高血壓的根本病因是身體缺水，很簡單可以根治，只需要改變飲食習慣、只要學會正確的『飲』食。

就是這麼簡單，很多不敢相信這麼簡單全世界醫院和醫療科研人員都不知道，就你知道？

他們知不知道我不清楚，反正我是沒見過大醫院能不靠藥物根治高血壓的，而下述方法很多人已經受益。

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因為過去飲食習慣不正確導致身體缺水，缺水血液就會稠，身體開啟自我保護機制，提升動力才能維持血液迴圈，就出現了高血壓。

根治辦法就是改變飲食習慣：

1.少吃油及油膩飯菜。

2.多喝熱茶（水一定要燙，用小茶杯慢慢哧溜，茶水要淡不必濃茶，每次喝出汗）。

3.細細琢磨下飲食的〖飲〗字寫法，就能深刻體會老祖宗留給我們的智慧和財富〖少吃多喝〗。

身體缺水會有很多症狀，如腎不好，蓄尿能力差，感冒不易好，高血壓等，其實按上面方式改變飲水習慣，重視飲水就可以根治高血壓。

有些人認為腎不好，喝水多會增加腎的工作量。這個其實是誤解，中醫裡腎為水髒，不怕水多就怕水少，長期缺水會引起結晶、結石、膀胱弱蓄尿能力差等，正確的飲水不會增加腎的工作量，還會使腎臟更佳強壯，一星期就會明顯改善。

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燙水慢慢哧溜，每次喝出汗，喝幾天你就會知道自己的身體多麼多麼缺水。永遠渴，嗓子要冒煙一樣。

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為什麼會這樣呢？

因為人體是最精密、智慧的機器和系統，時刻在維持身體的平衡。

餓了給你發個訊號，你吃飯。

缺水了也給你發個訊號，讓你補充水分，一直給你發訊號，你一直不喝水或不能正確補給，就不給你發訊號了，導致你不知道渴或渴感很少。輕微的是血脂稠、高血壓、腎結晶、腎結石，嚴重的就變成尿毒症（身體缺水到極點了，身體開始高度自我保護機制，廢水不排也吸收不掉，一直在體內迴圈，許多醫生還要限制飲水量，病理病因都搞反了，想治好很難）。

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身體長時間缺水，現在你正確喝水了，久旱逢甘露，身體各個臟腑都需要大量水分補給，需要大量水分滋潤，所以雖然已經喝了很多水還是一直覺得渴，身體自己知道它需要什麼。這就是為什麼燙水越喝越渴，但往往我們是大口涼水或冰水灌入腹中，馬上不渴了，就像關閉報警系統一樣自欺欺人。

（表述、舉例不一定形象，但大概是這個意思）

高血壓患者除了飲食，更要重視日常心血檢測，推薦必備一個威寶龍首創的醫療級別心電血壓雙監測計，檢測準確率高、速度快、易操作攜帶、擁有多項認證專利，其隸屬公司常與飛利浦等品牌有合作，質量和價效比都很高！

冬季是心腦血管疾病高發的季節，對於高血壓患者，在這個季節要多注意自己的血壓變化，合理控制好血壓。要做到：一，按時服藥，定期測量血壓，不同的年齡血壓控制的目標值不同，要根據自己的年齡和身體條件合理確定自己的血壓控制目標值。第二，適當鍛鍊，保持心情舒暢，好的心情對於身體非常重要，高血壓患者要學會控制自己的情緒，切記不要大喜大悲！適當的運動鍛鍊有助於身體健康！第三，對於有其他疾病的患者，比如高血脂的患者，冬季更需要關注自己的身體，避免這個季節的多發疾病對身體造成傷害。第四，注意保暖，飲食起居規律，不熬夜，不吸菸，不貪涼。謝謝！

以下轉自一位醫生的文章:

高血壓患者一般在11月份開始門診都是爆滿，包括不單門診還有病房。因為冬季的時候血壓是比較高的，天氣冷血管處於收縮狀態，人體處於應激狀態。這各種原因使咱這個血管收縮患者血壓增高。對於冬天的患者一般我們第一要調整降壓藥物。另外就是鍛鍊，絕對是不允許這個患者早上五六點起來床就去鍛鍊了，因為這個時候本身早上起來天氣冷處於應激狀態，再加上血壓比較高，容易出現這種不良事件，所以說高血壓的患者要注意以下幾點：第一、注意保暖；第二、鍛鍊不能過早或者在過冷的狀態。第三、及時調整降壓藥物。

