人搭話，甚至他們害怕交際。

為什麼會造成這樣的狀況呢？

我想，也許是在紛繁的大千世界裡，承載了太多的壓力，以至於沒有精力去經營友誼；

又或許是不願意去迎合他人，想要做最真實的自己；

也可能是在成長的過程中，反反覆覆地從無話不談到漸漸淡漠的友情經歷，已經讓人麻木，變成了“社交無力”的一員......

關於社交

如果獨處，讓你感到焦慮......

01

如果現在的你感知到了自己的問題所在，正焦慮於自己是否患上了社交恐懼症，並且渴望友誼，想要改變現狀。

彆著急~我們先來了解一下什麼是社交恐懼症

社交恐懼症又叫社交焦慮障礙，是神經症的一種。

多以過分和不合理地害怕外界事物或環境的主要表現，患者心裡清楚這種反應是過分的或不合理的，但難以控制，仍反覆出現。

恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者有時會刻意迴避這種恐懼的事物或環境，或帶著恐懼心情忍受，因而影響正常活動。

如果沒有到這樣嚴重的狀況，只是有傾向，也許並沒有成為病症，無需過度緊張~

你要做的就是學會接納自己，有堅定的自信心才能夠去面對陌生的環境，勇敢的面對人際交往中的問題，勇敢的去建立人際關係。

如果你仍然沒有足夠的能力去面對，還有很多不確定的問題，你可以去嘗試尋找心理諮詢師，他們會幫助你找回自信，做真實的自己。

02

如果獨處,讓你感到自由......

羅振宇在演講中，提到一個概念——

“懂得經營時間，

是提升自我價值的前提條件。

不再被人際關係綁架，

或許正是懂得經營時間的人，

做出的聰明選擇。”

“多溝通確實能促進感情，但有時，少廢話，才會真正讓人舒服。”

時間會幫我們篩選出最重要的人和事。

減少交際並非完全是一件壞事。每個人的精力都是有限的，捨去一些不必要的交際，少點客套，多點真誠，把時間留給最重要的人和事，反而是更好的選擇。

“減少交際減的是數量，而不是質量”

你認為當代人的社交障礙是什麼？

當代人的社交障礙更多的表現是社交恐懼症，這是過度依賴社交媒體帶來的後遺症。具體的表現就是在網路世界裡一個人可以無所不能、無所不通，跟誰都聊的來聊得久，但是一旦回到現實世界中，就表現的怯怯弱弱，不知道怎麼跟人打交道，不知道做些什麼，不知道說些什麼，囧的不得了，很想逃離社交。

當代年輕人的社交障礙可以細分為以下幾種：

1、真的無法與他人溝通交流；

2、只能跟興趣相投的人聊得來，不相投的人根本無法交流；

3、可以跟各種人打交道，但是會感覺很累，不願意做。

拿一些生活或工作中大家都有可能遇到的實際案例做一下說明吧：

1、比如公司團建的時候，大家輪流給領導敬酒，剩一個人沒有敬，如果這個人是社交恐懼症患者，那麼他將表現的無所適從，不知怎麼敬酒，也不知道說些什麼，瞬間會把氣氛搞得很尷尬。

2、在路上碰到一個認識的人的時候，社交恐懼症患者就會表現的不知所措，不知道說些什麼，感覺很不自在，恨不得趕緊溜了。

3、新加入一個團隊，需要做起立做自我介紹的時候，社交恐懼症患者會感到非常絕望，認為當眾發言是一種最難接受的事情。

4、被要求透過電話溝通的時候，社交恐懼症患者會陷入絕望，因為他們更習慣透過文字進行交流，透過電話就不會說話了，所以很多時候他們會用不方便拒絕使用電話溝通。

5、當參加一個陌生人聚餐的時候，社交恐懼症患者絕對不會找旁邊的人說話，而是選擇拿出手機找認識的人聊天或是玩自己喜歡的內容。

不得不說，社交障礙是一個很麻煩的事情，很多人都意識到這個問題，但是就是無力或不願意去改變，久而久之就更加的懼怕社交。這個問題一般都是從小產生的，所以更好的解決方法就是從小就注意並改善培養孩子良好的習慣。

我個人認為當代人的社交障礙物是手機，其次物流縱橫，金錢至上銅臭味，阻礙著親情、社交。

手機無須線，卻將情斬斷。一個電話替代了對長輩的關切，兒孫繞膝的天倫之樂，常常用手機幾句寒喧取消。手牽手的溫暖，親情回饋，用手機視屏祝福敷衍。

如今鄉情、親情、友情淡化了許多。舊曆的年底，不象昔日的年底了。親情、愛情大多都金錢維持著，一但金錢受挫，情皆崩潰，一踏糊塗。離開金錢的社交，我們川東地區叫“擺龍門陣”。東北或許叫“嘮嗑”。縫人對事，託人辦事，用“擺龍門陣，嘮嗑”是辦不成事的，你認同嗎？

要掃除當代人的社交障礙！必須從青少年娃娃抓起。放下手機，走出家門，廣泛參與社會實踐活動，身體力行，從中體味世間百態。重塑個人人生價值觀，加強傳統文化教育，逐步完善道德修養，乃千年大計！

這個問題有多方面因素。

一 信譽度問題。有很多人信譽度較低，比如經濟往來的失信，人情往來的淡漠，有太多的例項大家都知道。所以，人們只好行使法律層續來為護信譽，這就給人們的社會交往蒙上了陰影，使交流行成障礙。

二 人們的社會地位懸殊差距。現在人的人際關係，人脈圈，經濟地位差距大，也是社會交流的障礙。

三 自我心態比較突出。為了利益去交往，互相利用，不是真心實意的交往，一切向錢看，只交有用的，不交沒用的，難免給正常交往帶來障礙。