當人無助時，真的會很迷茫，真的會感覺到自己的天空怎麼是如此灰暗。我到是覺得人在經歷此刻的時候，真的不如反手一擊，既然已進入人生低谷，那麼為何不勇敢面對。其實人活著是要有質量的，殘喘的活下去，那麼還有什麼意義，我覺得在無助的時候要活下去，就要有戰勝困難的信心。千萬不要被困難嚇到，無助時，不可怕。可怕的是自己感到無助就不敢去面對困難，就此低沉下去，那可就是一蹶不振，再也不會有戰勝這一切的信心。不要怕抬頭向錢看，只有大膽的邁開步，前面才有坦途。只有放心的向前闖，前面才會有鮮花和掌聲！現在的無助是你，還沒有收穫成功，等你走出無助的時候，真的可能會有許多朋友。出現在你的生命裡。一切都會好的，只要你有活著，更好的決心和信心。

“無助"這兩個字很危險，很害怕。這兩字是在生與死之間的選擇，死與生的鬥爭，這就要看你的胸懷，胸懷小則無助，至極而必亡。胸懷寬大，再想想明天還有明天，後天還有後天，沒什麼了不起，走出去把心中事表一表，深吸一口氣，吐故納新，欣賞大自然的美，感到了人生的明天的燦爛的Sunny從東方升起，嶄新的時光又來了，活下去，活下去，才是最大的有助啊！謝謝！

無助時，便會很迷茫。

有兩種選擇不是逃避就是面對。

曾經無助時，選擇了逃避，

想不清楚未來，連做夢都是噩夢。

想對別人傾訴，而又不知道從何說起。

那些不能對人言語的無奈，

和藏在心中的痛，一直都在。

就像《下一個天亮》這首歌唱的那樣……

用起伏的背影

擋住哭泣的心

有些故事 不必說給 每個人聽

許多眼睛 看的太淺太近

錯過我沒被看見 那個自己

用簡單的言語 解開超載的心

有些情緒 是該說給 懂的人聽

……有些事說給懂的人聽，

讓別人給你出出主意，

心也能安點，因為有人懂，

那些不能言語的，

就讓時間來淡化吧，

你的無助，不會一直都在，

拭乾眼淚，看面前的時間，

它還是會一直走下去，

去走走，看看……

無助也會好些，

無助之後

便是堅強起來，

勇敢的走出來。

眼前的無助是暫時的，

你的人生你做主。

1.多和身邊的人交流，把自己的無助告訴別人，讓別人理解你當前的處境，獲得別人的同情和支援。一副重擔多人挑，你就輕鬆多了。

2.和別人交流，讓別人幫助你分析解決當前困難局面生成的原因。由於每個人的經歷不同，看問題的角度就不同，也許你認為的困境，在他看來就不是什麼困境。你可以試試用他的思路解決問題。這個辦法也可稱為“他山之石可以攻玉”。

3.平時多多幫助別人，自己遇到困難時，很多人就會主動幫助你。“平時不燒，急來抱佛腳”不行。要把工作做到平時，這也存在一種因果關係。現在就要種因。

誰都有無助的時候！無論平民百姓，還是達官貴人，不同時期有不同後無助與無奈。認識到無助的普遍性，有助於情緒低落時，自我減壓。

特無助和迷茫時不防先放下手中事，暫時轉換場景，給自己一個深呼吸後忘卻的理由，如衝個澡，讀本書，看場電影，陪陪家人，甚至於你可以加入一次說走就走後揹包旅行，哪怕換雙運動鞋爬爬山，遊個泳，一次騎行，或約舊友A頓飯，甚至於啥也不做，挺屍大睡一覺都行，只要暫時轉換場景，調整情緒就行。最好就是深入基層，菜市場，工廠，醫院，殘疾人護理院，寺廟道觀等，姿態越低，重新燃起後能量越高。只要明白，只要命還在，有什麼不可以再來呢？

即便身患絕症，珍惜利用好每一秒，過得有意義，足以，反正誰都得早晚見馬克思的。冷靜過後，你會發現，解決問題有多種辦法，自己先走出來，事件有多種可能。

前方是絕路，希望在轉角！

辦法總比困難多。

心歸零，一切皆有可能……

人之所以會感覺到無助，從本質上來講是因為他對於目前所做的事已經無法去改變，或者找不到好的方法去改變，有時候知道有的方法可以去挽救，但是卻沒有任何手段去解決它，眼睜睜的看著他發生了，那一刻，內心是糾結的。

