謝謝邀請！長期高血壓對人的危害，主要是對心腦腎的影響，冬天又是心腦血管疾病的高發期。這是因為冬天天氣寒冷，血液迴圈不良，血管容易堵塞，很容易引起併發症，如腦卒中，腦出血，腦梗塞，心臟病等心腦血管疾病，基於這個問題，那高血壓病人在冬季如何面對寒冷的挑戰呢？根據我在臨床上的經驗，今簡要介紹之，供大家參考。

1，注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服。在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌菸酒，並應保持大便通暢。

2，堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

3，適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

4，堅持經常服藥，保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道，如果突然停藥，約有5%左右的病人可在 40小時左右，出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

5，經常體格檢查，預防和治療併發症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療，並應經常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發現異常，及時處理。

冬天因氣溫驟降，容易刺激血管收縮，引起血壓波動。對於高血壓患者來說，冬天就是一個很重要的“坎兒“了，因為血壓波動越大，對於心、腦等重要器官的危害也就越大，從而誘發冠心病等疾病的機率也就會變大。那麼高血壓患者應該如何平穩的度過這個冬天呢？

1、選擇長效降壓藥

對控制血壓最奏效的一個是藥物，任何方法都不能取代它。在冬季應該儘量選擇長效降壓藥，就是一天能管血壓24小時的好藥。

常用的降壓藥有多種，如果是吃利尿劑作為降壓藥，為預防低鈉低鉀，這部分病人不妨多喝橙汁、香蕉等富鉀食物。

2、每天應該限鹽

冬天比較乾燥，人體容易缺水，血液相對粘稠，此時如果吃鹽多，無疑對血管血壓是雪上加霜。

高血壓人群的冬季飲食首先要控制鹽的攝入，每日鹽量別超過6克。

3、少吃肥膩食品

高血壓人群應該少吃一些肥肉，建議選擇白肉，比如魚肉，不宜吃顏色深的肉類，尤其吃肉不能過量。

4、多吃纖維素穩血壓

高血壓患者在冬季應該多吃富含纖維素的蔬菜類，比如西芹、大蒜、山藥、蓮子，不僅纖維較多，還對血壓的穩定的有好處。

總之高血壓患者在冬天還是要格外注意一些，目前膽固醇抗原疫苗（抗動脈粥樣硬化疫苗或膽固醇免疫療法）是國際上公認的治療高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的最先進療法。

這種膽固醇免疫治療的方案是使用患者自身的血清與膽固醇代謝疫苗混合，然後注入患者的靜脈。(過程是採集血液，把血液分離後分九次注入患者體內。因為所注入的膽固醇代謝疫苗（膽固醇衍生物）或多或或少是身體的一部分，因此從不引起過敏性反應或副作用。

目前為止全球已有超過5萬人接受膽固醇抗原疫苗療法的治療，百分之九十五的患者在打完後的三個月到六個月內會明顯感覺到疲憊感減少，體力及精神增加。

而醫心國際做為匈牙利伊斯特萬教授在中國代表處，提供赴歐注射抗動脈粥樣硬化（AS）疫苗的諮詢服務。醫心國際透過對心血管慢性疾病的監、管、控、治的客戶管理體系，提高中老人生活質量。對心血管疾病的健康指標進行定期監控，讓心血管患者“遠離病魔”。

謝邀！時令已進入冬季，北方早已天寒地凍，冰天雪地。日均氣溫比春夏秋低了20~40攝氏度。熱脹冷縮的物理現象，同樣適用於人的血管。高血壓患者怎樣安全度過危險的冬天，確實面臨巨大的挑戰。寒冷的冬天是自然現象，不可改變。但高血壓患者注意自已的身體狀況，適應自然環境，安全快活的度過嚴冬，迎來生機勃勃，鮮花燦爛，鳥語花香的春天，還是大有作為的。

1，注意防寒取暖，早晚少出門。

2，買個電子測血壓儀，經常測量自已的血壓狀況，對自己的身體做到心中有數。

3，端正生活態度，心態恬靜平和。做到飲食有節，起居有常，不貪吃，不熬夜。晚11點前準時上床睡覺。早晨五點睲來，不要急著起床，先用手指梳梳頭，咬咬舌，把口中津液嚥下肚。

4，每晚睡前用10g生薑，10g桑葉，I0g艾葉燒湯洗洗腳。揩乾後，雙手揉揉手合谷穴，腳湧泉穴，太沖穴。降降肺火和肝火，補補腎陽。這樣入眠快，不便秘，血壓也會降下來。

