膝關節疼痛 大部分人是骨盆傾斜 或者是骨盆旋移 骨盆 前低 後仰 造成的 主要是大腿內收肌 大腿外側肌肉 和骶髂上下肌肉緊縮 牽拉脛骨和股骨沒有間隙 造成間隙狹窄相互擠壓摩擦造成的 最好的解決方法是 正骨醫師把牽拉肌肉鬆解立刻緩解疼痛 效如桴鼓

膝關節疼痛西醫上叫滑膜炎，半月板損傷，臏骨損傷，關節炎，關節腔積液，退行性病變等等名稱，所有這些都會引起膝關節疼痛，而中醫上認為骨關節疾病大都和受風寒溼邪的侵襲有關係，有膝關節疼痛的大都腰部也不很好，腰部是整個人體關節的主要中樞，也是各個關節的晴雨表，腰部不好，就代表著身體的總體素質下降，抵抗力減弱，即而血液迴圈不好，全身各個關節都有可能會出現問題，如果膝關節疼痛，也要把腰部也查一查，無論那個關節出問題了，都要把血脈打通，把炎症消除，把風寒溼排出來，就會減輕甚至消除疼痛，中醫很多外用的方法都可以輕鬆的治療，但是要根據病情按療程去治才能消除病症！

膝關節痛最常見的原因是:扭傷，承受力大太壓傷，撞傷，這些是外力破壞造成的。還有受風寒溼氣侵襲引起的關節炎，尿酸高引起的痛風，關節積液等等。只要在膝關節外敷中草藥膏和擦拭中藥油絕大多數人都可全愈。關健患者要及時敷藥，不要拖延日久，時間久了轉變成慢性傷痛，治療起來就要多些時日。有的拖到損傷位置增生形成，那時更不好治了。

膝關節是人體的重要關節，平時支撐著人的身體，結構靈活。生活當中經常有人會感到膝關節疼痛，但大多數人都不是很在意，覺得休息一下就好了。那麼，膝關節疼痛到底是怎麼回事呢?我們應該如何保護膝關節呢?下面，大家就一起來看看吧。

膝關節疼痛是怎麼回事

上樓痛或下樓痛

上下樓梯感覺膝關節疼痛，這是由膝關節結構決定的。洗乾淨是三塊骨頭組成，分別是股骨、脛骨、髕骨。在走路的時候，身體的負重由股骨傳到脛骨，髕骨負重輕，所以沒有痛感。

而上下樓梯時，膝關節要克服身體重力和運動衝擊力，再加上關節活動角度大，反覆地彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，並且磨損也加重。本來我們的關節面有光滑的軟骨保護著，還有一些起潤滑作用的關節液，但隨著年齡增長，軟骨逐漸變得毛糙，且關節液減少。這時如果關節負重大，摩擦頻繁，就會刺激到軟骨下的神經末梢，我們也自然感覺到疼痛了。

不按不痛，一按就痛

出現這種狀況，說明軟骨表層已經在退化，受到壓力之後的緩衝作用減小，保護作用下降。

骨質增生

膝關節骨質增生是一種慢性關節疾病，以關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變為主要特徵，最終引起關節疼痛和僵硬，是影響健康狀況的重要原因之一。

膝關節退行性變，關節軟骨磨損變薄後繼發骨質增生，這種病一般表現為關節疼痛，特別是上下樓時疼得更厲害，不能下蹲等.屬於無菌性炎症，打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎症的。治療可以選擇純中藥製劑的膏藥外，治外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術痛苦及術後併發症的發生， 而且康復後不易復發。

膝關節韌帶損傷

膝關節在微屈的時候穩定性差，此時如受到外力會導致外翻或者內翻，可能引起韌帶損傷。

臨床上內側副韌帶損傷佔絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。

單腿下蹲，判斷膝關節好壞

此外，大家還可以透過單腿下蹲，來判斷膝關節好壞。這個測試省時、省錢，不需要到醫院，自己在家就可以完成。

膝關節是由股骨下端，脛骨上端及臏骨所組成，外包以關節囊，內有交叉韌帶及半月板，是人體中最複雜及關節面最大的負重關節。很多時候人們都會出現膝關節疼痛，引發這種狀況的原因有很多，常見引起膝關節痛的原因有以下幾種：

