3大招搞定堵奶！

堵奶多是由於哺乳期的媽媽奶水足，沒有及時排空乳房，內衣不合適，飲食油膩導致。乳頭皸裂，細菌上行感染可能還會導致急性乳腺炎，出現寒戰高熱，區域性面板紅腫熱痛。下面介紹3大招搞定堵奶！

1排空乳房 首先堵奶時就不建議使用吸奶器了，因為會導致乳頭水腫，而且高位的堵奶也吸不到。發熱在38度以下建議讓寶寶多吸，寶寶是最好的吸奶器。使用正確的擠奶手法，揉散區域性，然後像乳頭方向推，按住乳暈先向後按然後向前推。

2衛生 勤換衣服，寶寶吸前吸後用熱毛巾擦拭乳頭。不通的地方稍熱敷，通了就不用熱敷了。紅腫熱痛，有腫塊用冷敷。

3飲食 堵奶期間禁食一切葷腥。油膩的食物會加重乳房負擔。同時，多喝水多擠奶。來奶陣的時候快速擠奶，可以沖走淤堵的地方，就好像水管來水了可以帶走陳舊的水垢。

是母乳餵養造成的嗎？如果是，那我以自己的經驗來說一說，以下純屬個人經驗，希望對您有幫助。

一、如果堵的不是特別厲害即剛有堵的感覺的時候，可以選擇用熱毛巾一邊敷一邊擠出來；

二、如果奶頭處已經出現了白色的點點，用消毒過的針頭把白點挑破後，用手慢慢往外擠奶能很快疏通（疏通後記得奶頭處用清水洗淨後再給寶寶餵奶）；

三、忍著疼痛讓寶寶吸；

四、可以請催乳師。

奶頭堵了怎麼辦？

①勤吸+按摩

當寶寶吸奶的時候，乳腺管會擴張，乳頭堵住了應當給寶寶多吸，兩側各吸10分鐘左右，最好是一邊按摩一邊用手指揉乳頭附近的包塊，慢慢地包塊就會消失了，乳頭自然就不會再堵了。

②變換餵奶姿勢

餵奶姿勢有多種，比如半躺式可緩解乳房上積乳，搖籃式可消除乳房外上方積極乳，橄欖球式可消除乳房內上方積極乳，反正有堵奶情況要變換一下餵奶的姿勢，避免每次都在同一個地方造成其它乳腺管堵塞。

在很多人的概念裡，乳頭堵了，乳房堵了，立馬想到熱毛巾熱敷。這曾經美媽也犯過這樣的錯誤，還沒開奶前乳房本來不是特別堵的，用熱毛巾一敷，奶水分泌更多，堵得像石頭一樣，後來怎麼努力都開不要了奶，忍無可忍中請了催乳師來幫忙。後來又堵上了，請了另一個催乳師，因為這個事大姑子的朋友，所以她教我怎麼處理堵奶，應當用冷毛巾或者用冷藏後的土豆泥、捲心菜泥冷敷，堵奶時少吃下奶食物、甜食與高脂肪食物。

剛剛生完小寶寶，媽媽還沒有學會給小寶寶餵奶，乳頭就已經開始出現了問題。初生寶寶的媽媽可能不知道，乳頭也是需要護理墊。由於餵奶乳房受到刺激，如果護理不當的話，就會發生堵奶的現象，甚至誘發乳房疾病，那麼乳頭經常堵奶怎麼辦？

乳頭經常堵奶怎麼辦

1、乳暈按摩

先用熱毛巾敷一下，等到乳暈軟了一些，產婦自己從乳暈略微向乳頭的地方按摩，向前緩慢牽扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反覆刺激乳暈。

2、溫水熱敷

熱敷很簡單，準備溫水(水溫在50-60度之間)，毛巾。將毛巾打溼之後稍微擰一下之後敷在乳房上，每個乳房5-10分鐘，敷完之後用吸奶器往外吸奶，如果硬塊比較大、頑固可以反覆的熱敷，配合按摩，之後用吸奶器，直到硬塊消失。

