是否表現神疲乏力，少氣懶言，自汗，心悸失眠等症狀。

治療你可以透過自己的鍛鍊或者飲食上來補充一下氣血，平時飲食多注意多吃一些紅棗、桂圓、阿膠、當歸、豬肝等食物 ，儘量少吃藥物，傷害更大。

女性的失眠除了因為氣血不暢之外，還有諸多因素。情緒導致心情波動是女性失眠的另一個重大原因。

輔助治療失眠的方法如下：

睡前燙腳

睡前三小時適量喝點葡萄酒

睡前別看電視，聽舒緩音樂

睡前儘量讓自己累

不到很困時儘量別上床

所謂“不寐者，病在陽不交陰”，事實上，女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，而女性氣血不暢導致的失眠，除一般原因外，也可能因生理而與乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調等情況有關。

女性氣血不足，尤其是肝血不足，易出現心神不寧的情況，導致失眠，症見眠淺、易驚醒、多夢等，這種情況，中醫也稱為“血不上榮失眠”，是由於水火不濟、心腎失交，血虛不能養心，或血虛心失所養，心陽外越等，造成失眠，治則清膽寧心，滋下清上，養血安神。

常見的情況有兩類，一是心血不足、腦失營養，宜用八珍湯、硃砂安神丸、磁朱丸以安其心神；若見虛寒，宜用遠志飲子或十四友丸。

另外，可以適當多吃某些食物，輔助治療失眠。

1.鹼性水果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。另外，水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使女性失眠患者入睡。

2.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品。（以鮮食為佳）

3.桑椹：桑椹一身皆是藥，可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱，另外，平時女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智，提高睡眠質量。

4.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，可見良好的催眠作用。

你怎會知道氣血不暢呢？改變生活習慣吧！凡事不可以加個太字，比如吃，也不可以太葷，也不可以太素，比如人，也不可以太閒，也不可以太忙。