5，吃西藥降壓的，每天堅持吃。不吃西藥降壓的高血壓患者，可在每月下旬吃點桃紅四湯，活血化瘀降血壓。方:桃仁15g，紅花15g，當歸15g，川芎20g，熟地25g，白芍15g。頭麻，手腳麻木的，加黃芪20g。每天1劑，連用7天。

高血壓冬天應注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，尤其是寒潮來襲時，氣溫驟降時，突然降低的氣溫，很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導致意外的發生，因此，高血壓患者需注意及時增添衣服。

還應該注意堅持服藥，保持血壓穩定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥，否則會導致血壓大幅度反彈。

如果有條件的可以服用小分子肽，調節血壓效果特別好

隨著氣溫的變化，人的血壓是會有所波動的。一般來講，天氣寒冷的冬天，血壓要比天氣炎熱的夏天高5-10毫米汞柱。這點血壓的波動對健康人來說不算什麼，但對高血壓患者卻是非常麻煩的，冬天是高血壓患者腦中風和心肌梗死發病的高峰季節。

引起人們冬天血壓升高的原因也是很多的。氣候寒冷，會造成人體表面微血管的收縮，誘發血壓的升高；大多數人在冬天的活動量降低、出汗減少，血容量相對增加也會導致血壓的升高；很多人喜歡在冬天進補，高鹽、高糖、高脂肪和高膽固醇等高熱量食物的過度攝入會引起身體發胖、血壓升高；有些人在冬天的飲酒量增加，也會導致血壓升高的。

為了安全過冬，高血壓患者首先要做的就是保暖工作，避免在氣溫下降過大的凌晨和晚間外出；適當增加體育鍛煉，特別是氣溫回升的時候；注意保持清淡飲食，戒菸戒酒。非常重要的，要增加測量血壓的次數，如果血壓比以前升高了10毫米汞柱以上，要及時就醫調整降壓方案。

冬季寒冷，天氣乾燥，相比於其他季節來說機體面臨更嚴峻的挑戰，尤其是對於高血壓患者來說，每當入冬季節來臨，就如同面臨一場考試。謹防高血壓併發症如腦梗，心梗的突發。那麼，高血壓患者該如何自處呢？

1 注意保暖

天冷加衣，雖然樸素，但對於高血壓病人很重要。保暖做到位可以避免血管由於內外溫差大造成的大幅度收縮，從而避免了一系列可能併發症的出現。

2 注意飲食

冬季飲食要衣清淡為主，冬季血液流速慢，重油重脂飲食會加重血管負擔，導致血脂高，血液粘稠等不利情況。

3 定時測血壓

由於冬季血壓波動較大，透過個人感覺容易錯判，因此應該藉助儀器主動測血壓。發現異常及時就醫。

血壓本身就呈現冬季高，夏季低的特點，而且冬季波動更大，因此，每位高血壓患者都應該重視自己的血壓，防患於未然。

冬天日照時間短，天寒地凍，活動普遍減少，血管對寒冷的適應能力有所下降，所以高血壓或者每天必須要按時服藥，監測血壓變化。根據血壓變化隨時調整藥物，也要積極調整自己的情緒，冬天萬物凋零，病人常觸景生情，精神抑鬱，致使神經功能紊亂，引發血管收縮功能失調血壓上升，所以病人也要努力調整自己的心態，培養多種興趣愛好，應多和年輕人一起參加娛樂活動，但運動不要過急過快，以自己感覺舒服為度。清晨九點以前最後不要鍛鍊，夜間也要注意合理飲食，多食五穀雜糧，蔬菜水果，遠離三高食品，補充含鉀，鎂，纖維素和鈣豐富的食物，如木耳，芹菜，洋蔥，山楂等，這些食物能協助軟化血管，降低血壓。

高血壓患者如何度過身體面臨挑戰的冬天？

冬天已經到來了，有的朋友特別討厭冬天的到來，尤其是那些身體患有疾病的朋友們，有可能冬天的到來會加劇疾病的程度。就拿血壓高患者來說降低的氣溫有可能使血壓更加的不穩定，那麼對身體造成的傷害也會更加的巨大，到底高血壓患者如何度過讓人頭疼的冬天呢？一起瞧一瞧下面的這些方法吧！