3、木梳按摩

在用木梳按摩之前先熱敷之後用吸奶器往外吸奶，確保乳房變軟之後用手指指腹從乳根到乳頭處按摩捋順，然後用木梳同方向梳理，需要注意的是按摩的力度，不要太大力避免梳破皮、以及乳腺管。在硬塊變軟之後繼續用吸奶器吸奶，直到排空乳房。

堵奶的原因

堵奶不及時處理，就會發展為乳腺炎，紅腫，發熱，包塊大而多，疼痛，奶水擠不出，寶寶吸不動，乳頭破裂，甚至乳腺膿腫。堵奶的原因有：

1、飲食過於油膩，亂喝發奶湯。

2、初產婦更容易堵奶。

3、內衣有問題，乳腺管不通暢，乳頭髮育不良影響哺乳。

4、寶寶喝不完乳汁沒有及時排空。

5、擠奶方法不正確，餵奶方式不正確。

6、出現問題沒有及時處理。

產婦出現堵奶的情況，要找到自己堵奶的原因，根據自身的問題找到合適的解決辦法。堵奶出現一定要及時處理，否則會乳房出現問題，從而影響對於寶寶的餵養。平時的飲食要注意清淡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證良好的心裡狀態。

作為一個哺乳兩年多，兩個孩子先後自然離乳的剛下崗不久的“老奶牛”，經歷過大大小小N次的堵奶，我覺得也算身經百戰了。

嚴重的時候，那種難受感覺比生孩子還難受，就是頭髮絲一碰都疼，經歷過哺乳期的媽媽們都懂吧。

給大家分享點兒實戰經驗：

如何避免堵奶

保持心情愉悅

這點太重要了，不信你試試哺乳期生氣、跟別人吵架、抑鬱等等，只要身體裡負能量超標，分分鐘堵給你看。

沒生孩子之前，包括剛生那時候，我都覺得我肯定不會堵奶，因為倆孩子吃呢，哪有那麼多可以堵的。事實證明不是那麼回事兒，不管你多還是少，只要心情不好就特別容易堵。

所以，一定要保持良好的心情。

避免被壓到

記得孕期那時候，每天想，等老子生完天天趴著睡，睡上幾天幾夜，生完咱就不說睡幾天幾夜，就是你趴這個事兒簡直是做夢，漏的你床上都是不說，很容易壓疼，然後你就等著吧，一旦那地方淤積了，就疼吧。

還有孩子睡覺不小心踢到，或者往你身上爬，那基本也會是災難。

反正儘量保護好，別被壓到。

要有正確的哺乳姿勢

如果寶寶長期吃奶的姿勢不正確，不能吃到所有的母乳，也有可能造成淤積。所以要學會正確的哺乳姿勢。

如果堵奶了怎麼辦？

讓寶寶多吸

這是最有效的方法，不通的時候感覺渾身都堵的難受，寶寶吸通之後瞬間不難受了那種感覺，特別神奇。回想我大大小小這些次經歷基本都是靠不停的來回喂倆孩子。

按摩

有很多媽媽會建議找催乳師來幫忙疏通，雖然這個事兒比較有爭議，但是還是結合自己情況來吧。我身邊有兩個媽媽都是哺乳期找過催乳師疏通的，她們都覺得不錯，一會兒就通了。還有一個朋友什麼方法都試了，催乳師也找了，都沒用，最後去醫院掛水消炎了。

我建議如果不是特別嚴重的影響你生活的，可以試試自己按按。我自創了一個手法，就是把手心做成一個小窩，然後順著乳腺管的方向往外擀，孩子吸的時候你擀最有效，讓他下巴對著腫脹方向，他一邊吃你一邊結合自己的手法。

