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  • 1 # 家華達令

    根據您的描述可以考慮青春期青少年自我接納焦慮。

    自我接納,是指個體對自我及其一切特徵採取一種積極的態度,簡言之就是能欣然接受現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的含義:一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價值,不因自身的優點、特長和成績而驕傲;二是能欣然正視和接受自己現實的一切,不因存在的某種缺點、失誤而自卑。自我接納是個體心理健康的一項重要標準。

    自我接納的產生

    自我接納是在社會文化及環境的影響下,逐漸形成的一種獨特的心理機制。

    解釋“自我接納”首先需解釋什麼是“自我”。自我也稱自我意識,是個體意識發展的高階階段,是一個人對自己行為、能力或價值觀的感受、態度及評價。從進化心理學角度來說,自我接納是人類在進化過程中的演化物,是人類在解決生存和繁殖問題的過程中演化形成的。自我接納也是馬斯洛需求層次理論中“自我實現”的特徵之一,馬斯諾在描述自我實現人格特徵中寫道:

    1、能接納自己和他人,不會為自己或他人的缺點所困擾或感到內疚與不安,他們能坦然地接受自己的現狀,包括自己的需要、水平、願望,同樣也寬容地對待他人的弱點和問題,從容地生活,很少使用防禦機制。

    2、自發、坦率、真實,他們能真實地對待自己的感情,並坦誠地說出自己的感受,不掩飾自己,自然而單純地表現自己。

    自我接納是自我認知結構的一部分,是形成人格的重要因素之一。馬斯洛的自我實現個體特徵中認為,自我接納就是自發地接受自我、接納他人和世界本來的樣子。

    對個體的影響

    自我接納的程度對個人能力、成就、外貌、身體、人際關係、道德等方面的認知判斷產生重要影響,自我接納程度不同,個人喜愛或不喜愛自己的程度也各不相同。自我接納與自尊緊密相關。自我接納程度高的人自尊相對較高。自尊需要得到滿足,將會使人感到自信,體驗到自我價值,從而產生積極的自我肯定。

    影響分析

    當我們不接納一些“問題”,自動地想要去改變它的時候,往往是放大了“問題”所帶來的負面影響,忽視或者弱化了它的正面影響,如此,負面影響得到增加。但實際上,任何一件事情,它的影響很大程度上取決於當事人的視角,自我負面情緒較多者更多關注的是事情的消極影響,反之,自我情緒積極者更多關注的是事情的正面影響。

    如果去關注負面影響,則會覺得想要去改變,甚至一定要改變,如果關注正面的影響,則會覺得它挺好的。自我接納的一個方法,就是去發現“問題”的積極影響,發現的積極影響越多,對提升自我接納的幫助越大。

    改變覺察

    不接納的主要的表現,就是自動地想要去改變。這裡有一個潛在的觀點,就是覺得“問題”是可以改變的,改變是容易的,這完成基於對改變的“盲目”追求,以及對改變過程不瞭解。

    事實上,我們說“江山易改,稟性難移”,很多時候確實如此,改變是不容易的。所以,在自我分析心理諮詢模式以及個人自我分析方法中,首先要考慮的是是否一定要去改變,考慮改變是否容易,改變需要的時間,改變付出的代價,而不是改變的方法。

    事實證明,對改變過程的覺察對提升自我接納與接納他人是非常有效的,很多人在對自己的改變過程進行長期的自我覺察後,發現改變並不像想像的那麼簡單,而且實際上,要改變的問題,也沒有那麼重要,對“改變”的需要也就沒有那麼強烈,對改變他人的需要也同樣沒有那麼強烈。

    補償策略

    很多情況下,我們對自身“問題”的不接納,不是因為這些“問題”本身,而是它們所帶來的負面結果,我們不想要這些負面結果,所以就想改變這些“問題”,避免負面結果的一種方式就是補償策略。

    補償策略有兩種:一種是在不改變“問題”行為的情況下,如果增加些工作來避免負面結果的發生;另外一種是在負面結果發生的情況下,如果把負面影響減少到最小,這兩種方式都可以讓行為、行為模式的負面影響減少到最小。

    之所以提倡補償策略,基於兩個原因:一、很多“問題”有長期的形成原因,現實情況下,也有很多的外在因素阻礙改變,這種情況下,改變是非常困難的,也是需要付出“昂貴”的代價,如果可以避免“問題”所帶來的負面影響,也就不需要去改變;二、改變需要過程,在改變的過程中,“問題”依然存在,需要採取措施來避免問題所帶來的影響。

  • 2 # 活在喜悅中520

    可能與自卑心理有關,對自己要求過高,追求高度完美,是自戀的一種。十七歲有這樣的想法,也沒有太大問題,他喜歡怎樣就怎樣了。也許他需要一個調整,或成長的時間,讓他自己去安排他的生活。他覺得舒服就好。

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