中醫上說，痛則不通，通則不痛！一般來說，如果你生理期會長痘痘，其實也會伴隨其他的不適感，比如肚子疼，太陽穴發漲，等等！

所以說！改善你的姨媽痘，要內外同調！

身體多鍛鍊，這個體質好了，其他的才好！

二、飲食上，垃圾食品少吃，刺激類產品少吃，病從口入，飲食調理好，其他才能好！

三、注意保暖

四、臉上用安全有效的護膚品，心情保持愉快，好面板自然來！

如何改善姨媽痘。相信這個問題困擾了很多女生。今天我們就來講一講如何減少姨媽痘。

首先，我們要了解什麼是姨媽痘。姨媽痘是怎樣產生的。姨媽痘是內分泌失調的一種症狀。經期前一個周開始冒痘痘直到經期結束才會慢慢停止，下一個經期又開始。如此反覆，導致滿臉都是痘。內分泌對於女性的重要性，相信不用我多說，女性朋友都瞭解，那麼知道姨媽痘的成因，那我們怎麼來減少其發生呢？當然是調節內分泌(๑•̀ㅂ•́)و✧

今天我就來給大家分享一下我個人的戰痘史。對於內分泌的調理涉及到很多方面。但是最簡單最有效的方法就是規律作息，多吃新鮮水果蔬菜，減少二次加工品的攝入。

規律作息，看似簡單，最難的就是做到不熬夜。熬夜對我們身體不僅僅是內分泌失調這麼簡單，嚴重會影響我們肝臟排毒。簡而言之，百害無一利。所以一定要不熬夜哦(´-ω-`)

多吃水果蔬菜，不僅可以補充水分還可以促進新陳代謝。從而獲得更多的不飽和脂肪酸，調節內分泌失調。

二次加工品。大部分的零食首當其衝。油炸食品、膨化食品屬於高油高鹽食品。這些食品會增加心臟負荷，間接引起爆痘

對於內分泌失調，我們還要多喝溫水，適量運動效果會更好哦。當然我們還可以透過一些保健品來幫助一下。我自己有在吃月見草膠囊。就是這款啦

對於防治經期前綜合徵很有效哦。我個人之前吃這款膠囊是為了減少乳房疼痛和姨媽痘。大概吃了三個月左右，才開始慢慢有效果哦，對於這種保健品就是要堅持服用哦～(´-ω-`)

再其次就是食補。經期一杯紅糖水是必備的。有條件的還可以熬大棗、桂圓、紅糖水喝哦～

說完了身體內部再來說說身體外部。我個人經期屬於很穩定的。大概經期前一個周，在護膚品上我個人會偏向使用控油得產品。很多寶寶都會發現隨著經期來臨臉上會油油的，那麼這個時期是個不可多得的護理面板的好時期哦～清潔一定要到位(๑•̀ㅂ•́)و✧然後我個人習慣是做一次清潔消炎面膜～減少肌膚上的油脂哦～這樣會減少痘痘滋生哦(´-ω-`)

最後，一定要保持一個良好的心情哦(´-ω-`)

生理期，對於很多女孩子來說，身體素質下降，脾氣暴躁，還痛經！當然也有少數女生啥事兒都沒。但是大多數女生在經期是不愉快的，心情暴躁伴隨著身體虛弱，各種小毛病趁虛而入，爆痘、黑眼圈、臉色蠟黃，真是太不愉快了。

在生理期前一週，是面板問題高發期，面板容易出油、爆痘、閉口出現。毛孔也會粗大，黑眼圈也會跑出來刷存在感，因為生理期流血，身體容易疲勞，臉部浮腫。一樣樣說下來，女孩子們上輩子大概真的是折翼的天使吧，心累。為什麼會這樣呢？因為生理期前雌性激素下降，雄性激素上升，刺激了油脂分泌過多，堵塞毛孔，從而在面板表面形成的小凸起就是閉口，痘痘。

那麼，怎麼在生理期護膚呢？首先，在前一週，要注意控油清潔，使用控油效果好的洗面奶，同時也不要忘記做一次深層清潔面膜；第二，生理期流血導致的身體疲倦、代謝變慢，面板難以吸收高營養護膚品，此時，只要注意最基礎的保溼就夠了；第三，生理期後一週是保養身體的黃金時期，面板對於營養的吸收十分飢渴，這個時候，補水保溼的、美白養顏的，不要大意，都上吧。第四，生理期後兩週，面板狀態不如前一週了，且不說面板對於營養物質的吸收，這個時候還容易黑色素沉澱，也就是，曬黑！雖然說，防曬是每個時期必須做的工作，但是在生理期後兩週尤為重要。