但是力道什麼的也要自己掌握好，如果實在自己搞不定的也別使勁揉，去諮詢醫生吧。

敷圓白菜或者涼土豆片

這個方法呢，看見很多人寫很多人用，我也確實用過，疏通不知道真的有沒有起到作用，但是會相對好受一些，要不然一直脹呼呼的。

提示：

如果堵奶了，不給寶寶吃的情況下，不要熱敷，越熱敷可能越會刺激母乳分泌更多，就會堵的更嚴重。

也別用吸奶器使勁兒吸，那玩意真吸不出來，還容易對你有損傷。

總之，勤吸是王道。之前的預防也很重要。

現在生活條件好了，很多人會選擇喂寶寶牛奶。有的人是因為上班忙，所以沒有時間喂寶寶母乳，而有的人就是為了保持好身材，害怕寶寶吃母乳身材會走形變樣所以讓寶寶喝牛奶。不過大部分的寶媽還是會選擇母乳餵養。可是母乳餵養也有尷尬和不好的一面，就是寶寶吃慣了母乳一般的牛奶都不會喝，還有就是寶媽平時要注意飲食習慣，一些涼的辣的什麼都不可以吃。最讓寶媽尷尬的就是逛街時寶寶餓了或者奶頭堵了。因為每個人的體質都不同，所以每個寶寶的飯量也不同。一般女寶寶都比男寶寶的飯量小，所以他們吃母乳的量就不一樣。還有的就是寶媽的體質，有的寶媽吃飯胃口好，不管吃什麼都一吃一大碗，那麼她的奶水下來的就快，如果一些寶媽挑食的話，這也不吃，那也不吃，那麼她的奶水下來的就慢。一般奶頭會堵都是因為小孩子食量少而且奶水又多孩子吃不完才會堵。像遇到這種情況，你可以去母嬰店或者到藥店去買一個奶拔子，等到孩子吃完奶或者吃飽的時候，用奶拔子把多餘的奶水拔出來。有些寶媽會覺得奶拔子拔奶特別的疼，所以不喜歡用，可以自己用手輕輕的按摩慢慢的把孩子沒吃完的奶水擠出來，這樣就不用擔心奶水堆積在一起堵了。奶頭堵還有一個原因就是受涼了，反正寶媽儘量不要吃涼的辣的，儘量不要搞感冒，這樣都會影響寶寶的。每個地方的習俗都不一樣，像我們這邊還有一個說法奶急了，其實堵奶的時候特別的疼，有時候嚴重了還要去打針。一旦堵奶了還容易復發，有時候就上街的時候跟路人不小心撞到一起都會復發。我以前喂寶寶母乳的時候就堵過一次特別的疼，其實生活中多注意一些是可以避免的。母愛是偉大的，可以克服一切的困難。生孩子的痛都能克服，何況堵奶呢？其實平時生活中多注意一點喂完孩子母乳以後，如果覺得還是脹的話可以用奶拔子拔一拔奶，或者用手擠一擠這樣可以提前預防堵奶！如果真的堵奶了可以找母嬰店或者相關人士及時的解決，不要盲目的使用一些土方法。

首先產後媽媽可能會遇到各種餵養難題，其中堵奶就是很常見的一種，我這裡透過經驗分享，給你支幾個招，也是我經歷後又解決的問題。

第一點：

你應該先學會一些方法，預防堵奶（奶頭堵）的情況，就是讓寶寶分別吸允你兩側乳房，千萬不能只要寶寶吸允一側，這樣就容易導致堵奶，兩邊輪換著讓寶寶吃，不僅可以預防堵奶，還利於你身體恢復。

第二點：

透過一些器材來吸奶，幫助疏通堵了的奶頭，當然如果嚴重了，這種方法也不一定見效。

第三點：

請通乳師上門或是去醫院進行通乳，我之前在產後遇到過堵奶的情況，也是去醫院找催乳師給按摩，不得不說，專業的手法沒用多長時間就好了，然後也不疼了。

後來也瞭解到安娜貝兒這裡有月子中心，所以請到的都是很專業的催乳師給催乳，還有其他產後康復專案，我還體驗過這裡的汗蒸，對產後媽媽身體恢復是很有幫助的。

當然這也是題外話了，我就想告訴媽媽們，產後你不僅要照顧好寶寶，更要對自己的身體負責，要好好調理身體，畢竟身體健康才是最重要的。

大部分的媽媽在產後都會擔心母乳不足的問題，但是，其實還有一個問題是經常要面對的，那就是堵奶，堵奶是哺乳媽媽常遇到的事，如果奶頭堵住了，奶水又出不來，那是非常痛的，相信很多寶媽都遇到過這種情況。

