連日的強降雨遍佈中國多個省份，一些省份受災嚴重，人們的生產生活受到了嚴重影響。極端氣候之下，如何防範疾病，更好地保護自己的健康? 首先要注意溫差變化。杭州市疾控中心傳染病防治所和健康教育所建議，暴雨天氣，與以往的溼熱天氣相比，會有一個較大的溫差，此時一定要注意新增衣服，防止因相對低溫而影響身體的抗病能力。注意保溫有助於提高身體免疫力和抵抗病毒的能力。 其次，要注意飲食衛生。大雨衝擊，使地上的各種汙泥雜物都彙集在一起，水的質量會受到很大影響。因此被雨水浸泡過的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果類也要經過充分的清洗處理或削皮處理等再食用。尤其注意不要喝生水，特別是有露天糞坑的農村邊緣地區。進食前必須洗淨雙手。 第三，注意行走安全。暴雨可能會使一些建築設施遭到破壞，也有可能颳倒一些供電設施。因此，無特殊需要，不要在暴雨時到處行走。若無法避免，則在行走時，要注意周圍是否有損壞的電線杆等，防止因為線路損壞和大雨浸泡造成漏電觸電。在山區和農田行走，最好穿長筒雨鞋。 雨季健康管理方法 每年雨季都會準時到來。炎熱潮溼的雨季是細菌生長的最佳環境。這樣的環境使人的不舒適指數大大提高，不僅容易產生憂鬱的情緒，還很容易產生各種疾病。但是，只要稍微花點兒心思就可以健康的度過雨季。暴雨季節健康度過的方法。 使用冷，暖氣機 為了使加溼效果更好，請使用空調來調節室內空氣溼度。這時千萬別忘記把窗門都關上。在雨季，這就是空調的任務。當產生潮乎乎的感覺時暖氣開始運轉，開啟風扇讓外面的溼氣進入。這樣的情況相反要開啟窗戶。具有加溼功能的冷，暖氣機在雨季是非常有用的。 小心食物中毒 雨季是食物中毒細菌生長最好的季節。食物放置6個小時就會有發生食物中毒的可能性，因此，與其他時間相比更應該注意食物的保管。 無論在什麼情況下都要吃煮熟的食物。水也要煮開或者喝純淨水，遙控制不要要喝冰的水。與任何相比最重要的就是在日常的生活中養成洗手的簡單的生活習慣。從外面回來後，去完衛生間後，烹飪前或飲食前一定不要忘記洗手。 抹布在煮後腰曬乾，匙和筷子，菜板，餐具等每次都要消毒，浴室或廚房要用乾淨的抹布擦。 花費心思管理面板 在雨季面板會變得更加的敏感。最大的問題就是會產生面板疾病。管理的辦法就是經常清洗並且保持良好的通風。根據症狀在面板科接受真菌性面板治療更加容易被治癒。 此外，各種疾病在雨季也更加的容易發病。與雨季如期而至的還有關節炎。潮溼的風會導致關節炎的嚴重。洗熱水澡浸泡關節，並且做簡單的關節運動。哮喘病患者會因為潮溼的空氣導致症狀更加的嚴重，在房間中安放一個空氣過濾器，用來消除空氣中的灰塵，蟎蟲等。 使心情上升 與平時相比讓人沮喪的雨季，讓心情變好的建議 1：保持場所最舒適和清潔->心情上升到健康為止。 2：保持室內照明的明亮->給人一種很清爽的感覺，平復急躁的心情。 3：在更舒服的百貨商店購物->相反在雨季人會少，更能感受到涼爽。 4：乘坐火車去旅行->雨季一天的旅行，遠離人群將會成為美好的回憶。 5：下雨的時候享受酒和音樂->在雨中愉快的聽著音樂並且喝一杯酒，是非常的享受的。 6：泡菜餅，煎餅->下雨的時候煎餅會變得更加的可口。伴隨著雨愉快的進餐是最佳的享受。 暴雨的形成條件 暴雨形成的過程是相當複雜的，一般從宏觀物理條件來說，產生暴雨的主要物理條件是充足的源源不斷的水汽、強盛而持久的氣流上升運動和大氣層結構的不穩定。 大中小各種尺度的天氣系統和下墊面特別是地形的有利組合可產生較大的暴雨。 引起中國大範圍暴雨的天氣系統主要有鋒、氣旋、切變線、低渦、槽、颱風、東風波和熱帶輻合帶等。此外，在乾旱與半千旱的區域性地區熱力性雷陣雨也可造成短歷時、小面積的特大暴雨。 在中國，暴雨的水汽一是來自偏南方向的南海或孟加拉灣，二是來自偏東方向的東海或黃海。有時在一次暴雨天氣過程中，水汽同時來自東、南兩個方向，或者前期以偏南為主，後期又以偏東為主。中國中原地區流傳“東南風，雨祖宗”，正是降水規律的客觀反映。 另外，地形對暴雨形成和雨量大小也有影響。例如，由於山脈的存在，在迎風坡迫使氣流上升，從而垂直運動加大，暴雨增大，而在山脈背風坡，氣流下沉，雨量大大減小，有的背風坡的雨量僅是迎風坡的1/10。 旅遊時遭遇雷雨怎麼辦 遇雨馬上穿雨具，不要因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了。 雨具永遠要放在方便拿取的地方，如揹包的側袋、頂袋或主袋頂部。 不論揹包廠商如何誇耀其產品的防水性，加罩一個防水罩在揹包外是必要的。揹包內的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好，硬殼保鮮盒可用來裝易碎怕潮的食品、藥材、底片或火柴等雜物。