調查統計，中國每年腦卒中新發病例大概是200萬到250萬人，每年因為腦卒中而死亡的人數多達150萬，腦卒中也俗稱中風，嚴重威脅著人們的健康，在調查中有一項發現，北方人腦卒中發病率比南方人高，東北、西北表現得尤其明顯。

北方人更易中風，有4個原因

氣候寒冷

北方冬季寒冷且漫長，四季溫差變化大，對血管的影響也更大。氣溫降低，人體內腎上腺素水平急劇升高，使心率加快，血壓隨之升高；另外，還會使血小板活性增強，血黏度上升，這些都在一定程度上增加了腦卒中風險。

口味重、飲食油膩

北方飲食有高油、高脂、高鹽的特點，做菜都愛放不少鹽和醬油。由於地域特色，肉食又多以燒烤、火鍋等方式製作，脂肪和鹽分的含量都很 高，大家還愛吃油條、炸糕、肉餅等含油量大的食物。過多脂肪攝入可導致血液中的膽固醇和甘油三酯過多，而這些過多膽固醇和脂質會附著沉積在血管上，造成動 脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

吸菸酗酒

飯桌上“大口抽菸、大口喝酒、感情深一口悶”是北方人豪爽的表現。但吸菸、大量飲酒也是腦卒中的獨立風險因素。

性子好強

北方人性情豪放，情緒容易激動。長期情緒“過山車”，會讓血壓忽高忽低，導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，容易在已經硬化、失去彈性、形成微動脈瘤的部位破裂，發生腦出血。

由此可見，腦卒中之所以“猖獗”，很大一部分原因是飲食生活習慣，因此，透過健康的生活方式來對其他危險因素進行控制，可以減少腦血管疾病的發生與發展。

首先，飲食結構、方式要合理

對於高血壓、高血脂、動脈硬化等備受中風“青睞”的人們來說，常吃全胚芽蕎子茶有防中風的作用。

在營養學家推薦的富鎂穀類中，全胚芽蕎子茶排在首位，它可調節血壓，抗心律失常，防動脈粥樣硬化，是心腦血管的保護傘。全胚芽蕎子茶中還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、預防腦血管出血的作用；而煙酸的量是小麥的3至4倍，具有擴張小血管和降低膽固醇的作用。長期用來泡水喝，有防癌和預防血管硬化作用。除此之外，多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等。

其次，儘量戒菸，切忌酗酒

建議男性每日的喝酒量不要超過15克，女性要更少一點，並學會控制不良情緒，保持心情愉悅。

適量運動

每週堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎腳踏車、跳舞等，以微微出汗為宜。如遇極寒天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動、俯臥撐等鍛鍊都是不錯的選擇。

我們把腦出血和腦梗死放一起稱為腦卒中，而中風則是腦卒中的一種通俗或者中醫的講法。

中風往往都是突然發病，發病後最常見的症狀是口解歪斜，口齒不清以及一側肢體無力。

雖然它們發病突然，但很多人其實在發病前是有先兆的，有的是發病數月前就出現，有的發病前數天出現。

腦出血常見的發病先兆有：異常的血壓波動；異常的頭痛；鼻出血等。

腦梗死最常見的發病先兆是短期內反覆的短暫性腦缺血發作，表現為一過性的中風症狀，如肢體無力，黑朦等等。

如果出現上面所說的一些症狀，就要引起重視並處理，以避免出現嚴重的腦出血或腦梗死的發生。

【這些，都是中風的先兆】

一、 突然之間，說話含混不清，吐字變得困難甚至想說話卻說不出；咽口唾沫都困難，涎水不受控制地順嘴角而流；照鏡子發現口眼歪向一邊，臉部、唇舌麻木；一側的肢體也就是胳膊腿感覺麻木、沒勁兒，活動起來“不聽話”，走路不穩甚至直接跌到。

二、 突然感覺頭痛劇烈，暈眩乃至噁心、嘔吐，這提示血壓可能正在劇烈波動。

三、 有些人會眼前昏花，看不清東西，或者聽不見聲音。

四、 精神萎頓，大白天的也沒精神，變得嗜睡。

五、 性格突然反常，平時好說好動的變得沉默寡言，愛理不理；平時性格安靜的不但說話過多而且脾氣也變得暴躁。

如果本身就患有高血壓、動脈硬化等，遇到這種情況一定要多加留意，雖然腦血管病起病很急，但其中很多人在爆發前的一兩天或者數小時，會出現一些早期訊號，也就是“中風先兆”，此時，抓緊去醫院，別耽擱，這個病預後的好壞，是按分鐘計算的。

