對於眼睛乾澀，建議大家關注一個部位，叫做瞼板腺，關注一個問題，叫做瞼板腺功能障礙。

現代人得乾眼症機率越來越高，很大一部分是原因，就是電子產品的廣泛應用，我們坐車的時候就會發現，無論老人小孩人手抱著一部手機在用。

這種情況下，長時間的是疲勞，使我們的瞼板腺很容易產生炎症。

這個瞼板腺的出口，在我們的睫毛根部，而這個位置，衛生狀況也是經常被我們忽視的，上圖是電子顯微鏡之下我們睫毛根部的情況。

眼乾眼澀的病因，多為用眼過度導致的瞼板腺功能障礙，導致了眼部缺油而不是大家認為的缺水（缺水一般是和全身免疫性疾病有關）。

上面是門診上一個，瞼板腺功能障礙的患者的照片？大家可以看到，他的油脂完全被堵塞在了瞼板腺內，經過，我們的處理才能夠疏通開來。

沒有了脂質層，整個水樣層，也沒有辦法，掛在角膜上，所以角膜經常會有異物感，造成了眼部一系列的問題。

對於這個情況，我建議大家能夠用眼的時候合理休息，並且注意我們睫毛根部的衛生問題，避免瞼板腺功能障礙，減少乾眼症發生的機率。

眼睛乾澀大部分是由於長時間不休息導致的疲勞乾澀，現在的年輕人大部分面對電腦手機等電子產品，導致眼睛疲勞乾澀，也有一些缺乏維生素A是面板乾澀導致的眼睛乾澀，還有中老年人內分泌紊亂也是導致眼睛的乾澀的原因，由於多種因素影響以上只是個人簡介，具體還得就醫諮詢一下醫生具體解決。

眼睛乾澀主要原因有:

1.水液層淚腺液分泌不足:這是最為常見的原因，先天性無淚腺，老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎，外傷，感染，長期點眼藥水，或者服用藥物都會造成淚液分泌不足，還有長期戴隱形眼鏡。

2.油脂層、粘蛋白層分泌不足

由於眼瞼疾病造成臉板腺功能不良，缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、活躍性灼傷等。

3.淚液過度蒸發、淚膜分佈不均勻

眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少，長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境下，特別是辦公室白領，“電腦幹眼症”已成為眾多長時間在電腦前工作人員的共同問題

葉黃素是抵抗眼睛乾澀的內服利器:

葉黃素是一種廣泛存在於素菜，花卉，水果等植物中的天然物質，屬於類胡蘿蔔的一種，是構成人眼視網膜黃斑區域的外層色素

1.能緩解眼睛乾澀和視疲勞

2.抵抗藍光損傷和增強眼底抗氧化能力

3.提高黃斑色素密度，促進黃斑發育

眼睛乾澀是比較常見的一種眼科疾病，可由多種原因引發，包括過度用眼、缺乏維生素、眼部炎症等疾病、環境因素等等。

葉黃素，又名植物黃體素，廣泛存在於自然界中。近年來研究發現，葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素，葉黃素可在人眼視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，能將藍光造成的氧化損害減至最小。同時葉黃素作為抗氧化劑能淬滅活性的三重態分子、單線態氧，清除活性氧，從而保護視杆、視錐狀細胞。

目前，鑑於葉黃素具有較強抗氧化、改善視覺功能，已被作為食品補充劑允許在食品、飲料、保健食品甚至嬰幼兒食品中新增。補充葉黃素是改善視覺功能的有效辦法之一。

馬博士健康團郭曉暉博士

大部分人眼睛乾澀，是因為眼睛長時間面對電腦，又處於空調環境中，很容易造成眼部乾燥，再加上工作緊張緣故，眼睛眨動的次數就會不自覺地減少，從而影響淚腺的功能，導致眼睛乾澀。