地圖一定要注意防止被雨澆溼，而且要放在好拿的地方，如雨衣口袋或揹包頂袋。 在雷雨中遭雷擊的可能性非常小，但天有不測風雲，雷電交加之時，還是小心防範為妙。在雷雨之中下面幾點很關鍵: 不要在巨石下、懸崖下和山洞口躲避雷雨，電流從這些地方透過時會產生電弧，擊傷避雨者。如果山洞很深，可以儘量躲在裡面。 不要在雷雨中騎車或騎馬，更不要放風箏，雨中放風箏，會引雷擊身。不要躲在曠野中孤立的小屋內。成群的建築物則是避雷的好地方。離開高地，不要在樹下避雨。汽車內是躲避雷擊的理想地方，就算閃電擊中汽車，也很少會傷人。如果在游泳或在小艇上，應馬上上岸。即便是在大的船上，也應躲到甲板之下，不要接觸任何金屬物品。 當城鎮居民遇到暴雨 1.地勢低窪的居民住宅區，可因地制宜採取“小包圍”措施，如砌圍牆、大門口放置擋水板、配置小型抽水泵等。 2.不要將垃圾、雜物等丟人下水道，以防堵塞，造成暴雨時積水成災。 3.底層居民家中的電器插座、開關等應移裝在離地1m以上的安全地方。一旦室外積水漫進屋內，應及時切斷電源，防止觸電傷人。 4.在積水中行走要注意觀察，防止跌人窖井或坑、洞中。 5.河道是城市中重要的排水通道，不準隨意傾倒垃圾及廢棄物，以防淤塞。 行車時遇到暴雨怎麼辦 駕車出行，難免遇到雷電、大風、暴雨等劇烈天氣，該怎麼辦? 有關專家說，暴雨中行車，因能見度下降，地面溼滑，有時還有雷電大風等劇烈天氣，應開啟汽車小燈，握好方向盤，小心駕駛，注意行人，低速行駛，慎用制動(因輪胎附著係數低，制動距離會更長，極易出事)。 遇特大暴雨時，千萬不要冒險行駛，應選擇較高安全地帶停車。不熟悉的路況，不要涉水透過。千萬不能急加速，這樣飛濺的雨水容易被進氣管吸人，造成損傷。 應儘量放慢車速，小油門謹慎前行。打雷時，要關好門窗，待在車內。如不小心車子進水熄火後，千萬不能再進行啟動，否則發動機將“報銷”。應儘快聯絡保險公司，並通知4S店施救。也可請路人幫忙，將汽車從水中推出來，儘快修理。 如緊急需出車，遇有暴雨必須行駛，則應採取必要的防護措施: 先將空氣濾清器拆下或將進氣軟管抬高，或將排氣管用橡膠軟管接高。使汽車的進、排氣口儘量遠離水面，減少發動機進水的可能性。不瞭解積水深度不要輕易地讓汽車涉水。行車時儘量躲避對方來車行駛時所擁起的水浪，必要時可停車讓對方汽車先行透過。採用掛低檔、少加油、慢而勻速行駛的方法透過，儘量避免讓水進人排氣管。 暴雨預警訊號指什麼 暴雨預警訊號分四級，分別以藍色、黃色、橙色、紅色表示。 藍色:12小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨準備工作; 2學校、幼兒園採取適當措施，保證學生幼兒安全; 3駕駛人員應注意道路積水和交通阻塞，確保安全; 4.檢查城市、農田、魚塘排水系統，做好排澇準備。 黃色:6小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨工作; 2，交通管理部門應當根據路況在強降雨路段採取交通管制措施，在積水路段實行交通引導; 3.切斷低窪地帶有危險的室外電源，暫停在空曠地方的戶外作業，轉移危險地帶人員和危房居民到安全場所避雨; 4一檢查城市、農田、魚塘排水系統，採取必要的排澇措施。 橙色:3小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨應急工作; 2.切斷有危險的室外電源，暫停戶外作業; 3.處於危險地帶的單位應當停課、停業，採取專門措施保護已到校學生、幼兒和其他上班人員的安全; 4.做好城市、農田的排澇，注意防範可能引發的山洪、滑坡、泥石流等災害。 紅色:3小時內降雨量將達100mm以上，或者已達100mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨應急和搶險工作; 2.停止集會、停課、停業(除特殊行業外); 3.做好山洪、滑坡、泥石流等災害防禦和搶險工作。 暴雨過後應謹防傳染病 日前，中國南方長江中下游地區連日遭暴雨侵襲。暴雨引發的洪災不但會導致生態環境的破壞，還會導致受災地區飲用水源會被汙染，而且被水淹過後的食物會發生黴變、變質，這些變質的食物很容易導致各種食物中毒和腸道傳染病。 汛期時最容易出現的腸道傳染病有痢疾、感染性腹瀉、霍亂、甲肝、急性胃腸炎、傷寒等。除此之外，呼吸道傳染病也很常見，比如流感、感冒、流腦、麻疹等。 暴雨過後傳染病應如何預防 一、暴雨過後要及時清理垃圾、管理好糞便、垃圾、汙物，儘可能的減少汙染; 二、保護好生活飲用水源，避免其受到汙染。在用水時先要用漂白粉進行消毒; 三、洪水過後儘量不要去游泳以降低感染機率; 四、比平常要更加註意飲食衛生和個人衛生，別喝生水，別吃變質或被洪水泡過的食物;