1、受寒受涼

當膝關節持續受涼或承受巨大的溫差時，導致肌肉和血管收縮，血液迴圈變差。從而引起關節疼痛。尤其是對風溼性關節炎患者更為明顯。

2、運動不當

高強度運動以及運動準備不充分，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，超過膝關節的承受能力，進而造成膝關節慢性損傷，引起關節疼痛。

3、膝關節骨性關節炎

對於中老年人，膝關節疼痛第一位的原因就是膝關節關節炎。膝關節骨性關節炎是關節軟骨磨損的結果，表現為膝關節會腫脹而疼痛，上下樓梯或長時間步行之後症狀加重，有時活動關節會有摩擦音，嚴重者可能出現內翻畸形。

4、脂肪墊勞損

多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群，主要是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，臨床上表現為膝關節疼痛、活動受限，膝關節過伸動作時疼痛較重，休息後減輕。

5、滑膜皺襞綜合徵

滑膜皺襞是膝關節胚胎期原始隔膜退化不全的殘留正常化膜結構，位於髕股關節內側。常因劇烈運動、創傷、炎症等引起膝關節疼痛，主要表現以膝關節內側疼痛、活動受限為主，症狀類似於半月板損傷，無明顯特異性。

6、半月板損傷

通常在運動中、外力的撞擊以及半月畸形下容易受損，表現為關節疼痛，活動受限，走路跛行，關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

7、韌帶損傷

也是在運動中、外力的撞擊容易受損，表現為表現為劇烈疼痛、關節及周圍腫脹、皮下有瘀斑、關節有積液及活動受限。

8、痛風性關節炎

若有尿酸過高的情況，出現膝關節疼痛，多考慮是痛風性關節炎。主要是尿酸鹽沉積在關節囊、滑囊、軟骨、骨質和其他組織中而引起病損及炎性反應，表現為膝關節疼痛、並伴有腫脹、皮溫增高等症狀。

引起膝關節痛的原因眾多，出現膝關節疼痛應及時就診，查明原因針對治療，下面介紹膝關節疼痛最常用的治療方法。

1、一般治療

膝關節疼痛首先要適當休息，注意保暖，減輕對膝關節刺激的活動，以緩解疼痛。對於運動後即刻產生的膝關節疼痛，可以冰敷，控制炎症，減輕疼痛，每次冰敷15-20分鐘，每天3-5次。對於肥胖患者，應減輕體重，緩解膝關節受到的壓力，從而減輕膝關節的疼痛感。

2、藥物治療

若疼痛嚴重，不能耐受，可以適當的吃鎮痛消炎藥物，減輕膝關節的炎症和疼痛，如塞來昔布。還可配合服用鹽酸氨基葡萄糖，增加關節的潤滑功能，從而減緩疼痛；也可外用活血化瘀藥物，消除關節腫脹、炎症。

3、運動療法

運動療法是膝關節疼痛的重要輔助療法，主要是加強膝關節周圍肌肉訓練，對膝關節能起到穩定和保護的作用，減輕關節症狀，緩解關節疼痛。常用鍛鍊方法有：直腿抬高、靠牆靜蹲等。

4、手術治療

對於損傷引起的膝關節疼痛，若損傷嚴重，如韌帶斷裂、半月板撕裂嚴重者、出現關節絞索症狀等，需要透過手術解決，通常採用關節鏡手術。對於膝關節骨性關節炎引起的關節疼痛，經治療不能緩解者，也可採用手術治療，通常採用人工關節置換。

膝關節的疼痛是一種常見病，多發病，經常久病不愈，困擾著患者的生活與健康。引起膝關節疼痛的原因大致有以下幾種：風溼性關節炎、滑膜炎、半月板損傷、內外側副韌帶損傷、前後交叉韌帶拉傷、膝關節骨性關節炎、外傷骨折等情況。

風溼性關節炎屬於一種結締組織疾病，病因不明，常以大關節對稱紅腫熱疼的症狀表現。膝關節積液常暗紅色，筆者常抽出積液後，給予關節內注射複方骨肽注射液、曲安奈德注射液、利多卡因注射液等藥物。可以祛風除溼、消腫止痛、修復受損的關節，治療後立竿見影。

