有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。作為學生，學習很累，抽出時間去鍛鍊會取得非常好的效果，壓力小了，身體也好了！

學不進去?

也許是因為學習方法不對

想取得高分?

還是要掌握方法，然後調整心態。

不要注重結果，只注重過程。

是不是百分百付出了?如果是，那就可以了。

如果沒有，那是什麼牽絆你?

找出來，消滅它。

這是昨天參加培訓，孫宗良教授講的學習效率，如何學習能夠掌握知識更多。

學過之後如果能很好的講述出來，不是背出來……是理解之後轉化成自己話語講述給別人，那你就真正掌握了

有方法，調整心態～放鬆～

首先難走的都是上坡路

其次不管看整理的一大摞筆記還是卷子上做對的某道題，一定要為自己找到成就感!

再者，每一份堅持都會有收穫，加一分真的就會是不同層次的大學，不同層次的教學水平。

同學，作為一個過來人，學姐告訴你，高中的友誼勝過了一切。當你上了大學之後你會發現，你只有室友這些朋友待你還算不錯，但生活四年總會有許許多多的隔閡摩擦。除此之外你很難找到真心朋友，所以希望你可以珍惜屬於你的高中友誼。另外我體會過你因為學習壓力而身心疲憊的感受，但無論如何請保持一個健康的心態，透過不斷的努力去迎接12年來堅持不懈的收穫。相信自己，你是最優秀的一個，是星星總會閃爍，無論結局如何，都不要放棄。免得後來後悔，記住你所厭惡的現在是未來的你回不去的曾經。你所浪費的今天是昨天死去的人奢望的明天，一無所有就是你拼的理由！加油，小學妹

堅決果斷地對自己說:不要放棄。

不要為自己的逃避找其他的理由，人的內心遠沒有那麼脆弱。

誤會可以解開，友誼可以重拾，但你的人生誰能替你重來？

人際交往很重要，世界上並非所有人都是渣渣，不要因為一件事就否定全部，自己也要反思，爭取下次不再被這種事情擾亂心境。

世間很多人都在揹著石頭艱難地行走，但很多人都在即將到達終點的時候放棄了，你願意做被社會淘汰掉的人嗎？

只要你熬過這段時光，就會擁有一個更廣闊的天地。一個又大又漂亮的大學，你可以聽你想聽的課，有超級好的圖書館，有全國各地的人們，這些未來，你願意放棄嗎？

所有的煩惱都是自尋煩惱。高中，兩個字，學習，就這麼純粹。

不要想太多，好好吃飯，好好睡覺，好好學習。心情不好多跑幾圈，看看搞笑綜藝就過去了，人生大風大浪都還沒來呢，憂愁什麼？

當然學習要注意方法才會有好的效率。及時複習，預習，做題，總結，給自己列個計劃表，每天認真完成。當初高二開始做五三和三二的高考題，一個知識點一個知識點地過，思考總結，把自己的耐心調動起來，積極性調動起來。同樣的任務，為啥不能積極主動地去完成呢？歸根到底是思維惰性。那些每天看似努力的人，不一定真正學了進去，活躍地去做，高效率地去做，開拓地去做，會更有用。

悶的話，約個同班同學打羽毛球去，打排球去，要不一起去超市買東西。週末完成規劃後聽歌，看書，還是做自己喜歡的事都行。

高中每週我讀南方週末做簡報，感覺很放鬆。還會看美國的超模大賽，彈古箏，約同學出來玩，並不覺得特別難過單調。

不要讓自己消極地去看高考，高中生活，這是人生必經的一關，日子還是照樣過。我們也不是機器。

找點自己感興趣的事，好好專注學習。

利用好零碎時間，背背單詞也好，寫幾道閱讀題也好，讀一篇文章也好，做幾道數學選擇題也好。很多優秀的人並不是學習到深夜的，他們只是利用好了時間。

詩酒趁年華，努力也要趁年華，人生剛剛開始，你的每一步都在決定你的未來。

我怎麼發現你跟高中時的我那麼像呢！

學習煩的時候就做點感興趣的事，唱歌打球玩遊戲都可以，朋友的事煩的時候就用學習分散注意力，讓你覺得扎心的友情不值得你浪費時間，雖然高考詬病多，但上一個好的大學，真的以後人生境界會有明顯不同，加油

學會和父母溝通

如果父母對自己的要求太高，導致你壓力非常大，那你可以讓父母知道，自己並不是不學習，而是他們的要求實在是太高了，自己已經非常的努力了，每天學習、做作業、補習課，這些都是需要花費時間和精力的，但是自己能力有限，而他們一味地苦苦相逼，會讓自己的壓力太大，反而更加害怕學習，和麵對他們。