當痘痘出現在面部的時候很多人都選擇去抓撓和擠,這樣對肌膚的傷害極大,後果往往是留下疤痕,其實祛除這些姨媽痘最好的辦法就是塗抹帕膚歐祛痘凝膠,內含天然草本植物精華,溫和滋養不刺激,能有效祛除姨媽痘且不留痕。

在月經到來的前一週,可以進行面部的深度清潔以及保溼工作。因為女性要來經期的這段時間,體內的雄性激素就開始上升,油脂分泌旺盛,尤其T字區最為明顯。適當的進行面部清潔,可以防止區域性毛囊堵塞、發炎。雄性激素能促進皮脂腺細胞的增殖和分化,使得皮脂腺分泌物增加,這也是形成痘痘的罪魁禍首。而雌性激素則是抑制皮脂腺分泌無增加的,同時還使肌膚年輕細膩有光澤。

其次就是補水和鎖水,我們都知道面板最外面的皮脂膜、角質層,以及角質層內的保溼因子、脂質、粘多糖等構成了面板的保溼屏障,所以在選擇保溼護膚品時,不僅要補水,還要選擇加固保溼屏障的產品。潔面不要過度,清潔過度會導致肌膚緊繃乾澀,會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

姨媽痘的出現很大一部分原因在與心情生活飲食有關,經期的女性往往脾氣暴躁,這對肌膚來說是一種損傷,另外飲食方面肆無忌憚的吃喝只會增加痘痘的數量,飲食要多以清淡為主,另外生活中避免熬夜,熬夜對肌膚的傷害最大。生活中多做一些運動來增強自身抵抗力,避免出現內分泌失調等現象。

“姨媽痘”的剋星！二十四小時快速緊急祛痘妙招

又到了每個月最煩躁的那幾天

每到這個時候下巴上總會冷不丁的冒出幾顆大膿痘～

如果你在家休息不出門還好，就怕有工作或是約會

碩大的痘痘冒著濃怎麼遮都遮不住，超影響美觀和心情的好嗎！！！

所以今天要給大家get幾個讓姨媽痘徹底滾粗的急救法寶～

1.嬌舒清淨顏霜

這套是表姐逛淘寶看到的，才一百多。

當時買之前看介紹說這款是採用法國Sederma專利配方，富含80%來自Crida研發進口的天然護膚成分，因為祛痘產品我還是比較信賴純天然的成份～

質地是乳白色，比較清爽，適合夏日塗上去感覺清清涼涼的很舒服 一般剛發出的痘痘塗上一晚上基本就會冒白頭

我一般是在清潔完臉部後在痘痘處塗上一層， 很快一般紅腫型痘痘一週就有明顯的效果，

因為其實痘痘是很好消除的，但是痘印淡化的時間就會比較長

所以在塗抹完祛痘產品尤其是在你控制不了自己的手擠痘之後一定要塗淡化痘印的產品！不然很容易留印！

2，嬌舒清淨顏精華

主要是針對痘印痘痕等問題，一般塗抹半個月紅色的痘印就明顯消退不少，褐色跟黑色的痘印要慢一些，我堅持28天以後就明顯好了很多。

存在痘痘情況的在平時的時候一定要少吃辛辣刺激食物，甜食跟牛奶也不要碰！

生理期爆發的痘痘，事實上在生理期前一個禮拜就已經潛伏了。所以經期前一個星期，就要開始加強補水工作，可以平衡多餘的油脂，可以選用類似純露的清透化妝水，從而儘量降低因毛孔堵塞導致的爆痘。

另外，注意深層清潔容易長痘痘的區域，其實堵塞毛孔的不光是油脂，還有沒及時代謝掉的老舊角質，跟油脂一起在毛孔中形成細菌的溫床。定期清楚老廢角質對於可以很好的預防生理期爆痘。

內分泌失調，月經不調也會導致痘痘的爆發。經前症候群的患者可以試試吃一些中藥調理，可以選擇堅持飲用優質的黑糖，或者使用經期調理相關的精油按摩。比如玫瑰精油、天竺葵精油、快樂鼠尾草精油等等。

身體不適，情緒不好，面板變差...

姨媽的痛是無法言說的苦

可是，相比於這些，讓超過90%的女生

在姨媽期期間最感到膈應人的還是

！姨媽痘！

就連明星都逃不過這顆“痘”的煩惱

蔣欣、張馨予、陳喬恩......

正所謂，躲過了青春痘，卻沒逃得了姨媽痘。“姨媽痘”和青春痘還是不同的，平時肌膚挺穩定的，一到生理期間就冒出頭...對，這個就是生理痘，專挑唇周、鼻翼，下顎...

