新鮮的水果營養豐富，不管對大人還是孩子來說多吃點水果總是好處多多的，所以在寶寶開始接觸輔食之後後面就會逐漸地給寶新增水果了。

我給我家寶吃水果是在她新增輔食一段時間之後新增的。剛開始是弄些常見的有不易過敏的水果泥給寶吃，蘋果和香蕉是最常吃。剛開始每次吃的量不多，三分之一或二分之一就差不多了，水果量和水果總類都是循序漸進新增。給寶寶新增水果也算是新增一種輔食，新增過程中還是有些小事項要注意：

1 . 給寶新增水果最好是在添加了蔬菜輔食之後再新增。水果的口感比蔬菜豐富很多，寶寶會比較喜歡。水果新增在蔬菜之後能更有效地避免寶寶對蔬菜沒什麼味道的排斥。同時也不建議媽媽因為寶寶對蔬菜的排斥而直接用水果代替蔬菜。每樣食物都有各自的營養價值，一種是代替不了另外一種的，而且水果糖分高，吃多了也不好。

2 . 新增的水果總類要循序漸進，並且控制好水果量。給寶寶新增水果最好是一種一種新增，避免寶寶出現過敏、或者不舒服的情況後而辨不清是來自哪種水果。同時控制好寶寶的食用量，水果雖然是營養豐富但也不可過多食用。其含有的高糖分容易引起寶寶消化不良或食慾不振，從而影響寶寶身體其餘營養物質的攝入。

3 . 根據寶寶的實際情況給寶寶吃適當的水果。不同體質的寶寶新增的水果是不一樣的，媽媽們要多瞭解些水果的特性，寶寶適合多吃哪種水果不宜多吃哪種水果；寶寶有感冒、拉肚子、上火、便秘、消化不良等不舒服時候適合吃哪種水果等等這些知識媽媽們要多瞭解，在特殊時候能科學新增水果種類。

4 . 注意有核的水果。這點一般是針對大寶寶說的，大寶寶能自己拿著半個或者一個水果直接咬著吃了，在果肉的吞嚥和咀嚼上家長們不必擔心，但對有果核的水果還是要注意，要避免孩子誤吞果核卡喉的情況出現。

總之不管給寶寶新增些什麼食物，剛開始新增的時候還是要注意點，細心點。到後面寶寶各方面機能逐漸增強後再適當地放手一些，儘量做到鬆弛有度、粗中有細、細中有粗、陪伴孩子健康快樂地成長。

6個月的寶寶成功新增第一口米粉以後，就可以開始新增水果啦！不過，寶寶的腸胃功能畢竟還未發育完全，新增水果不宜過多，新鮮、適量才是王道，中國嬰幼兒平衡膳食寶塔中建議，7-12月齡寶寶每天攝入25-100g水果類食物。剛開始給寶寶引入水果，可以從果泥開始，從常見的水果，如蘋果、香蕉、梨到芒果、西梅、藍莓等，讓寶寶逐漸接觸和適應食物不同的味道。

注意事項：

水果不能替代輔食；

循序漸進新增，每次只新增一種，觀察3天，如果寶寶沒有出現過敏反應的話，再新增新品種；

選擇不容易造成過敏的品種，比如蘋果、香蕉、梨、牛油果；

從細膩的果泥（6個月）過渡到較粗的果泥（7~8個月），再到軟、小的水果條/水果塊（8~12個月）；

對於質地較硬的水果，媽媽可以適當蒸煮，但是避免過長時間、過高溫度加熱水果，因為會造成營養損失；

已經去皮、切開或蒸煮過的水果在室溫下放置，需要在兩小時內吃完，否則要放入冰箱儲存

1 歲以內的寶寶都不要喝果汁，即使是用水果榨成果汁，營養成分也會降低；

水果味道酸酸甜甜，它含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養素，不但可以提供人們需要的營養，膳食纖維還對人們腸道通暢起到促進作用，大人小孩都愛吃。

那麼，寶寶什麼時候新增水果比較好呢？

根據美國兒科學會建議：母乳餵養的寶寶六個月新增輔食；奶粉餵養的寶寶最小也要四個月新增輔食。

輔食新增的原則：首先，寶寶第一口輔食應該是嬰兒高鐵營養米粉；其次是等寶寶適應一種輔食後，再新增另外一種輔食。所以等寶寶適應米粉後，稍微有點緩衝的時間，就可以給寶寶新增水果了。

