觸類旁通。

用劉翔舉例吧

110米欄共10個欄，每個間距9.14米 ，欄高106.7釐米。

三步一跨，劉翔12.87秒。

當然不能否認的是100米和跨欄其實是兩個完全不一樣的專案，發力和動作有很大差別。雖然基礎都是短距離衝刺。但跨欄對動作技術要求要高一點。

我們假設把欄撤了，把距離縮短。可以想象到劉翔的100米也會在10秒多，這是可以肯定的。因為硬性基礎必須過關。

相對於其他頂尖100米選手劉翔可能不如，但也是因為在他們100米領域也是世界頂尖。

同時100米，跨欄選手絕對不會弱。只是看對手是誰。

哈嘍，大家好，我是嘟嘟，用心為您解答

首先，100米短跑和110米跨欄是兩個完全不同性質的運動，兩項運動的爆發力和跑步動作完全不一樣，我們先說100米短跑吧：

第一步：增強腰腹，手臂力量，同時提高步幅和步頻，注意訓練前和訓練後都要進行柔 韌拉伸，切記肌肉僵硬。

第二步：增強足趾蹬地訓練，切記用腳尖

第三步：進行負重高抬腿訓練，增加大腿力量的持久力訓練

第四步：進行負重跑以及變速跑

第一步：跨欄坐，坐在地上進行模仿過欄時的手臂動作和腿部動作，初步建立跨欄技術 動作，提高柔韌性。

第二步：攻擺練習，模仿跨步上欄的動作練習，提高攻欄意識。

第三步：原地起跨腿提拉過欄練習，學習掌握起跨腿的過欄技術，增強髖關節的柔韌性

第四步： 起跑6～8步過第一欄，增強起跑以及第一欄跨步的技術

正如剛剛結束的男子百米賽跑，中國選手蘇炳添以9秒92獲得冠軍，力壓群雄；而男子110米跨欄中，中國選手謝文駿最終以13秒34的成績獲得冠軍，實現了個人亞運會兩連冠。我們想象一下，如果把二者調換一下位置，還會出現震驚亞洲的蘇炳添嗎，還會有謝文駿的兩連冠嗎，我看未必。對此，你怎麼看呢？

好了，這期問答就到這裡了，我是嘟嘟，我們下期見！

剛獲得100米冠軍的蘇炳添，最近在亞運會上可是為自己也為國家增光了。

同為短跑運動員劉翔也是屢獲不少國際性和亞洲110米跨欄的運動金牌。

110米跨欄和100米短跑兩個是同為短跑專案，兩個有各自不同的性質。110米跨欄是講究技巧性和節奏以及身體協調性的多一點，一跨一跑。100米短跑則完全講究運動員的絕對的爆發性。

據資料劉翔曾經也跑過100米短跑，還沒有跑進10秒內。而蘇炳添在100米內跑進10秒，這次奪冠在9.92秒。