多吃富含維生素的蔬菜水果，孕吐厲害說實話只能是根據自己個人口味來緩解了，各人的孕吐都有最討厭的氣味和食物。也有喜歡的東西。

你就喜歡吃什麼，趁著不吐趕緊吃點，孕吐反應厲害是好事，證明孩子長得好。

就算厲害的受不了，去醫院，也是開營養水和維生素，所以就儘量補充富含維生素的食物吧。

祝福好孕！

個人認為在懷孕前期要飲食清淡是能緩解孕吐反應的最有效的方法了，其實懷孕本身就是一個排異反應的過程，不過因人而異，有的寶媽反應大，甚至連油煙都聞不成，有的反應能小一點等。

建議寶媽在孕前期如果不想吃東西的情況下就不要勉強，尤其是葷腥類，不想吃就算了，這個時期小寶寶可能還沒指甲蓋大呢，是餓不著胎寶寶的，所以寶媽們放心吧，建議就是多注意休息，不可壓力過大或太過操勞，尤其是重活累活，很容易流產！沒事可以吃點應季的水果，堅果等，多喝熱水補充身體所需水份。這一階段很快就會過去的。

我當是也是這麼過來的，可能因人而異吧，我一個從來不暈車的人那段時間都不能坐任何的交通工具，一坐就吐的不行，哈哈，從懷孕的那一刻起就註定了辛苦的開始吧！

經過一場問卷調查，得出的資料表明：平均四個孕婦有三個會出現噁心等妊娠反應，而半數會伴隨孕吐。導致孕吐的原因都有哪些？

網路上分析的很複雜，其實主要就三個原因：

1、荷爾蒙發生變化。

懷孕後，孕婦體內會迅速增加荷爾蒙，這樣的變化，身體沒有馬上適應過來，所以就會孕吐。

2、孕婦的免疫力下降。

醫學研究表明，女性懷孕後，體內會產生一種抗體，用來抵抗腹中的胎兒，在這個過程中會發生孕吐。

3、為了保護腹中的胎兒身體的保護本能反應。

剛懷孕的時候，為了保護腹中的胎兒，是不能吃太多的，活動也要相應減少，但是孕婦本身飲食習慣和活動習慣已經形成，所以只能透過產生某種反應來強制減少，而孕吐就是一種最直接有效的方式。

