補鈣會補出腎結石，是真的！所以每天的補鈣量不要超過200毫克，也就是2克。

　　腎結石是指晶體物質與有機質結合，沉積於腎臟從而引發一系列症狀的一種疾病。由於結石的成分多為含鈣的鹽類（例如草酸鈣、磷酸鈣等），不少腎結石患者認為鈣質會加重結石，從而談鈣色變，以至於身體出現腿抽筋等明顯的缺鈣症狀時，仍不敢輕易補鈣。

　　那麼究竟腎結石患者適不適合補鈣呢？

　　目前臨床研究表明，腎結石的高危因素主要有機體代謝異常、長期臥床、營養缺乏、感染、藥物等因素。機體正常的血鈣水平並不引發或者加重結石。鈣製劑還可以阻滯腸道對草酸的吸收而被用於治療結石。所以當腎結石患者出現缺鈣的症狀時，應當補鈣。

　　1、正常人補鈣需要800毫克

　　一般正常的成人每天需要的鈣量應該在800毫克左右，不宜過多，一般每天喝一斤牛奶，再吃適量的豆製品和綠色蔬菜基本上可以滿足身體需要。

　　2、孕婦和乳母需要1000毫克或者1200毫克

　　對於孕婦和乳母需要的量需要多一點因為要滿足小寶寶和母親的需要所以建議每天的推薦量在1000到1200毫克基本量就夠了，剛剛的飲食上再加入一點鈣片即可，可以選擇300毫克左右的，基本滿足。

　　3、中老年人需要量

　　中老年需要量其實也在每天1000毫克左右即可，有些人覺得鈣越多越好，每天建議補鈣量不要超過2000毫克，否則容易出現腎結石。所以這個是真的，我們每天的補鈣量不要超過2000毫克，食補加上藥補就夠了。

　　腎結石患者當出現自覺缺鈣的症狀時，建議先到醫院檢測一下血鈣水平，經專科醫生確診為確實缺鈣，且不存在其他的禁忌因素，結合以上需要注意的問題，科學選擇鈣劑，既能規避結石發生的風險，同時將缺失的鈣健康地補回來。

結石其實是積食的另一種體現，積食還包括高血壓、心臟病、糖尿病、痛風等等。通常人們都覺得積食只發生在小孩身上，大人也會積食的。這裡說的積食不完全是吃得過飽，某些成分過量攝入也算。飲食需要均衡、合理、適量。如果飲食不合理，而這種不合理長期下去，身體就會受不了，繼而產生出各種各樣的疾病。比如長期大魚大肉，就容易產生膽結石;長期大量吃臭豆腐，就容易產生腎結石等等。只要我們能做到飲食有節，就不容易產生結石。

至於補鈣，我覺得沒有必要刻意去補，日常飲食合理，適量做些室外運動，一般就不會缺鈣。補鈣其實是一個騙局，你看自然界的各種動物，從來不補鈣，有缺鈣的嗎(人工養殖的動物除外)？上帝設計這個世界時，已經為各種動物作了考慮，把鈣以離子的狀態存在於自然界的水中，植物吸收了水所以含鈣，直接飲用的水(純淨水不算)是鈣的主要來源。而人缺鈣主要是生活條件好了，飲食不合理，又不愛運動，這樣的人才容易缺鈣。真的到了缺鈣的地步，吃任何補鈣產品都無濟於事，只是一種心裡安慰罷了。

市面上的鈣分為有機鈣、無機鈣和螯合鈣，有結石或者易形成結石體質的可以選擇螯合鈣作為日常補鈣產品。

可以百度一下儒藥堂【松花螯合鈣】

腎結石中大部分人都是草酸鈣結石，結石中含有鈣，其形成原因和日常的飲食有著極大的關係，因此腎結石患者補鈣成為了大家頭疼的問題。

腎結石患者不是不能補鈣，而是要適量的科學的補鈣。

腎結石患者適量的補鈣，可以減少草酸的代謝，減輕的腎的負擔的同時也減少了腎結石的形成。

科學的補鈣也同樣有益於日常飲食的調理，改善體質，最佳化體內環境，減少結石形成的風險。

如何科學的補鈣呢？腎結石患者補鈣要分時間段，晚上比較好不要大量食用含鈣高的食物，睡眠後，尿量減少，然而飲牛奶後2~3小時，鈣透過腎臟在短時間內驟然增多，腎臟的負擔增加，容易形成結石。

