當下時代是顏控橫行的時代，所以擁有一張好看的面孔對於每一個人來說都非常重要。而要想容顏變美的第一步就是要擁有水嫩光滑的面板。不論男女都在討論怎麼讓面板更水嫩，找對方法，還愁做不到嗎？實用的瑜伽體式都幫你安排好了，要認真做哦，快動起來吧~

保持面板水嫩的第一招就是要積極鍛鍊。這個體式可以透過大量運動來使毛孔開啟，排出體內有毒物質，讓肌膚看起來更加光滑水嫩。將右腿向上抬起，同時將身體前傾，用右手撐在地面上，右腿彎曲，左手向上抓住其腳尖。

面板水嫩的秘訣其實很簡單，答案就在這個體式內。這個體式可以透過體內的激素水平，增加膠原蛋白，使面板能保持水嫩光滑有彈性。坐立，右腿向後伸直，左腿彎曲，身體保持挺立，雙手放於頭部合十，頭部向後仰。

面板水嫩是所有妹子們的夢想，而這個體式就能實現我們的夢想，它不僅可以讓肌膚保持水嫩有活力，還能提高我們的手臂肌肉力量。身體平躺在地面上，將右手撐在地面上支撐起身體離地，左腿抬起放在右腿膝蓋上，左手向上抬起，自然伸展。

要想讓面板水嫩，那麼這個體式一定是必不可少的。它不僅可以讓讓我們的面板明顯變得水嫩光滑，更能減少我們腰腹部的贅肉累積。雙腿分開與肩同寬站立，將雙手向上抬起並向後下壓，雙手手掌接觸地面，同時將雙腿膝蓋彎曲，踮起雙腳。

作為妹子，波姐能夠理解所有妹子想要面板水嫩的追求。既然我們都有同樣的追求，並且也知道了方法，只要掌握好這3個體式，我們就能讓面板狀態好到爆炸，那麼我們為什麼還不快加以行動呢？快來和波姐一起變美吧！

可以透過水光針來保持肌膚的水嫩，平時也要多敷面膜保養，做好保溼和防曬工作。其實水光針就是利用負壓multi針在面板真皮層注入人體因衰老而流失的玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、PRP自體細胞等注射產品，使面板內吸收並儲藏本身的水分，修復面板枯萎斷裂的細胞。對於肌膚水嫩的狀態的來說達到一個很好的作用。

1、平時養成補水的意識。很簡單，只要多喝水，然後面板平日注重進行一些外在保養，不要等到天氣非常乾燥時，再進行補水保溼。2、護膚步驟要做好。早晚都要注意補水，補水護理要遵循步驟。3、手部、頸部和眼部要著重保養。除了臉部，也要注意這三個部位的保養，因為這三個部位比較容易衰老。例如洗完手或者做完家務可以擦潤手霜；頸部常用保溼霜；眼霜則選擇清爽型。4、經常做運動。運動可以促進血液迴圈，新陳代謝，同時起到排汗、出油脂以及排出廢物等作用，因此每週進行兩三次運動，能起到美容的作用。而且運動過程中會分泌一些因子，讓人心情愉悅，也能調動體內激素讓面板看起來更好。擴充套件資料面板乾燥的原因1、身體缺水正常情況下，臉上脫皮並不是一件性質多麼嚴重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當面板失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，愛脫皮，所以要多補水。2、天氣乾燥進入秋季冬季之後天氣變得寒冷乾燥起來，這時候人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，面板表面的皮脂膜明顯減少，這樣人的面板就會變得比夏季的時候乾燥，甚至表明脫皮，而刺激到末梢神經就有瘙癢的感覺了。參考資料：人民網-春季面板補水怎樣做？補水須知四要點

面板水嫩是一個很籠統的概念，不過從水嫩二字能看出你想要的面板狀態。現在最常見的問題性肌膚主要有:黑頭多，毛孔粗大，痘痘肌，敏感肌……

出現上面這些肌膚問題，就會讓整個人的膚色暗沉，狀態不好。

其實想要水嫩肌膚，也不是沒可能，多注重日常的保養，注重飲食和生活習慣。我在23歲之前，經常長痘痘，尤其是來姨媽期間，各種爆痘，肌膚也很愛出油，毛孔問題更不用說。後面因為跟自己職業有關，經常接觸到面板科老師，慢慢去改善，現在肌膚的狀態比以前好太多，痘痘基本上不會找上我。可以給您分享下我都是從哪幾個方面去做的:

1、瘋狂的給自己做補水保溼

我每天早上起床以後和晚上睡覺之前都會敷一片補水面膜(純補水保溼的，面膜是自己試用過很多產品後嚴選的補水面膜)，每天補水噴霧不離手

2、只要出門，必做防曬

紫外線對於肌膚的殺傷力太大，防曬做不好，水分和膠原蛋白流失加快，肌膚加速衰老

3、抗糖化

以前面板不好，我一直懷疑是我太愛吃甜食了，體內沒被消耗的糖分會跟身體裡的蛋白形成一種產物，具體我也忘了叫啥，你們自己去百度下，總之特可怕，戒掉甜品，奶茶，蛋糕是我肌膚變好的最大幫手

基本上就是從上面幾點去改善的，現在不好說肌膚很水潤，但是跟同齡人比起來，素顏狀態下很顯嫩^_^^_^

對了，最後還有一點，比起化妝，我更注重護膚，不是什麼特殊場合，我基本不化妝，彩妝品買的不多，而是經常買一些比較好的保養品和護膚品。

1、平時養成補水的意識。很簡單，只要多喝水，然後面板平日注重進行一些外在保養，不要等到天氣非常乾燥時，再進行補水保溼。

2、護膚步驟要做好。早晚都要注意補水，補水護理要遵循步驟。

3、手部、頸部和眼部要著重保養。除了臉部，也要注意這三個部位的保養，因為這三個部位比較容易衰老。例如洗完手或者做完家務可以擦潤手霜；頸部常用保溼霜；眼霜則選擇清爽型。

4、經常做運動。運動可以促進血液迴圈，新陳代謝，同時起到排汗、出油脂以及排出廢物等作用，因此每週進行兩三次運動，能起到美容的作用。而且運動過程中會分泌一些因子，讓人心情愉悅，也能調動體內激素讓面板看起來更好。

既然想要面板水嫩，補水保溼就是很關鍵的，想要保持肌膚水嫩，日常基護很關鍵，醫美也必不可少，有定期去醫美護理，並且從小開始保養，肌膚狀態也會比別人好，到中年時期，也比較不會長皺紋。有堅持一週去兩次或者三次的醫美，現在肌膚狀態都很好，一些資深的美容店長有接待過明星的，都說好肌膚都是保養出來的，單靠護膚品是達不到效果的，藉助匯入儀可以使得精華更滲透到肌膚底層，達到深層補水的效果。

護膚品也要選擇補水系列的，使用精華前可以使用補水精華進行打底，再使用其他功效的精華進行疊加。

如果肌膚比較幹，可以堅持做水膜進行溼敷，用化妝水就可以了，儘量選擇礦泉水質地的，不要很粘稠的化妝水效果會更好一些。

平時要注意清潔，用卸妝產品和洗面奶，可以定期進行熱噴，並且使用按摩膏，使用清潔面膜進行清潔，一週兩次的補水面膜必不可少，在使用面膜前使用安瓶效果更好

有時候可以配合睡眠面膜，睡眠面膜的補水效果也是很好的。

在洗完臉洗完澡的時候就要進行護膚工作。

敏感肌一定要多塗抹霜。

深層補水前一半都有做深層清潔，都有熱噴以及用黑頭匯出液，後續有的是配合超聲波，有的是使用自主產品，有的是小氣泡清潔，有的是黑頭鏟，都是藉助儀器達到深層清潔的效果。

加上按摩補水效果會更好，加快肌膚代謝。

看美容院的專案，有的也不同，個人比較喜歡芳香世家的小氣泡+釩鈦水光+六道刷和南韓的面板管理，例如櫻花煥膚、雪花煥膚、黃金水光，補水效果超級棒，做完肌膚明顯感覺很水潤

按摩膏，推薦ph的按完肌膚很潤，而且不會緊繃乾燥，清潔的同時還可以補水，強烈推薦！便宜又大碗，買了不會後悔。

飲食也很關鍵，少吃油膩上火的食物，少吃外賣，儘量吃自己家裡做的，平時可以和膠原蛋白液，多吃燕窩，可以美白肌膚，淡化皺紋，吃維生素C和維生素E,達到美白滋潤肌膚的效果，蔬菜水果也要多吃，富含維生素C，可以抑制黑色素，加快身體排毒。

