你好！在回你這個問題之前，得先弄清楚有那些因素(原因)導致血粘度升高的。

說下血粘度與血壓問題。血粘度上升，血流速度就下降，血流速度一下降，就意味著全身組織細胞，得到的氧份營養就減少減緩。

但這是身體不允許減少減緩的。於是，只要血粘度一高，血壓也跟著高。因為只有血壓高，才能保證血流速度，保證血流速度，才能及時保證血液中的營養，送達全身各組織細胞。血粘度上升是一個漸進的過程。所以血壓升高也是一個漸進的過程。

那什麼造成血粘度升高呢？

A:血液中含水量不夠，下降，就會造成血粘度偏高。多喝水，最好能喝活性的水，如果菜汁就是很乾淨的活性水。

B:飲食中膳食纖維不夠，也會造成血粘度上升。增加蔬菜水果的量就可以解決。

D:同型半胱氨酸偏高，造成血脂異常，粥樣硬化，膽固醇偏高等。從而使得血粘度上升。

E:肝功能下降，肝臟代謝脂肪出了問題，造成血脂異常，令得血粘度上升。這個得先把肝臟調理好。

F:腸道不乾淨，有宿便，有毒素存在，從而增加血液中的毒素。另外身體代謝產生的代謝廢物，毒素，滅活的激素，吃進的藥物，等都會使得你血液變得很髒，毒素堆積，造成血液垃圾過多。造成血粘度偏高。

那些食物有利於調節血粘度呢？方向性建議:

A:一段時間就要對身體進行清潔，包括腸道毒素，宿便的清潔排毒，淨化血液的垃圾毒素等。採用淨食方式，或大量喝鮮榨果菜汁方式。這對降低血粘度，減輕血管壓力，心臟負擔都非常的重要。

B:飲食中大量增加蔬菜水果的量，能生吃就生吃。減少減少減少飲食中精製米飯，麵條包子，饅頭的量。針對性的吃一些能幫助降低血粘度的食物，如，木耳，西芹。

要回答這個問題，我們需要從兩方面來認識：

一、血液粘稠的原因

二、怎麼吃可以改善血液粘稠

對於大多數的血液粘稠患者來說，出現血液粘稠的原因大多是因為生活及飲食問題。主要表現在：1、動物性食物攝入過多。例如：肥的豬牛羊肉（豬五花、豬油，牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等）。2、烹調油攝入過多。例如每天烹呼叫油超過30g，中國營養學會推薦每天烹呼叫油不超過25-39g，如果超過，身體代謝不掉，就容易導致血脂過高，出現血液粘稠。3、其他動物內臟攝入過多，導致膽固醇超標，也容易導致血液粘稠。

解鈴還須繫鈴人，要改善血液粘稠：

第一，要從飲食入手，減少動物性食物的攝入，每天動物性食物總量控制在75-150g以內，同時增加魚蝦比例，減低豬牛羊比例。

第二，減肥。血液粘稠的人一般都是肥胖患者，減肥到標準體重，血液粘稠會得到很好的改善。

第三，增加運動。每天有氧運動30-45分鐘，每週至少5天。運動可以加快新陳代謝，促進血液迴圈，以此可以改善血液粘稠。

第四，多喝水可以稀釋血液，幫助改善血液粘稠。

血液粘稠只是一種表現，其深處的健康隱患很大，例如容易出現腦供血不足，誘發心梗、腦梗等。因此一定要積極治療，如果情況嚴重，需要服用降血脂的藥物。當然，生活方式的改善是基礎治療手段，解鈴還須繫鈴人，找到導致血液粘稠的錯誤生活方式，知錯能改就是好同志，也一定會收穫健康。

血液濃稠吃什麼，六種食物來幫忙！血液濃稠是中老年人一種常見的現象，對於健康是十分不利的，血液濃稠不僅容易造成人體血管的堵塞，還會連帶引發其他多種疾病。

造成血液濃稠的原因有很多，下面，我們來了解一下，經常食用哪些食物，可以有效改善血液濃稠：

一、苦瓜

苦瓜，有“植物胰島素”的美稱，味苦性涼，含有豐富分維生素B1、維生素C和礦物質，能夠調節血脂、降低血糖，改善血液濃稠的情況。

二、茄子

經常食用茄子，能夠起到活血通絡、改善人體血液迴圈的作用，茄子中含有的皂草甙和維生素P，對於降低膽固醇、降低血糖都有不錯的功效。

三、菜花

菜花有白色和綠色兩種，綠色的也常被叫作西蘭花。菜花含有豐富分黃酮類物質，這類物質對於改善血管有很好的作用，能夠清理血管壁上的膽固醇，稀釋血液濃度。

四、芹菜

芹菜中含有豐富分膳食纖維，食用後，能夠有效促進腸胃的蠕動，提升腸胃的消化代謝，對人體廢物的清理，作用明顯，有利於降低血液濃度。

五、花椒

維生素C是一種天然的降低血脂的物質，能夠調節人體微迴圈，降低血液中膽固醇的含量。辣椒中維生素C的含量是日常食物中最高的，所以有助於降低血脂。

六、大蒜

大蒜，是預防血脂濃稠、改善心血管疾病的良藥，其含有的特殊物質，不僅能夠有效預防血液中血栓的形成，對於治療動脈硬化，也有一定的功效。

血液濃稠平時可能不起眼，也不易發覺，但一定要加強注意和改善，從而預防各類疾病的發生。

歲月了無痕，依舊桃花面。

什麼是血液濃稠？

血液濃稠指的是血容量少或者說是血液中的血糖、血脂的成分太多，知道了原因，具體怎麼做就很清楚了。

平時多喝水就可以了。每天至少喝2升水，有些人不愛喝水，可以用水果、檸檬泡水，或者泡茶、咖啡都是可以的，但是含糖飲料就不建議了，反而對改善血液濃稠沒有幫助。含水量多的蔬菜也可以多吃一些，比如冬瓜。