秋冬季節是高血壓心腦血管病的好發季節，在工作中每年常常在這一時段遇到很多的心腦血管病。對於高血壓患者來說要怎麼更好的度過冬天呢。

總的原則就是要使得血壓控制到正常水平。有人說秋冬季節血壓常常會升高，容易血壓過高引起腦出血或者冠狀動脈迴圈障礙而引發心肌梗死。所以更需要我們平時對於我們自身問題有更好的把握，隨時監測血壓，按時服用降壓藥，如果有其他慢性疾病如冠心病、慢阻肺等的時候更需要注意秋冬季節的保養。

冬天由於室內外溫差較大，空氣乾燥，常常會覺得口乾舌燥，咽喉腫痛、聲音嘶啞等，呼吸道抵抗力下降，容易感冒。而感冒又會使得血壓升高或者誘發其他更嚴重的疾病。所以要避免感冒。

冬天氣溫變低，身體對脂肪的代謝也有所增加，所以平時飲食更要注意多飲水，多食維生素，蛋白類食物，控制脂肪攝入，防止肥胖。

適當鍛鍊，冬天正確的鍛鍊不但能增強禦寒能力，減少疾病的發生，對於高血壓患者來說對血壓的穩定也是有一定的好處的。

總之，我們只有做好自身的保護，才能在秋冬這樣一個心血管高發季節平安度過。如果平時馬虎將就，也許有一天在寒冬季節發病的就是你。

冬季是心血管病高發季節，尤其是高血壓在冬季易引發心血管事件。

高血壓患者在冬季要注意保暖，高血壓患者感冒易誘發心血管症狀，讓血壓水平不穩定。另外，血管受冷容易收縮、痙攣易引發心肌供血不足，和血壓升高。

早上和晚上氣溫較低時出門，要做好保暖，避免冷空氣刺激。可以圍圍巾，戴帽子，戴口罩，減少冷空氣刺激。天氣冷時不要突然劇烈運動，運動之前要熱身。

早上是心血管病的高發時段，起床動作一定緩慢，早上可以喝點水，防止血液過於粘稠導致血壓升高。

入冬之後，是心腦血管疾病患者比較難過的日子。尤其是溫度忽高忽低的初冬，溫度對血管的影響，特別容易導致疾病的復發。既然是談季節的影響，那麼飲食我們這裡就先不談，不管什麼季節高血壓患者都應該高鉀低鈉飲食。

首先，患者要注意保暖，低溫會加重血管硬化的狀況，或者室內的高溫和室外的低溫，比較大的溫差轉換，對於患者而言是比較難適應的。外出時最好穿好衣帽，帶上口罩，暖暖的會盡量減輕溫度的影響。

其次，避免劇烈的活動，本身溫度的關係患者的身體已經較難適應，突然的劇烈的運動會更容易升高血壓，這樣子會誘發動脈硬化斑塊脫落，帶來血栓，造成心梗或者腦梗。所以，冬季的鍛鍊應該以舒緩的運動為主。

最後，情緒的劇烈波動要儘量避免。大家都知道情緒是會帶來血壓急劇波動的，有啥事想不開，何必著急上火呢？

對於高血壓患者，冬季要更加註意心血管疾病風險，曾經多次提醒大家，今天再來給大家科普一下這方面的知識。

冬季氣候變冷，不光是別的東西熱脹冷縮，人體的血管同樣有熱脹冷縮的問題，在寒冷的天氣下，血管收縮，在相同的血容量下，血管壁受到的壓力也會增大，因此，很多中老年朋友，特別是動脈有一定程度硬化的老年朋友，到了冬天，往往血壓更加難以控制。有的朋友本來血壓在90/140的臨界高血壓階段，到了冬天，成了真正的超過上限的高血壓，有的朋友本來夏天服藥控制血壓良好，到了冬天服用藥物，難以有效的控制血壓，這樣的情況很多見，如果不注意血壓的監測，無益這就增加了高血壓可能帶來的心血管疾病風險。

對於高血壓患者，注意以下幾個方面的問題，更有助於減少心血管疾病風險，安穩過冬——

1. 注意監測和控制好血壓，天氣轉涼以後，一定要更加註意血壓的監測，如果原來沒有服藥，出現了血壓持續偏高的情況，就應該考慮合理的選擇藥物控制好血壓，如果原來服用單藥，出現原來控制好，冬天控制不好的情況，可以根據服用藥物情況，加大藥物劑量或者聯合應用其他藥物，以控制血壓的平穩。高血壓藥物的選擇，或降壓方案的調整，不建議自行調節，諮詢臨床醫生或藥師來確定最好。調整用藥後，同樣要注意血壓的監測，監測用藥方案是否能夠有效平穩的控制好血壓。