滑膜炎、半月板損傷引起的膝關節疾病，病因大致相同，由於內收肌群、大腿內外側肌群病態，除了引起腰臀疼之外，還會逐漸引起腿疼。

大腿內外側肌群病態後，肌肉痙攣縮短牽拉，會拉緊膝關節旁軟組織，使得膝關節腔內壓力增高，出現迴圈障礙，也就是出現積液現象，然後關節腔內各組織腫脹發炎，在運動中加速研磨，使得這些組織加速摩擦損傷。積液、滑膜炎、軟骨磨損、韌帶損傷、半月板損傷等等，這些都是關節腔內組織的病態。

韌帶損傷引起的膝關節疼痛，以口服硫酸氨基葡萄糖、三七傷藥片為主，注意靜養與休息。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多，下面就給大家分享科普膝關節疼痛的原因和治療方法。

膝關節疼痛的原因：

1. 寒冷 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續受涼和巨大的溫度反差）才是造成關節疼痛的主要原因。

　

2. 運動不當 有些現代人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節疼痛。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝 同樣的情況。

3. 不良走路習慣 例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。

怎樣可以緩解膝關節疼痛：

1、多休息，減少關節負重

膝關節區域性休息，儘量減少關節負重，同時進行腿部肌肉鍛鍊;待疼痛緩解時適當進行關節活動，增加肌力及其穩定性;必要時可使用護膝和手杖，肥胖者應減輕體重。

2、止痛藥

可口服非阿片類鎮痛藥和中藥以及輔助用藥，如鈣劑、外敷製劑等。

3、 使用外敷

川獨冰歸筋骨痛貼——選制草烏、制馬錢子、川穹、獨活、松香、當歸、冰片等數十味中藥材，經三煎三榨熬製而成，充分萃取藥材精華，精選上等無紡布，不會產生過敏等情況。透過面板滲透直接獲取，在患處發揮藥效，從而促進血液迴圈，改善周圍組織營養，使得淤血消散，緩解疼痛感，幫助擺脫頸椎病症。經過很多人的驗證，使用此貼3~5天后，會明顯感覺到疼痛減輕，堅持貼敷效果更佳，且不反覆。

日常生活中預防膝關節疼痛技巧：

1、合理飲食，主張選用優質蛋白質如：牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏鬆同時，還可以促進膝關節產生更多的潤滑液，以便維持正常運動。

2、穿鞋有講究。鞋前部要寬鬆，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節的摩損。儘量不穿高跟鞋，以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，儘量減少穿的時間，回家後要做赤足運動，用熱水泡腳，消除疲勞。

3、控制體重在正常範圍內，減輕體重有利於減輕關節的負重。

4、寒冷季節要隨時新增衣物，注意保暖，要防止膝關節受涼，必要時可佩戴護膝。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節，它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。導致膝關節疼痛的原因有很多，今天山東省立醫院骨科副主任醫師袁林和大家講講由於膝關節損傷而引起膝關節疼痛的因素：

1、運動過量

俗話說，生命在於運動。這句話本身沒錯，但是不嚴謹。應該根據自己的年齡、平時的運動量來綜合選擇適合自己的運動方式和強度。

有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節疼痛。特別是身患關節滑膜炎或骨性關節炎的人，更容易引起關節疾病發作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝關節上，膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍。人們上下樓梯時，也會出現同樣的情況。

一定要循序漸進，量力而行。沒有健身經驗的，不要一開始就去嘗試大重量負重蹲等下肢重量專案。沒有跑步習慣的不要上來就三公里，五公里的。還有就是一定要保證充足的休息。

2、膝關節骨性關節炎

這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

這是膝關節正常的衰老過程，基因遺傳、天生的韌帶鬆緊、肌肉強弱、關節發育正常與否、體重大小等決定了關節炎發生的早晚和進展速度。晚期關節炎一下地走路就疼，會嚴重影響生活治療。

