你好，題主

我是從事六年的中醫徒手按摩師，現在女孩子例假肚子疼痛是一個普遍的現象，原因說的也非常多，這裡我就不再敘述了。

就如題主說的，如何去解決例假肚子疼才是王道！

從中醫觀點來說，例假的不正常，跟身體的結構有關係，特別是骶髂關節，知道這一點知道，就可以從這方面去著手了。

1.當女孩子例假肚子疼時，疼到蜷著身子，大腿前面貼著胸前，雙手的手掌向前張開。記住，一定是疼到了這樣的身體姿態才可以用這個穴位——勞宮穴。刺激到感覺到疼就行了！

2.例假時，一般肚子疼。可以採用戳八髎穴，直到發熱為之，或者單獨的去點按八髎的每個穴位，若其中一個對症肚子的疼痛就所減緩，那就將其作為重點。

徒手治療經濟實惠！

第一，不能吃的東西。月經來了，如果出現肚子痛，最好避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，比如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒及冷飲等，最好不吃。畢竟月經就那麼幾天，忌下嘴還是能做到的。可惜，我以前很少忌，結果……

第二，可以吃的東西。月經期間，可以適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。現在，我基本上月經期間都會吃酸性的東西，比如檸檬泡水，以及喝檸檬膏（我自己在做，做來網上賣，平時家裡也備了幾瓶）。

第三，不要有便秘。我不知道你有沒有便秘的情況，因為痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，便秘好像有誘發痛經的作用，會增加疼痛感。所以，你最好儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯等有利於排便的食物，也可以吃點三黃片。

第四，物理療法。可以採取一些物理療法緩解疼痛。比如，熱敷。用熱毛巾敷小肚子，毛巾冷了後換新的毛巾，如此反覆，敷5-10分鐘，也是可以緩解的。

另外，也可以適量運動，每天換姨媽巾，不要動不動生氣等。

以上是姐的經驗，如果照著做了還是不行，而且是長期這樣，最好去看下醫生。如果覺得姐回答的還可以，請關注下姐。

先說一個小案例，是我的一個同學，從大一入學我們被分到一個宿舍開始，每個月來例假她都會提前吃止疼片，月月如此，有一次我實在看不下去了，就問她，幹嘛不去醫院看看，總吃止疼片小心對身體不好。她一臉不在乎的跟我說，去看過醫生了，醫生說沒什麼，等結婚後就好了。往下我也沒再說什麼，畢竟人家都得到醫生的“許可”了。後來大學畢業我們各奔東西，有一次同學聚會的時候聊起她，說她結婚兩年後沒有給婆家生下一兒半女，被老公嫌棄然後離婚了。

聽到這裡多少有些惋惜，心想著生育這件事情也不是女人一個人的事情，但是吧，又一想，當年她為了止痛那麼拼命的吃止痛藥，難道就沒有一點影響嗎？

所以說，女孩子如何來月經肚子痛，一定要第一時間去醫院找醫生做檢查，看看是不是病理性的。有病就得治，千萬別不好意思的，萬一弄得終身不育，那可是終身遺憾啊！

痛經又分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經佔90%，根據月經期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體徵，臨床即可診斷。

如果說只是一些生理性的月經痛，那麼我們可以透過飲食以及後期的護理來緩解疼痛。

1、首先不要吃寒性食物

溫暖身體對於緩解痛經是非常重要的。首先要有意識地多吃一些可以溫暖身體的食物，產自溫熱地方的食物會讓身體變冷涼（寒性食物），而產自寒冷地方的食物會讓身體變溫暖（熱性食物）。不過也有特例，比如沖繩的水果（就是熱帶的水果啦），直接生吃的話就是會讓身體變涼，而如果透過加熱等處理之後就變成了會溫暖身體的食物啦！可以吃的水果有：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果。 值得注意的是，喝太多水也會讓身體變冷。

2、口服維生素E，有研究表明，月經前2天開始口服維生素E，200單位，BID至經前3天，痛經的程度和持續時間及經量明顯降低。

3、中藥緩解，中醫理論認為“不通則痛”，痛經是由於氣血執行不暢而引起的，治療原發性痛經應以通調氣血為主。當歸、芍藥、川穹、茯苓、白朮、澤瀉組成的當歸芍藥散治療原發性痛經，效果明顯。

