脾胃虛寒，溼氣重，常年怕冷怎麼調理？

脾胃虛寒，溼氣重也就是脾胃寒溼體質，這類人有一個比較典型的症狀就是怕冷，寒溼體質在冬天是非常難受的，因為穿再多都覺得無法抵禦寒冷。

身體也是整天都覺得疲憊不堪，睏倦，腦袋發沉，睡覺醒來一點都不清醒。

首先對於這類體質來說，脾胃虛弱，寒溼體質一般都陽氣不足容易水腫，這類人並不適合專家所說的“早起一杯水”，反而會遏制陽氣的升發，如果要喝可以吃完飯後或者適當走動後再喝。

在服藥期間要注意飲食清淡一些比較好，不吃肥甘油膩，辛辣的食物，在調理期間不要吃任何冷飲，寒溼重的水果也不建議多吃甚至可以不吃，水果容易傷陽氣。

每個人由於體質差異會出現不同的臨床表現，有些人體質比較單一，有些人體質比較複雜。體質學家王琦教授將人的體質分為就種類型，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。該網友脾胃虛寒，溼氣重，常年怕冷，符合陽虛質的表現，也不排除痰溼質的可能。

脾胃虛寒者可表現為腹痛、四肢怕涼、大便溏稀、喜熱飲、舌淡苔白、脈沉緩。溼氣重者多表現為頭如裹物，頭昏，嗜睡，眼屎增多，肢體倦怠，苔膩，脈濡緩等表現。若溼氣夾有熱邪，即溼熱表現，分為上焦、中焦、下焦三種類型的溼熱，上焦溼熱可表現為惡寒重，微發熱，頭重如裹，肢體睏倦，胸悶無汗，苔白膩，脈濡緩；中焦溼熱可表現為反酸、口苦、口臭、大便臭穢、舌紅苔中偏黃；下焦溼熱可表現為尿頻、尿急、尿痛、尿黃、下腹痛或墜脹、陰囊潮溼等。該網友常見怕冷，溼熱可能小，痰溼可能大。

脾胃虛寒者，治以健脾溫中為主，多用理中丸加減治療，方為人蔘18g、白朮18g、甘草6g、乾薑9g。痰溼者，治以健脾化痰除溼，可用蒼朮18g、厚朴9g、藿香18g、紫蘇葉12g、大棗6顆、薏苡仁12g、半夏9g、陳皮12g、茯苓18g、甘草6g、生薑6g。煎湯服用或代茶飲。

常見怕冷的患者還可用乾薑12g、大棗6顆、龍眼肉10g代茶飲，調理3個月，同時用艾灸灸三陰交、湧泉、太溪、崑崙、解溪、足三裡、陰陵泉、命門、關元等穴位達到健脾驅寒除溼的目的，每次灸30分鐘，症狀減輕後每次15-20分鐘即可。

生活中也可以通過食療的方式除溼祛寒，但要堅持，可以用紅豆薏米湯除溼，用羊肉、乾薑、大棗、茯苓等調理脾胃虛寒。如果症狀未見減輕，反而加重者，建議立即就醫。

文：盧鼕鼕/王傳航教授