壓力太大的時候，可以找一些方法，比如說聽聽音樂，放鬆下自己，也可以去跑跑步，放鬆身心額同時，還可以鍛鍊身體，看到美麗的風景，讓自己的身心同時得到一些發洩。

一味地壓制自己，會讓你越來越討厭學習，壓抑內心的想法，很容易形成偏激的性格。

我是爺爺輩了，做你的爺爺正合適，我的孫女四年級了，學習也很緊張，有時都弄到晚上十一、二點鐘，這大概就是你們這代人的不幸！

我們那時候，小學生作業少，記得放學回家一會功夫就做完了，剩下時間幫家裡做些家務，或去田野割野草餵羊（高年級時）。哪個時候小學只背三分之二左右的課文，不象現在連語文園地都得背，生詞生字，一口氣默寫到底，我真服了。

我哪時侯小學期間，和你一樣每年級都是班長，但是學習一點不緊張，一星期一篇作文，數學挺容易的，沒有英語，只有地理歷史等課本。上課時留心聽課，這成績就不會差。現在弄得這麼複雜，學這麼多的東西，不知為那樣？我很不理解，十分同情你！

我也是從小學生過來的。只不過我讀書時候沒有六年級，小學五年，初中三年，也沒有學前班。

雖然沒有六年級，但是我們那時候有留級政策，每年成績靠後的都會被留級。

我家在農村，比較窮，小時候除了教材課本沒有別的任何的書籍可以看。所以老師佈置的作業大多數是這篇文章抄兩遍，那篇文章抄兩遍。下午五點放學，能一直寫到晚上十來點。這是常事，而不是某次被懲罰導致。

當然了，我給你說這些，是讓你瞭解一下，我們那時候經歷的事情。但是這對你解決你的問題並沒有幫助。

所以我想說一下我自己解決問題的辦法。

學習壓力太大，如何緩解呢？

（1）多聽聽音樂

我認識很多同學學習的時候可以聽音樂卻不影響學習效率。如果你有這個方法的話，不妨聽一點輕音樂，我最喜歡的班得瑞系列的不錯。如果壓力太大，或許金屬搖滾能讓你情緒宣洩一下。

（2）閱讀

這主要看個人愛好，如果不喜歡讀書的話，這點當我沒說。

如果喜歡的話，不妨看一些歷史書，看一些名著來作為調節。

我倒可以推薦兩本書，一本是餘華的《活著》，一本是路遙的《平凡的世界》。活著字數很少，但是給我帶來了永不放棄和珍惜生活的精神。而《平凡的世界》對我的影響非常大。雖然你是六年級的小學生，但是我相信你看了也會喜歡的。這可算是我最喜歡的兩本書了。

（3）書法

不知道，小朋友喜不喜歡練習鋼筆字，毛筆字，或者簽字筆寫字。如果你喜歡的話，不妨把作業當成練字，然後你的心境就能平和下來。其實，字只要用心寫，還有一定量的話，都能寫得很好。

（4）運動

不知道家裡條件如何，有沒有機會或者時間學習游泳。在所有的運動中，游泳對身體的損傷最小，且最能夠放鬆精神和身體。但是一定要注意安全。這一點要做好防護。不要陷自己與危險的境地。要去有專一安全的防護的地方，不要隨便往河裡跳。否則發生危險救援不及。

像是跑步，室內鍛鍊等則沒有這些安全問題。另外也可以在週末的時候和父母一起去玄武湖散步，去雞鳴寺拜佛。（不知道小朋友是不是南京人？）江蘇南京的風景很好的。

（5）會不會畫畫呀

我自己學過幾筆畫畫，總是感覺能夠將自己夢中夢到的畫出來，我會很驕傲的，但是一直無法實現。因為自己不會畫畫。

如果您有這方面的技能的話，可以畫一下，以緩解精深的壓力。

（6）唱歌呢

也是好辦法，我難過的時候就會唱歌，唱出來就好了。如果會樂器就更好了。

一直沒有學會樂器和畫畫是我最心痛的地方。

（7）和家人和同學交流

這樣他們能夠理解你也能給予你更多的幫助。

總之，緩解壓力的辦法有很多，就是找到一件自己能夠安心下來的事情，慢慢去做。這樣就好了。

最好祝願小朋友心情好，身體棒，胃口後，吃嘛嘛香，學習進步，開心每一天。