“喝茶刮油脂”這個說法並不準確。不過選對了適合的茶飲，確實有阻礙脂類吸收、幫助加速脂類代謝的效果。

人體裡的油脂主要還是靠自身的脂類代謝功能來消耗，而純粹有消脂功能的茶其實並不存在。但在通俗的觀念裡，能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平的，就算是有消脂降脂功效了。

但是，就算那些有消脂降脂功效的茶飲，它們也不都是好處，這是一把“雙刃劍”，因為它們所消、降的是人體內脂類的總成，也就是說，是不分敵我的，比如會使體內高密度脂蛋白膽固醇（心血管保護因素）降低，這也不利於健康，因此，這些茶飲也不宜長期久飲。另外，喝代茶飲一定要配合自己的體質。

總體來說，目前常見消脂降脂茶飲有：

1.綠茶。茶葉裡能降脂的成分是茶多酚聚合體和茶多糖，綠茶含量最高，大葉茶種較中小葉茶種的茶多酚聚合體含量高，夏茶、秋茶較春茶、冬茶含量高。但反過來說，降脂效果越好的茶，喝多了越傷脾胃。

2.山楂茶。最好用南山楂。被山楂個大、甜，但降脂效果不如南山楂。只是山楂本就是耗氣食物，也不宜久飲。

3.茶樹根茶。茶樹根與薺菜花搭配最好。目前治療心血管病經常用到茶樹根提取物，效果不俗。

4.決明子茶。決明子除了降脂又能護肝明目，只是多飲損傷正氣，傷害脾胃功能，長期喝會引起腹瀉。

5.柚子茶。其實柚子茶不能直接降脂，但柚子中含有類似胰島素的物質，能夠輔助降糖。

6.大麥茶。現在很多人喝麥茶，因其中含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。但大麥茶也是著名的刺激腸胃的飲品，喝多易腹瀉。

7.槐角茶。取3~5粒槐角，可以放些蜂蜜，能降脂，對便秘、痔瘡也有一定治療效果。

8.花草茶。花草茶的品種有很多，玫瑰花、洋甘菊、薄荷、檸檬草、菩提子、紫羅蘭，全都有降脂作用。但其實花草茶的藥性並不小，有些茶，比如玫瑰花，收斂作用比一般藥物還強，也因此是最不宜久飲的。

最後是一個小提醒，代茶飲不宜過濃，如果材料比例佔1，水要佔50，這樣的濃度才合適。濃度過高並不會提升它們的功效，卻很容易傷身。

不是這樣的，不論什麼茶，喝了以後，只是讓你會很快有飢餓感，然後你繼續喝，讓你感覺在不停的消耗體內熱量。其實，對於減肥沒有多大作用，我有一個會員，就是茶館老闆，天天喝茶，不一樣有肚子。所以，喝茶不利於減脂，但是，茶多酚在一定程度上是有利於身體健康。

普洱茶對刮油，去脂是絕對有很好的效果，不過喝茶是一種習慣，一定需要堅持下去，喝幾次想要刮脂，那一定是傳銷。

喝茶可能促進減脂，當然也需健康飲用！（感謝悟空邀請）

喝茶只要選擇到適合自己的，長期堅持，會有一定促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，但如果喝不對（喝奶茶，喝濃茶），也可能反而越喝越胖……想要健康減肥不反彈，還需科學喝茶促消化！

喝茶減肥，需要正確觀念！喝茶不是喝減肥茶，不可能一喝就瘦，更不可能天天癱坐大吃、喝一杯茶就瘦，這只是一種輔助減肥的方法……喝茶減肥，適當選擇！茶中含有茶多酚等有益物質，可以促進健康代謝，但有的人喝奶茶糖分高，有的人喝濃茶睡不著，不僅不減肥還傷身……喝茶減肥，補水瘦身！水分是人體新陳代謝的基礎，透過喝茶可以補水防水腫，更加強脂肪代謝！喝茶減肥，良好作息！應該透過喝茶，讓自身結合飲食形成良好作息，讓身體不知不覺自然“享瘦”！

綜上所述，喝茶可以輔助減肥，但健康生活作息才是減肥的關鍵！

“茶能不能刮油？”這應該是很多想減肥的人士對茶最大的關注點，想要寄希望於透過簡單的喝茶就能減肥。關於茶能減肥，這主要是兩個方面帶來的感受：一個是廣告軟文中總能見到喝茶減肥的說法，另一個是有些茶喝完以後確實能感到明顯的飢餓感，胃空空的，加深了對喝茶能刮油減肥的看法。

