你想過嗎？

為什麼有的人減肥後面板緊緻有光澤，

而你面板鬆弛？

首先你的減肥是盲目的，

因為你只是理想的認為，

把脂肪減掉之後，像她一樣美麗動人。

你沒考慮過的問題

你過去特別的胖，那麼減去多餘的體重只是你面臨的挑戰之一。

在你減肥成功了，你就會面臨一個同樣讓你頭疼的美容問題—面板鬆弛。

面板鬆弛的原因

影響面板鬆弛不僅僅是減肥，

同時面板的彈性隨著年齡的增加而減少，

氧化、過度的Sunny暴曬、

營養不足這些外部的因素也會造成面板鬆弛。

趙雅芝，64歲，她透過保養彌補外部的因素帶來的彈性損失，

但是起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化。

由於題主沒說自己的年齡，沒說自己用多久瘦下來

年齡的影響

如果題主是40歲以上了，歲數越大，減的體重越多，

鬆弛的面板就越難回到之前的緊緻度。

如果題主是40歲以下了，歲數越小，減去體重後，

透過保持運動+合理飲食是可以恢復的。

瘦身速度的影響

快速的瘦身使得面板的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。

(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每週1-2磅，至多3磅，

假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，

確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。

存在個例

當然以上2點影響的是一般人，

我就認識一個五六十歲的朋友，迅速的減去了大量的體重，

她的面板居然也能百分百恢復到之前的狀態，這種屬於個例。

（不要心存幻想，這種體質是極少的）

當我們明白了面板鬆弛的原因，怎麼能恢復緊緻？

瘦身後面板鬆弛是很多減肥人的苦惱，

這種情況採取什麼使面板恢復呢？

我都知道膠原蛋白是構成面板的重要成分，

故有醫生建議你吃豬皮，然後你就欣然接受了她提議。

你吃豬皮攝入膠原蛋白，但是你不知道，同時也攝入了更多的脂肪。

所以不要為了補充膠原蛋白，就去盲目亂吃。

正面恢復推薦

多吃以下這類食物：

如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等抗氧化的食物，

這些食物有助於合成膠原蛋白，

同時補充維生素c，維生素c有助於面板變得緊緻，

而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。

可以有效改善面板皺紋以及鬆弛情況，

還要多補充蛋白質：

動物蛋白：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊，魚、蝦、蟹

植物蛋白：黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高

此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高

非常適合減肥後面板鬆弛情況。

蛋白質是合成肌肉的重要成分，

多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。

做一些的力量訓練，可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，

當肌肉生長，面板就會有了支援，

面板鬆弛問題自然迎刃而解，

對於凸顯身體曲線也很有用處。

多喝水

喝水能讓面板變好，減肥期間多喝水，

有利於排毒也有利於補充面板水分。

非常適合減肥後面板鬆弛情況。

按摩

用精油或者維生素e對鬆弛的面板進行按摩，

精油能夠致肌膚，維生素e對面板細胞有再生的效果。

可以改善面板鬆弛的狀況，但貴在堅持。

睡眠

當然想要面板不鬆弛，保證充足的睡眠時間，一定要睡得夠才能有好的效果。

只有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，

面板裡的細胞恢復能力和再生能力才強。

反面提醒

控制飲食

均衡的飲食能防止減肥後反彈，如果飲食不控制，餓的時候很餓，

飽的時候吃的撐著，暴飲暴食，這樣更容易讓面板一會松一會緊，

幾次之後，面板就更容易變得鬆弛了。

（你想象一下皮筋）

緊身產品塑身衣

塑身所用的緊身衣對身體的捆綁性束縛，使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸道器官受到壓迫，

經常穿塑身衣的人，由於胃腸蠕動受到束縛，更容易出現便秘、消化不良等症狀。

同時塑身衣對身體的束縛力度，會導致身體中的血液迴圈受到阻礙，

尤其是對於女性來講，如果盆腔血液的迴圈受到阻礙的話，

就會造成盆腔淤血和子宮發育不良，甚至可能不孕。

重塑肌膚緊緻的各種護膚產品

當你有太多鬆弛的面板時，沒有用的，至少不持久的，

所以，不要浪費你的錢。

外科手術

假如你在考慮要不要做外科面板緊緻手術，去諮詢外科醫生，

他會讓給你去做外科整形手術和腹壁整形術。

先不急於去做手術恢復面板彈性，

給你的面板一點時間，

我們的面板是能夠自然復原的，

外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。

結語

如果你已經瘦下來導致鬆弛面板了，給你的面板一些時間，恢復要一步一步慢慢來，

如果你正在減肥道路上奔行，不能急於求成，要慢慢瘦。

堅持長期鍛鍊+合理飲食，讓你身體脂肪的含量越少，你的面板就會變得越緊緻。

祝所有減肥人士減肥成功。我是陳雲，你身邊的營養師，我們下次再見

1、典型的節食減肥後遺症，斷脂斷碳或使用減肥藥物（產品）。

2、你需要保持營養均衡的飲食結構，肉蛋奶不能少，果蔬也要多吃，油水需要佔比20%的日常攝入量。

3、加入力量訓練，奔著金剛芭比的目標去訓練，但不是要你使用類固醇，只是純靠練、吃、休息的方法。

4、如果不經歷這種地獄般的洗禮，怕是要再走一波彎路。

減肥後面板鬆弛，這個情況主要是皮下組織在短時間內消退的太快，而面板跟不上它消退的速度導致，建議進行運動鍛鍊，且養成習慣，這樣時間久了，面板會逐漸吸收代謝並適應皮下組織變得緊緻，