給寶寶新增水果要循序漸進，可以先給吃點蘋果泥、橘子汁之類的簡單方便的水果，慢慢的再給寶寶新增其他水果。

給寶寶新增水果的問題，記住以下三點就夠了：

1、 循序漸進注意觀察。儘管水果容易消化也較少會引起過敏，最初新增的時候還是要遵循輔食新增的一般原則，一樣再一樣地嘗試並注意寶寶的反應。可以從寶寶三個月大之後開始，隨著寶寶發育成熟和能力進步，由果汁、果泥逐漸過渡到水果小丁、水果條塊。

2、 不要影響正餐主食。水果大多味道香甜，很多寶寶都會喜歡，儘管含有維生素、礦物質和其它營養素，但通常來說蛋白質和脂肪的含量很少，各種營養素的濃度也有限，若是水果擠佔了主食正餐的份額，那就是喧賓奪主了，所以新增水果最好是在正餐之後以及正餐之間，避免在正餐之前新增。

3、 提倡混搭避免過量。每種水果的營養成分各有千秋，花色品種越是混搭越是有利營養均衡，同時寶寶可能對個別水果反應敏感，比如葡萄吃多了可能導致稀便，香蕉吃多了可能引起漲肚，所以儘管水果是很好的輔食，也要避免過量新增。

寶寶在很小的時候，大多是靠吃奶來保證身體成長的營養所需，但是到了4-6個月的時候，僅僅吃奶已經不能滿足身體所需的營養。此時需要新增輔食，新增什麼食材需要家長掌握。

寶寶多大可以加水果，通常在給寶寶新增輔食時就可以加水果了，若是純母乳餵養，時間大概是在六個月後；如果是混合餵養以及奶粉餵養則在四個月後就可以新增。先要新增一些好消化的水果，比如：蘋果、香蕉等。

給寶寶新增水果，先要將水果榨成汁，然後用水稀釋之後再寶寶喝，注意不能讓寶寶直接喝水果汁。待寶寶大一些時，可以用小勺子弄著小碎沫給寶寶吃。建議喂寶寶吃水果，時間選擇在飯前1小時或者飯後1小時最好。因為水果中的營養物質好吸收，所以建議飯前吃，這樣對於營養元素的吸收好。

建議家長在寶寶上午九十點時補充水果，因為早餐都會簡單一些，而且熱量也低，吃一些高糖的水果，可以很快地轉化成能量，讓寶寶有精神。注意晚餐之後就不要吃水果了，吃太多的糖分不好找謝，容易導致肥胖發生。

當寶寶長大到4至5月個月時，家長可以嘗試給寶寶新增水果泥。先將新鮮水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。

等寶寶適應之後，7至8個月的時候，家長可以將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘給寶寶新增小塊的蘋果、橘子等。

對於一些可能會過敏的水果，像芒果、獼猴桃、菠蘿等往往比較誘人，孩子都喜歡吃，酸酸甜甜的，家長可以切成一小塊一小塊的給孩子吃，這樣孩子比較容易承受的，一邊吃一邊觀察孩子是否有過敏反應才行。

有些家長會選擇像風乾、曬乾、用烤箱和微波爐烤乾的水果乾，還比較健康，因為在乾燥的過程中，並沒有加入其它的調味品，裡面的營養成分也並沒有大量的流失，所以呢，還勉強可以。但是，壓縮過後的水果，裡面含有大量的糖分，如果經常給寶寶吃，可是會引起寶寶肥胖和齲齒的哦！最好一週吃1-2次，不要超過30克。

水果脆片，是指吃完後感覺殘留油漬，或包裝袋標有“油炸食品”的字樣，配料表中含有植物油的成分。這類的水果脆片中，脂肪含量嚴重超標，容易影響寶寶主食的攝入，所以這類水果脆片儘量不要給寶寶進食。

加輔食開始就可以給孩子嘗試各種水果啦！別擔心給她吃了甜水果就會不喜歡吃蔬菜好嘛！目前沒有研究證據顯示，先吃了蔬果孩子就會不喜歡蔬菜或者對蔬菜過敏。

可以給孩子吃什麼水果？

你去外面水果店看看，能看到的都可以買給孩子吃。只要孩子不過敏，任何水果都可以嘗試。

不過小月齡注意選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋果、火龍果等等，可以用研磨碗壓成泥。如果一些水果需要吐核吐籽要特別當心。