因此就出現了許多關於喝茶能減肥的言論，那麼喝茶到底能不能減肥呢？今天我就和大家聊聊吧。

刮油是什麼意思？

關於刮油的說法，各人有各自的看法，但是最普遍的理解就是說能颳去“油脂”，也就是體內的脂肪，起到減肥的效果。

產生這種說法的原因：吃完油膩的東西，肚子脹脹的，這個時候喝點茶就會舒服很多，多喝點過一會兒就想跑廁所，感覺胃裡空空的，很快就產生飢餓感。

為什麼會出現這樣的情況呢？我要說明兩點：

首先，這不是因為茶裡面添加了什麼減肥藥物，這就是茶本身的帶來的效果。

其次，餓的快不代表就是在減肥，而是在消化。

所以喝茶能刮油嗎？

答案是：不能！

但是喝茶確實有助消化的功能，茶葉中含有茶多酚、咖啡因、茶鹼等你物質，這些物質對腸胃有刺激作用，能夠刺激人體分泌胃酸，加速腸道蠕動，最終就達到了促進消化的效果，這也就是為什麼我們喝完茶很快就會有飢餓感的原因，但是茶的這一作用只是改變了你在消化過程中的感受，加速消化耗時，你要吸收的脂肪還是一分不減，你排出的便便也是一樣的。另外，茶葉中含有的咖啡因還是利尿劑，茶喝多了想上廁所也是正常的。

所以說喝茶能消食嗎？

答案是：肯定能！

喝茶能夠促進消化，淡茶清爽的口感也能給大魚大肉後的你漱漱口，解解膩。管不住自己的嘴，愛吃的人確實可以喝喝茶消食解膩，比吃消食片好。

人體的脂肪攝入和消耗最好保持均衡，攝入過多消耗少就會發胖，攝入少消耗多就會瘦，茶葉本身並不含有任何分解脂肪的物質，所以不能靠直接分喝茶解脂肪減肥，想要減肥“管住嘴，邁開腿”才是王道！

喝茶能不能刮油減脂呢？你怎麼看？

健康苦行僧，開講啦！

喝茶是能夠幫助減肥的，但不是所謂的刮油減脂，茶類所含有的咖啡因，芳香烴類化合物，能夠提高自身的新陳代謝，也能促進膽固醇，脂肪分解，幫助排出體外，從而不容易在體內堆積，經常喝茶也能有助於腸道通暢，是非常健康的排毒減肥方法。

有哪些茶葉能夠幫助減肥呢？

1：金銀花茶

金銀花茶，久服輕身，長年益壽，李時珍曾經在本草綱目中做過這樣的描述，金銀花茶能夠幫助去除虛胖，調理自身的脾氣，一些因為脾功能受損，導致水腫性肥胖的人群，是十分適合飲用金銀花茶的，畢竟其是清熱解毒，去除水腫的養生茶

2：荷葉決明子茶

荷葉決明子是畢竟經典的搭配，荷葉具有非常好的減肥效果，降血壓，降血脂的效果都很好，荷葉中含有一種叫荷葉鹼的物質，能夠幫助減少身體對脂肪的吸收，也能有效幫助人體分解脂肪，一杯荷葉茶，減肥去心火，夏季常見涼茶，十分有效

3：普洱茶

說實話在各類茶葉中普洱茶的減肥功效是最強的，能夠減少脂肪的堆積，其咖啡因能夠增加身體的燃脂能力，其茶多酚等物質能夠協助脂肪的分解，其發酵過程中的有益菌群又能減少小腸對於糖類的攝取，幫助分解脂肪，是功能很好的養生茶

關於茶類減肥的補充

1：茶類需要細品，慢飲，長久堅持，不然很難出效果

2：茶類減肥最好的一點在於，清淡的香氣，醇厚的口感能夠減少你對肉類的慾望，也就是幫助改變您的口味，變得清淡

3：對了玉米鬚茶也是一個很好的選擇，利尿降脂，消腫

4：幫助減肥的茶葉大部分是涼茶，所以需要您注意不可一次弄得太濃，不可長期飲用，會損耗健康，對腸胃造成負擔

綠茶有助於清理腸道，不知道你所說的刮油是不是減肥的意思。如果你想喝茶減肥的話，建議你還是注意一下飲食的問題。

也就是截止源頭，減少油脂的攝入，同時對你的健康也有很大的好處。

1、茶裡面所含的咖啡因能利尿消水腫，促進代謝。茶多酚可以促進消化，消脂解膩，但減肥的作用有限。

2、茶和其他飲料比較起來，茶中的脂肪、糖和熱量確實非常非常的少，僅憑這點就是其他含糖飲料無法比擬的。

我們都知道，能否去脂減肥，主要是看身體攝入的熱量和消耗的熱量誰更多，因此，想去脂減肥一定要多運動，增加熱量的消耗，同時，減少高熱高脂肪的飲食，減少熱量攝入，消耗大於攝入，自然就能起到減肥的效果。

茶在中國有著十分漫長的歷史，關於飲茶的起源，到目前為止沒有確切是時間，但至少已經有幾千年的歷史了，它是中國的傳統文化飲食，是高雅的娛樂和社交活動，世界上很多地方的飲茶習慣都是從中國流傳過去的。

