你好！喝茶是一種文化更是一種健康的飲料。中國飲茶，種植歷史悠久品種繁多這是我們的享受。

喝茶，提神醒腦，溫胃養神，待客敬友家家必備。但喝茶也有講究 不同的茶 有不同的功效與口味綠茶味道清純，含有茶多酚，能清心提神，精神興奮，夏天炎熱喝些防暑降溫一般晚上不宜多喝容易失眠。愛喝茶的人晚上最好喝些淡紅茶，紅茶經過發酵，茶多酚含量低刺激小，養神溫胃。

建議您不要太晚時間喝茶，尤其不要飲濃茶，可以嘗試一下熟普，這是後發酵茶，有助於睡眠。主要是讓身體適應，慢慢就改善了。

晚上喝茶是提神的，肯定是睡不著，正好昨天晚上我喝了一杯子茶，還喝了一瓶啤酒，吃了兩個雪糕，乖乖，昨天睌上凌晨2點還沒有睡意，乾脆又起來喝了一瓶啤酒，直喝了一半，瞌睡就來了，看來晚上喝茶後，再喝一瓶啤酒就可以睡覺了。反正我昨天晚上沒睡好，喝了啤酒後，一覺醒來五點多了。

晩上喝茶太多睡不著覺？解決的方法就是趕緊吃東西填補一下肚子之後，過一陣子就可以睡著了。

本人是出生在單叢茶的地方，從小到大一直和茶結緣，寧可無肉吃，也要喝泡茶！一天到晚最少要泡上三、四泡茶，所以對於茶的特性還是比較瞭解的。喝茶是練出來的！

記得一次去茶區談生意和買茶，一個下午喝了差不多18泡茶水，起碼有80左右杯茶水，當時那個肚子裡不時發出陣陣的叫聲，說話走路都有點兒不自然了！還好趕緊吃點事先準備好的食物之後才好些。

在這個到哪都是喝茶的地方，身邊經常遇到由於喝茶而睡不著覺的人和不敢喝茶的人，潮州人說是“茶醉”，茶醉輕可的可以讓人睡不著覺，嚴重的可導致嘔吐、流口水等症狀！

對於如何防止由喝茶引起、出現睡不著覺或造成身體不適呢？針對初喝者而言：

1、不要喝太多太濃的茶水；

2、肚子餓的時候不要喝茶；

3、晚上10點鐘以後請不要喝茶；

4、釆用漸進的方式，先少後多、看適應程度；

謝謝邀請：喝茶，道先要選擇適合自己體質的茶，之後再從茶的種類裡，選擇口感適合自己的茶，茶對人體的保健作用，是世界衛生組織公認的，茶是世界十大健康飲品之一，喝茶的好處大多數人都知道，但是對正確合理的喝茶，瞭解的人並不多。所以我覺得有必要，跟據個人多年的喝茶經驗，以及對茶小小的認知，簡單的談談個人的看法。茶為什麼可以提神醒腦，可以讓人產生興奮，主要是茶葉中所含的咖啡鹼在起作用。茶為什麼可以抗氧化，抗衰老，提高人體免疫力，益制癌細胞，降血壓，降血脂等，主要是茶葉中所含的茶多酚起的主要作用。茶為什麼會讓人產生飢餓感，主要是茶葉中所含的茶酸，茶鹼等微量元素在起作用。茶為什麼可以養胃護胃，主要是經過全發酵的紅茶，和經過後微生物參與發酵的黑茶，普洱茶（熟普），透過發酵，使到茶葉中的咖啡鹼，茶多酚等苦澀的微量元素減少，在茶葉的發酵過程中，得到大自然的微生物，參與到茶葉中的化學反應，使到茶葉產生變化，從而使茶葉的兒茶素得到變化，產生茶黃素和茶紅素，茶褐素，增加了茶葉的益生菌，而益生菌又對我們的腸胃，起到保護的作用。

對於脾胃虛寒，又難以入眠的人群，我建議喝紅茶或者黑茶（熟普），以及這類茶型的後加工茶（包括玖瑰花紅茶，牛奶紅茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。這方面的知識，在我之前的文章中已寫了很多，想了解關於各型別茶知識的朋友，可以去我之前寫過的章中作進一步瞭解。喝茶確實能讓人體得到好的保健，但也不是一喝茶，就能達到的，必須需要有一個比較慢長的過程，要有正確的喝法，茶才會賜予我們的好身體。題目主要是想了解茶的提神問題，我現在就簡單回答這個問題吧。喝茶主要是跟據個人的習慣程度，我喝了幾十年的茶，一天喝到晚，對睡眠不會有應響。這說明什麼呢？這就是說人的體質，會跟據對茶的適應程度，去慢慢改變的。所以每個人的體質都不同，平時少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，經過一定的喝茶習慣以後，等身體慢慢適應過來了，你想怎樣喝就怎樣喝都可以。喝茶一定選對適合自己體質茶，才可以達到茶對自身的最大保健作用。好了，就寫到這裡，希望這文章，能幫到一些喜歡喝茶的朋友吧。最後祝福：現在或者以後喜歡喝茶的朋友，天天開心，喝茶喝出好身體。