上醫治未病，在沒有發病的時候提前發現疾病即將發生，並將疾病遏制於萌芽狀態，這才是真正的高明醫生。

中風在發病前一般也是有徵兆呢。如果能及時發現，及時的進行治療，完全可以避免中風的發生。

中風是屬於中醫的名詞，這裡面"風"是屬於內風，也就是我們說的"肝風”。這裡邊的"風"還有另一個意思就是"快"的意思。所以很多老年人突然的就會發現一側肢體不能活動了，或者是說話不清楚啦。這就是得了中風了。

那麼中風發作前一般會有什麼徵兆呢？第一個症狀:近期經常會一過性的頭暈、頭昏、頭腦不清醒。第二個症狀:近期經常會有一過性的一側肢體乏力，比如說拿著一個東西突然一下子掉落到地上了。第三個症狀:突然講話不是太清楚了，感覺舌頭不是太靈活，或是口角向一側的歪斜。第四個症狀:近期經常會有一過性的黑蒙，也就是說，突然眼睛看不清楚了。如果發現有以上這四個症狀當中的一種或者是幾種的話，要及時到醫院，做個頭顱ct或者是頭顱核磁共振。已排除是不是有腦梗。

還有，平時一定要做好血壓，血脂，血糖的控制。如果以前有過腦梗的話，阿司匹林一般就要長期服用了。

人犯腦卒中，先兆必搞懂，

肢體手足麻，頭暈又頭痛，

記憶力減退，並且失眠中，

口齒有不清，腳輕頭變重。

噁心無食慾，三高人浮腫，

常伴口水流，懶散不願動。

若忽視先兆，血管堵而崩，

預防腦中風，在酷暑寒冬。

血管健康了，長壽不是夢！

【第36期】中風很常見，它危險因素有這些！

提示：全文613個字，大概閱讀時間為2分鐘。

本期嘉賓：

黃浩波（雲南中醫學院第二附屬醫院血栓二科主任）

知識點：國內大量的殘疾人群裡，由於腦血管病造成的殘疾是比較多的，這個疾病很常見，也很麻煩。

我今天給大家簡單講一下腦血管病的危險因素。什麼是腦血管病，就是大家熟稱的中風，這個病有三個特點：高發生率、高複發率和高致殘率。

現在中國大量的殘疾人群裡，應該說腦血管病造成的殘疾是比較多的。這個很容易給家庭和政府帶來很大的經濟和社會負擔，所以這個疾病很通俗也很麻煩。

現在和大家普及一下腦血管病的一些危險因素，有些因素是人為可以干預的，有些是不可以干預的。人為可以干預的因素都是我們大家很熟悉的。不可干預的因素有哪些呢？

首先講一下，年齡、性別、種族和遺傳因素。這是與生俱來的，我們不能人為改變的。

還有一些可以干預的因素，也就是我們經常聽到的，第一就是短暫腦缺血發作（TIA），這樣的疾病發生以後，短時內很容易造成很大的一次中風，一定要引起重視。

第二是卒中史，卒中史就是發生了一次腦血管病、發生了一次中風的患者，複發率是非常高的，一定要控制好。

另外一個就是我們大家熟悉的高血壓病，高血壓是腦血管疾病獨立的、很危險的一個因素，我的病人裡百分之七八十都是高血壓患者，這是很危險的一個因素，高血壓患者一定要控制好，否則發生中風的機率會很大。

我的專家門診時間是每週一上午8點---10點，大家可以到我們醫院來諮詢，我可以為大家詳細講解腦血管病的危險因素。

【第51期】記住這句中風口訣，關鍵時刻能挽救家人！

提示：全文452個字，大概閱讀時間為1.5分鐘。

本期嘉賓：

侯春香（雲南中醫藥大學第二附屬醫院血栓四科科主任）

知識點：牢記中風口訣：言語含混口角歪，胳膊不抬奔醫院。

今天為大家講解“中風”的防治知識。中風是威脅中國居民健康的“頭號殺手”，它具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高複發率、高經濟負擔的“五高”特點。

