寒溼就相當於霧霾把Sunny給遮住了，Sunny照不進來，結果屋子裡又潮溼又寒涼。

從中醫角度，溼屬陰邪，寒也屬於陰，所以寒溼本質上還是陰盛陽虛，說的再深點就是脾腎陽虛，脾陽腎陽不足，自然無法給脾胃提供足夠的能量來運化食物水分，形成一個惡性迴圈。

常見症狀：

1/舌苔白膩；有齒痕。

2/面色無華，肢冷，怕冷怕風。

3/脾胃隱隱疼痛，按按就舒服。

4/四肢無力，睏倦無力。

5/溼洩下注，大便溏洩，吃點寒涼的 就容易腹瀉。

6/疼痛部位涼，受熱緩解，受涼疼痛加重。

7/嚴重的甚至肌肉疼痛，心絞痛等。

怎麼辦？

1）泡腳，這個溫陽驅寒，的確有效，可以加些艾葉之類。

2）起居保暖。

不在室外露宿，以免風寒溼氣蓄積於體內。忌用冷水洗頭、衝冷水澡，以免傷陽氣。老年人、體弱者不要長時間呆在冷氣環境裡，防止受寒過度。

姑娘們經期更要注意保暖，避免淋雨涉水和久居陰溼之地，忌寒涼生冷刺激以免引發痛經等。

3）食療。

茯苓+白扁豆+赤小豆+蓮子+山藥，煮粥試試。

4）還有一些生活習慣。

這些可以常吃，冬瓜（加點姜）、鯉魚（加姜）、牛肉、羊肉、山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、玉米、豌豆、幹木耳、紅棗。