什麼水果營養好呢？

如果你想補充維生素C可以選擇柑橘類、菠蘿、冬棗、獼猴桃、草莓等；

如果想補充膳食纖維，促進腸蠕動，可以多吃點帶籽的水果，比如草莓、火龍果、獼猴桃等；

深色水果抗氧化性比較高，如櫻桃、草莓、西梅、藍莓等。

孩子便秘吃什麼水果？

多吃些膳食纖維含量豐富的水果，比如4P（西梅、梨子、李子、桃）+帶籽（火龍果、草莓、獼猴桃），其實柿子也不錯啦，還要適量喝水，注意油脂攝入。

給孩子吃水果要加熱嗎？

加熱對於水果的營養價值並不會有很大的損失，加熱後的水果纖維軟化了，反而更利於寶寶吞嚥和消化。不過不加熱也可以呀，只要寶寶不介意怎樣都好。

水果可以替代蔬菜嗎？

當然不行！

雖然我們一直說新鮮蔬果，但是水果的糖分明顯要高於蔬菜，而蔬菜中的礦物質和膳食纖維含量相對要高些，兩者對於人體的健康都有非常大的益處，不可相互替代，蔬菜水果都要吃哦！

水果吃多少合適呢？

對於水果的食用量其實還是比較靈活噠，總的來說就是不要影響奶量和飯量。

剛加輔食初期可能吃個2-3勺果泥就差不多了；

8-9月齡的時候吃個2-3片蘋果；

10-12月齡的時候可以吃個四分之一個蘋果；

1-2歲後可以吃1個獼猴桃左右；

再往後的話可以增加到每天1箇中等大小的蘋果左右。

聯合國世界衛生組織建議，健康的足月兒寶寶滿6月齡要新增輔食了，發育較快的寶寶可以在寶寶4月齡的時候喂輔食，但是最遲新增輔食不能超過8月齡。

家長們可以先給寶寶新增蘋果、香蕉、牛油果、梨等等不太酸、不太甜的水果，特別是一歲以內的寶寶，不能口味太重。

等寶寶長大一些後，對於獼猴桃、芒果、菠蘿這些容易導致過敏的水果，在給寶寶吃的時候要注意寶寶有沒有過敏反應，出現過敏反應要立即帶寶寶去醫院就診。

對於水果輔食，家長們要這麼處理：去核、去皮，弄成泥狀。

對於比較硬的水果，家長可以選擇蒸煮一下，但是要避免蒸煮溫度過高、蒸煮時間過長，否則營養成分就丟失了。

等寶寶逐漸長大之後（大概在10~12月齡）就可以做成水果條或水果塊給寶寶吃。

在新增水果輔食的時候，還是有一些注意事項的：

1. 新的水果輔食不可以同時新增，新增其中的一種，等寶寶習慣了這種水果之後再新增新的。

2. 剛開始新增水果時，先給予少量讓寶寶嘗試一下，如果寶寶沒有出現過敏反應，還喜歡上了這種水果輔食，那麼家長就可以適當地新增食用量了。

3. 還要注意要把水果中的核、籽去掉，避免寶寶噎到了。

不建議給寶寶喝果汁

大人們都比較喜歡喝果汁，但是寶寶們是不適合喝果汁的哦，原因如下：

1. 果汁中失去了原有的膳食纖維，而膳食纖維是可以幫助寶寶消化食物的，所以營養成分就沒有原水果多啦。

2. 果汁糖分太多，寶寶太早吃糖會增加出現齲齒的機率。

當寶寶長大到4至5月個月時，家長可以嘗試給寶寶新增水果泥。先將新鮮水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。

等寶寶適應之後，7至8個月的時候，家長可以將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘給寶寶新增小塊的蘋果、橘子等。

對於一些可能會過敏的水果，像芒果、獼猴桃、菠蘿等往往比較誘人，孩子都喜歡吃，酸酸甜甜的，家長可以切成一小塊一小塊的給孩子吃，這樣孩子比較容易承受的，一邊吃一邊觀察孩子是否有過敏反應才行。

有些家長會選擇像風乾、曬乾、用烤箱和微波爐烤乾的水果乾，還比較健康，因為在乾燥的過程中，並沒有加入其它的調味品，裡面的營養成分也並沒有大量的流失，所以呢，還勉強可以。但是，壓縮過後的水果，裡面含有大量的糖分，如果經常給寶寶吃，可是會引起寶寶肥胖和齲齒的哦！最好一週吃1-2次，不要超過30克。