因為姨媽期間，仙女們的身體實際上是在做“大掃除”，未受精的卵子、以及為這顆卵子增厚的子宮內膜，隨著經血排出體外。此時溶血機制增強，還能順便把體內其他“垃圾”也清掃出去。

如果怠慢姨媽，導致“大掃除”不徹底，“垃圾”滯留在身體裡，反映在面板上就是油膩長痘、膚色暗沉甚至形成斑點，反映在身材上還會贅肉和水腫。

同時，在快來姨媽的時候和姨媽期間，雌激素以及孕激素的水平都會明顯下降，這時候，平時在低水平的雄激素就會相對變高，就會出來幹壞事啦，刺激皮脂分泌，刺激肌膚瘋狂出油，毛孔堵塞。

要是這個時候，你臉上還有死亡脫落的面板細胞沒處理掉（比如老化的角質），再加上細菌一刺激，本來來姨媽整個人的免疫系統就比較弱，這個時候臉上的痘痘就趁機興風作浪啦。

1.注意清潔

這個階段的面板是最油膩並且也是最不穩定的時候，平時若有若無的斑點這時候也越發明顯了。所以這個階段的去角質護理很重要，可以增加1-2次，並且可以使用一些含有少量水楊酸成分的洗面奶。

2.注意補水保溼

在姨媽期間， 面板會變得暗沉，所以補水保溼也是十分重要。各種補水保溼面膜這個時候要充分利用起來了，給肌膚注入水分，可以使用一些含維C成分的產品，提亮膚色，維持亮澤感。

3.保證充足的睡眠

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機，姨媽期更要早睡，面板才能處於健康的狀態。

4.注意飲食：姨媽期養顏美食

姨媽期間要減少鹽的攝入，吃清淡一點。此外還要戒菸、戒酒、戒咖啡因。同時，可以喝一些紅糖薑茶，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，體內“垃圾”排出乾淨，面板自然也就好啦。

此外，經期後一般人會有點虛，我們喜歡賴著不動，透過大吃大喝然後恢復體力。經期可以燉些好喝的湯水來補氣補血，首選就是桂圓紅糖鵪鶉蛋。

做法：

1、材料準備：純正紅糖20g、桂圓6顆、鵪鶉蛋10顆；

2、鵪鶉蛋煮熟後剝皮備用；

3、紅棗洗淨，桂圓去殼備用；

4、鍋裡倒入適量水加紅棗和桂圓燒開小火煮10分鐘；

5、放了剝好皮的鵪鶉蛋煮開後再煮5～6分鐘；

6、最後倒入純正紅糖，煮至紅糖溶化即可。

這個美味的甜湯簡單且補氣血的功效也是很棒！

經期後吃個三四天，面色紅潤有光澤哦~

每個月總有那麼幾天，肚子讓你痛得百抓撓心，這種感覺女人應該都懂的，肚子痛也就算了，臉上還冒痘，有的女同志還沒來姨媽，臉上就先冒出了痘，大張旗鼓地給接下來幾天的姨媽做預告，豬隊友還永遠只有那一句“多喝熱水”，真的是讓人腦殼痛。 為什麼會長姨媽痘？長年姨媽痘的女孩子們如何調理面板？ 姨媽前：激素變化導致面板調理失衡，會增加油脂分泌，堵塞毛孔就愛長痘 內調：藏紅花茶=藏紅花+紅糖+大棗+枸杞+山楂，開水沖泡，可以暖宮催經、調節內分泌 外養：油多就得注意面部清潔，防止冒痘，我用的是elta md的一款氨基酸洗面奶，不含皂基，添加了酵素成分，在強化清潔力的同時又溫和不刺激，油控住了就可以預防長痘，擦乾臉也不緊繃，真的好用~ 姨媽中：排毒期，身體虛弱，面板變差 內調：紅糖薑茶=紅糖+薑片+大棗+枸杞，開水沖泡，可以緩解痛經、補氣養血 外養：我是從來不相信什麼洗面奶護膚品之類的能祛痘，覺得頂多只有清潔補水功能，所以我都寄希望在藥膏上，畢竟姨媽痘屬於面板炎症，我用過最好用的是韓號歐慕慕，我是姨媽前幾天在要冒痘發紅的時候就塗上，薄塗就行，一般第二天就不紅了；有時候沒扼殺住已經冒痘了，就多塗幾次，第二天也就消腫了，再堅持塗個一週，基本姨媽快走的時候痘痘已經不見了，關鍵是還不會留下痘印，我覺得比蘆薈膠好用，它成分有紅沒藥醇、卡波姆凝膠什麼的，都比較溫和，抗菌消炎的，不會刺激面板~ 姨媽後：新陳代謝加快，是面板吸收最好的時候 內調：玫瑰枸杞茶→玫瑰+枸杞+紅棗+桂圓，開水沖泡，可以美容養顏抗衰老 外養：趁著面板吸收好就趕緊用超保溼的精華（前面也說了不相信護膚品有其他功效……所以沒用祛痘的），我是混幹痘肌，平時水乳用黛珂的植物韻律，但是在姨媽走後這幾天，我還會用玻尿酸原液和紅腰子，保溼效果超好，但是老斷貨不好買，第二天睡醒面板都還軟軟的~ 以上，如果大家還有什麼好方法可以幫我補充哈~