因此我們可以選擇早午正餐的時候飲用牛奶，平日注意多飲水，在補鈣的同時注意飲食。

我認腎結石不能說是補鈣形成的，而且大部分沒必要補鈣，主要是人由於運功動少了，水飲少了，還有腎的功能出現了障礙而產生的。

什麼是腎結石？

腎結石是一種泌尿系統的常見疾病，流行病學表示，5%~10%的人一生當中至少發生過一次尿道結石。影響和形成腎結石的原因有很多，包括飲食習慣、環境因素、職業、遺傳等，目前常見的腎臟結石主要有以下幾種：

1.鈣性結石：主要為草酸鈣或磷酸鈣結石。

2.尿酸鹽結石：多為尿酸結石狀，常見於高尿酸血癥和痛風的人群

3.胱氨酸結石：多呈現扁平六角形片狀結石

以上的結石情形中，又多以鈣性結石為多見，大約佔90%

如果是鈣性腎結石，該如何補鈣？

1.控制草酸的攝入，減少高草酸的蔬菜比如菠菜、竹筍、莧菜、香椿、韭菜、馬齒莧等等，如果非要吃，建議可以適當的焯燙一下，可以去除30%~50%的草酸。

2.保證奶製品和豆製品的正常攝入，每天奶製品300~500g，並且保證每天有25~35g的豆類，每天的鈣攝入最好能在800mg左右。以前我們總認為高鈣飲食會導致尿路結石，實際上國內外流行病學調查證明高鈣飲食有利於降低腎結石風險，這可能是鈣在腸道內結合了草酸，減少吸收進體內的草酸從而降低結石風險。

3.但額外服用鈣補充劑反而會增加腎結石風險，可能和短時間內鈣攝入過量，造成尿鈣濃度增加存在關聯

4.另外每天2000毫升左右的足量飲食（不喝濃茶和含糖飲料），保證適宜蛋白和維生素C攝入，以及不建議服用大劑量的補充劑

不少患者特別擔心，現在已經有腎結石了，到底能不能補鈣呢？會不會越來越加重結石的形成呢？

其實，腎結石是可以補鈣的，只是說我們只需要適量補鈣就行了，千萬不可過度補鈣！也有不少患者喜歡睡前喝杯牛奶，說喝牛奶有利於睡眠，其實表面來說是這樣，但是如若每天堅持喝牛奶，時間久了，很容易形成腎結石，還會導致結石愈加嚴重，所以，不要睡前喝牛奶，一定要多加註意。

作為過來人，也曾經被結石折磨過數次，可以說為了治癒結石問題，走了很多彎路！可能不少人都會認為，有結石問題，直接手術不就行了，手術往往並不是根治結石的辦法，像我們常見的手術有碎石手術和經皮腎鏡取石術，這兩種方式雖然能短時間內幫我們解決問題，但是卻不能根治，往往還會導致結石問題愈加嚴重，會一直復發。

為了治癒它，也在佰度叟了很多結石方面的資料，若不是偶遇李伏鈞偏方，現在還在被結石所折磨，腎結石確實太痛苦了，這種痛苦，相信只有經歷者才能瞭解。

我們知道，一般來說，腎結石的患者沒有太多的症狀，往往比較劇烈的就是腎結石掉落到輸尿管後產生的絞痛是相當痛苦的，有些甚至會噁心、嘔吐、血尿的情況，甚至也有可能出現畏寒，發熱的情況，所以，腎結石不是小事，腎結石雖然說含有一定的鈣，但是並不是說明腎結石補鈣就是元兇，在日常補鈣過程中，我們不妨看看以下幾種方式。

①合理補鈣

相信，有過結石情況的對於腎結石還是比較瞭解的，因為腎結石的型別有多種，主要有草酸鈣結石、尿酸結石、草酸鹽結石、磷酸結石等，對於這些結石的成份自然是離不開鈣物質的，所以，在日常飲食過程中，我們雖然可以補充鈣物質，但是一定要合理，只要適度攝取，問題是不大的。

②科學補鈣

腎結石患者補鈣要分好時間段，晚上睡前千萬不可大量的補充鈣物質，像上面跟大家談到的睡前喝大量牛奶，雖然說確實有提高睡眠質量的效果，但是加重腎結石也是很常見的，主要是因為睡眠之後，尿量會相對減少，然後我們在喝牛奶2-3小時之後，鈣物質透過腎臟在短時間內就會增多，如若排洩功能有問題，就很容易造成尿液濃縮，是形成結石的根本因素。

有結石問題，多喝水是非常有必要的，透過飲水不僅可以預防結石的出現，還可以把一些比較小的結石排出來，畢竟多喝水，排尿自然會增多，相對還是比較好的，每天至少保持2-3000毫升的水量，對於我們的身體是最好的。