此外，給痛經的女性朋友們推薦幾款緩解痛經的食療方子

1、花生紫米粥

花生和紫米洗淨，加清水一起放入鍋內，大火燒開後中小火慢熬，熬至紫米熟爛加入冰糖調味即可。

紫米性溫，補血又補腎。花生可以起到開胃、健脾、潤肺、祛痰、補氣等功效。

2、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

3、山楂桂枝紅糖飲

15克山楂，10克桂枝，紅糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

另外，月經來的那幾天一定要注意保暖，不要穿露臍裝，也不要吃冰淇淋不要和冷飲。

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喝濃一點姜水，要趁熱喝。因為痛經就是因為宮寒，如果加上按推，把下背部和臀部痛點揉開並熱敷，效果會更好，基本幾次就不疼了。

小編作為女生非常清楚痛經的苦楚，不僅僅有身體的不適，還會情緒不好，面板變差等等。一般來說是下腹部疼痛，嚴重的有的手足冰涼，面色無血色。一般1-2天足有，隨著月經的時間推移，慢慢就會改善的。其實日常生活中我們可以採取一些食療的辦法來緩解疼痛，改善體質。

月經時損失一些血液，所以補充蛋白質無機鹽和維生素是非常有必要的。一些補血活血的食物是非常好的選擇。中醫記載月經需要補精血，日常中酸甜的食物是非常好的補腎的食物，對女孩子非常有好處。下面我們來具體看下那些食物月經期間吃對您有好處吧。

一、菜花、胡蘿蔔、香蕉

您是不是每次月經期間有情緒會很差，脾氣不好等情況，但是您自己經常不能控制這種情緒。據專家介紹，是因為激素的原因導致。而花菜這些食物中有豐富的維生素B6，可以很好的穩定情緒。

二、植物油、菠菜、穀物

還有很多朋友經期前段時間乳房脹痛，其實這是非常正常的生理反應。植物油這些物質裡面含有豐富的維生素E可以降低我們身體的前列腺產生，並且還能緩解腹痛。

三、深海魚類，如三文魚、金槍魚

深海魚類裡面含有豐富的贅-3脂肪酸可以對腹痛有非常好的止痛作用。因為贅-3脂肪酸可以減少體內荷爾蒙的分泌。

四、火雞肉、牛肉、山核桃

經期精力不足，容易疲勞等現象。而牛肉等中的氨基酸可以很好的改善睡眠，提高我們精神，也可以改善睡眠。

五、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜

經期臉上的痘痘增多也是問題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。

六、如奶製品、魚類、大豆類

經期對能量的消耗非常的大，所以多吃一些含有鈣物質的食物可以減緩飢餓感。

其實以上的食療辦法只是緩解的作用，並不是能完全的治療，畢竟痛經是一個生理現象。平時我們要加強體育運動增強體質，保證睡眠，清單飲食，健康的生活，減輕痛經的副作用。

多喝點紅糖水或是薑湯 ， 然後在抱著一個熱水袋 ，將加速血液迴圈，緩和痛經。 平時要多注意身體在經期不要吃生，冷，辛，辣等食品， 還有寒氣重的食品要少吃或不吃， 要多吃一些 ，有溫補作用的食品。

來例假肚子痛是痛經的表現，可以喝紅糖水，貼暖寶Bora緩解一下，例假期間不要吃刺激性食物，不要吃冷的，注意保暖哦。如果痛的很厲害的話就要到醫院去檢查一下了。

月經來的時候，不少女生會出現肚子疼的症狀，這常被稱為經痛。這種部位疼痛往往會十分劇烈，給女性帶來很強烈的不適感。那麼本文主要為大家介紹兩個能夠幫助痛經的女性快速緩解例假肚子痛的問題，分別是透過按摩以及喝熱水、熱敷等等辦法。