其二充足的睡眠對面板有很好的保養作用，另外注意防曬和面板乾燥，少喝酒不抽菸，再有就是膠原蛋白能使面板保持飽滿，可以適當補充，

這種情況建議日常護膚與醫學美容雙結合。日常護膚保證膚質的狀態，醫學美容立竿見影可以解決鬆弛問題。

日常護膚：白天防禦、晚上修復。

防禦是為了面板不受紫外線傷害，產生光老化，晚上修復是為面板細胞注入能量，延緩面板衰老。

護膚時可以藉助一些美容工具，刮痧板、面部經絡疏通，主要是促進面部氣血迴圈，增加面板彈性。

醫學美容：超聲刀，收緊面板筋膜，立竿見影。

鬆弛下垂嚴重的也可以透過線雕來提升一下，面部蛋白線可以刺激膠原再生，增加面板彈性。

先給自己的面板一個恢復時間吧，觀察半年左右，是不是松馳有改善，如果沒有改善再進行下一步的治療。

面板在減肥後松馳是很常見到的事情，特別是快速的減少體重，年紀越大松馳越明顯。支撐面板主要是骨骼、肌肉、脂肪共同完成的，特別是脂肪組合。減肥後，脂肪的體積會變小，對於面板的支撐力就會減弱。再加上很多人減肥並不是依靠合理的飲食控制+運動，只是一味的少吃，面板需要的營養物質無法得到補充，更容易出現松馳問題。面板自身的年紀增長也是松馳的因素，還有紫外線等問題。

恢復合理健康的飲食結構，堅持使用防曬霜和抗老產品，看看面板是不是能得到一些改善。如果面部已經出現凹陷，只有醫美可以幫助改善了。緊緻類的醫美有熱瑪吉、熱拉提、超聲刀等，凹陷可以適當填充透明質酸、脂肪等，還可以結合埋線等手段。醫美治療一定要去正規的醫院或者是醫美診所，遠離一切工作室。

因為之前曾經做過兩年的體重管理師，首先我們健康減肥的基礎是均衡的營養➕熱量控制。80%的營養20%的運動，這樣減肥才能夠健康的減肥，我們先來看看，正常的減肥是一個月減4-8斤左右是正常的，一切都有標準來衡量的。總之一句話，想要減肥的朋友請不要過於急於求成，節食減肥是非常不提倡的，因為我身邊我個朋友她現在就是在節食減肥，而且不運動，會發現我們在剛開始減肥的情況下，會瘦的非常的快，但是後期後減的非常的困難。

對於已經出現這種情況該怎麼辦呢？

首先我們要明白一點，我們不正確的減肥，在蛋白質攝入不足的情況下出現面板的鬆弛，出現衰老加快。但是我們還是有一定的補救的方法。

1:首先在護膚品上

我們堅持使用，用補水➕抗氧化的東西，緊緻提升的。在用防曬要堅持用，因為如果不做好防曬，我 們的面板也會出現衰老加速，導致真皮層的膠原蛋白流失比較快。所以在護理上要加強，如果已經鬆弛嚴重了，護理的作用就微乎其微了。

2:對於鬆弛嚴重的面部面板還可以經常的按摩➕藉助醫療來幫助，比如一些微整形的機構，一些射頻類的儀器可以幫助我們面板真皮層膠原蛋白增生加速，起到抗衰老的作用。

3:飲食方面

多吃含有抗衰老多食物，比如西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿，藍莓，等一些食物和水果，多吃蛋白質的食物，比如紅肉，魚類，等食物可以幫助我們身體的能量補充和營養補充。

4，運動，最好的是請健身教練，無氧運動，主要塑形，對面板的收緊和塑形都非常好。

20多歲我減肥，節食，加心裡有事兒不舒服，瘦了10斤，又很快在一週內胖了8斤，結果長了皺紋，所以後來不敢減肥。

由此可以說，節食減肥，哪怕在非常年輕時，也容易長皺紋。後來就算恢復一些，落下的痕跡也不可能完全消失。

歲數在大些，減肥有皺紋的風險更大些。後來很久我不敢減肥。好在也沒有太胖。

這次為啥又想減肥？因為加了一個纖體瘦身的群，有中科院教授做減肥食譜和減肥指導，講經絡疏通，打通經絡減肥，讓身體自然瘦下來。

這位教授以前曾經為周筆暢、何潔等明星做減肥食譜和減肥指導。生完小孩的何潔胖了很多，瘦下來沒長皺紋，還是瘦下來的樣子好看，為她復出打下很好的基礎。

有一句話我覺得是對的，不吃飽了，哪有精神減肥？哈哈，一句玩笑話，卻道出真理，你餓著肚子不舒服，真得不好減肥。而且天天餓著總有想吃的時候，一旦反彈，很難有信心堅持，再說還會很憔悴，顯老。有的朋友節食還會血壓低，每次減肥就像得一場病，更不敢減肥了。