如果血液成分過多的話，很有可能是飲食中高油高脂的食物吃太多了，比如說牛羊肉、肥肉、油炸食物吃太多。其實想要改善血液成分的話，光靠某種食物是不夠的，是要調整整個飲食結構，豬牛羊這樣的紅肉的量要控制一下，多吃禽肉和海鮮。多吃蔬菜，最好是深色葉菜，營養價值更高，但是熱量更低，有助於降血脂。

1、菜花

菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養價值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

2、茄子

茄子含有一種非常罕見的維生素P,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細血管的彈性，改善人體的微迴圈，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對於一些患有高血壓、動脈硬化的人們是一種非常不錯的食物。

3、山楂

血液濃稠患者在平時也可以適當的多吃一些山楂，它對血管具有一定的保護作用。這是由於在山楂含有很多的三萜類、維生素C、生物類黃酮等成分，對血管都具有一定的擴張的作用，所以也就能夠降低人體內的膽固醇和甘油三酯。此外，多吃些山楂，還有一定的降血壓的作用。另外在山含有山楂酸、檸檬酸等成分也是非常多的，這些都具有一定的降血脂作用。

4、荔枝

血脂稠的患者在平時可以吃一些荔枝，荔枝肉中含有維生素c和蛋白質，這兩種物質對於增強機體的免疫功能是非常有用的。而且荔枝中維生素的含量也很高，適量多吃在一定程度上能夠加速微細血管的血液迴圈，這也也就起到了降低血液濃稠度的作用。

血液粘稠一般是指血脂高了，導致血稠！

吃什麼食物，可以血粘稠降低呢？

首先要考慮血粘稠的原因是什麼？是什麼原因引起的血脂高？

第一是體重的增加，肥胖的病人血粘稠增加；第二是遺傳性的；第三是平時喜歡吃那種高油脂、高蛋白質食物引起的血脂增加。

針對以上幾個原因，可以進行針對性的處理了。肥胖引起的血脂增加，那就是要進行降體重，降體重的時候，採取控制食物中能量的攝入，能量下降，血脂就得到改善。另一種，那就是喜歡吃高油脂，高蛋白質食物，引起的血脂增加，那就要減少這些食物的攝入，血粘稠就會得到一定的緩解。

無論是，任何形式的血脂增加，飲食均衡加上適量的運動是改善血脂的的基礎，沒有均衡的營養，沒有適當的運動，任何形式的措施、再好的治療方法都得不到很好的效果！

俗話說：藥療不如食療，食療不如神療。

根據分析: 多吃具有稀釋血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收，有利於降低血稠的程度。其實還有很多很多可以改善血液粘稠的食物，比如苦瓜，芹菜之類的，根據自己比較喜歡的口味可以選擇很多食物。

血稠的的人吃什麼食物起到調節的作用？

1辛辣味食物，（辣椒除外）促進血液迴圈。

例如，花椒，胡椒，蔥薑蒜，胡椒等都可以

2酸味食物，促進食物裡的脂肪代謝，例如

醋，山楂類製品

3滋陰食物，稀釋血液，例如銀耳，白梨等

因為血稠容易引起血栓，脂肪肝，脂肪心，所以，飲食吃是一方面，也要忌口，羊肉，魚，以及冷飲冰糕。

羊肉生熱，血稠吃過多熱性食物會導致血液高。

魚生痰溼，過多魚，更會降低本來就不好的代謝。

冷飲雪糕，熱量太高，另外，也會減緩血流速度，越冷血液越凝結

曾幫助輕度血脂高的家人透過飲食來調整，複檢時血脂值恢復正常水平。分享如何幫助血液粘稠的5點飲食建議：

1.清淡飲食，低脂低鹽少油，用好油例如茶油、橄欖油、亞麻籽油，玉米油，不吃油膩肥肉、烘焙食物包括油條、外包裝食品、高糖食品；

2.適當多吃粗雜糧，例如燕麥、番薯、紅豆、黑米等；

3.每天不低於8杯水，建議以溫白開水為主，有時可以淡茶水、新鮮果蔬汁也可以。記得每日清晨和睡前來杯溫白開水，有助血管流暢，減少血液黏度；如果可以適當多運動更好！

4.建議適當多攝入有助清除血管垃圾的食物，例如黑木耳、海帶、芹菜、燕麥等。

5.每天多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果含豐富的維生素、膳食纖維等，有益幫助自身排毒、保持血管健康等；

這個問題我也正在受困擾，但是最近了解到日本的納豆激酶不僅可以管控三高(我爸吃了效果很好)，還可以降低血液濃稠度，所以目前我自己也在吃，來過一次大姨媽沒那麼濃稠了，但同時有吃中藥不知道是哪個的效果。日本藥妝店上架的幾個品牌都不錯，千萬別買微商的、電視購物之類的雜牌。