水果脆片，是指吃完後感覺殘留油漬，或包裝袋標有“油炸食品”的字樣，配料表中含有植物油的成分。這類的水果脆片中，脂肪含量嚴重超標，容易影響寶寶主食的攝入，所以這類水果脆片儘量不要給寶寶進食。

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寶寶輔食：水果應該何時新增

新手爸媽總是不知道該在什麼時候給寶寶吃哪些食物。正確來說，其實寶寶的輔食新增應該是根據寶寶的成長所需來定的，而不是完全按照月齡決定。

n一般6個月以內的小寶寶最好是母乳餵養，具體什麼時候可以給寶寶新增輔食要看寶寶的身體健康和生長情況。

下面來說說寶寶什麼時候可以新增水果類的輔食。

1、 獼猴桃

有少部分的人會對獼猴桃產生過敏反應，尤其是孩子最為明顯。而近幾年，對獼猴桃過敏的人數又在不斷增加。

獼猴桃含有豐富的維生素C，以及鉀，其他纖維元素。它的營養價值很高，但是如果你的家族中有人是有過敏史的話，那麼不建議再6個月以內就給寶寶吃獼猴桃。

2、 葡萄乾

通常人們把葡萄乾作為零食，但是小寶寶的話最好別給他吃這類食物，因為寶寶的吞嚥能力還不夠完善，這種小顆粒的食物很容易導致寶寶發生窒息的危險。所以，一定要等寶寶以機構學會咀嚼之後再給他吃這一類的零食。

對大一些的寶Bora說，葡萄乾和其他小果乾都是營養豐富的小零食。不過寶寶中心的英國專家朱麗亞?尤爾指出，任何小顆粒的食物都可能給小寶寶造成窒息，特別是還不足1歲的寶寶。所以最好等寶寶有嘗試吃葡萄乾這樣的手抓食物的興趣，並確保他準備好咀嚼、能坐住、能把東西捏起來之後，再拿給他們吃。

3、柑橘類水果

柑橘類的水果都是富含維生素C的，像橘子，橙子，柚子等等。但是最好別給6個月以下的寶寶喝這一類的果汁飲料和水果。因為果汁中天然存在的糖和酸會對寶寶的乳牙產生危害，引起蛀牙。所以，等寶寶過兒6個月之後，在慢慢嘗試給寶寶喝一點，但是記住一定要用1份果汁加10份水的比例，而且最好能用杯子或是學飲杯給寶寶喝，不建議用奶瓶。

4、其他帶籽的水果

有些帶籽的水果會引起寶寶的過敏反應，所以一般要等寶寶6個月之後再給他吃。

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寶寶在新增輔食的第二個月開始就可以適量新增水果類的食物，為什麼這樣說呢？

新生兒的涎腺欠成熟，唾液分泌較少，唾液中澱粉酶含量低，不利於消化澱粉。3～4個月時涎腺逐漸發育完善，唾液中的澱粉酶也逐漸增加，6個月起唾液的作用增強。所以嬰兒在新增輔食的初期，應首先食用澱粉類食物，以順應他們的消化能力。

嬰兒首先食用的輔食應為米粉，大米蛋白不容易使人過敏，且在米粉的選擇上儘量選擇鐵強化型，以補充嬰兒體內在出生4個月時就已幾乎用盡的鐵元素。在食用嬰兒米粉一個月之後，可逐漸增加蔬果及動物性食物，所以在新增輔食的次月就可以讓孩子食用各種水果。

水果可以為寶寶們提供豐富的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養物質，並且口味香甜，可以很好的激起寶寶的食慾。水果的種類繁多，且一些水果容易使人過敏，尤其是熱帶水果。所以家長們每為寶寶新增一種水果的時候要密切關注是否存在過敏現象。

另外，喂寶寶水果的時候，要保證水果質地的細膩，先適應水果汁，再逐漸適應水果泥，質地由稀到稠，以不給寶寶的吞嚥及消化功能造成負擔為原則。冬天食用水果還要注意水果的溫度，剛買回來的水果要放至與室溫相同的溫度再給寶寶食用，以免造成寶寶嘔吐、腹瀉等不適症狀。

引入輔食的最佳時間為滿6月齡（即出生180天后）此時，寶寶的胃腸道已發育得相對完善，同時，寶寶的口腔運動功能、味覺與嗅覺等感知能力，都已準備好接收新的食物。但每個寶寶情況不一，並不是所有的寶寶都必須嚴格按照6月這個標準。寶寶在滿4個月後，父母們可以透過觀察寶寶的身體狀況和行為表現來判斷是否可以給寶寶新增輔食了。