2. 注意保持健康良好生活習慣，對於高血壓患者，除了服藥控制血壓，生活上注意低鹽飲食，適度運動，保持平和心態，良好睡眠，控制好體重，戒菸限酒等多個方面，都是非常重要的，到了冬季，就要更加註意這些方面的生活習慣的調節，原有的不良習慣要改正，已經堅持的良好生活習慣要繼續保持，這才是減少心血管疾病風險的根本。

3. 鍛鍊避開血壓高峰期，我們說高血壓患者可以進行適當強度的鍛鍊，有助於控制血壓，減少心血管疾病風險，但在冬季，如果有晨峰高血壓的朋友，就儘量不要在清晨起床後接著進行鍛鍊了。

4. 起床不要過猛，冬季起床，特別是有心血管疾病風險的，高血壓的朋友們，千萬不要太著急，醒來後不妨先在床上躺一會，緩緩起床，太急著起床容易造成血壓的一過性升高和腦卒中的風險加大，冬季起床，還是慢一點好。

5. 注意緩解便秘問題，如果有便秘問題的朋友，同時又有心血管疾病的風險，在上廁所時，也不要太著急，解大便太用力，會造成血管的壓力增大，因此而出現卒中的病例，也並不少見，因此，要多注意多飲水，多吃水果蔬菜，及時的緩解便秘問題，減少因便秘引起的心腦血管風險。

高血壓患者應該如何安穩過冬？有哪些需要注意的問題？

我們知道，血壓，就是從心臟泵出的血流撞擊動脈血管壁所產生的壓力，通常以上肢肱動脈處測得的動脈壓力為代表。正常的血壓是<140/<90.mmHg（美國近年公佈的數值要低些，為<130/<90mmHg）。比正常值高即為高血壓。

冬天，天氣寒冷，使周圍血管收縮，小動脈痙攣，容易使高血壓患者血壓進一步升高。那麼，如何能安穩過冬呢？這就要綜合做好下面幾點：

1.冬天注意保暖，預防感冒。保持室內通風，暖氣保持適宜溫度；

2.定時按醫囑服降壓藥，測血壓（一般一天中血壓有波動，上午九時及晚九時偏高，半夜三時及下午三時偏低。），適當調整降壓藥量；

3.突然頭痛，嘔吐，舌頭失靈甚至心悸，氣短，胸悶不能平臥時，應及時測量血壓，防高血壓危象，應該到醫院急診。

4.適當參加體育鍛煉，但要避免劇烈運動。肥胖者應該節制飲食，多運動以減輕體重；

5.保持樂觀鎮定，避免情緒激動；

6，戒菸戒酒！

7.不吃太鹹的食物；飲食中的食鹽每天不得超過5一8克。

8.不能用血管收縮的藥物，如中藥麻黃及提取物麻黃素片等。

9.最好到醫院做一次體檢，以瞭解是否有合併證；應該知道自己所服的降壓藥的主要成分及含量，以便正確掌握用藥量。

以上，不只能保證安穩過冬，而且能保證四季平安！供參加之。

冬天由於天氣比較寒冷，會使血管收縮，因此對於血壓的影響很大，透過觀察我們發現很多患有高血壓的患者在天氣變化尤其是冬天天氣變冷有沒有暖氣供應的時候，是高血壓患者最容易出現血壓波動的時候。血壓的突然升高會增加腦血管病及其他意外情況發生的機率，對人們的身體健康是一個極大的威脅。對於高血壓的患者到了冬天應該要注意些什麼問題呢？

首先，要在冬天快要來臨的時候，就做好保暖的工作，儘量不要到戶外或者是較為寒冷的環境中，避免因寒冷因素的刺激導致血管收縮的現象出現，這樣才能有效地減少因血管收縮帶來的血壓的升高。

其次，在天氣變化時要注意檢測血壓，如果發現血壓有血壓波動的情況出現時，要及時的到醫院就醫，調整降壓藥物的劑量或者是種類，才能更好的控制血壓，減少腦出血、腦梗塞等危險的情況發生。

再次，要注意從生活及飲食上進行相應的調整，不要過量飲酒，酒精會使交感神經的興奮性增加，血壓也會較平時增加；同時在平時的生活中注意控制體重，過度肥胖也會引起血壓的升高；吸菸也是絕對不行的，吸菸對血管的危害很大，間接也會導致血壓升高。

相信如果冬天來臨的時候如果我們能做到以上幾點的話，一定可以達到控制血壓的目的，從而安然度過寒冷的天氣。

本期答主：徐霞，醫學碩士