考前焦慮每一個人都有，或多或少罷了。成年人考公務員、研究生，甚至考駕照，也會有焦慮，放鬆辦法儘量的玩，暢懷的吃！學生則要家長耐心的和孩子溝通各種問題，創造好一個放鬆的家庭環境。約上三五個要好的同學聚餐一下，暢談一下自己的趣事。家長千萬做好後臺工作。話又說回來了，貧困地區的學生沒有以上的優勢條件，也有考的很好的。因為他們知道華山自古一條道。壓力再大，也只有放手一搏。

如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運動，千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的，因為運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量，不然就得不償失啦。

考前焦慮這個非常正常，尤其是對自己的前途影響越大越容易出現。

說幾點簡單的辦法：

第一，如果你有愛好，那就做做，將自己的注意力轉移一下，避免胡亂瞎想。

第二，看看電視，比如體育比賽，讓自己投入進去。

第三，可以和朋友看看電影，或出去玩玩，打打球，跑跑步，都可以。

第四，和自己的親人或朋友聊聊天，吹吹牛，也不錯

最後，還有一個辦法，就是找一個異性朋友，就是那種有好感還不敢說話的，去試著溝通，效果最佳，不過對於有家庭或男女朋友的需要小心使用，否則就不是焦慮了吧

（圖文無管）

考前焦慮，我先生參加高考那會兒，恰逢世界盃，居然不上課，去看世界盃，那個時侯他說從來沒學習過，高考考了300多分，後來又復讀了一年，才考上大學！

我想說的是，有些人對於高考都無所謂，所以放鬆點！

其實解決考前焦慮的問題，還是得從大方面看。

就拿最重要的高考來說，高考成績優異，就意味著能上好學校，出來找好工作，我不否認，學習成績與未來生活的相關性，但是，時代畢竟不同了，有些人沒有什麼文化，但是人家有自己的愛好，專於興趣，從事自己喜歡的工作多美好，再比如自媒體人，人家有自己的想法，有自己的內涵，吸引一批志同道合的人，共同成長！我有一個同事的孩子，從小學到高中從來都是保送到市五所，但高考沒考好，人家沒放棄，在大學繼續好好學習，去美國讀的研究生，現在留在美國工作！當然，留在美國不一定好，但是這是人家想過的生活，於他而言就是好的！

說這麼多，是想說高考這麼大的考試，所帶來的結果又能怎樣，日子照樣過的精彩，其實考試只是人生各種道路上的一條路的手段而已，路很多，不用太執著！

如果你是考生，多看看書，多看看世界，你的視角就會變得很寬廣，不要在自己的一畝三分地自耕自種，如果你是家長，那就從你做起吧，不要把考試當回事，不是在孩子面前裝，而是你真的從思想上認識到考試沒什麼重要的，培養一個思想深刻，能力強大，健康快樂，愛好廣泛，與人友好的孩子最重要，哪怕他學習成績並不那麼優異。而你的態度，也會影響孩子對於考試的態度，我相信一個優秀的孩子，他會看明白的！

從根本上意識到考試是什麼，它能帶來什麼，自然而言也就無所謂了！

如果你說道理我都懂，可我還是緊張，那就緊張吧，接受你的緊張，包容它，不要總想著擺脫它，否則除了緊張還會增加好多負面情緒，得不償失！將來當你變得豁達時，一切就都好了！

更別提那些升學途中的一場場考試了，微不足道！