多喝牛奶和魚湯

想要變水嫩補水保溼是關鍵；

除了一週三次補水面膜外，在空調房裡一直待著的小仙女我的建議是最好還是要用面霜，夏天用啫喱質地的面霜清爽不油膩還能起到鎖水的作用！

平時的話可以備一個小型的噴霧放在包包裡隨時隨地進行補水，房間裡的加溼器也要開著哦，夏季溫度高很容易乾燥的；

使用化妝品讓自己變美變好看是女生首選的最直接有效的方式，但是由於長期的使用不但不會使自己變好看，反而會適得其反。尤其是對那些天生多化妝品護膚品過敏的女生，一提起那些瓶瓶罐罐，簡直要了他們的命。所以說，想要使自己的面板變得水嫩，不應該只依靠化妝品來外在的進行塗抹，內在的運動排汗和排毒也是十分重要的變美渠道。

運動健身的方式有很多種，男女在選擇運動方式的時候也會有很大的差別，男生會選擇練就自身線條或者肌肉。女生在運動時則大部分會為了變瘦，減掉自己身上的多餘的脂肪贅肉。對於女生來說，這些想要解決的問題都可以在習練瑜伽的過程中得到解決。

在瑜伽動作當中，確實有許多體式是可以起到很好的滋養面部，預防臉部下垂，讓小臉變得水嫩通紅的作用的，接下來就讓我推薦給大家一下瑜伽體式吧。

第一個：頭頂百會穴。選擇舒適盤坐姿勢（亦可坐半蓮花），上身向後仰，用前臂和肘部銨地，雙臂支撐住身體。 深吸氣，一邊呼氣，反拱起整個脊柱，使頭部百會穴著地。吸氣，雙手在胸前合十，拇指相扣，雙臂向頭部伸展，使雙手儘量接觸到頭頂上方的地面。

第二個：駱駝式。跪立在地面上，小腿和腳背緊貼地面，大腿與地面垂直，腹部收緊，保持平衡後，上半身軀幹緩慢向後仰直至腹部與地面平行。雙手可以稍微向後彎曲伸展，頭部完後仰，保持呼吸均勻，目光平視前方。保持動作30秒，重複動作五次即可。

第三個：鴿子式。坐姿坐定在瑜伽墊面上，兩條腿伸直併攏，兩手輕放於身體的兩側，視線自然向前，保持均勻的呼吸。吸氣，保持左腿伸直不變，向後彎曲右腿，且讓右腳跟儘量貼近右側臀部。

做這些體式可以很好的促進臉部頸部血液迴圈，使臉部頸部面板變得光滑水嫩，達到美化容顏的目的，同時，練習瑜伽本身就可以很好的提升氣質，打造優雅的身姿，對於女生來說，就算素顏上街，也會給人一種難以言表的美感。還在等什麼，快操練起來吧！溫馨提示，在練習瑜伽的時候一定要量力而行，千萬不可勉強，很容易造成拉傷和其他不良的身體反應。

水嫩面板是每個女孩子的追求。而水嫩面板並非簡單的補水就可以解決的。

想要水嫩面板，除了日常必要的防護像清潔防曬還有疾病治療之外，我們要從油脂的分泌，水分的缺失，啟用細胞活性與加速新陳代謝來入手。而解決的辦法不外乎是修復，吸收，生物刺激，還有破壞在修復！面板細胞的活性降低和新陳代謝的減慢一般是由於面板的自然老化和營養缺乏引起的。而油脂水分的問題又是膚質的問題。膚質好壞起最重要作用的不外乎就是水份和油脂的含量。

所以想要水嫩面板除了日常基礎護理外，就是給面板補水+補充營養+促進水分營養吸收的辦法+啟用面板細胞的活性這幾個方面入手！

首先要有充足的睡眠，其次平時喝水要足夠，保證基礎代謝率，還有就是攝入足夠的維生素和護膚啦。建議食量小的女孩或是減肥人士吃一些片劑的維生素C或是維生素B來做補充，保持營養的均衡讓臉色不蠟黃不暗淡。日常做好面板的清潔，做好保溼工作，一週敷面膜三次左右。夏天長時間呆空調房的妹子，可以每天晚上用化妝水做溼敷，大概可以敷個20分鐘左右，溼敷之後不要洗臉直接上精華和霜，然後睡個美美的覺，每天早上醒來面板都是水靈靈的！