放下手機，現在對很多人來說是件困難的事情，因為手機幾乎長在了手上， 吃飯要拿著，上衛生間要拿著 ，看電視的時候得溜兩眼，睡覺前也得刷個屏，以前可能和父母愛人說晚安，現在就是和手機說晚安。

那要如何才能放下這個幾乎快和我們成一體的東西，就需要我們的毅力和堅持。

首先，吃飯的時候把手機放得離餐桌遠一點，享受一下和家人吃飯的時光，聊聊家常，那時你會發現，原來已經好久沒和家人正經地聊過天了，餐桌上也是促進感情的一個好地點。

其次，上廁所的時候儘量不要拿著手機，那樣會無形延長如廁的時間，這對我們的身體是非常不好的，容易得痔瘡之類的疾病，我們可以在廁所放本故事會之類的讀物來代替手機。

第三呢，有孩子的家庭，一定要放下手機，多抽時間陪孩子，不要總以自己也很累為藉口，現在你不陪孩子，到老了孩子也不會陪著你的。

其實，放下手機是件很容易的事情，只要找到比看手機更有意義的事情，人生很短，手機不會在你需要安慰的時候遞給你一張紙巾，手機也不會在你需要攙扶的時候做你的柺杖，手機不會在你窮困潦倒之時借你一張銀行卡，手機也不會在你面試時，給你出示一份看手機勳章，你就順利上崗了。手機只是一個工具，是你和外界聯絡的方式，做人要知輕重，不要本末倒置才好。

現代人們生活的好轉，手機也越來越普及，機乎人手一部，人們也越來越離不開手機，很多人成了“低頭族”，手機控，感覺一會兒不看手機，就覺得沒著沒落的。吃飯看手機，食不知味；走路玩手機，撞到樹上；甚至開車也手不離機，不知有多危險。很多人患上了“手機依賴症”，只要是刺激眼球的、好玩好看的，都離不開手機。

所以，當你全神貫注在手機上刷著朋友圈，和網友聊個沒完、或著在遊戲世界裡不能自拔的時候，這時你可曾想過親人的感受？父母年紀也越來越大了，跟妻兒的感情越來越淡了，陪親人的時間卻越來越少，好不容易有了空閒的時間，自己卻抱著手機自己玩，豈不是失去了家人團聚的意義，浪費了溫馨幸福的時光？

不只是放假回家，即使在日常的工作和生活中，我們是不是也應該自覺地提醒自己，少看手機，少看螢幕？手機和網路給我們提供便利的同時，也讓我們過度迷戀、依賴手機，不可避免地給我們的生活帶來了負面影響，不愛動腦筋了，不愛看書了，不愛運動了，成天沉湎在虛擬世界裡跳不出來，朋友們我們該放下手機了，為了親人，為了自己。

如何放下手機，陪陪身邊的人。

當你提出這個問題・_・你已經成功一半了。我給你以下幾點建議。

一先下定決心，告訴自己我每天必須陪家人多久。

三沒事多帶帶家人去旅遊去品嚐當地美食。

時間久了養成習慣，你就會發現生活變的會更有意義！

以前看過一個外媒對丹尼爾.克雷格（007的扮演者）的採訪，媒體問他是如何做到與自己的愛人保持長達十幾年的美滿婚姻（眾所周知，在國外藝人離婚又和他人結婚是很常見的是），當時丹叔看玩笑的說了一句話“不要讓高科技走進你們的臥室”

大家都知道這裡所說的“高科技”指向性很明確，大概指的是手機，膝上型電腦等這一類。你投入大量時間去關注它，它們是冷機器，不會給予你任何的關心與讚美；對於身邊的親人，你哪怕投入很短的時間與他們聊天，驅寒溫暖，他們都會感到很欣慰，對你的態度也會有所不同的。現在國內的大多數的出軌情況無非是因為另一半沒有花出大量的時間去陪伴對方，而導致心裡面寂寞，沒有安全感，因此才會在外尋找他人。多花點時間陪陪家人吧，多出去走走，經常聊一聊家常，儘量不要讓高科技走進你們的私人生活，相信兩個人的感情會更加美滿。

我一般都是自己一個人的時候玩玩手機，當和朋友家人在一起時收起手機，和家人朋友一起聊聊自己的近況，嘮嘮家常。即使玩手機也不要一個人悶聲自己玩，可以和父母一起看看東西，和他們講一講外面的世界，不要孤立父母在一邊，隨著年齡的增長，我們越長越大了，慢慢有了自己學業，事業，……陪伴父母的機會就越來越少了，所以，和父母在一起時，就不要做低頭族，多和父母聊聊天，拉拉家常……手機什麼時候都可以玩，不急於這一時。

其一，正確看待網路與現實之間的差距，要記住手機只是一個工具，網路只是一個平臺。

其二，放下手機，有利於我們的健康，適度手機，現在的青少年近視都很嚴重，所以儘量適度玩手機有益健康，“低頭族”隱患嚴重，不僅造成了諸多安全隱患，例如走路不看路，只盯著手機，而且長期看手機對於頸椎造成危害。

其三，文明社會，適度手機。

其四，多去陪伴哪些愛你的人和你愛的人，放下手機，有時間多去陪伴一下父母和父母多說說話。

其五，時間上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在玩手機。

如果你沒有一個為之奮鬥的理想。就算你換了老人機你依然有千般萬般的方法可以玩手機。自己的事情自己應該關心而不是問別人到底該怎麼辦。如果連自己自控這種自制力的問題都解決不好需要別人幫你解決的話。你還考什麼中考那你還不如讓別人幫你考中考？

