曬黑後的面板沉積了大量的黑色素，但是面板自己是有代謝功能的，曬黑後需要喚醒面板讓它快速代謝替換原有的細胞，所以出去時候儘量打傘，多吃水果和富含維生素的蔬菜，喝點檸檬蜂蜜水，買點面膜，但是一定適可而止，因為畢竟面板需要正常代謝才可以去除黑色素。

曬黑容易，白回來難。最近氣溫高了很多，太陽也越發的大了，炎熱的夏天眼瞅著就要來了。捂了一冬天的姑娘，早就想把胳膊腿伸出來，但是伸出來之後她們又有了新的想法：想露，又不想變黑。

炎熱的夏天，很有可能曬一天就變成了非洲人，卻沒有辦法一天就白回來。我的一個朋友，白白的一個妹子，去泰國玩了幾天，回來簡直就變成了土妞，那臉黑的，還有曬出來的斑點，簡直不忍直視。

被曬黑之後怎樣才能白回來呢？首先就是要防曬，不要以為曬黑了就不用再防曬了，如果不想黑上加黑，還是每天要認認真真的塗防曬，平時出門儘量穿長衣長褲，多待在室內，正午太陽太大的時候不要傻乎乎的曬太陽，儘量遮擋紫外線。

哪怕你曬得不是那麼狠，保溼也是很重要的。一方面可以緩解曬傷引起的疼痛，另一方面，也促進面板的自身修復，白的快。只有用那種護膚品，還是要你自己來選擇的。食補的話，要選擇維C，因為維C既能預防變黑又能快速分解黑色素。

如果臉上不慎曬出了斑點，那普通的祛斑產品可能就不行，還得藉助醫美手段。

祛斑最有效的就是激光了，如果是想全面部嫩膚，改善膚質，順便祛除一些小雀斑、黃褐斑、老年斑、日曬斑等建議用蜂巢皮秒。它是美容鐳射領域的新技術，

鐳射美白是利用光的選擇性吸收原理，不同波長的鐳射會吸收面板中特別的顏色或色素，將面板內的黑色素擊碎分解，同時加速面板的血液迴圈和新陳代謝，然後將黑色素排出體外，色斑顏色就會慢慢變淡了

鐳射美白一般需要治療3~6次，每次20分鐘，差不多7天面板就會有明顯變化

1、經常用牛奶洗澡，多喝牛奶和酸奶，保持身體的酸鹼性平衡。

2、去角質，去掉多餘的角質

3、防曬要做好，推薦碧柔、安耐曬，泰國防曬霜，物理防曬最好

4、一週兩三次面膜

5、保持護膚習慣

本來天生面板就不夠白，還被這烈日曬黑的姐妹，怎麼才能讓面板變白皙？美白秘訣一：注意環境空氣的質量，遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被面板吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。美白秘訣二：舒緩心情，保持愉悅，生活和精神的壓力都會在面板上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓面板更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。美白秘訣三：防曬，美白首要事就是防曬。雖然夏天炎熱，很少出門，但總有外出的時候，所以仍會受到Sunny的照射，因此防曬不可耽誤。特別是上班族，每天上班前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。美白秘訣四：維生素攝取對面板至關重要維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內面板組織，抑制黑色素的生成，因此，水果和青菜對於美白也是至關重要的，多吃富含維生素的蔬果是有益無害的。

少曬太陽是關鍵，偶爾用一些可以脫角質層的洗面劑，一定要讓面板保持有水份，出門前適當的塗一些隔離霜，只要面板有新陳代謝了，白起來也就快了！

人曬黑的原因：人體自身會合成絡氨酸，它經過氨酸酶的作用下合成多巴，多巴不光能合成多巴胺，多巴在經過氧化，經過紫外線的吸收轉化作用，經過一系列反應生成黑色素，黑色素再轉移到角質層，這就會是面板的顏色的了。所以防曬，抑制黑色素是很重要的。

1.現在開始每天塗防曬，包括陰天，很多人以為陰天每天太陽就不塗，這是錯誤的，陰天的紫外線也很強--去海邊或者練車的寶寶一定要塗防曬霜。

2.每天吃西紅柿，西紅柿有抑制黑色素和修復的功效

3.多吃獼猴桃補充維c

4.天天保養護膚，抑制黑色素生成，我用的是是碧蒙萱的苦橙花保溼霜，和光果甘草化妝水，保溼美白的，我面板之前黑黑的，用了這兩款護膚品白了好大的一個層次，就是臉白了，脖子還是黃黃的，之後臉部和脖子一起用才回復正常。

5.傍晚可以慢跑，跑到出汗即可，然後拉伸，小腿，大腿，腰都要拉伸，有時候拉伸拉的好流的汗比跑步還多，流汗可以加快新陳代謝，這樣前面食療的方法也會更有效

6.晚上10點左右泡腳，泡到身體發熱，臉發燙，然後正常護膚，這樣可以加快吸收

7.一週喝3次左右銀耳枸杞百合紅棗湯，這個可以讓面板更細膩

我發好多仙女沒有塗防曬！雖然你是仙女，那也要塗呀，不然仙氣都沒曬沒了呢！

1.首先，每天都要塗防曬，不管冬天夏天，陰天晴天在家在外面都要塗，可以不化妝但不能不塗防曬，防曬霜堅持塗長期你會發現面板會有不一樣的

這個是科學去驗證的，一定要聽話吶！平時一天下來都在辦公室的學校的寶寶可以就早上出門塗，在學校的寶寶下午要補塗哦，差不多在11：30左右，因為12點-14點紫外線超級強，那個時候你要打飯回宿舍等等，很容易被曬到，在外面玩耍的學車的去海邊的建議塗苦橙花面霜防曬啦，你們覺得什麼好用就堅持用就是了！