4、其他可能因素。

有暈車習慣的孕婦孕吐症狀會比較嚴重；

懷多胞胎的孕婦孕吐會更加嚴重；

直系親屬如果有孕吐史，受遺傳因素影響，自己懷孕孕吐的機率也會比較大。

孕期緩解孕吐的方法：

1、保證足夠的休息時間。

孕期失眠，壓力大等，會導致孕吐。可以嘗試睡前聽音樂、熱水泡腳等放鬆方式，使用舒適的枕頭保證可以睡眠充足。

我4個月孕吐反而比之前嚴重，就是因為那段時間工作壓力大，頭暈、噁心的情況嚴重。

2、少吃多餐，不要吃太飽。

即使是正常人，吃太飽也會容易噁心，所以早上孕婦應該吃八分飽。

3、少吃多餐，不要有飢餓感。

孕期有時候肚子餓，會有心慌、噁心的反應。所以，手邊隨時放點小零食，不要等有飢餓感了才吃東西。

4、在電腦面前辦公時間適當減少。

長時間對著電腦、電視等，螢幕的閃爍會讓人產生暈眩感，這樣就會加劇孕婦嘔吐。

5、孕婦喝的水可以適當新增一些蘋果汁或者是蜂蜜。

這樣可以保護孕婦的腸胃，喝點紅糖薑茶也可以緩解孕吐。

懷孕第2個月開始，我就喝這樣的水了。因為不同品牌的礦泉水，都喝著都能感受到明顯的不一樣的味道，有的喝完就噁心。真的不是矯情。

6、遠離味道過重的食物。

避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。

7、營造良好的室內空氣環境。

控制室內溫度，不要溫度過高，容易頭暈、噁心、缺氧等症狀，儘量使自己感到涼爽，保持空氣流通，可以減輕噁心的感覺。

8、穿衣要寬鬆舒適。

即使是正常人，穿太緊的衣服也會感覺到噁心想吐，所以孕婦應該儘可能穿寬鬆、舒適的衣服。

9、主動遠離不喜歡的味道。

和家人 、朋友說清楚近期自己的孕吐症狀，對某些味道比較敏感，幫助避免聞到這種味道。比如，同事的香水味，某種早點的味道，這樣既可以避免自己孕吐給對方造成尷尬，也可以讓自己輕鬆些。

10、準備喜歡味道的方巾。

在方巾上塗抹上能緩解孕吐、噁心的味道，如檸檬味，在不舒服噁心的時候拿出來，放在嘴巴鼻子出，緩解下。

孕婦吃什麼可以緩解孕吐？

飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。

穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃乳酪、奶片、黃油等。

蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

懷孕孕吐是很辛苦的，各位準爸爸們也要多照顧孕媽媽的飲食，不然很容易讓胎兒發育不好，其實各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗冷盤、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。

結論：檸檬“宜母子”，消除晨吐呢！方法敘述：“檸檬，宜母子，味極酸，”就是說：1，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應；2，還可以，用冰糖把檸檬醃製，中和，飲用檸檬水。

我是中藥房調劑元貞貞，酷愛專研《黃帝內經》——可以根據髒像（五臟表現出來的外部特徵），知道人是生理或病理階段，用飲食來調養生活，為想要健康的夥伴提供幫助！

孕婦孕吐很不舒服，輕者影響飲食，重則影響生活質量，身體健康。說到吃什麼能緩解孕吐，我倒覺得別人的方法並不一定能適合你，因為據我的答題，讀者反饋，有人孕吐時喜歡吃酸的、辣的；有人喜歡吃甜的、涼的；有人說喝可樂和雪碧；有人說吃黃桃；而我自己當年孕吐時最喜歡吃生黃瓜和自然成熟的生西紅柿。

每個人的身體素質和飲食習慣都不一樣，所以別人吃的能緩解孕吐的東西真的不一定對你有用。如果是嚴重孕吐影響了生活，還是建議直接去醫院找專業的醫生處理。而如果是輕微的孕吐建議從飲食和心理上進行干預：

1、飲食安排以孕婦的喜好為主。

孕吐的時候就不要過分追求食物的均衡搭配了，也不要再想著哪些有營養，哪些沒營養，這個時期就吃你自己喜歡吃的食物蔬菜水果。

2、為了補充營養，順利度過孕反應期，吃你心裡最想吃的食物。

有不少孕媽咪在懷孕後飲食很慎重，這也不敢吃，那也不敢吃。這些被列入禁食的恰恰是此時你想吃的，不要有過多的擔憂，只要保證來源可靠，乾淨衛生，適當吃些並無大礙。但要注意避開那些本來就對身體不好的食物。

3、放下不必要擔憂，放鬆心情。

孕初期的時候，不少孕媽會有不同程度的焦慮和擔心，人生第一次懷孕，沒有經驗，總是會喜憂參半，也是正常現象。放下不必要的擔憂和困擾，保持愉悅的心情最重要，多出去走走，和老公談談心等等，都能從不同程度上帶走你的擔憂。

估計很多人都見過，有些孕婦本來正在安穩的吃飯，可是突然間就會噁心，開始嘔吐；

接著就會食慾全無，這就是早孕的嘔吐現象；這些現象到底是怎麼回事呢？

1 孕吐是正常的現象

孕吐其實是早孕的一種反應，妊娠以後，從第五週或者更早些開始，孕婦就會沒有任何原因的發生嘔吐，特別是在早晚的時候。

孕吐一般會伴隨以下症狀，聞到味道會噁心，食慾突然間就沒了，體重也跟著下降，

還會伴隨各種型別的頭痛。但是，不同體質的孕婦，孕吐的嚴重程度是不一樣的；

2 孕婦的心理

心情比較低落、壓力過大等，不好的心情將會加重孕吐反應。

但是，孕媽們不用擔心，這是一種正常的現象，一般不會對胎兒造成影響。

就算很厲害的也不用過於擔心，可以跟醫生或者周圍的媽媽們進行交流，多瞭解一些知識和經驗，來解除自己的心理壓力。體檢的時候，也可以多和自己的體檢醫生交流，告訴醫生自己的情況，看是否有必要進行相應的孕吐治療。