乾眼症不僅僅是一種眼睛的症狀，而是一種眼科疾病，以電腦工作人員、上班族和開車族居多。

導致眼睛乾燥的常見5個原因：

　1、環境因素：煙霧、紫外線、空氣汙染、空調和氣候乾燥。

　2、淚腺功能降低：先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低。

　3、長期面對電腦：每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。

　4、衰老所致：老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少；

　5、戴隱形眼鏡者：隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。

緩解眼乾的方法：

1、熱毛巾敷眼10分鐘；

2、滴人工淚液，最好在醫生的建議下使用；

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀

4、打呵欠、含酸梅

7、溫水沖洗眼睛

七個容易導致乾眼症的不當行為：

1、熬夜加班，

2、濫用眼藥水

3、昏暗燈光下閱讀

4、佩戴隱形眼鏡

5、長時間看螢幕

6、都是空調惹的禍

7、經常化妝

緩解眼睛乾澀要注意平常用眼習慣，配合使用養視1+1護眼搭檔對眼睛乾澀進行改善。

眼睛澀了，主要是因為是眼睛疲勞，用眼過度，而且淚液分泌不足，蒸發過快。眼睛一直盯著手機電腦，眨眼次數的減少而引起的。

沒人說眼睛乾澀的原理，我就說下吧！

很多人都知道眼睛最前面的是角膜，其實在角膜前面還有一層淚液膜來保護著角膜，淚液膜是透過眼上部的淚腺分泌而成的，當淚液膜分泌不足或缺乏時就會出現眼睛乾澀的情況。

當使用眼睛有長時間不眨眼、光線太強、空氣乾燥、高強度用眼等情況，眼球表面就會越來越乾燥，這就是眼睛乾澀的症狀，當長期眼睛乾澀還可能引起角膜發炎。

1、保溼

熱敷眼睛可以讓眼睛保溼能讓淚液膜恢復完全的狀態，從而保護眼睛不會幹燥。

2、眼睛營養

很多人造成眼睛乾澀的原因是過度使用手機或電腦，當螢幕中的藍光進入眼睛會產生大量自由基，眼睛黃斑區的外層特別容易受到自由基的氧化傷害，而黃斑中的葉黃素能過濾大部分藍光，避免藍光對眼睛的損壞。

平時可以多吃一些富含葉黃素的食物，比如：熟蛋黃、獼猴桃、玉米等，有條件的朋友也可以吃健視佳越橘葉黃素軟膠囊來全面補充眼睛營養，改善眼睛乾澀的情況。

不過，改善眼睛乾澀最好的方法還是控制用眼頻率。

一些不太健康的生活習慣或不科學的用眼習慣會引起眼睛乾澀的症狀，對生活也造成了一定的影響。眼睛乾澀也是有因可循的。

眼睛乾澀的原因主要有兩個：

原因1：肝臟功能問題

其實現在有相關的科學研究發現，肝臟功能有一定受損程度的時候，也會導致眼睛出現一定的不適症狀，眼睛乾澀正是其中的症狀之一；

原因2：視疲勞

每天大量用眼，長時間的盯著電子產品螢幕，加重眼睛的負荷，會產生眼疲勞現象，眼睛乾澀是最常見的眼疲勞症狀之一。

眼睛乾澀也是很煩人的，也會帶來不少的影響，比如在一定程度上影響人的視力，若疏於調整很容易對視力造成損傷、經常眼睛乾澀還可能容易引起比較嚴重的眼睛疾病。

眼睛乾澀，有些需要注意的點：

第一點：要充分的休息好，當使用眼睛有一段時間的時候，需要停下來給眼睛休息的時間，避免長時間用眼。謹慎使用眼藥水，不能依賴於滴眼藥水；

第二點：給眼睛補充足夠的營養，比如多吃一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋類等，維生素A能夠維持眼角膜正常，預防眼睛疾病，還有像藍莓那類富含花青素的，能夠對抗自由基對眼睛的傷害，最重要是葉黃素，可從玉米或深綠葉蔬菜中獲取，這是視網膜重要的組成成分。其實我是個懶人，對一些食物啥的容易過敏，為了保持眼部營養的攝取，我就每天下午休閒時間來顆健視佳越橘葉黃素，感覺是個明智的選擇。

水液層淚腺液分泌不足:這是最為常見的原因，先天性無淚腺，老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