扭到腰，一般情況下可能是肌肉，韌帶，軟組織拉傷。

但是也不能排除脊椎骨折的可能性。如果已經嚴重到不能走路，要馬上就醫，確定有沒有骨折。遵循醫囑配合治療！

一般性拉傷扭傷的，塗抹一些止痛膏藥或者口服一些止痛藥，與熱敷按摩配合。但是也要注意，不能夠久坐站，彎腰等這些動作。這種不嚴重情況下一般數週就能恢復。

祝您早日康復

冰凍三尺非一日之寒，扭傷說明肌肉鬆弛了。在拖久了就更容易勞損。

腰背委中求！這是老話，有時候也求不來，脊柱兩側膀胱經可以用，要是脊椎督脈引起的扭傷，那就不管用。試試大椎穴、長強穴、後溪穴。扭傷的部位不要用力按揉。已經受傷了，不要雪上加霜。

可以後病前治，在任脈上找對應的痛點。

也可以上病下治，遠端治療緩解。有一個朋友的家人沖涼房裡摔倒了，起不來，她也拉不動，那就建議就地治療。按摩手背上的痛點。可以當場緩解。

皮包裹著肉，肉包裹著筋，筋連著骨。一個環節出問題，絕對不是單存問題。人體是個整體。辯證顧全大局。

說到疼痛有一句自嘲的話是這樣說的：我渾身哪都疼就是沒人疼。

但是，我們在說疼痛的時候往往混淆一談，有的地方明明是痛，我們卻說疼，有的地方明明是疼，我們卻說痛。

疼與痛到底有什麼區別？疼是表淺性的，短暫的，尖銳的，不用治療自己就會好的，比如被針扎一下我們會忍不住大叫一聲“疼”，比如牙疼；痛呢，則是深沉的，緩慢的，持久的，比如我們身體裡面某個部位隱隱作痛，持續發作，總也好不了。

您的情況有兩種可能，傷了骨和傷了韌帶。

建議您看醫生檢查確診，然後對症治療。

假如排除骨折，那麼不要急，臥床休息是最佳的辦法，同時進行熱敷或和周林頻譜儀治療。堅持一段時間會康復的。

我是腰韌帶損傷，俗稱腰肌勞損。至於是什麼時候傷的，不得而知。一次坐著小板凳安裝地拖。一隻手手持地拖柄，另一隻手伸向正前方拿地拖頭時，只聽腰部“咯噔”一聲響，立馬撲倒在地，不能動，也不敢動，疼的冒冷汗，欲哭無淚。過了好一會才敢動，慢慢趴向沙發，但抬不起身體。也不記得過了多長時間才能起身，但身體只能是直立式，僵硬著緩慢移動著腳。接著由家人送到醫院。經檢查，得出韌帶損傷結論。物理治療理，貼傷溼止痛膏，口服止疼藥等。一個星期左右恢復。從此，落下病根，經常發病，一次比一次重，並且恢復的時間是一次長於一次。更可怕的是，不能提拿三、五斤之內的東西。病痛期間，拿一杯水都非常艱難。我想我是廢了。持續了近十年。一次吃中藥，吃著吃著，無意間腰韌帶損傷治癒了，雖說不是徹底的治癒，但至少可以在短時間內提20多斤以內物品了，不會像以前每次犯病需要臥床一個多月了。

值得重視的是，不能讓腰疼反覆發作，形成慢性，真心受罪，自己辛苦不說，也拖累家人。

急性腰扭傷，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的水腫，部分組織被小關節突卡壓，腰部肌肉處於緊張狀態，所以治療主要是針對軟組織，一是平臥位休息，利於肌肉放鬆，二是做熱敷理療，促進區域性血液迴圈，加速修復軟組織，三是服用活血消腫、消炎止痛藥物，或者區域性膏藥，可以緩解症狀，輔助肌松藥，可以更好的放鬆肌肉，第四是如果附近有比較好的骨傷科，可以透過整脊，把卡住的軟組織從關節突里拉出來，可以明顯減輕疼痛。

俗話說：十傷九腰，腰部看起來很粗壯，實則很脆弱。有時候，走路，奔跑，挑擔……，都很容易傷到它。

當腰部突然扭傷，自己要視傷的程度看，最好建議去醫院了檢查腰椎有沒有傷到。如果沒有就放心了。

剛傷到的時候，建議用冷敷法，有冰塊最好能有效預防傷部出血，如果是比較單一的傷了肌肉，這方法緩解痛是很有效的。、其2用熱敷，能加速受傷部位血液迴圈，幫助消除腫痛。其3是在自己能夠承受的情況下，做一下按摩治療，然後配以口服活血化瘀，舒筋止痛的藥，恢復效果很明顯。最後就是儘量少走動，多臥床休息，儘量放鬆身體，當腰部肌肉得以放鬆，痛就緩解了。

人老骨先壞，為了有效預防扭傷腰，我們在日常運動中，動作不能太猛太烈，要循序漸進。還有就是中老年朋友，在冬季一定要保護好自己的腰，別受凍受寒，腰好人就棒。

急性腰扭傷俗稱突然閃腰，岔氣，是指腰部肌肉，筋膜，韌帶，關節炎，襄，椎間小關節，腰骶關節的急性損傷，多因突然遭受間接外力所致，在肌肉起點或止點處產生部分撕裂或完全斷裂，偶可產生筋膜破裂和肌疝。急性腰扭傷是腰痛疾病中最常見的一種，其特點是腰痛症狀在扭傷後立即出現，症狀嚴重而不伴有下肢的神經症狀，病程短而易於恢復。

