在這個看臉的時代，人人都想要一張小巧瓜子臉，其中有一群人是最無奈的，擁有一個90斤的身材，很不幸，卻匹配了一張120斤的臉，那麼瘦臉的方法有哪些呢?怎樣吃出小v臉?想知道的寶寶們一起來看一下吧。

　　怎麼樣可以快速瘦臉

　　一、V臉速成運動法

　　1、坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2、讓我們的眼球像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

　　4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

　　5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習

　　嘴角用力做出一個笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

　　三、OE OE練習

　　說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。

　　四、眼球體操瘦臉運動

　　對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

　　在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!

　　瘦臉按摩2部曲

　　關節輕擦手法

　　1、兩手握拳並放鬆，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關節水平地放於鼻翼兩側的左右兩頰上，花5秒的時間，輕輕地慢慢地用關節按壓面部肌肉，然後再鬆開，重複按壓3個來回。

　　2、用手指的第二關節按壓完畢後，於鼻翼兩側開始，先順著法令紋往下，到達左右嘴角兩側時，水平往外，一邊傾側一邊提拉麵部肌肉，整個輕擦過程持續5秒，重複3次。

　　指腹按壓手法

　　1、開啟手掌，手指張開，空出一定的縫隙，將食指、中指、無名指、小拇指的指腹順著左右側的脖子擺放，然後頭微微抬起，輕輕按壓數次，越多越好。

　　2、按摩完頸部兩側後，兩手一邊用指腹按壓，一邊順著往下，按摩至鎖骨處，指腹最好是分別放在左右鎖骨的上下位置，著重按摩這個部位。

　　3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢後，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經絡，左右各按摩數次。

　　臉部肥胖的型別有

　　脂肪型

　　該型別是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

　　浮腫型

　　該型別是由於血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。

　　僵硬敦實型

　　該型別是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

　　肌肉鬆弛型

　　該型別是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

　　骨骼歪斜型

　　該型別是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

　　瘦臉美食

　　瘦臉美食推薦

　　一、雪梨炒雞肉卷

　　主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　配料：蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

　　製法：

　　①雞肉切大片，用薑汁、鹽、白糖醃15分鐘;油菜心洗淨後與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

　　②用雞片捲上菜心、火腿，用澱粉粘口，用油稍炸備用。

　　提示：可將調料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。

　　二、黃瓜花生肉丁

　　主料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。

　　配料：鹽、醬油、澱粉、薑片各適量。

　　製法：

　　①黃瓜洗乾淨切成小丁。

　　②瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、澱粉醃好。

　　④以鍋中餘油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。

　　⑤放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。

　　結語：覺得自己的臉型不好看，特別羨慕別人的小V臉。就依造上文介紹的小方法試一下吧，畢竟巴掌小臉是很多女生的夢想，擁有小v臉的心態無法用言語來形容，讓我們一起瘦成小v臉吧。

飲食法：在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助減肥的食物，然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

運動法：肯定不能少了運動。運動減肥帶來的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨嘗試著讓自己進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

按摩法：運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生、按摩主要可以針對像眼明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

臉部減肥操法：雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓在慢慢放鬆。雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下壓2釐米處，在微微往上頂。四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。四指併攏在梁家隈子由內向外順時針畫圈圈。

沐浴法：沐浴可以瘦臉可是真的很有效。之需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

臉上的肉多主要是脂肪堆積，要瘦臉最重要的就是消除面部多餘脂肪。但是面部的脂肪用常規的運動、節食等方法效果都不明顯，最好的方法是選擇那些針對面部脂肪消除的方法，比如面部吸脂、面部按摩等等。

面部吸脂效果最快，但是價格最高，風險也會比較大，術後容易出現皺紋、面部凹陷等等情況。按摩則見效比較慢，往往需要半年以上才會有效果。

此外，咀嚼佳顏果也是目前消除面部脂肪效果非常好的一個方法之一，雖然沒有吸脂那麼快，但是瘦臉更加自然健康，不會有副作用。

瘦臉的方法有很多，比如：

1.面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

2.食療法

飲食瘦臉方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。

怎樣可以瘦臉上的肉呢？現如今的時代裡，每個愛美的女性都渴望自己擁有一張美麗精緻的小臉。圓圓的臉蛋，即使你的身材再好，胖乎乎的臉也還是會拉低整個自身的形象。因此，瘦臉就成為了女性關注的焦點，也是女性朋友所追求的夢想。下面小編就來教大家怎樣瘦臉簡單又有效方法，讓你輕輕鬆鬆瘦掉臉上討厭的肉肉哦！

怎樣可以瘦臉上的肉呢？

方法一、按摩臉部，按摩臉部能起到美容瘦臉的效果，要注意的是按摩要適當，不要過度的按摩同一個位置，要做好每一部位的按摩。做法是仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後向後伸展頸部堅持數10秒鐘之後，再慢慢收回下巴。

方法二、用毛巾敷臉部，熱毛巾敷臉能夠有效地讓臉部的肌肉處於一個放鬆的狀態，再配合一些臉部運動，瘦臉的效果會更好。做法是每5分鐘要更換一次熱毛巾，每次熱敷的時間為10-20分鐘即可。