喝茶的習慣可以說是已經進入了我們傳統的飲食習慣了，更是被稱之為“國飲”。尤其是近年來，流傳起“喝茶能夠減掉我們體內的油脂”的說法？這要從何說起呢？

喝茶“刮油”——謠言止於智者

按表面看，這裡的油脂應是指清理我們的腸道，降解體內多餘的油脂將其排出體外。雖說喝茶是有諸多好處，但說茶葉降解脂肪還是過於誇張了，因為茶葉中所含有的咖啡鹼、茶鹼和可可鹼等成分僅可以促進消化，卻不能直接降解油脂。

由此可見，很多生活中的知識，並不可全信。像這樣的養生貼士還有很多，請接著往下看看吧。

別再聽信謠言，是時候改正了

1. 近視眼不一定就是老花眼

隨著年齡增大，每個人的視力都會有所下降，原先近視的人也不例外，只是表現形式不一樣。近視的人本來就存在一定的屈光度數，不戴近視眼鏡時有點類似於正常人戴了老花鏡。年老時，他們不戴老花鏡卻能看清近的細小物體，而原先視力正常者卻可能會有老花眼。

2. 隔夜菜、隔夜水、隔夜茶不會致癌

存放過夜的菜、茶、水會生成亞硝酸鹽，增加癌症風險？

事實上，隔夜菜有時因為儲存方式不當、存放時間過長等諸多原因，確實可能產生亞硝酸鹽。不過，亞硝酸鹽本身不是致癌物，只是可與人體攝入的其他食品、藥品中的次級胺反應形成致癌物——亞硝胺。

同時，是否致癌還要看有多大劑量。一般情況下，隔夜菜中所含的亞硝酸鹽含量雖略多，但量不致癌，對人體健康並不會構成實質的影響。隔夜水、隔夜茶也是同理。

所以大家有時也不必因為聽到一點風聲就惶惶恐恐，適時的冷靜判斷，嚴謹的求證正確的醫學知識，才是最好的處理方法！

喝茶能不能刮油？這個問題應該懸賞500塊。

現在有太多想減肥，他們喝茶就是要減肥，要刮油，要變瘦，要身材苗條。

關於茶能減肥，主要是來自於兩個方面帶來的感受：一個是宣傳中的洗腦模式。電視上，廣告上，各種軟文中總能見到商家宣傳的能怎樣怎樣喝茶減肥的廣告，第二是有些茶喝完以後確實能感到明顯的飢餓感，胃空空的，或者是喝完就要上廁所，這些情況加深了茶友對喝茶能刮油減肥的看法。

那麼什麼是刮油？

刮油就是颳去油脂，達到減肥的目的。

那麼到底喝茶能刮油嗎？

答案是：不能！

先說第一點，商家宣傳的只不過是吸引您眼球的噱頭，至今沒有正式的書面的，官方的科學的資料資料檔案能證明喝茶減肥刮油的，如果下次您碰到商家這樣宣傳，你讓他把權威證明材料拿給你看。

第二點，喝茶的空腹感。我們的空腹感覺其實是茶葉的助消化功能發揮了作用，因為茶葉中含有茶多酚、咖啡因、茶鹼等物質，這些物質對腸胃有刺激作用，能夠刺激人體分泌胃酸，加速腸道蠕動，最終就達到了促進消化的效果，這也就是為什麼我們喝完茶很快就會有飢餓感的原因，但是茶的這一作用只是改變了你在消化過程中的感受，加速消化耗時，你要吸收的脂肪還是一分不減，你排出的便便也是一樣的。另外，茶葉中含有的咖啡因還是利尿劑，茶喝多了想上廁所也是正常的。

所以去油脂和腹部的飢餓感沒有半毛錢關係，不要混淆了。不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。

結論：茶中雖然含有一些抗氧化物質，但並沒有給腸道刮油、解油膩的作用 ，減肥的傳說也只是臆想。

茶裡有什麼？

茶裡最多的當然是水。不過，由於用茶葉浸泡，其中還會含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。

茶裡的咖啡因促進脂肪代謝？

有人說，茶裡的咖啡因能促進脂肪代謝，促進刮油。咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因並不能刮油。

茶裡的抗氧化物質能促進脂肪代謝？

還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質能促進脂肪代謝，幫助颳走腸道內的油脂。其實，這也完全不靠譜。

的確，有些科學家發現茶葉中的抗氧化物質可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量，也有研究發現這些抗氧化物質可能透過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的代謝功能，起到減少脂肪、抑制肥胖的作用。

但是，動物試驗跟人們日常飲食有很大差距。而我們在人群中的研究結果卻並不樂觀。

英國研究曾經對31名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物（綠茶提取物的量相當於每天喝8杯綠茶），第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑，最後一組服用綠茶提取物，然後讓他們做運動，並測定其血液中脂肪氧化的資料，結果發現，他們的脂肪氧化並沒有發現變化。

有研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。況且，一般人也不會每天喝這麼多茶。

總的來說，從目前的研究結果來看，喝茶並不能幫助刮油。

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飯後喝茶，尤其是喝濃茶，實際涮油確實有效。但有一個缺點，會破壞吸收，不能長期飯後喝濃茶，還是管住嘴邁開腿吧。