3 孕婦的飲食

孕早期，胎兒的生長比較慢，營養需求不多；在飲食上，孕婦可以選擇自己喜歡的或者想吃的食物。

多喝水，多吃含有大量維生素的食物預防便秘；因為便秘會加重早孕反應。同時，也可以多吃一些較乾的食物，比如說，麵包片和餅乾等；如果孕吐嚴重，建議多吃水果、蔬菜等偏鹼性的食物，以防止酸中毒。

4 孕婦運動

由於整天吃不下飯，再加上心情煩躁、體力欠佳等，很多孕婦就選擇臥床不起，事實是，這些行為只會加重孕吐反應，長此以往，就會形成惡性迴圈。

孕吐期間的孕婦，應該進行適當的運動，多到室外散步、做保健操等，來改善心情、強健身體，減輕早孕反應。

5 藥物治療

對於嘔吐現象太過厲害的孕婦，可以進行適當的藥物治療。有三種治療方案，

一是每天服用50mg的維生素b6；

二是25mg維生素c配合5mg維生素b1同時服用；

三是如果不貧血，

建議不要攝取鐵補充劑；因為鐵補充劑會使你的胃不舒服。

溫馨提示

需要注意巨吐反應，少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠巨吐。

嘔吐物除食物外還有泡沫，也可能是膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態，如果病情繼續惡化，將會發生抽搐、昏迷，黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

我懷孕前三個月反應還挺大的，噁心嘔吐，吃不下東西，老感覺腸胃不舒服。我是用以下方法緩解的：

1吃愛樂維的止嘔片。主要成分就是維生素B6和姜，是一位朋友送的。如果不想吃藥，我覺得嘴裡含薑片或口服維生素B6都能有所緩解。

2多喝水。有時想吐的時候喝點水可以壓下去。

3吃蘇打餅乾。我懷孕前三個月最常吃的就是蘇打餅乾，饅頭和胡蘿蔔捲餅，吃這些會感覺腸胃舒服些。

4透過聽音樂，看電影，跟朋友聊天或者散步分散注意力，不會一直想著噁心嘔吐這些事，就會好很多。

總之，每個孕媽身體狀況不同，有的孕期反應比較大，關鍵是自己調節好心情，就會順利的度過孕期。

感謝邀請！孕期嘔吐是最常見的生理特徵，如何減少嘔吐症狀呢？1.儘量別吃寒性及刺激性食物；2.少食多餐，早晨少量的吃東西，胃裡存一點食物防止嘔吐；3.喝水時加蘋果汁和蜂蜜可以保護胃，生薑紅糖水也可以喝點；4.減少長時間看電腦跟手機，不僅影響寶寶也會引發嘔吐症狀；5.最後一點也是最為關鍵的一點，保證充足的睡眠時間，減少精神壓力！養成科學、規律的飲食與作息習慣，為迎接寶寶到來創造良好的條件，祝您生一個健健康康的寶寶！

網上、書上的方法有千千萬萬，但真相卻是：

一、並沒有什麼太好的方法可以有效緩解孕吐；

二、某些可能有用的方法，個體差別很大，得自己慢慢摸索；

三、不要隨意嘗試藥物、保健品等緩解孕吐，前車之鑑非常血淚；

上面三點，詳細來說。

首先，至今為止，對於孕吐發生的原因，醫學界都沒有研究得太清楚。

有的研究認為，懷孕後一種叫做HCG（人絨毛膜促性腺素）的激素，在人體內的含量快速上升，這可能是導致孕吐的主要原因。還有研究發現，另一種激素——孕酮的增加，讓腸胃肌肉變得鬆弛，腸道蠕動變慢，胃酸增多，從而也是引起孕吐的原因。

