二十四節氣是中華民族智慧對人類的巨大貢獻。每個節氣都有講頭，可百度一下。大寒是陽氣藏於陰的最後時刻，雖然已經萌動，但切不可外洩，保暖，吃熱，睡沉，靜閒是生活原則。等待開春發達。

今日是二十四節日中的大寒，也最後一個節日，在每年陽曆1月二十日前後。也是氣溫進入最低時候了，大寒一過就意味著冬去春來了，這時候人們就忙著除舊迎新，打掃屋舍準備年貨，過春節了。

古人將大寒用三種事物來表明大寒的特徵:一，雞始乳。意思是母雞下蛋，開始俯孵化小雞了。二鳥厲疾。指鷹這樣的禽類急捕捉獵物，抵禦寒冬了。三，水澤腹堅。河面的冰層更加堅硬厚實了。

在這樣的寒冷氣溫下，我們在生活中應該注意什麼呢？1.要注意預防感冒，這時是呼吸道疾病高發期，注意保暖。加強鍛鍊身體，飲食要吃些禦寒的食品。2.要預防心梗，人體受寒刺激，血管收縮導致心機缺氧。特別是年齡大的老人家。

祝大家全健康快樂！

今天大寒。我們需要了節氣知識。養生保健需要需要注意哪些？首先謝謝邀請。節氣養生呢對我們身體很重要。己丑立春談補氣，利弊合一名稱各異。雨水時節話氣虛，驚蟄補陽順應時光。春行春令順時養生。丑年春風生髮向上。清明天清地明。穀雨注意涼血補氣，少食清淡養生之道。不去梁雪瑩立下。小滿節氣去時降熱。芒種時節話涼血祛溼，夏至談涼血縮食防甲流。小暑時節防溼熱，大暑時節防脾溼，今年立秋莫貪涼。處暑時節不脾氣。白露時節十度補氣。秋分時節防燥涼，寒露時節謹防心腦血管疾病。氣象養生醫學值得重視。傳統養生的起源於歷史。傳統養生的科學性和實踐性。符合自然飲食，睡眠是最好的養生。言行於養生。從傳統養生的角度看，現在疾病。關注人體健康，構建和諧社會，和諧與養生。養生不是一蹴而就。養生的理論也值得哈人們深思。謝謝邀請。但是我要回答的好最簡單的內容。

大寒，是二十四節氣中最後一個節氣。大寒同小寒一樣表示天氣寒冷程度的節氣，大寒一過，則表示春節馬上就要到了。養生保健上需注意以下幾點:

1.飲食上要少吃些進補性的食物，多吃祛風散寒類的食物，及時補充維生素，多吃蘋果、橘子等新鮮水果，以防感冒。

2. 要早睡晚起，不要過度勞累，同時要保持精神安靜，心情舒暢。

3.外出做好防寒準備，注意保暖，出門時戴上帽子、口罩和圍巾。

4.時常運動，比如慢跑、快走等，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。