維生素E在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是面板衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及面板中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素A的利用；可與維生素C起協同作用，保護面板的健康，減少皮膚髮生感染； 對面板中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善和維護面板的彈性；能促進面板 內的血液迴圈，使面板得到充分的營養與水分，以維持面板的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑 、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白面板，防治痤瘡。因此，為維護面板的健美及延緩衰 老，應多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體 健康和面板健美都是十分有益的。 人體內的黑色素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E正好能抑制不飽和脂肪酸的過氧化，從而有效抵制黑色素在面板上的沉積，使面板保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老的作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。擔任著補充維生素E 重任的食物還有堅果類（芝麻、松仁等），如果覺得單調，不妨將其磨碎，配合水果做成沙拉，一舉兩得。

現在，維生素E的美容效果已經被眾多女性青睞，很多女性發出疑問，維生素既然能夠美白祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接把它塗在臉上呢?塗在臉上會不會起到去除疤痕的作用呢?我們在探索維生素給面板帶來的效果的同時，也應該瞭解一下氨基酸，有些維生素是由氨基酸轉化而來的。所以我們在補充維生素的同時也需要補充氨基酸哦。

維生素E一種脂溶性維生素，如果用它來選擇塗臉，最好在晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。

維生素塗在臉上可以起到滋潤並去除痘印的，而且內服加外用可以起到祛斑的效果。天然維生素E能夠修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚水分，提供由內而外的深層滋養，改造粗質肌膚，令肌膚長時間保持潤澤、光亮、水嫩柔滑。

養顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

秋冬保溼：天然維生素E + 乳液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其塗於需要保養的部位;在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

預防妊娠紋：準媽媽在6個月左右就可以選用來天然維生素E，搽肚皮增強面板的彈性，這樣不易長妊娠紋。

治曬傷：用冰毛巾和綠茶敷臉5~15分鐘，然後把維生素E塗在臉上，不但可以治療曬傷，堅持下來還有祛斑美白的功效。

護手：用鹽水加醋幾滴泡手15分鐘，衝乾淨後搽上維生素E手馬上可以變得又滑又嫩.

除皺：直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)。