有多少妹紙在大姨媽來之前會冒一下“姨媽痘”?還有由於內分泌變化和姨媽前後的情緒變化，面板容易變得“man”了起來!肌膚暗沉，摸起來也不再細滑,怎麼辦?而且大姨媽前後本來就懶懶的提不起精神做詳細保養。

一般情況下，姨媽痘都是內分泌波動惹的禍，在月經週期的15-20日，體內雄性激素分泌較高，雄性激素高在面板上的表現就是油脂分泌旺盛，油脂旺盛又會造成毛孔開口處代謝的廢舊角質粘連不易脫落，造成毛孔堵塞

單一的油脂分泌旺盛是不會誘發痘痘的，當毛孔開口處角質層堆積，油脂被堵在毛孔裡，會形成小小的突起，就形成了粉刺。痤瘡桿菌喜封閉環境，厭氧，當毛孔不幸感染痤瘡桿菌，在封閉環境下，紅腫痘痘就生成了，而平時本來就長痘痘的面板，在月經期間就越發不可收。

痘痘生長必須滿足三大條件：油脂，廢舊角質，痤瘡丙酸桿菌，

大姨媽前1-2周，容易冒痘和出現角質變厚現象，這是因為黃體酮增加引起皮脂分泌旺盛。這時候我們不必大動干戈，用角質調理液配合化妝棉，就好像擦拭佈滿灰層的門窗，把卡在孔毛的廢舊角質擦去，自然就能減少冒痘機率，也有利於讓肌膚顯得瑩亮通透。

1至少浸溼三分之二張化妝棉

最大限度減少肌膚摩擦，一定要用“足量”的淨化水，把大約2/3張化妝棉溼透。

2先擦拭T區

由內向外輕輕畫圈擦拭，先從T區、下巴開始，再翻面擦拭臉頰部位。

3小範圍擦拭

接觸面大概是一個指節的寬度，小範圍細心擦拭，全臉擦完大約需要2-3分鐘。

擦拭時一定要謹記"輕柔"，不要抱著一定要在化妝棉上看到髒東西而使勁擦。雖然擦出髒東西是挺有成就感的，但很可能損傷正常的皮脂層。如果在清潔後覺得面板刺痛，那就是用力太過了!

消除姨媽痘，從這三點做起！

心急吃不了熱豆腐，如果強行用手去擠，容易造成區域性面板感染。只有從飲食、睡眠、和護膚三個角度來調理，姨媽痘一定會漸漸消除的！

飲食上，避免吃重口味的食品，刺激皮脂腺分泌。一定要注意嚴格控制糖分攝取，因為糖也是粉刺的極大誘因，吃糖比吃辣，更容易誘發痘痘生成。

作息上，很多妹子想著姨媽要來，甚至會焦慮到睡不著覺。如果你是這種焦慮型的妹子，學會聽音樂、泡熱水澡、精油香薰、甚至看一本超級悶的書等等。

總之，儘量讓自己晚上早點睡（回籠覺和午覺不算哦），這樣身體的代謝才能正常，痘痘和姨媽帶來的其他問題才不會那麼讓你難受。熬夜、買醉、通宵，這些作死的事也不要在這幾天做了。

護膚上，注意修復和補水保溼，做好對面板溫柔的呵護。使用自己熟悉的產品，不要作死試用新產品。除了在早晚基礎護膚外，做好妝前保溼打底，以及卸妝後的保溼。

絕大多數人生理期時，整個人的免疫系統都處於較弱的狀態，面板屏障功能也變弱，容易受到外界的刺激。比較敏感的人，可能就會對常用的美容品產生不耐受反應。

面板這種不太穩定、容易受外界刺激的狀態，看起來好像面板變差了，這真的只是暫時現象。這時不用太急著更換產品，因為生理期後往往又沒事了

如果經常遇到這種情況，可以考慮在生理期之前一週左右，簡化護膚步驟，並使用舒緩敏感、保溼功效的面霜或乳液，持續用到生理期結束，有助於面板“維穩”。

沒有必要為此刷酸或者磨砂去角質，記住，面板不穩定的時候，應該注意“靜養”，而不是增加額外刺激。