解決方法當然有。

1、晚上睡前一小時儘量不喝茶，都知道茶有提神的效果，實在要喝，至少在睡前一小時喝完，但是量也不要太多。

2、晚上如果真的要喝，儘量選擇少喝綠茶，適合晚上喝的茶有：紅茶、熟普和白茶，但是也不要太濃，畢竟茶都有不同程度的“提神”作用。

3、晚上喝茶就不要選擇有苦澀的茶了，比如綠茶，最好能選擇喝口感帶甜味的茶。科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。所以適當喝點帶甜味的茶是有助於睡眠的。

4、晚上不喝茶，這個應該是最有效的。怕失眠的朋友，白天喝了就夠了，晚上就不要喝茶了，這樣最保險最有效。

晚上喝茶太多了睡不著，有什麼好的方法解決嗎？

這種情況常有的，介紹幾個小方法法;

食療方法吃點東西，也是中醫治療失眠的方法之一。食療安全健康有幫助睡眠的效果，比如喝茶過多了，有人叫作是茶醉，那需要解醉為好，吃點食物宜於解除這種狀態。有助於睡眠的食物有蘋果、香蕉、牛奶、大棗、小米綠豆粥等。也就是在飲茶前或者飲茶後、吃點食品，能喊少茶鹼效應，幫助睡眠。

還有精神轉移方式，比如看看書、手機、電視、聽聽歌曲，默數數字等，來減少緩解精神壓力，穩定情緒，或許會很快地進入睡眠。做一些運動對身體進行拉伸性的活動，身體有些疲勞感在適當喝點白開水，出出汗排解出些咖啡因，自然就會容易睡著了。試試吧。謝謝！

誰讓你晚上使勁喝茶了，明明知道喝茶影響睡眠，為什麼還要喝了，知道了，以後就不要在睡覺前喝濃茶了，喝茶不建議在睡前飲用，，還是白天喝茶比較適宜，茶可以提神醒腦去油膩，清理胃腸道，夏天可以解暑，去火明目張膽功效，愛喝茶葉水就要適度，不能一天到晚都是濃濃茶水，凡事都有度，量多了，都有副作用的，不僅僅是茶水，就是白開水喝多了，都會中毒的，大家知道嗎？

謝謝邀請；晚上喝完茶睡不著覺了，首先不要躺在床上輾轉難眠，可以帶上一瓶白開水，邊走邊頻飲白開水，要走到出汗、多解幾次手，讓體內的茶多酚和咖啡鹼隨著汗腺和尿液排出，也可以找有鵝卵石的地方踩鵝卵石，讓身體感覺微微的疲勞，有條件地方可以泡溫泉，可以將大量的汗液排出，然後多喝點白開水，還有可以用溫水泡腳，採取這些措施後就可以有助於睡眠了。

不過到了晚上臨睡的時候，儘量不要喝茶，更不要喝濃茶，如果要喝就喝淡一點的紅茶，以確保不影響晚上的睡眠。

很顯然，題主一開始就犯了一個經驗性的錯誤。“晚上不宜喝太多的茶！”是民間可謂人人皆知的經驗之談。

因茶中所含有咖啡鹼具有是中樞神經興奮的作用，能起到提神的效果。部分對茶比較敏感的人，很容易出現喝茶後睡不著的情況。也因此，一般都不建議睡前的3~5小時裡喝茶，以免影響睡眠。

當然，對喝茶影響睡眠這點，也有例外。有些人晚上雖然喝了不少的茶，但是依然能睡得很香。具體是咖啡鹼對其無效，亦或是其它原因我們無法確定，畢竟一個人的睡眠習慣和白天的活動情況對睡眠都會有一定影響。

喝茶太多睡不著該怎麼辦？

如前面所提，人的睡眠情況與其平時的睡眠習慣以及當天的活動狀態有很大關係。因此，對於因茶提神作用使得睡不著的情況，可以使用一些方法中和提神作用，進而達到入睡目的。

1、喝牛奶

牛奶中含有一種可以幫助人入眠的物質，因此無論是否有失眠情況，若在睡前喝一點牛奶，有一定的幫助入睡的效果。對非異常亢奮者有著不錯的效果。

2、泡腳

都說睡前泡腳，能加速腳部血液迴圈，進到溫經助眠的效果。此方法對喝茶後的人也有一定的效果。當然，如果喝茶過濃的話，泡腳可能會讓人更加亢奮。

3、做自己不喜歡做的事

無聊就會使人想睡覺，因此，如果睡不著可以嘗試去做一些自己平時不喜歡做的事，如看一些自己平時不太喜歡看的書。以從潛意識幫助自己進入睡眠狀態。當然，用手機看書還是避免的好，比之看書的作用，手機恐更易讓人亢奮。

4、適當運動

如果你喝茶時間與你平時睡覺時間有一定時間的話，可以嘗試喝完茶後去運動一番，促進消耗，使自己疲乏。稍作休息後衝個熱水澡，在疲勞的作用下，也能讓自己快速入睡。

當然啦，對於喝茶後睡不著最佳的避免方法就是：晚上不喝茶！如果無法避免，就請注意這幾點：

1、不在睡前3小時內喝茶。2、不喝濃茶。3、喝茶時適當吃一點甜食。4、不要空腹喝茶。

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這個問題基本上無解，因為提神是喝茶的一項基本功能。比方我平時經常白天喝茶，但晚上喝了茶還是影響睡眠，所以最好不喝。要不就喝淡茶或者菊花之類的代替品吧。