堵奶就是說因為某種原因乳腺管堵塞，乳汁淤滯在乳房裡面，不能正常順暢的流出來而導致乳汁在乳房裡面結成硬塊，在堵奶的時候，乳房會在某個地方或者，整個乳房都腫痛，並且有硬塊，這種疼痛非常難受，這麼說吧，走路快點都會晃著痛。乳房在哺乳期可是擔任著重大的任務，寶寶的口糧都靠它了，所以在哺乳期乳房可是重點保護物件。

堵奶的常見原因

1.外力導致乳腺管受損。乳腺管其實很小很脆弱，稍不留心就會受損傷，如果乳腺管受損就會使得奶水出不來，繼續留在乳房裡面，導致堵奶。外力的因素有很多，比如說，

①錯誤的按摩手法導致乳腺管受損。②內衣太緊了，使得乳腺管不能順暢流通。③寶寶太頑皮，左一腳右一腳，正好踢在他自己的糧倉上面。④媽媽不小心撞到桌子之類的物品，而撞擊的位置剛好是胸部。⑤寶媽喜歡趴著睡覺，使乳房受非正常的壓力導致堵奶。

2.不健康的飲食習慣引起堵奶。產後總是吃吃吃，為了能夠多產一些奶水每天湯湯水水不斷，大魚大肉往下嚥，其實不需要這樣的。

①有些媽媽在產後總喝一些很肥膩的湯水和食物，油脂非常高，身體難以吸收轉化。②有些媽媽總擔心奶水不足，拼命的吃一些發奶的食物，寶寶又不能及時吃奶而引起堵奶。

3.奶水沒有及時清空。

①寶寶不在身邊，不能隨時給寶寶餵奶，也沒有及時把奶水擠出來。②餵奶的姿勢不正確，導致寶寶不能把奶水及時吸空。③奶水過多，寶寶吃不完，過多的奶水瘀積在乳房內導致堵奶。④不良的餵奶習慣，寶媽總喜歡只喂一側乳房，另一側乳房是極少問津，這樣不僅容易導致堵奶，還容易導致兩邊乳房一邊大一邊小。堵奶了怎麼辦？

堵奶的原因雖然有這麼多，但是隻要保證乳腺管通了就OK了，其實大家的乳房內乳腺管都是15--20根，但是乳腺管的內徑不一樣，所以有些寶媽乳腺管內徑比較小的就特別容易堵奶，這樣的寶媽就要更加註意保持奶路通暢。

讓寶寶多吮吸。解決堵奶最好的方法就是要讓寶寶多吸，只要寶寶勤吮吸，就能最大化的保持奶路通暢。每次餵奶的時候可以讓寶寶先吸堵奶的那邊，直到吸通奶路為止。因為剛開始吃奶的時候寶寶肚子餓寶寶都會吸得比較急，比較用力，而吃了一邊的奶水之後，寶寶可能沒那麼餓了，如果再要他用力去吸堵奶的那邊可能寶寶就不大願意了，所以順序也是比較重要的。在飲食上面做出相應的調整。如果寶媽平時的飲食過於油膩，脂肪含量比較高的話，現在就應該調整一下，不要再喝過於油膩的湯水和肥膩的食物了。儘量飲食清淡一些，一些湯湯水水的可以撇去上面的油脂，或者喝蔬菜湯也是一樣的，即使是多喝水也能起到增加奶量的作用，不一定也非要喝很濃厚的肉湯。適當的給乳房做按摩。寶媽有時間的時候就給乳房做按摩，大拇指和其他四個手指分開呈C字形，放在乳房根部，然後從乳房根部開始，慢慢向乳頭方向輕輕擠壓，一定要從乳房根部開始。給乳房熱/冷敷。在堵奶的時候，很多媽媽都搞不清楚到底是要熱敷還是冷敷。熱敷可以令區域性受熱而後小動脈擴張，血液迴圈加快，使乳房軟化，但是熱敷有催奶的作用，所以熱敷之後一定要儘快把乳汁排出，而且如果乳房已經結硬塊了，也不適宜熱敷，不然的話會起到反作用哦。冷敷就可以降低乳房內硬塊的溫度，起到鎮痛，消乳房內水腫的作用，從而控制炎症的發生，所以餵奶之後就可以給乳房冷敷，每次冷敷20分鐘左右就好。冷敷的話可以把溼毛巾或捲心菜葉，土豆片等放在冰箱裡冷藏半個小時，然後再給乳房冷敷，每兩三個小時敷一次。找專業人士幫忙。如果乳房已經很硬，寶媽自己處理不了一定要去醫院找專業的人士幫忙，千萬不要自己隨便找一些沒有專業資質的催乳師，免得處理不了問題，還受罪，最怕的就是還會損壞乳腺管。