女生來例假期間出現肚子痛這是很常見的一種情況，這常被稱為經痛。因為女生在月經期間身體出現變化，子宮膜脫落，那麼這種變化會引起身體出現部位疼痛，而這種疼痛十分劇烈，所以女性月經期間經痛的話往往會帶來很強烈的不適感，那麼只有透過更加快速而有效的緩解經痛的辦法才能幫助女性儘快恢復正常，減少經痛對身體造成的傷害以及引起的疼痛，那麼具體的幫助緩解經痛的辦法分別有：

1、例假期間肚子痛，那麼透過按摩的辦法能夠有效的幫助緩解疼痛。具體的做法是按摩人體關元穴、內關穴等穴位。關元穴位於人體下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處;內關穴位於人體前臂掌側，從近手腕橫皺紋中央，往上約三指寬的中央。按摩穴位的時候，一面緩緩吐氣，一邊用力按壓兩秒鐘，反覆進行五次，這樣長期堅持適當的按摩穴位能夠起到很好的防治痛經，閉經，調理神經衰弱，失眠，手腳冰冷等。

2、女生例假肚子痛的時候可以適當的喝一些熱水或者是熱的紅糖水，這樣能夠很好的幫助緩解經痛問題，因為透過適當的服用這些熱的飲品，能讓人體內的血氣執行的順暢，同時促進體內的溫度，從而緩解疼痛症狀。當然也可以透過熱敷的方式來緩解疼痛，這種熱傳遞的方式，對於緩解肚子痛是十分有效的。因此雙管齊下，能夠快速的幫助女性緩解痛經。

透過上文的介紹，可以知道女性經痛可以透過適當的按摩以及熱敷、喝熱水等等辦法來幫助緩解例假肚子痛的問題。但是痛經這種情況如果長期而且嚴重的話，一定要學會調理身體。透過身體的調理來慢慢的讓身體處於一種健康狀態，那麼這種經痛的問題就會得到緩解，甚至於慢慢的不再來，這對於女性的身體健康來說才是最為重要的。

一般痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經一般在正常月經期痛經現象持續一二天就開始後有緩解，如果實在疼痛可以吃點止痛藥，而繼發性痛經常見於痛經，經期延長且月經量大，嚴重者在月經期前一二天就開始陣痛，伴有腹痛、墜脹感，每個人感官反饋出來的痛疼條件不同，請問你痛經是屬於那種的。月經量大不大，週期是不是有開始延長的跡象？

痛經：當患者每次月經來潮時，受到雌激素的刺激而腫脹出血，子宮肌層血管血量增加，造成子宮肌層的擴張，從而導致女性嚴重的痛經。多表現為繼發性痛經伴進行性加重，多數患者可從經前1周左右即開始，或可延長至經後1-2周（嚴重患者，疼痛可長達20余天）。

短暫解決方法，未育年輕女性可以趕緊備孕生育，生孩子可以短期改善疼痛，婚後生育女性可以採用曼月樂環方式，也可以減少短暫的痛楚，第三，藥物控制，但長期服藥後會產生耐藥性，一樣會反覆疼痛。這一切，都是治標不治本的。

S形保宮手術採用的是點對點挖除病灶，打破了傳統治療必須“切除子宮”的弊端，使子宮腺肌症的治療“保宮再孕不復發” ，其微創特點有：腔鏡精準定位病灶、取出子宮腺肌瘤、術後縫合美容切口，直接進行S形保宮術。其技術優勢為：保子宮、保生育、不痛經、不復發，業界主流優勢技術，。術後兩年就可以備孕懷孕，解決女性頭等難題是我從業近二十來，最認可的技術手法，是腺肌症女性的治療福音。

月經肚子痛吃什麼好？現在隨著社會生活的發展，女性的壓力也越來越大，有的女性生活習慣不好，平時不注意飲食，導致每次月經來潮都有痛經的現象，那麼，為什麼來月經會肚子痛?痛經是怎麼回事?應該如何緩解痛經呢?一起來了解吧。　

月經肚子痛吃什麼好？

1、合理營養，補充維生素E類食物 合理營養就是要求食物中應該含有機體所需的一切營養素，不偏食；

2、氣滯血瘀者，要吃活血通氣的藥物，如芹菜、薺菜、菠菜、香菜、空心菜、胡蘿蔔等；

3、身體虛弱，氣血不足的人要多吃些補氣、補血的食物，如雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚等。