以上幾點是個人的一些建議，希望對大家有一定的幫助吧！今天就分享這麼多了，供大家參考學習。

謝謝邀請～怎樣補鈣才能導致腎結石？補鈣對身體來說非常的重要，比如可以預防齲齒，促進睡眠，以及預防中老年人多發的骨質疏鬆的問題，中國居民膳食指南建議我們成年人每人每天攝入的鈣藥達到800mg，優質的食物來源主要有牛奶／雞蛋／豆製品／芝麻醬／蝦皮等等。不過如果過量並且不當的補鈣方式就容易造成腎結石。

尤其是除了飲食上吃一些富含豐富鈣的食物以外，很多人還會用補充劑補充，並且在用補充劑補鈣的同時，還會補充一切其他的維生素用來抗衰老或者調養身體，而這些維生素中維生素C如果補的過量，再加上大量的鈣最容易形成腎結石，因為維生素C在體內代謝後的產物為草酸，而草酸與過量的鈣結合形成的草酸鈣，就是腎結石的主要成分。

這種情況多發於進口的補充劑補充。因為國外的補充劑，很多一片都是大劑量的，一週吃一次，而國內的人買回來很容易注意不到吃的方式，變成一天一次，這種劑量就會超標，如果再加上鈣和維生素C一起補充，自然增加腎結石的風險。但是如果用食物去補充，則不用過於擔心這種風險。

補鈣本身並不會造成腎結合。在大多數情況下，食用鈣含量高的食物還能預防腎結石的發生。腎結石的發生，並不像很多人想象的那樣，像水管裡面長了水垢一樣，只要水的“硬度”過大，就會長腎結石的。

按照所含成分分類，腎結石可分為草酸鹽結石、尿酸鹽結石和磷酸鹽結石等，各有各的發病原因。草酸鹽結石的發生，與食物中草酸含量過多有關，富含草酸的食物有菠菜、甜菜、蕎麥粉、各類堅果和種子類食品等。如果我們吃這些食物時，同時注意補充鈣質，草酸鈣就會在腸道內形成，並透過糞便排出，而不會吸收入血，因此補鈣可以預防草酸鈣腎結石的形成。

尿酸鹽結石的形成，與高尿酸血癥有著密切的關係，與痛風的發病原因是一樣的；磷酸鹽結石的發生，多是尿路細菌感染引起的。因此發生了腎結石要從這些方面找找原因，而不是簡單地歸咎於“補鈣”。

補鈣一般來說是不會導致身體出現結石的，形成結石的最主要因素是草酸鈣以及尿酸鈣增多造成的，其受到遺傳、環境和營養等多種因素共同影響，其形成主要原因就是飲食，它是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的，例如：草酸、嘌呤、脂肪、糖分、蛋白質這些攝入過多導致尿鈣增多，進一步導致結石症狀出現。就是說就算不補鈣，但如果不注意生活習慣和飲食習慣，也可能得腎結石症。

據臨床經驗，治療腎結石應首選使用解痙加輸液加跳躍的方法，6mm以下的結石大多數可以排出，只有比較大的結石，才需要選擇體外取石術。體外取石術首選體外衝擊波碎石術，其次是輸尿管鏡取石術，最後才是經皮腎鏡取石。

結石的預防方法一是注意飲食，需根據結石的型別具體分析：預防草酸鈣結石，要減少含草酸量較多的食物攝入，如菠菜、堅果、肉類等；預防尿酸結石，要減少動物內臟、海鮮類食物的攝入；預防胱氨酸結石，要減少非優質蛋白如豆製品等植物蛋白的攝入。

二是多飲水，保證每天補水量在2000ml以上，利於產生尿量，排出體內有害物質及細小顆粒結石，同時降低血尿酸等。

三是加強體育鍛煉，增強體質，減少體重，促進人體新陳代謝。

針對腎結石的病人如果需要補鈣一般還是建議透過食物來補鈣會比較好，透過食物補鈣對腎結石的病情影響不會很大，比如可以透過喝牛奶，吃一些豆製品或者吃些豆類的食物以及透過喝一些肉湯，骨頭湯等補鈣，對腎結石的病情是有所幫助的。透過食物補鈣不但不會加重腎結石的病情，相反還可以預防結石的形成。對於腎結石的病人一般是不建議透過鈣劑來補充，因為透過額外的鈣片等一些補充劑來補鈣，容易導致腎結石的病情加重，導致短期內腎結石增長速度會比較快，所以主要還是透過食物來補鈣比較好。