關於熱敷，懶媽媽還有話要說，懶媽媽生了二寶沒幾天也是漲奶特別厲害，兩邊乳房都特別疼，又很脹痛，那時乳房比較硬，根本就擠不出奶水來。所以當時採取的是熱敷的方法，熱敷之後就先給乳房按摩幾分鐘，然後再把奶水擠出來，邊擠邊按摩，擠不出來之後就讓寶寶吸，也可以用吸奶器，總之只要把奶水擠出來就好了。之後也試過好幾次堵奶，乳房上有小硬塊的時候我都是用熱敷，當然每次敷了之後都是馬上給寶寶吃奶，都是可以解決堵奶的情況的。

其實堵住乳腺管的是一些很小很小的白色小顆粒，不管是寶寶自己吮吸還是催乳師幫忙，最終都是要把這個小顆粒擠出來，寶媽如果自己能看得到這個小顆粒在乳頭上的話可以自己擠出來，但是擠的時候會痛哦，當然如果不擠的話會更痛。

奶頭堵了怎麼辦？

這個問題可以說是很多產後媽媽的難題了，我以前也經歷過堵奶的痛苦，當時也是上網搜尋的這個問題，堵奶了怎麼辦！下面就以我自己的親身經歷來說一下堵奶應該怎麼做，至少在我這裡是有效的。

談這個問題之前，先普及一下知識。堵奶的本質原因是因為乳腺管不同，奶水淤積在乳腺內，堵奶時整個乳房會明顯硬化，比較脹，觸控會非常敏感，觸控時有疼痛感，觸及乳房表面表現凹凸不平像有結節一樣，並且會發熱、發紅。

我在堵奶時，第一主要是讓寶寶多吸，在寶寶吃奶的時候一定要讓寶寶先吃比較堵的那個，即使寶寶餓得哭也不行，另外也要注意保持正確的哺乳姿勢。

第二個是冷敷加吸奶器。可能因為我奶水比較足，寶寶吃過之後沒多久就開始脹疼，我就用冷敷之後，用吸奶器吸出來。很多人說熱敷，熱敷是區域性血液迴圈加快，有催奶的作用，所以堵奶的話就不要熱敷了。

第三個是按摩乳房。大拇指分開，其餘四指併攏握住乳房，然後從乳房根部開始向乳頭方向擠壓乳房，然後再按照順時針的方向旋轉。每天按摩5-6次左右。

基本上我自己就是用的以上幾種方法，也是很有效果的，寶媽們可以嘗試一下，如果已經堵奶造成炎症，甚至發熱，就要去醫院看下，因為你自己本身的方法可能無法解決這個問題了。

堵奶，漲奶是每個堅持母乳餵養媽媽都會遇到的問題。堵奶後，整個乳房硬成石頭了，刺痛刺痛的。奶漲的很厲害，卻又出不來，很多人都因為堵奶嚴重，再加上沒有科學方法治療，得乳腺炎。還要做手術！

那堵奶應該怎麼辦？有什麼方法可以提前預防？

1.冷敷，按摩

用冷水將毛巾浸溼，敷在乳房上，然後輕輕按摩，放鬆，讓堵住的奶慢慢流出來。

2.讓寶寶吮吸

寶寶自己吃奶是最好的方法，多讓寶寶吮吸。可以促進血液迴圈，加快乳汁流通，進而緩解堵奶。

3.多餘的擠出來

吃不完的奶一定要擠出來，最好是手擠，寶寶吃奶後，將多餘的用手擠出來。不要經常讓奶堆積在乳房內排不出來。時間長堵了。

4.找專業人幫忙

一般比較嚴重的話，請催乳師進行乳腺疏通，如果堵了，疏通時會有點疼，不過要忍著點。

以上是我的親身經歷，希望幫助大家。