但這些都僅僅是猜測，因為很多激素水平相當的孕婦，在孕吐問題上卻天差地別，這就讓科學覺得很撓頭了。也正因為如此，醫學界的確比較缺少緩解孕吐的“對症之道”。

而且，有75%的孕婦都會多多少少出現噁心的症狀，有高達一半的孕婦會出現“孕吐”症狀。所以，你不是一個人在痛苦——心裡面有沒有好受點？

其次，緩解孕吐的方法因人而異，所以作為一個“有修養”的孕婦，你一定要自己疼自己——多摸索一下可能緩解自己孕吐的方法。

有一些“有效率”比較高的方法，供大家參考：

1、有的人服用維生素B6可以緩解孕吐；

2、有些準媽媽吃得清淡就有用；

3、還有些時候，吃蘇打餅乾等鹼性的食物可以中和掉過多的胃酸，就能減輕孕吐症狀；

4、孕早期不推薦甜食，因為會加重胃的反酸，加重胃部不適。

5、胃部注意保暖；

6、躲避各種奇怪的、油膩的氣味。

7、少吃多餐；

8、適當增加鹽分的攝入，以抵消嘔吐時被帶走的體內的鹽。

作為我本人的經驗，有一條想重點分享：孕吐的階段，你最好區別一下，自己究竟是“太餓”了，還是“太噁心”了。由於孕吐期間常常吃不下東西，而飢餓感會加重胃部的不適，容易被準媽媽誤認為是噁心。這時候硬著頭皮隨便吃點自己愛吃的，或勉強能吃下的，反而能緩解所謂的“孕吐”“噁心”。

但是，無論對孕吐多麼無奈，準媽媽們請一定為了自己、也為了寶寶，儘量吃一點東西。忘記那些民間所謂的“忌口”吧，除了菸草、酒精、生的或半熟的食物，大部分食物在孕期都是可以被安全食用的。孕早期，你不需要太過擔心營養均衡問題，孕吐的時候，愛吃什麼就吃什麼，才是對自己和寶寶最好的做法。

最後的最後，安慰一下孕吐的準媽媽。如果真的什麼都吃不下，也沒關係——不要擔心寶寶會沒有營養。作為母體的“寄生蟲”，孩子會想盡辦法掠奪媽媽身上以往“儲存”的能量。

當然，如果實在吐得厲害了，也要及時就醫，嚴重的孕吐是會帶來包括流產在內的嚴重後果的。

可以很誠實地告訴你，唯一有限的方法就是挨。有的寶媽需要捱到孕中期，有的只需要挨幾天。真的沒有什麼所謂的有效緩解孕吐的方法啊！

我是屬於那種孕吐非常厲害的人，孩子爸爸常說，我喝一口小米粥，能吐出半盆來。當時體重直線下降，直到72斤。前四個月，基本每天都吃不下東西，最後不得不去醫院輸液，補充點營養。

不過後來聽說，孕吐期間根本不用擔心寶寶的營養問題，寶寶會盡全力從媽媽身上吸取營養的。

直到四個月左右的一天，我突然想吃酸辣粉了，於是有了很遠的地方吃了一碗酸辣粉，從此以後，胃口大開，直接跳躍成為一個吃貨。

能吃以後，體重就突突往上竄，基本一個週三四斤。到了七八個月的時候，就竄一百一了。體檢的時候，醫生建議我長得太快，讓悠著點，少吃點。可是，我已經控制不住了，每天都覺得餓。

就這樣，孩子出生的時候，我120多斤，孩子七斤八兩。也許你會覺得這個體重不是很重，但對於我的原始體重來說，我長了五十多斤，遠遠超過專家建議的二十斤。

我覺得，孕吐期間，想吃什麼就吃什麼，那些所謂的維生素啊，可能對某些人管用，但絕對不是適合所有人的。