【開車一族】 1.暴雨天氣時，視線不清、地面溼滑，容易導致行車困難。駕駛人若發覺雨太大，應立即開啟示寬燈或防霧燈。遇到較強的暴風雨，再好的雨刷器也不能及時刮淨前擋風玻璃上的雨水，因此一定要降低車速，謹慎變道。 2.由於雨天打車的人較多，因此行車時儘量不要靠近人行道。遇到行人時，應提前減速慢行，多鳴笛，耐心避讓。因為路上的行人在下雨天打傘、穿雨衣之後，視線、聽覺都會受到很大影響，稍不留意便會發生意外。 3.因雨天路面溼滑，若車速過快或強行超車，稍動方向盤就很容易造成車輪打滑。若前輪側滑，應將方向朝側滑的相反方向糾正;若後輪側滑，則要將方向朝側滑的相同方向糾正，這樣可降低事故機率。 4.密切留意水位，一是積水是否滯漫到車廂內的地板或排氣管，二是積水是否超過輪胎中線，若積水較深，超過以上兩個標準，則不可強行透過。當水漫進車裡，有繼續上漲的勢頭時，必須離開車輛，步行至地勢較高的地方。 5.儘量不要靠邊行駛。為了利於排水，中國道路的設計是“中間高，兩端低”，但道路兩端排水性往往較差，容易造成大面積積水，如果車主在能見度較低的暴雨下行駛，則難以判斷積水的深度，更何況路邊上的排水口和坑洞。另外，路側的積水對車輪的阻力較大，因此產生左右兩邊車輪速度差。車輛本身雖設計有差速器，但差速器負荷嚴重也容易損壞，同時水花對車輪內側的內襯也會帶來較大的衝擊。 6.沿著前車的輪跡透過。遇有積水時，跟循前車壓下的輪跡透過也是一個辦法。因為當車輛透過積水是會揚起水花，而令車身附近形成短暫的“真空地帶”。所以，可待水位恢復前按著前車的行駛軌跡透過積水帶，但注意切勿跟車太近。降低車速，開啟近光燈和前後霧燈。 7.打雷請特別注意。打雷期間不要打手機，開收音機。想要停車時請避開大樹、高壓線，儘量停在開闊地或停車場。夜間車輛停放在地勢較高的位置，不要停在地下車庫、低窪地區及容易被空中墜落物體損壞的地段。 8.停車時，應提前減速、輕點剎車、開啟停車燈，避免因急剎車造成追尾。此外，切勿將車停入地下停車場;切勿將車駛入立交橋的底層或下沉式隧道中。 9.如果在水中被困車內：解開安全帶，解車門安全鎖，立即完全開啟車窗，安定情緒，進行深呼吸。車輛入水後，水會快速湧進車內，這時水壓非常大，車內的人很難開啟車門逃生。只有當車內充滿了水，車門兩側壓力相等時，才有可能開啟門。如果沒有及時開窗，可以透過破窗錘來擊碎車窗玻璃，讓水儘快進入車內，增加逃生機會。此外，注意猛踢、手握鑰匙、用手機砸等方式無法有效地打破玻璃。開啟車門後，儘快向旁邊遊開。 【走路一族】 1.小心“吃人”的井蓋，防止跌入坑洞中。 水深看不見底的地方不要去，當心水道、排汙井等深坑。在積水中行走要注意觀察，如果發現路面有漩渦、突泉時要遠遠繞行;也要留心觀察在路面上有沒有特殊標誌，也許是好心人因為發現險情提醒路過的人。 2.留意周圍是否有電線避免觸電傷害。 下雨天，請千萬要遠離路燈杆，以防出現電路浸泡後漏電。如果發現電線斷落在水中，千萬不要自行處理，應當立即在周圍做好標記，及時撥打報警電話報警。一旦電線恰巧斷落在離自己很近的地面上，先不要驚慌，更不能撒腿就跑，此時應單腿跳躍離開現場。 3.遠離不牢固圍牆、老舊建築物體。暴雨會使得部分被連日雨水浸泡的邊坡和建築變得不牢固，導致塌方事故，千萬別在大型物體下躲雨，特別是老舊的建築物體，遠離建築工地的臨時圍牆，也不要站在不牢固的臨時建築物旁邊，比如廣告牌。