但是為什麼月經會肚子痛呢？

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：如子宮內膜異位症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

來月子肚子痛，是大部分女性常見的月經病之一。

女性在來月經前和來月經的前第1-3天，會出現長痘、上火、乳房脹痛、口氣、脾氣暴躁、口腔潰瘍等月經症候群，以及腹痛、手腳冰涼、腰痠背痛、小腹脹痛、拉肚子等症狀。這些症狀，在未婚/未育、沒有兩性生活的人身上表現的尤其明顯。

讀書時班上有個女同學，每次來月經都會痛到暈厥，我們的班主任老師就沒次都煮紅糖姜雞蛋湯（吃蛋喝湯）給她吃，以緩解痛經。這種原發性痛經 極有可能是遺傳，結婚或生小孩後可以改善。

我是屬於身體非常寒涼的一類人。每次來月經，全身冰涼尤其是腰、臀、腹、手腳，這個時候男朋友也起不了什麼作用。在痛了又痛的狀況下，經我多年嘗試，我找到了最有效的緩解疼痛的方法，艾灸肚臍，及肚臍下三寸關元穴。

具體方法是:

藥店有艾條，藥艾或清艾都可以，十幾到二十幾元一盒。平躺，點燃艾條，隔身體2-3下的位置燻灸。我這是最懶人又省錢的方法。

你也可以網上買艾灸罐，配合艾灸柱，置於肚臍上或關元穴上。這種的好處是便攜，帶上後有綁帶可以固定，不影響走動。

（圖片來自於網路 以做處理 絕無廣告意圖哈）

奢侈一點的也可以讓男朋友或老公幫你拿著。灸完正面灸背面，有愛就是這麼任性。

關於灸的部位:

肚臍：

這個誰都知道，不用再細說了吧。一個小訣竅告訴大家，一般身體亞健康或有病的人肚臍眼不圓。圓溜溜的才是好肚臍好身體。

關元穴：

在臍中下3寸腹中線上仰臥取穴。三寸的距離就是你右手四個手指併攏的寬度。

如何取穴位呢？平躺，右手除大拇指以外的四指併攏，橫著置於肚臍下端（食指與肚臍下邊齊平），小拇指所在的與肚臍垂直的位置（小腹正中線）就是關元穴。

在中醫裡關元穴的作用有：1. 強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。 2. 診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。 3. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。 4. 補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰痠或陽痿者，用灸法。 5. 治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。 6. 治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。 7. 治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。 8. 治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三里、三陰交穴。 9. 治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。 10. 治各種血癥：本穴為血液迴圈的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液迴圈。

PS：1、如果是拿著長艾條施灸，可以在肚臍、關元穴上方2毫米厚的薑片一塊，效果更好。2、千萬小心火星，本人剛開始操作時大意 掉了火星在肚子上，當時燙起了水泡，現在還有個小疤。但這點小風險在和月經肚子痛極各種不舒服比起來，我還是鍾愛艾灸。

不知道各位有沒有看過 如懿傳 ，富察皇后懷二胎的時候，基本上都是躺在床上、以艾條燻足心保胎，才成功生下她和乾隆的第三個孩子的。

其他我還用過的緩解經痛的方法有，吃止痛藥，適用於在外出差不方便時。以及SHE組合代言過的某產品，那個不痛月月輕鬆 也有效果。還有泡腳。

有些成年女性也有月經肚子痛，建議你去醫院檢查一下，可能伴有子宮肌瘤。根據醫囑來理療會更好。

作為一個深受姨媽荼毒的花季少女，我嘗試過許多許多緩解姨媽痛的方法。終於，我在經歷過九九八十一難之後，終於找到了一個絕佳的方法，那就是 吃巧克力。

巧克力（chocolate），原產中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意為“苦水”。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效，可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。

可能是巧克力裡面的多巴胺在作祟吧，反正我每次來姨媽痛的要死要活的時候，吃一顆巧克力真的就覺得緩解了很多。但前提，而每次疼的時候，最多吃兩顆啊，不要多吃，我怕你們吃多了停不下來。

本人意見，僅供參考。