1，一定要注意防寒保暖

有過這一類疾病的朋友們應該都知道，冬天到來的時候血壓是最不穩的階段，本來每天能夠吃一片降壓藥的朋友或許現在吃兩片都不太管用了。其實，氣溫的變化容易使我們的血壓波動增大，那麼就會造成腦部供血出現了障礙，也就是說那些腦出血腦梗塞的疾病逐漸的增多了。所以，這一類患者在冬天的時候一定要注意身體上面的保暖，只有抵抗住了嚴寒的刺激，疾病才不會更加的嚴重。在平常的時候多穿一點衣服，避免在外面的時候氣溫突然降低，身體產生不舒服的情況，而且在平常的時候也應該多吃一些熱量比較高的食物，比方說瘦肉，魚，雞肉等等。但是，在吃的時候也要切記不要吃那些油膩東西，菸酒這一類的東西更不能碰了，而且還要時刻保持大便的通暢，這樣疾病才能很少的發生。

2，一定要堅持體育鍛煉

任何人群當疾病到來的時候，如果抵抗力下降的話，也是無法避免的發生。可是如果你在平常的時候經常體育鍛煉，那麼就能夠增加身體的抵抗能力，也就減少了疾病的侵蝕。對於高血壓患者來說，即使是寒冷冬天的到來也不要停止體育鍛煉，主要是因為在冬天鍛鍊能夠增加身體的防寒能力，但是運動量也不要過多，儘量的去做一些散步，打太極拳等等的緩慢體育運動，這樣不但能夠提高身體的各種能力而且還能降低身體的損傷。

3，一定要控制好脾氣

很多疾病都與我們的脾氣暴躁和急躁有關，當然，這一類患者更應該控制好自己的脾氣，情緒激動的話就容易讓血壓不穩，也會造成血管內的血流不均勻，極度憤怒的情況下還容易產生各種各樣的嚴重疾病。所以，高血壓的患者們平常的時候一定要保持很好的心情，千萬不可過度的悲傷，恐懼以及憂鬱。

我們都知道，高血壓的高發人群是中老年人。那麼對於中老年人來講，如何安全度過冬天，不讓血壓添亂真是非常重要的事。

就如同上面這幅圖片那樣，人在用力排便的時候，腹腔的面積減小，整個血管內壁的壓力增大。

如果這個時候血管情況不佳，或是存在斑塊硬化，那麼高血壓可能就會症狀加重，引發心腦血管疾病發作。在衛生間裡猝死的病例，在冬天往往出現一個發病的小高峰。

老年人胃腸功能差，在冬天的時候儘量透過飲食調解、適當運動改善胃腸功能，遠離便秘，也是對自己的一個非常重要的保護手段。

酒精對血壓的拉高作用，是非常直接的。香菸燃燒後形成的有害的化學成分破壞血管內壁，在冬天的時候戒菸限酒，能做到哪種程度就做到哪種程度。

很多人“三高“尤其是高血壓，就是吃出來的。高油高鹽飲食是高血壓的最直接的誘因。

尤其在北方城市，不能因為冬天來了，天氣冷了就大魚大肉。補營養、高油的烹飪方式，這些都是不可取的。

這種飲食方式，長久以往下去都會給心腦血管病帶來隱患。

冬天，很多老人在晨練或者是逛早市的時候，出現猝死的現象。這是給高血壓的患者敲響警鐘。

人會出現清晨高血壓，這是自然的規律，如果冬天晨練過早，那麼就是在血壓比較高的時段出去鍛鍊，不做好頭頸部的保暖，可能因為低溫導致血管痙攣，收縮…刺激作用達到一定程度之後，就會可能誘發血管內壁的斑塊破裂，血栓生成。

所以晨練不宜早，另外頭頸部的保暖非常重要。

冬天的確是對於身體有較大的考驗，尤其是高血壓患者更是應該重視安全度過冬天。那麼，高血壓患者應該如何度過身體面對挑戰的冬天呢？今天張大夫來說一下這個問題。

首先，冬天因為有更多的寒冷暴露的機會，所以血壓更加容易升高，或者說更加容易產生波動。既然這一切是因為寒冷所致，那就注意保暖吧。無論是新增衣物，還是讓工作生活環境溫暖如春，對於高血壓患者，這都是必要的。

其次，中國有冬天進補的習慣，而中國的很多傳統進補的美食都是高鹽高脂的食物，尤其是中國北方地區，無論是羊湯，還是滷煮，都是高鹽高脂飲食。這種進補方式，對於高血壓患者來說，百害而無一益。所以，張大夫在此還是提醒那些高血壓患者，注意冬季清淡飲食，儘量不要進補高鹽高脂飲食。

最後，高血壓患者冬季運動注意不要在寒冷環境進行過大、過於激烈的運動。同時體育鍛煉的時間儘量避開晨峰高血壓的時間段，或者避開自己血壓最高峰的時間段，這樣有助於降低心腦血管疾病發病率。

總之，高血壓患者要特別注意冬季血壓及其影響血壓的生活習慣，避免不必要的血壓波動。