飲食合理是減肥的人需要注意的問題之一。葡萄是一種大眾喜歡的、酸甜適口的水果。減肥的人是否適合吃葡萄，就要看葡萄的物質成分是否符合減肥的需要。

葡萄中所含的較多的成分是能夠直接被人體吸收的葡萄糖；有機酸，尤其是助消化的酒石酸；促進體迴圈的遊離水；降解脂肪，降低血脂、膽固醇的白藜蘆醇、亞油酸，可以消耗掉體內的部分熱量；各種維生素，特別是水溶性的B族維生素是調節新陳代謝不可或缺的營養成分；豐富的礦物質，助力排毒，清理體內環境，加快新陳代謝；還有碳水化合物、胡蘿蔔素、食品纖維素等等。可見葡萄中的大部分物質對人體的新陳代謝都起到了良好的推進作用。

我們知道，肥胖症是代謝病中的一種，代謝暢通無阻，就減少了引起肥胖的不利因素。透過上述分析，我們瞭解到葡萄中的大部分物質成分都是有利於人體的新陳代謝的。也就說，要減肥的人，或者是人們在減肥過程中是可以適量吃些葡萄的，不但不會有礙於減肥，而且還能對減肥起到一些幫助作用。

但是話又說回來了，做什麼都需要有個度，不然會適得其反的。吃葡萄也是如此，畢竟葡萄是一種高糖分水果，本身含熱量多，這是一個不可忽視的問題，當無節制的、大量的食用葡萄，葡萄提供的能量超過人體所需時，也可能引起肥胖。所以食用葡萄的多少，要根據自己的體質情況。

葡萄的營養價值很高，含有大量人體需要礦物質和維生素 ，它有生津消食，緩解疲勞，補血益氣，抗氧化，美容，延緩衰老等功效！減肥期間可以吃，但是我建議你可以少量吃點，因為它的糖分含量很高，不是很利於減肥的。減肥可以多吃蘋果！