居民也應該把陽臺上的雜物(包括花盆)收起來。 暴雨持續的話，要及時評估藏身之處的安全性。尤其是容易發生泥石流和山體滑坡的地區。 【居家一族】 1.檢查房屋，如果是危舊房屋或處於地勢低窪的地方，應及時轉移。 2.檢查電路、爐火等設施是否安全，關閉電源總開關。 3.室外積水漫入室內時，應立即切斷電源，防止積水帶電傷人。 4.提前收蓋露天晾曬物品，收拾家中貴重物品放到高處。 5.預防居民住房發生小內澇，可因地制宜，在家門口放置擋水板、堆置沙袋。 6.注意夜間的暴雨，提防舊房屋倒塌傷人。 7.打雷時，要關好門窗，離開進戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。 8.儘量不要撥打、接聽電話，或使用電話上網，應拔掉電源和電話線及電視天線等可能將雷擊引入的金屬導線。穩妥科學的辦法是在電源線上安裝避雷器，並做好接地。 9.在雷雨天氣不要使用太陽能熱水器洗澡。 【遊玩一族】 1.遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同時將雙腳併攏，以減少跨步電壓帶來的危害。 2.不要在大樹底下避雨。 3.不要在水體邊(江、河、湖、海、塘、渠等)、窪地及山頂、樓頂上停留。 4.不要拿著金屬物品及接打手機。 5.不要觸控或者靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線。 6.在戶外空曠的自然水域釣魚時如遇雷雨天氣，應儘快收好魚竿到安全地帶避雨，防止因魚竿過長遭到雷電襲擊。 7.當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。 8.在水中發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。使身體成仰臥姿勢，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮。 9.遇到山洪時，要保持冷靜，儘快向上或較高地方轉移;不要沿著行洪道方向跑，而要向兩側快速躲避;千萬不要輕易涉水過河;如被山洪困在山中，應及時與當地有關部門取得聯絡，或發出求救訊號，尋求救援。 【專家提醒】 河道是城市中重要的排水通道，不要將垃圾、雜物丟入馬路下水道，以防堵塞，積水成災。 家住平房的居民應在雨季來臨之前檢查房屋，維修房頂。 暴雨期間儘量不要外出，必須外出時應儘可能繞過積水嚴重的地段。 在山區旅遊時，注意防範山洪。上游來水突然混濁、水位上漲較快時，須特別注意。

暴雨來臨時給大家介意一下幾點防範措施！

1.暴雨來臨關閉門窗，防止雨水撲入屋內。

2.切斷低窪地段帶有危險的室外電源。

3.儘量不要走地下通道和高架下面通道。

4.不要在流動的水中行走，15分鐘的流水就能使人跌倒。

5.在山地發現水流湍急，河水混濁，有泥沙等，可能會有山洪暴發的前兆。

6.暴雨中開車請開雨霧燈（雙跳燈容易影響後方車輛，左轉右轉時容易誤導別人）減速慢行，積水路段儘量避開！

7.注意馬路上注意電力設施，如看到有電線脫落等，儘量避開！

8.如住所附近有大量水淹沒，請儘快轉移，到安全地方暫避。

9.遇到危險及時撥

近期雨水較多，大家注意安全！