正因為這些特點，所以防治中風變得很重要。那要怎麼防治中風呢？要做到“三早”：就是早識別、早通血管、早用藥。

其中早期識別是關鍵----牢記“中風120”：

1看一張臉：不對稱、口角歪；

2查兩隻胳膊：平行舉起、單側無力；聆聽語言：言語不清、表達困難，應立即撥打120急救電話。

牢記中風口訣：言語含混口角歪，胳膊不抬奔醫院。

第二就是早通血管，爭分奪秒治療：發病6小時內可以靜脈溶栓，3小時以內溶栓效果最佳。大血管閉塞的患者發病在24小時內可以機械取栓或橋接治療。

第三是早用藥，降壓、他汀、抗血小板治療“三駕馬車”保駕護航，如果都做到了以上三點，就可以遠離中風。

一、哪些人易發生腦中風？

50歲以上的高血壓患者、糖尿病患者、血脂異常患者、冠心病患者、動脈硬化的患者、心律不齊（房顫）運動人群的患者、慢性腦缺血患者、頸動脈狹窄患者及有腦中風家族史，肥胖，吸菸等人群

中醫稱為心煩易怒，口乾舌燥，耳鳴便秘為典型症狀，多陽虛體質很容易發生中風

有糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化、冠心病等基礎性疾病患者警惕五個“一過”的出現，一旦出現，馬上就診。

動脈硬化、冠心病、心絞痛、心律不齊患者是極高危人群

情緒波動大、生活無規律、過度勞累者是易發高危人群

血脂異常、高血壓、糖尿病患者是高危人群

吸菸、肥胖、失眠、便秘患者是高危人群

生民康健首席專家 高明啟

腦中風非常可怕，可怕的是中風出現的非常突然，可怕的是中風之後的後遺症非常多，因此，預測自己有沒有出現腦中風的傾向非常重要，尤其是中老年，作為腦中風出現的高機率群體，平時可以通過幾個簡單的動作進行預測。

第一個預測腦中風的方式是站著抬一抬自己的手和腳，緊接著走一走，觀察自己的身體兩側會不會出現麻木的現象，中風患者身體一側出現麻木是一個明顯的訊號。

第二個預測腦中風的方式是觀察自己的嘴角會不會歪，具體的做法是，對著一面鏡子，露齒笑，然後看鏡子裡的自己嘴角有沒有傾斜，如果之前都不會歪，但是近段時間出現嘴角歪的情況，就要小心了。

第三個預測腦中風的方式則是觀察自己會不會出現吐字不清的症狀，或者是想表達一件事情，但是很努力都說不清楚，這也是中風患者的普遍表現。

中風，即我們所說的腦卒中，是最常見的一種腦血管疾病，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，即為腦梗和腦出血。中風高發於中老年人群，而且近年來逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重威脅著患者的生命健康。

腦中風具有較高的病死率和病殘率，是因為腦缺血或腦出血所致的腦組織壞死，因為大腦是負責運動、語言等基礎人體活動的指揮官，因此一旦腦中風發生時，患者即使是經過治療後，也常留有 嚴重的後遺症，如偏癱、失語等。

因此，腦中風的預防遠比治療更重要。其實，腦中風發生前，患者都會有一些先兆表現，只不過容易被忽視，高危人群一定要提高警惕，及時發現任何的異常症狀。

1、腦中風的先兆：腦中風發生時，多數患者都會有前兆症狀，是因為腦缺血所致，多為一過性發生，而且症狀較輕微，常被患者忽視。對於中老人群而言，尤其是伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、動脈粥樣硬化等疾病的人群而言，一定要時刻警惕任何的異常。

腦中風還會有的前兆表現有：頭暈、頭痛，最為常見，嚴重會有眩暈、暈厥；肢體麻木無力，表現為持物掉落，陣發性、短暫性發作，尤其是在睡覺醒來時，可能會感覺肢體麻木，常被誤認為是睡覺姿勢不當所致，因而被忽視，對於腦中風高危人群而言，一旦出現這些症狀，就要考慮腦中風的可能，及時就診；一過性視物模糊、視力下降、黑蒙，甚至是短暫失明；言語不清，說話不清楚；腦出血發生前，還會有噁心、嘔吐等異常的症狀。這些症狀極易被忽視，高危人群必須警惕。

2、腦中風的預防：對於腦中風的高危人群而言，一定 要提高警惕，注意在日常生活中做好預防措施。首先，高血壓、高血脂、高血糖等相關疾病的患者，一定要積極治療原發疾病，這些慢性病都需要患者長期用藥治療，切忌擅自停藥，同時要注意定期複查，及時發現異常的表現。其次，在生活中要注意規避可致中風的風險因素，養成好的生活習慣，飲食要注意控制高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖食物，在控制總熱量的同時，少食動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果；戒菸戒酒；避免熬夜、過勞，保持良好心態，保證充足的睡眠，切忌緊張焦慮等不良情緒的發生，規律作息；注意進行適度的運動，但切忌高強度運動，每天30min的有氧運動為宜。