一般的，當我們遇到無能為力的事時，我們應當先調整自己的情緒，千萬不能以消極的心態去面對它，因為心裡角度來說，當你對一件事產生害怕心理時，你就會越來越害怕他，到最後會變得手足無措。

其次，我們需要做的是分析，為什麼會出現這種情況，真的是自己能力限制了，還是由於自己平時的疏忽導致了自己在需要幫助的時候，卻無力可借。

開心生活法，你笑著過一天，Sunny時明媚的，你哭著過一天，他依舊明媚。擁有一個愛笑的神態，自然會吸引周邊的人來想你聚攏，來關係你，在你無助時幫助你。所以千萬不要忘記如何去笑

以前是放歌，迴圈聽一首平時最喜歡聽卻一直都沒學會的歌，放大聲，跟著唱。現在是聽相聲，德雲社孟鶴堂和周九良的相聲，他們能讓我完全放鬆自己，冷靜之後再重新整理，找到打亂自己節奏讓自己煩心的點，再一一解決。效果特別好。

聽歌，運動，爬山，看電影，逛街，購物，一樣別落下……你會認識到，絕望都可以做到的事情，開心的時候，豈不是不是事。

絕望，沒有;無助，有過。無肋時就是相信自己以沒幹過壞事，再難也能過，回想以前的事我做對了。例如20年前我住院認識了一位大夫，從此有了交往，很簡單，過年過節發個簡訊，曰後有病就給他打電話，一次急病無助，找了他，很幫忙。此事我沒辦錯。無助時自己增加信心，定能熬過去的。)

我們先思考一下，人為什麼會絕望呢？

我認識一個女孩，愛上了一個男孩。這個女孩長相身材其實還可以，除了帶著厚重的近視眼鏡，生性有些自卑。男孩從來沒有注意到她，感覺自己總是被人忽視，她說，這樣不行，我要證明自己的魅力。後來，女孩得知這個男孩特別喜歡孫燕姿，她偷偷跑去整了容。她告訴我的時候我蠻驚訝的，因為我沒看出來，我以為是她沒帶眼鏡加上化了妝，所以顯得精神了一些，可能是微整吧我猜，眼睛不知道是做了手術還是帶了隱形。反正後來兩個人還真的好上了。

近乎失聯了一段時間，當女孩再次和我聯絡時，她的精神狀態已經沒有剛好上時的神采奕奕了。她開始對這段關係產生了質疑，當然她和男孩還沒有分手。她愈加覺得男孩喜歡的不是真正的她，甚至她自己都覺得自己不是自己。她感到很迷茫無助，不知道該如何跟男孩交流這種事情。

後面的故事就不講了，我只是從這個女孩身上意識到，人感覺絕望無助，本質上是對自我的不認可。女孩一開始覺得自己不夠好，改變後得到了她想要的，最後對自己還是不確信，對現狀產生了絕望，說白了，她從來沒有認可過自己的價值。

心理學中有個名詞，叫“習得性無助”，是指經歷過足夠多次失敗或者懲戒後任由擺佈的作為。這種心理是會擴散的，也就是說，一個人在生活某一方面經歷過多次挫折後，對生活產生了絕望，甚至產生一種自己做什麼都很失敗的自我否定心理，從而導致在生活的其他方面，他也以消極怠慢的態度應對。這種狀態最容易叫人墜入絕望的深淵。

那我們該如何應對呢？

首先，你要對習得性無助有一定的認知，那麼你可以在心裡對自己暗示，這種絕望是自身的消極應激反應，並非生活毫無希望。

其次，分析生活中經歷的挫折，歸納總結，找出令自己感受絕望的生活角落，並告訴自己，這不是生活的全部。

然後，儘可能地多回憶一些生活中的成功和美好，重拾自己對生活的期待和希望。

最後，運動，運動，運動。其實，消極絕望的情緒是會影響我們的生理反應和激素水平。運動幫助多巴胺的分泌，這種激素是促進肌肉活性和心情愉悅的良藥。就算你不瞭解這些，至少你知道，運動是很好地宣洩負面情緒的方式。

對了，最後在補充一條，保持微笑。心理學表明，人的心情會影響表情，反過來也是成立的，即人的表情會影響心情。經常微笑的人，會自然感覺開心幸福。

我希望你開心幸福。

就自己一個人出去看看夜景，想吃什麼就給自己買，聽聽音樂，打打遊戲來分散自己的注意力，多看看路人臉上發自內心真實的笑容，生活就是五顏六色的，有快樂也有憂愁，都是它送給我們的禮物。