平時一定要少爬山、少爬樓、少蹲著幹活，冬季注意膝關節保暖。

3、半月板損傷和半月板周圍炎

半月板損傷是運動員的一種常見損傷，半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

對於中青年人來說，有相關症狀的半月板III度撕裂往往意味著需要關節鏡手術治療。

4、膝關節創傷性滑膜炎

由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

很多病人困擾於滑膜炎反覆發作，多種治療還是反覆發作。那很可能是你並沒有找到滑膜炎的病根所在。只有找到病根，對因治療，才可能治好滑膜炎，避免反覆發作。寒冷、過量運動、外傷、菸酒、疲勞等都可能是滑膜炎發作的刺激因素。

一定要詳查病根，不要反覆抽水，如果抽積液，抽完要加壓包紮，抽之前要嚴格面板消毒，以免感染。關節鏡手術切除病變滑膜是一種治療方法，但是由於病根難以確定，也有復發機率。

5、韌帶損傷

膝關節之所以能夠穩定而靈活的運動，關節內外的多條韌帶功不可沒。包括前後交叉韌帶，內外側副韌帶等，這些韌帶的任意一條損傷，都可能導致膝關節的疼痛和不穩。

韌帶損傷不一定非常疼，常常有膝關節不穩定的感覺；韌帶斷裂往往需要外科手術治療；運動傷或外傷後關節的腫脹、疼痛，建議攝核磁共振，一定要到正規醫院關節外科或運動醫學科明確韌帶情況。建議大家運動之前一定要充分熱身，千萬不要忽視反覆疼或腫脹的膝蓋，鍛鍊強壯的下肢肌肉是韌帶的有力保障。

6、不良習慣

例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起膝關節疼痛。

這些有的需要手術，有的需要姿勢矯正，有的沒有什麼好辦法。具體情況具體分析。

這個原因太多了，受寒、姿勢不正、骨盆旋轉、脛骨旋移等等，膝關節是人體最複雜的一個運動關節。具體得根據患者的年齡、運動方式、走路姿態等具體分析，並非三言兩語能說的清楚的。

上下樓梯膝蓋會痛，一到陰雨天膝蓋又酸又脹，這些症狀是不是也在困擾著你?

我們都知道，膝蓋是我們人體活動很重要的關節，也是重要的承重關節，雖然它並不是最容易受傷的部位，但是卻是最薄弱的。

生活中我們往往會感覺膝蓋疼痛，因而就會認為自己是不是患了膝關節炎？膝蓋痛怎麼回事？下面就請山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林來為我們講解一下。

引起膝關節疼痛的原因包括

1、急性外傷：有摔傷或扭傷史，引起半月板損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。

2、慢性損傷：無外傷史，多見於走路過多、勞累、運動過度等導致的韌帶或肌腱無菌性炎症、關節軟骨磨損、膝關節滑膜炎、脂肪墊增生退變、半月板慢性損傷等。

3、膝關節疾病：包括老年性骨關節炎、類風溼性關節炎、痛風性關節炎、結核性關節炎等。

預防膝關節痛，我們怎麼做？

No.1 保持健康體重

超重會對承重關節施加很大的壓力，如膝關節、髖關節和足前部關節。尤其登高時，關節承重壓力驟升。所以，我們強調，體重控制很重要。透過控制體重，可以大大的減輕負重關節的壓力，減緩關節軟骨的磨損和退化。

No.2 適當運動、避免關節損傷

儘量不要進行引起關節疼痛或腫脹的活動，防止關節的慢性勞損，避免不正確運的動方式帶來的損傷等，包括：

矯正步態、不良坐姿和站姿；

避免過度爬樓、負重等；

避免激烈運動摔倒等損傷關節：外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，如果出現急性外傷，一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症。

No.3 增強對關節的保護

包括增強股四頭肌力量，採用護膝、手杖保護關節（護膝能增加膝關節穩定性，步行時手杖能減輕40%的髖關節應力）。

No.4 注意關節保暖

關節面軟骨、滑膜都是血供不豐富的組織結構，在寒冷環境中血管受冷收縮，將更不利於供血，從而影響軟骨細胞的生存，也會加速骨關節炎的程序。在夏天空調房裡，要護好膝蓋；當氣溫下降時，及時新增衣物，避免將關節直接暴露在冷空氣中。