1.心理上要做好準備 不要太多擔心，要正視2.最好能做個體檢，評估一下自己適不適合去高原 這些人不宜去高海拔地區：患有感冒、上呼吸道感染、發熱至38℃以上、支氣管擴張、支氣管哮喘、活動性肺結核及矽肺等呼吸系統疾病和肺功能障礙者。患有器質性心臟病，顯著心率失常。紅細胞增多症和各種血液病患者。患有嚴重神經衰弱、癔病、癲癇及對高原具有嚴重恐懼等神經心理障礙患者。嚴重腎臟疾患者和嚴重內分泌疾患者不宜進入高原。3.可以事前做一些鍛鍊 比如長跑，登山。週期為1個月以上為宜4,階梯習服 先2000米，適應一段時間，一般為一週左右 然後再往更高的海拔去 （如果是旅行，一般做不到了）5.藥物預防 （1）如果有準備時間：複方紅景天膠囊，進入高海拔地區前一週開始服用，每日2次，每次2粒，服用至到達高原後2-3天，急性高原病的症狀基本不出現。這個效果確實不錯。 （2）如果無準備時間：在醫生指導下，進入高原前一天或當天，服用氨茶鹼0.1g，每日2次；地塞米松1.5 mg 每日2次；硝苯地平 10mg 每日2次. 丹參滴丸也不錯6.進入高海拔地區後，一定不要急著開展大體力運動，要慢慢適應 一定要注意保暖，避免感冒。因為高反不可怕，合併感冒才可怕。保證充足的睡眠，不要抽菸。 上呼吸道感染、寒冷、過分疲勞、情緒波動是高原病的“高危因素”，注意防治。 初入高原應當適當限制脂肪攝入，少吃多餐，每餐不宜過飽 一定要注意補充維生素，高原綠葉菜少，可以帶維生素片7.失眠 進入高原的人，很多人都有失眠。失眠是一種普遍的高原反應，並非重大疾病，但又要重視和處理好它。要正確認識他，不要過分擔憂。較嚴重的失眠可以適當吸氧，或者醫生指導下服用安眠藥。8.吸氧 初進高原者如果沒有明顯的急性高原反應的症狀，不提倡吸氧。因為此時吸氧延緩機體對高原低氧環境的習服過程，反而是不利的。9.注意幾個問題 如果高反嚴重，有咳嗽血痰，頭痛嘔吐走路不穩，及時就醫。這些徵兆提示高原肺水腫和腦水腫了。小心了，可以死人的。麗江海拔2400左右，還好，一般人都沒有什麼高反玉龍雪山能夠到4000多，不少人就有點反應了普達措3500-4100歡迎到麗江四月花語客棧，哈哈哈
1.心理上要做好準備 不要太多擔心，要正視2.最好能做個體檢，評估一下自己適不適合去高原 這些人不宜去高海拔地區：患有感冒、上呼吸道感染、發熱至38℃以上、支氣管擴張、支氣管哮喘、活動性肺結核及矽肺等呼吸系統疾病和肺功能障礙者。患有器質性心臟病，顯著心率失常。紅細胞增多症和各種血液病患者。患有嚴重神經衰弱、癔病、癲癇及對高原具有嚴重恐懼等神經心理障礙患者。嚴重腎臟疾患者和嚴重內分泌疾患者不宜進入高原。3.可以事前做一些鍛鍊 比如長跑，登山。週期為1個月以上為宜4,階梯習服 先2000米，適應一段時間，一般為一週左右 然後再往更高的海拔去 （如果是旅行，一般做不到了）5.藥物預防 （1）如果有準備時間：複方紅景天膠囊，進入高海拔地區前一週開始服用，每日2次，每次2粒，服用至到達高原後2-3天，急性高原病的症狀基本不出現。這個效果確實不錯。 （2）如果無準備時間：在醫生指導下，進入高原前一天或當天，服用氨茶鹼0.1g，每日2次；地塞米松1.5 mg 每日2次；硝苯地平 10mg 每日2次. 丹參滴丸也不錯6.進入高海拔地區後，一定不要急著開展大體力運動，要慢慢適應 一定要注意保暖，避免感冒。因為高反不可怕，合併感冒才可怕。保證充足的睡眠，不要抽菸。 上呼吸道感染、寒冷、過分疲勞、情緒波動是高原病的“高危因素”，注意防治。 初入高原應當適當限制脂肪攝入，少吃多餐，每餐不宜過飽 一定要注意補充維生素，高原綠葉菜少，可以帶維生素片7.失眠 進入高原的人，很多人都有失眠。失眠是一種普遍的高原反應，並非重大疾病，但又要重視和處理好它。要正確認識他，不要過分擔憂。較嚴重的失眠可以適當吸氧，或者醫生指導下服用安眠藥。8.吸氧 初進高原者如果沒有明顯的急性高原反應的症狀，不提倡吸氧。因為此時吸氧延緩機體對高原低氧環境的習服過程，反而是不利的。9.注意幾個問題 如果高反嚴重，有咳嗽血痰，頭痛嘔吐走路不穩，及時就醫。這些徵兆提示高原肺水腫和腦水腫了。小心了，可以死人的。麗江海拔2400左右，還好，一般人都沒有什麼高反玉龍雪山能夠到4000多，不少人就有點反應了普達措3500-4100歡迎到麗江四月花語客棧，哈哈哈