方法三、要改變我們吃飯的咀嚼方式，不正確的咀嚼方式會讓臉部變得不勻稱，還會讓腮幫變得更加突出。正確地咀嚼方式是很重要的，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥最好。

面部的審美，主要是指臉五官的比例是否協調，中國自古總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，亞洲理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。

臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性平均感。今天來介紹一下關於瘦臉的方法。

瘦臉的方法有表情運動、臉部體操等。這些運動不受場所和時間限制，不用道具，是任何人都能輕鬆做的方法。瘦臉的運動做起來很容易方便，而且不需要去手術就能減掉臉上的嬰兒肥。

瘦臉的運動要在平時堅持做，才能自然的達到瘦臉的效果，除了運動還能透過按摩來減掉臉部的肉。那麼接下來講一下有關瘦臉的方法吧。

1.表情運動

對著鏡子去做表情，盡力的運動臉部肌肉，做多種表情能放鬆臉部的肌肉，自然會起到瘦臉的效果。

2.酒窩運動

為了塑造酒窩，首先在嘴部用力，利用手指去按壓嘴邊。這個時候嘴裡用力去收縮會更好。在做酒窩運動的時候，用想著盡力讓酒窩變大的感覺去做100遍運動的話就能瘦臉了。

3.臉部體操

在瘦臉的運動中，臉部體操是很多人都知道的方法。

臉部體操透過盡力的運動臉部肌肉來達到瘦臉效果。

臉部體操也可以說是“啊誒一哦唔”體操。

在做這個體操的時候將嘴盡力長大，發出啊誒一哦唔的聲音。

盡力的張大嘴才能有效的瘦臉。

不僅透過運動，透過按摩也能達到瘦臉的效果。

4.瘦臉按摩方法

平時在看電視或睡覺的時候用中指去按壓耳朵和臉部連線的中間位置，按壓4秒並且按摩的話能幫助臉部的血液迴圈，能有效地瘦臉。

在眼睛和鼻子的中間位置，眼睛和耳朵的中間位置集中按壓按摩，能促進臉部血液迴圈，達到瘦臉的效果。

手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

以上的瘦臉方法都看好了嗎？不光是透過運動，透過按摩來也能瘦臉，所以平時堅持做的話肯定會瘦下去的。希望以上的方法能幫助到你。

瘦臉小訣竅，教你瘦出夢寐以求的小v臉。

臉上肉很多確實是很讓人煩惱，但是也不是沒有辦法瘦下來的，首先你要做的就是找對方法，只有方法對了，瘦臉也可以很容易的。

推薦面部按摩操：相信很多人都聽過面部按摩可以瘦臉的吧，這確實是可以瘦臉的，

這三個簡單的按摩手勢就能讓你輕鬆瘦臉，想要瘦就試試吧。關於瘦臉方法，你還可以關注減肥幫女郎（ID：jfb233），這裡有很多的減肥瘦臉方法，瘦臉不再使你煩惱，輕鬆get小v臉！

瘦臉的方法很多，手術，按摩，運動都是可以的，建議選擇比較安全的方法，另外多注意生活中會導致臉大的習慣。最後，推薦幾種比較日常的瘦臉方法給你：

1、敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

2、臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌

想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、戒掉零食戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。

將雙手放於臉頰，使手掌根部貼在顴骨下方，略微用力，按壓大約3秒，然後以顴骨為中心做打圈按摩，可以順時針逆時針交替進行，此時要掌握好按摩力度，太輕起不到瘦臉效果，太重則容易造成面板損傷。這種方便有利於增強顴骨部位肌肉的彈性，更加富有線條美。

首先將左手手掌從後面深入，覆蓋在頭部右側，然後手掌適當用力將頭部向斜下方壓，終止位置以個人舒適、可承受限度為準。持續該動作5秒鐘，然後緩慢恢復正常位置。這個運動同樣可以用右手置於頭部左側，呈相反方向進行，兩個方向互動進行，效果會更好。這個簡單的小動作，長期堅持會為女性秀出一個美麗的頸部線條。

—貴在堅持—

瘦臉的方法有表情運動、臉部體操等。這些運動不受場所和時間限制，不用道具，是任何人都能輕鬆做的方法。瘦臉的運動做起來很容易方便，而且不需要去手術就能減掉臉上的嬰兒肥。

瘦臉的運動要在平時堅持做，才能自然的達到瘦臉的效果，除了運動還能透過按摩來減掉臉部的肉。

—變美貴在堅持—

減肥的同時也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會更好看喲~

法，教你輕鬆變瘦變美，當個靚麗的大美人！

想要瘦臉，首先就要知道自己的臉胖一般是脂肪堆積過多形成的，針對肉肉臉，瘦臉就是要減脂。但臉上的脂肪要比身體其他部位的脂肪頑固得多，所以一般的運動減肥方法對它沒有什麼效果，需要採取一些具有針對性的瘦臉方法，比如瘦臉操，平時沒事的時候可以多拍打、按摩臉部肉多的地方，但切記一點要堅持天天做，三天打魚兩天曬網是沒有效果的，另外可以多補充一點可以消耗臉部脂肪的成分，最好可以每天飯後嚼顆佳顏果，果子裡就有多種消脂瘦臉的成分，每天飯後嚼上一顆就能幫助更快消除臉部脂肪了。