2.打傘！

除了早上8點之前出門的，都要給我大傘，不要覺得大家用奇怪的眼光看著你，你黑的跟鬼一樣他們才會看著你，打傘並不會，打傘只會覺得你是個精緻的仙女，傘要買黑膠傘啊，不是雨傘，黑膠傘不用買蕉下這些，只要裡面圖層是黑色的就行，效果沒差多少

3.帽子

我一般出門都會帶帽子誒，沒有帽子沒有安全感，我用的是下面這款，我不是淘寶買的哦，我是團購的，也不知道是不是真的，就當做是真的吧，還挺好用的

3.飲食上：我會每天煲湯：茯苓山藥薏仁排骨湯，海帶黃豆湯，黃芪黨參枸杞排骨湯，蟲草花烏雞湯，綠筍排骨，蓮藕呀，反正就是多喝湯，第一個湯可以美白祛溼，蟲草花那個可以養顏對氣色好，黃芪那個是讓面板沒那麼黃，反正各有各的用處

早餐：我是黑豆榨豆漿或者普通紅豆泡五穀粉 這個效果還是挺好的，安利身邊幾個朋友也都讚歎不已

晚餐：減肥中的寶寶吃這個：紅豆，紫米粥，提前泡12小時後再煮哦

淡斑祛痘美白粥：薏米、蓮子、碎的銀耳、枸杞、黑糖，蓮子不需要提前泡，銀耳泡1-2小時即可

暖宮粥：女孩子必備的紅豆、蓮子、薏仁、枸杞

便秘淡化黑眼圈：幹百合、枸杞、粳米

水果：我就是喜歡吃什麼就吃什麼，沒有刻意去吃什麼，除了西紅柿，我喜歡吃榴蓮菠蘿蜜，這些很上火的，因為我體內很寒，這些上火會抵消掉，所以不會爆痘，你們就不能多吃啦，要剋制

4.護膚：先階段護膚是重，但不必使用昂貴的美白精華，吧買那麼貴精華的錢放在飲食上內調，你會收穫比外用更顯著驚喜，內調是從內至外由上而下的改變，氣色紅潤，每個人都會發現的！

這次回家，就好多親戚誇我，問我用什麼護膚品呢！所以分享給你們（今天先更到這，下次想到什麼我再更新）

被曬黑後，可以將白醋、水、食鹽按照3：9：1的比例溶液混合好後，早晚用它各洗一次臉，很快能夠讓面板恢復白皙

第一除非是天生黑沒有辦法，我是屬於遺產爸媽的白面板，讀書的時候天天外邊走路曬的跟塊碳一樣，後面畢業出來工作，硬是關了一個月左右不出門，就變的很白，如果不是天生黑的可以經常泡泡腳，出出汗，促進新陳代謝，很快就可以白的啦，喝檸檬水也可以，注意 胃不好的親建議少喝檸檬水

不讓曬黑的面板見Sunny，多吃水果蔬菜補充維生素，每天堅持塗抹防曬，堅持護膚。。堅持。。。快速白回來的方法是：化妝！！

美白是女孩子的終生事業，自古中國就以白為美，每個女孩子都希望自己有一身白嫩的面板，然而就有女生哭訴了：為什麼別人這麼白，而我這麼黑，不公平！關於膚色的黑白，除開人種和基因遺傳外，這兩個原因也是導致變黑的“元兇”。

一.摩擦變黑

在一天的奔波中，身上攜帶許多灰塵，因此很多人在洗澡的時候會大力地揉搓面板，想把身體洗得更乾淨一些，但是，大力地摩擦面板也會導致皮膚髮黑。我們的身體的各處關節的肌膚顏色大部分都是比周圍的面板要黑，是因為長時間的關節接觸摩擦導致面板受到刺激，分泌更多的黑色素。因此我們在洗澡的時候儘量用溫和的方式洗澡。常年在辦公室上班的白領出汗量一般不多，可以直接用沐浴露在身體塗抹就可以清洗乾淨了，在戶外工作的人可以使用純棉的毛巾來代替材質較硬的化纖搓澡巾，可以減輕摩擦力度，以達到減少黑色素沉澱，使肌膚白回來。

二.紫外線直曬變黑

紫外線中有UVA和UVB， UVB作用在表皮肌膚導致肌膚的曬傷，UVA能直接作用在肌膚的真皮層和皮下組織，降低面板彈性，刺激細胞分泌酪氨酸酶，加速形成黑色素，而且還會造成面板損傷老化。

怎麼白回來，五個小妙招告訴你：

1.中午Sunny曬的時候進來在室內不要外出，為此時Sunny中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2.出門就塗防曬霜，從源上避免接觸紫外線。並非所有面板抗日曬的程度都一樣。  通常白皙面板比深色面板更容易被Sunny灼傷，因此塗防曬霜防曬黑更防曬傷。

3.在戶外活動後要注意有時間有條件的話最好洗個溫水澡，儘量讓燥熱的身體冷卻下來，要知道身體溫度高也會加速黑色素沉澱。

4.在白天最好不要吃檸檬等維生素C含量多的水果，晚上攝入維生素C有一定的美白作用，但是在白天維生素C和Sunny的雙重作用會加速黑色素的分泌和沉澱。

5.保持樂觀的心態，其實一個人的心態對容貌會很大的影響，如果一個人總是憂鬱陰沉，那麼久而久之他的容貌也會蠟黃無光彩、眼神渾濁，形象大打折扣，因此要保持樂觀的心態。