山藥粉作為能量補充還是挺好的，但是它沒有瘦身功效，只是給你補充營養。山藥粉性平，有潤肺強腎健脾的功效，熱量也不高，每餐前喝，有飽腹感覺，可以少吃一點東西也不會太餓。幫助你調理易瘦體質。

我之前喝祛溼茶，身體也得到一定的調理，有溼氣的身體顯得臃腫，祛除溼氣，體重沒減太多，卻顯瘦了，面板更緊緻一些。

再配合經絡疏通，這是最打動我的地方，內調加外治，身體會更健康，這樣的減肥誰不喜歡？

當然，平時也輔助用瘦身霜，沒有長皺紋。減肥減得少不明顯，真減了十多斤，很多朋友最愛問一個月怎麼快速減10斤，你試試，快速減肥的結果就是容易長皺紋。還是慢下來，把不好的生活習慣改變，吃得太多太油膩肯定不行，適當運動，疏通經絡，聽老師講課學到很多東西。

還需要堅持三個月呦！讓身體有了記憶力，以後自己就能控制體重了。

其實減肥最好是運動加飲食調節，少吃油膩和油炸食品，減肥是一個漫長的過程，正常一個月瘦2公斤左右一個月瘦太多肯定面板會鬆弛，瘦的快反彈也快我2年瘦了22斤有一段時間沒鍛鍊也沒有反彈，所以要健康減肥，不吃夜宵，不吃油膩食品，不喝飲料，健康飲食在加上運動瘦了想胖都難而且面板也不會松挺緊的

　　面板的彈性是你想象不到的。但是，當你體重迅速下降的時候，支撐真皮層和表皮層的皮下組織迅速萎縮，面板得不到足夠的支撐，必然會變得鬆鬆垮垮，有的甚至會出現橘皮組織。不用太過擔心，減肥引起的臉部面板鬆弛，可供選擇的方法挺多的，像超聲刀、線雕、大拉皮、面部五層提升。

　　哪種方法適合你?要結合你面部的實際情況

　　如果你的面部只是單純的面板鬆弛，那麼超聲刀、線雕都比較適合你。

　　大拉皮雖然也能解決你的問題，但是創傷性比較大。面部微創五層提升也可以達到同樣的效果，具體就看求美者個人意願了。

　　所以，如果你在減肥之前，不存在因為面板衰老引起的鬆弛的情況，那麼建議選用超聲刀，或者是線雕。

　　　先說下超聲刀。

　　再給大家介紹下線雕。

　　線雕屬於面部提升的一種，使用人體可溶解吸收的醫療用線，將其植入到面板的真皮層或皮下，達到提升面部鬆弛面板。

　　線雕不僅有直接提升作用，還能同時改善面板質量，使面板恢復年輕狀態。

　　透過上述醫美的方式，可以解決你面部鬆弛的問題，但是還是提醒想要瘦身減肥的朋友，一定要把握好節奏，欲速則不達。安全整形，從我做起，願大家都能安全變美。

“瘦身先縮胸”，古人誠不欺我。身材肥胖的妹子都會對節食減肥報以希望，但是在收穫結果的時候往往會大失所望，身材不一定瘦下去了，但是胸卻一定是縮水了。

胸縮水了，可以穿加厚的內衣呀，可是比胸部縮水還恐怖是臉褶皺了，一張臉，要怎麼遮住？

很多人減肥後臉部臉部面板鬆弛，是面部的組織容量隨著減肥節食而消耗掉了，乾癟的麵皮好像老了十歲一般，就算再吃，也很少能恢復到原本的樣子。當脂肪張不回去的時候，就要考慮應醫美的方式解決了。

面部埋線，提起青春

每一位愛美的人士最擔心的問題就是面部面板的衰老，隨著年齡增長面板逐漸變得鬆弛這也是必定會出現的問題。但是能將面部面板提起來的，蛋白線面部提升術就是一種十分有效的面部提升術。

蛋白線是埋進去的，所以要經過時間代謝，一天比一天好，促進自身膠原蛋白的產生，兩到五個月內效果是最好的，一次操作可以維持3—5年左右，可以讓下巴嘴角和法令紋全提上去，還有收縮毛孔的作用!　

面部面板提升上去了，下一步就該解決組織容量的問題了。

面部組織容量，即是面部脂肪，脂肪多，面部就會顯得緊實，脂肪少，面部就會凹陷。所以，填充組織容量有兩種方法，一是玻尿酸填充，二是自體脂肪移植。

玻尿酸是比較精細的一項填充手法。適合面部小區域小範圍的填充，比如說，眼角的皺紋、太陽穴、鼻子等部位；脂肪比較適合大面積的填充，比方說額頭，面頰，蘋果肌等部位。