推拿治療，具有行氣，消腫止痛，舒筋活絡的作用。透過手法可以緩解肌肉痙攣，改善血迴圈，消除瘀滯，加速瘀血的吸收，促進損傷組織的修復。

醫者以掌根或小魚際著力，在患者腰骶部施揉按手法，從上至下，先健側後患側，邊揉按邊移動，反覆多次，然後用小魚際直擦腰部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，必要時配合區域性溼熱敷，以達到舒筋通絡，活血止痛的目的。

如無瘀腫僅有疼痛者，可用狗皮膏，麝香虎骨膏，傷科膏藥，傷溼止痛膏外貼。

講一下我的經歷，或許對你有幫助。

2002年的一場大雪，大四，我們同學幾個非要到操場踢球，踢到興奮處，我一個華麗的轉身，結果上身轉過去了，下身沒動，從右肩到左腿，肌肉全部拉傷，趕緊回到宿舍，年輕以為休息幾天就好了，結果晚上疼的睡不著覺，能疼哭了。

沒辦法第二天去醫院，拍片子骨頭沒事，給我開了止疼藥，回來吃了就管用，不吃還是疼的要命。

大學屋裡暖氣不熱，被子又薄，晚上仍舊疼痛難忍，又找了專家給看，專家也沒有辦法，建議理療，或者吃止疼藥。回來後一直疼到放寒假回家，前後有一個月時間。

回到農村老家，條件更差，屋裡更冷，沒辦法我睡上了電褥子，晚上依舊能夠疼醒，但是這次疼是痠疼，第二天就舒服多了。我就連續睡了10幾天電褥子，徹底好了。

給你建議：

1）醫院拍片，確認是不是骨頭問題。

2）如果不是，嘗試一下我的辦法，睡睡電褥子試試。這算是電烤理療。

你說扭到腰了，走路都疼，不知道你去醫院檢查了沒有，看看傷到骨頭沒有，如傷到骨頭了，最好去骨科治療了。

如果沒傷到骨頭和筋，最起碼的辦法就是吃些消炎藥和止痛藥，再貼些舒筋活血的膏藥，一般半個月二十天差不多就會好的。

我去年不小心也扭到了腰，當時疼的我氣都不敢出了。然後去了骨科拍了片，沒什麼大礙，輸了幾天液，吃了半個多月的止痛和消炎藥，貼了幾次膏藥，一個多月後才慢慢的好了。

俗話說，傷筋動骨一百日，意思就是，若是傷到了筋骨，就要休養一百天，才能好的。所以，不必著急，慢慢會好的。最後祝你早日康復！

我覺著第一步就是不要隨便去動它。很多人第一反應就是去找個推拿診所，希望透過按摩得到緩解。路邊不少推拿按摩店，雖然打著中醫的幌子，但是有不少是半路出家，沒有經過系統培訓，貿然去推拿，很容易造成二次傷害，這樣的案例也有不少。

第二步就是去醫院做全面檢查，特別是CT、MR等影像檢查能為診斷提供可靠依據。比如，腰肌挫傷，腰椎間盤膨出等。

第三步就是在確診以後，需要住院治療的馬上住院醫治。可以門診處理的，可以去醫院理療康復科或者正規中醫診所去做推拿、針灸、牽引等理療。

首先說說我的兩次經歷，不知算不算腰扭傷。

零一年冬天，一次坐在拉黃豆袋的車上，因為道路坑坑窪窪的，躺在黃豆袋上左右搖晃著，到了我們廠子下車時竟然下不了車了，就感覺腰好像斷了似的痛，幾個同事扶著我進屋上炕，晚飯是趴炕上吃的。心想：這不完了嗎？老闆和工人臨走時讓我安心養傷。

我們剛睡下，廠子又來了一車黃豆，非要卸了，屋裡就我們三個人，一個七十多歲更夫，還有我們兩個值班的，我又幹不了活，沒轍，更夫去幫著卸車。

那時候黃豆都是定量的，每包一百八十斤，一會兒更夫回來說搬不動。我讓更夫幫我穿上棉衣，扶著牆出去上車給發肩，忍著痛剛發了兩個麻袋，就似乎聽見嘎吱一聲，哎！腰不痛了，就像從沒發生一樣，一會兒，我倆就卸完了，大夥都開玩笑說，多虧了這車黃豆啊！

今年夏天的時候，有位登倒騎驢的同行約我去卸拆遷的燒柴，快要卸完時，車上有塊大木頭準備倆人抬，我說給我發上肩自己扛就行了，其實並不沉，等扔掉這塊木頭時就感覺腰有些直不起來了，感覺很痛的，深呼吸都感覺痛。同事把我送回家的路上去藥店買了瀋陽紅藥片和止痛膏。

回到家給母親做飯都強忍著痛，晚上睡覺不敢翻身，在家歇了一天也不感覺減輕，第三天就去登車了，還好是電動倒騎驢不用出力。幾天裡只拉人不拉貨，因為拉貨怕再嚴重了。

又一天下午，接到一份卸車活，因為給的價高，就急忙聯絡了一個同行。來了一車做樓防水的卷材，一捆百十斤，一共一百四十捆，每捆一塊錢，就地卸確實很划算的。同行也知道我腰傷了，讓我在車上軲轆，他搬弄。卸了少半車時，我也下去搬弄，一會功夫，可能是由於天熱和疼痛，就滿臉淌汗，同行勸我歇歇，貨老闆也說不著急。快要卸完貨時，突然感覺腰不痛了，完事之後，同行問我腰咋樣了，我說好了，一點也不痛了，這還得感謝這車貨呀！

以上就是我的兩次經歷，不知算不算腰扭傷呢？