一、變換擊球線路訓練法
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行
訓練。
（一）單線練習法：按規定的單一線路練習，
1、方法
（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。
（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。
3、注意點
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
（2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
（二）複線練習法
1、兩點打一點的練習
（1）方法
①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。
②無規律地變化左右落點。
在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
（2）作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛鍊步法的意義尤為明顯。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。
（3）注意點
①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
乒乓球的基本戰術有哪些？
2015-11-27 鷯歌
2、兩點對兩點的練習
①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。
②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點．
②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛鍊步法和有意識地控制落點調動對方的能
從易到難，練習雙方應密切配合。
（三）長短球練習
1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這裡的規律有兩個含義：
（1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。
（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。
（1）提高前後步法及其與左右步法的結合能力。
（2）把打臺內、近臺及中遠檯球的技術結合起來。
3、要求
（1）手法與步法相結合。
（2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。
（四）死線活練
1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練……
2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。
二、多球練習法
（一）方法
1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。
2、供多球練習：
（1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。
（2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。
①單人供球
②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉衝弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。
（3）機器供球，即利用發球機進行練習。
（二）作用：
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腿協調發力的問題。
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。 （2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
②無規律地變化左右落點。 在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。 （3）注意點
①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點． ②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛鍊步法和有意識地控制落點調動對方的能
（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。 2、作用
1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練…… 2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。 二、多球練習法
一、變換擊球線路訓練法
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行
訓練。
（一）單線練習法：按規定的單一線路練習，
1、方法
（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。
（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。
3、注意點
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
（2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
（二）複線練習法
1、兩點打一點的練習
（1）方法
①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。
②無規律地變化左右落點。
在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
（2）作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛鍊步法的意義尤為明顯。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。
（3）注意點
①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
乒乓球的基本戰術有哪些？
2015-11-27 鷯歌
一、變換擊球線路訓練法
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行
訓練。
（一）單線練習法：按規定的單一線路練習，
1、方法
（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。
（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。
3、注意點
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
（2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
（二）複線練習法
1、兩點打一點的練習
（1）方法
①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。
②無規律地變化左右落點。
在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
（2）作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛鍊步法的意義尤為明顯。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。
（3）注意點
①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
2、兩點對兩點的練習
（1）方法
①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。
②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
（2）作用
①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點．
②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛鍊步法和有意識地控制落點調動對方的能
（3）注意點
從易到難，練習雙方應密切配合。
（三）長短球練習
1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這裡的規律有兩個含義：
（1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。
（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。
2、作用
（1）提高前後步法及其與左右步法的結合能力。
（2）把打臺內、近臺及中遠檯球的技術結合起來。
3、要求
（1）手法與步法相結合。
（2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。
（四）死線活練
1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練……
2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。
二、多球練習法
（一）方法
1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。
2、供多球練習：
（1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。
（2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。
①單人供球
②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉衝弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。
（3）機器供球，即利用發球機進行練習。
（二）作用：
乒乓球的基本戰術有哪些？
2015-11-27 鷯歌
一、變換擊球線路訓練法
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行
訓練。
（一）單線練習法：按規定的單一線路練習，
1、方法
（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。
（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。
3、注意點
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
（2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
（二）複線練習法
1、兩點打一點的練習
（1）方法
①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。
②無規律地變化左右落點。
在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
（2）作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛鍊步法的意義尤為明顯。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。
（3）注意點
①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
2、兩點對兩點的練習
（1）方法
①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。
②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
（2）作用
①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點．
②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛鍊步法和有意識地控制落點調動對方的能
（3）注意點
從易到難，練習雙方應密切配合。
（三）長短球練習
1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這裡的規律有兩個含義：
（1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。
（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。
2、作用
（1）提高前後步法及其與左右步法的結合能力。
（2）把打臺內、近臺及中遠檯球的技術結合起來。
3、要求
（1）手法與步法相結合。
（2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。
（四）死線活練
1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練……
2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。
二、多球練習法
（一）方法
1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。
2、供多球練習：
（1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。
（2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。
①單人供球
②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉衝弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。
（3）機器供球，即利用發球機進行練習。
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行
訓練。
（一）單線練習法：按規定的單一線路練習，
1、方法
（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如透過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腿協調發力的問題。
（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。
3、注意點
（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。 （2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
（二）複線練習法
1、兩點打一點的練習
（1）方法
①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。
②無規律地變化左右落點。 在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。
（2）作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛鍊步法的意義尤為明顯。
②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。 （3）注意點
①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
2、兩點對兩點的練習
（1）方法
①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。
②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
（2）作用
①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點． ②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛鍊步法和有意識地控制落點調動對方的能
（3）注意點
從易到難，練習雙方應密切配合。
（三）長短球練習
1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這裡的規律有兩個含義：
（1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。
（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。 2、作用
（1）提高前後步法及其與左右步法的結合能力。
（2）把打臺內、近臺及中遠檯球的技術結合起來。
3、要求
（1）手法與步法相結合。
（2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。
（四）死線活練
1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練…… 2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。 二、多球練習法
（一）方法
1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。
2、供多球練習：
（1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。
（2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。
①單人供球
②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉衝弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。
（3）機器供球，即利用發球機進行練習。