手機是現代文明的產物，給人類社會帶來了很多便利和娛樂。現在的人們越來越依賴手機，隨身攜帶，隨時隨地上網，甚至在吃飯、走路、上廁所時都在看手機，這種依賴症就像病毒一樣傳播開，嚴重影響了學習、工作、交際、健康、家庭關係等。

有什麼方法能改善這種依賴習慣呢？

①、制定一個有規律的作息時間，嚴格去執行。該學習時學習，該工作時工作決不看手機。

②多陪伴家人吃飯、聊天等家庭日常。

④多與朋友交往，聯絡友誼，讓生活充滿快樂。

⑤堅持鍛鍊身體，培養一個“堅持”的習慣和毅力。

這個問題相信很多人同樣這樣問過自己，相信也有很多人也曾嘗試過擺脫空閒時間被手機綁架的“嚴峻”現實，但又不得不最終還是向手機“府首稱臣”。過多的時間在手機上耗廢，變成很多人的生活頑疾，手機成了家庭的“第三者”。

手機從一開始作為移動通訊工具，讓溝通變得隨時隨地，變捷方便，給生活帶來巨大便利，是21世紀的重要發明。而發展到今日，智慧手機己搖身一變成了“孫悟空”七十二變萬般功能，通訊只是項最普通的功能，手機成了交友、生活指導、新聞媒介、購物付款、娛樂遊戲、旅遊出行、展現自我等等甚至是謀生創業的工具，也給生活帶來巨大的便利，也讓人人成了手機控，因為許多事情你要透過手機來完成，一部手機裡安裝的各類應用己涉及你生活工作的方方面面。

刷抖音、看影片、聊天、“吃雞”、自拍、朋友圈、看新聞…………佔據著日常生活空閒時間，鋼筋混凝土讓領里老死不相往來，手機也讓更多人沉迷於自已的世界。以前可以一家人其樂融融坐電視機前追劇，而現在可能是人手一部手機，沉浸在自己天地，交流溝通少了；以前有更多時間煅煉，一家人出遊聚會，而現在更多地被手機霸佔了，提不了興致；以前飯桌面前氣氛融治話家常，而今邊吃飯還得眼睛盯著手機，時而靜默時而咧嘴傻笑…………家務也懶散了，因為你掛念著手機裡的…，你也不知是什麼，但只有拿著手機才安心。

給你帶來便利、快樂的手機不同程度地成了家人親情的障礙，減少了家人的交流和溝通，相互間對整天抱著手機而忽視自己的現象都很有了意見，更不消說沉迷於手機對其他人話語反應置若惘聞，陪孩子的時間少了，陪父母的時間少了，陪愛人好好說話的時間也少了，床上手機，廁所手機，時刻難離的手機。

手機成了家庭生活的“第三者”，影響著你家人的親情感受，一定程度地控制手機使用變得很有必要。如何控制，這就像一個老煙槍要戒菸一樣，決心耐力很重要，還要認識到過度被手機佔用對家人的負面影響，家人說話時一定要從手機中抽回思緒認真聽不敷衍，同時要養成規律的生活，該睡時就睡不要被手機劫持你的睡眠，和家人一起多參加戶外運動保持健康的體魄和精神，培養一家人都熱衷參與的興趣愛好，適度的旅行……家庭成員相互監督相互配合，合理地使用手機，不要讓手機奪走愛人的甜蜜，孩子的天真，父母地慈詳關愛……家的溫度。

下面的圖片中，相信都能找到自己的身影，對號入座吧

這個問題太好了！是值得人深思！

你抽菸嗎，想戒掉嗎？你酗酒嗎，不想改改嗎？有人說我能，有人說不好戒，有人說戒不了。

手機也是如此，何況手機有很多功能對我們還是有大用的，怪就怪手機開發商吧

的確手機已滲入整的人類，男的女的，老的少的，沒有一個不玩的。也不分時間，時間長可以玩，時間短也可以玩，也不分地點，就是去個廁所也離不開。

手機方便了人們，隨時隨地可以辦公，做業務，簡直就是“手提公司”或稱“口袋公司”。

手機讓世界變小了，無論你在哪裡都可以聯絡都可以看得見，雖有萬里卻宛如咫尺。

手機卻讓人“對面不相識”，老爸老媽做了一桌子好菜，叫來了兒孫團聚，可是每個人都拿著手機聊天啊，玩遊戲啊，各忙各的不亦樂乎，一頓飯下來和爸媽說不了幾句話。爸媽說“吃飯吧”，都說“好的”。爸媽說“多吃點”，都說“好的”，爸媽說“吃飽了嗎”，都說“好了”，爸媽說“回去時慢點”，都說“好的”。你覺得生的嗎？？！簡直是行屍走肉，無情無義啊。

人類簡直是太聰明瞭，是不是聰明反被聰明誤呢？

呼籲廠商抓緊研製一款手機，能智慧識別你做什麼，和誰在一塊，如果和父母在一起時就只能接打電話，其他的功能暫停。如果需要休息時，就自動關機。如果過馬路，你玩它就響個不停。

呼籲大家都自覺起來，該玩玩，該工作工作，能回家看看就常回家看看，老人需要關懷！而不是手機。