選擇閱讀檯燈，要選擇閱讀護眼類檯燈比較適合，選擇檯燈可以從幾個方面的引數挑選：

1、顯色指數，選擇顯色指數較高的檯燈，以自然光的顯色指數為100，顯色指數越接近100效果越好。檯燈市場上專業高階的檯燈顯色指數可以達到97，如JOJO照明的，或者95的，顯色指數達到90、95的還是較為常見的。普通的檯燈大部分顯色指數在90及以下。

2、減藍光，需要看臺燈是否減藍光，是否達到國家的標準，最基本的標準是200mm距離處測得的藍光危害等級不得超過RG1，實際上大部分非專業燈光研究的企業，所謂的護眼檯燈在減藍光上都做不好，甚至是偽護眼檯燈。

3、防眩光，要做到燈光柔和不刺眼，長時間使用眼睛不覺得累，這個與檯燈所採用的光學結構是否專業有關。市面上大部分的檯燈在光學結構上都用得比較隨意，做到不刺眼是損失較大的燈光亮度為代價。專業高階的檯燈在防眩光上做得比較好，流明較高，實際的亮度並沒有減少多少。

4、看色溫，閱讀護眼檯燈的色溫在3000K-4000K比較適合，在歐洲3000K用得比較多，在亞洲4000K的用得比較多，3000K-4000K可根據自身喜好選擇。低於3000K偏黃，高於4000K偏白，長期閱讀使用對眼睛不夠友好。建議選擇專業檯燈產品，市場上偽護眼閱讀檯燈太多了，如果是給小孩子用更要注意。國內外專業做燈光的檯燈品牌屈指可數，如JOJO照明、柏曼等，其實堅持做專業燈光的並不多了。市面上的檯燈商家大多都是以各種功能為噱頭，忽略燈光的追求，已經本末倒置。閱讀為主的還是要選擇閱讀護眼檯燈，專業做燈光的，儘量不要被眾多功能噱頭的檯燈迷惑了，很多功能其實一年下來真正使用的沒幾次。

2020年1月，消道長選購了市面上熱銷的10款檯燈，送到第三方權威檢測機構進行測試。

▲本次測試的10款檯燈

照度、均勻度、顯色指數、色溫

1.標稱“AA”級的5款檯燈，推薦孩視寶、美的、雷士，這3款產品燈光照度、均勻度均達到“AA級”，且顯色指數高達95左右。

2.飛利浦、歐普照明標稱照度達到“AA”級，實測未達到，存在虛標。

3.未標稱等級的小米、宜家等5款檯燈，整體表現一般。

最吸引眼球的宣稱是“護眼燈”，不過目前國家標準中並沒有“護眼燈”這一概念，國標中的名稱叫做“讀寫作業檯燈”，指的是閱讀、書寫用的檯燈。

檯燈的“護眼”要看這些指標：照度、均勻度、顯色指數、色溫等。

照度可以簡單理解為燈夠不夠亮，數值越大越好。而照度均勻度就是光照得是否均勻，理論上，數值越小越均勻。

國標GB/T9473-2017《讀寫作業檯燈效能要求》對照度及均勻度作出了要求，分為了“A”、“AA”兩個等級，“AA”級在照度上比“A”級要求更高。

值得注意的是，此次檢測的10款檯燈，孩視寶、美的、雷士、歐普照明、飛利浦等5款檯燈均標註照度達到“AA”級，而小米、宜家、佛山照明、康銘、久量等5款檯燈均未在外包裝上對照度進行標註等級。

▲檯燈照度測試

結果顯示，5款標稱達到“AA”級的檯燈，孩視寶、美的、雷士這3款產品燈光照度、均勻度均達到“AA級”，燈光較亮、均勻，適合用來閱讀、畫畫、寫作業、設計等。

而飛利浦、歐普照明雖標稱照度達到“AA”級，實測未達到，存在虛標。

飛利浦 晶尚檯燈在≤30cm區域的實測最低照度為477lx，未達到“AA”照度≥500lx的要求；而歐普照明MT-HY03T-157檯燈在30-50cm區域的實測均勻度為3.08，稍稍超出“AA”級均勻度應≤3的標準要求。

長期在較暗、不均勻的燈光下學習、工作，輕則可能導致視覺疲勞，重則可能會導致近視等。

小米、宜家、佛山照明等幾款未標稱等級的檯燈，實測確實也未達到“A級”或“AA級”標準，表現一般。

除了照度、均勻度，消費者還需關注顯色指數這一指標。

顯色指數越高，表示在這類燈光下的物體顏色越接近真實顏色。在室內照明中，顯色指數越高，物體就越鮮豔逼真。

▲顯色指數、色溫測試

要保護視力，本刊建議選擇顯色指數不低於82的檯燈。

結果顯示，9款檯燈的顯色指數都在82以上，值得肯定。包括雷士、歐普照明、孩視寶、美的在內的多款檯燈其顯色指數都在95左右，能清晰呈現真實色彩，表現優異。

而1款久量檯燈顯色指數只有68.8，表現相對較差，其可能會使物體顏色顯示失真。

建議家裡有孩子需要學習、畫畫、設計等對燈光顯色要求較高的家庭，選擇顯色指數較高的檯燈產品。

色溫，簡單說就是冷光還是暖光。

不推薦夜晚讀寫時，使用超過4000K色溫的燈光。燈光色溫過高就會發白、發藍，直視對眼睛的刺激較強，特別是小孩，時間久了可能會對視力造成損害。

結果顯示，10款檯燈中，宜家色溫偏暖，只有2708K。宜家、小米、歐普照明、孩視寶、雷士等5款檯燈色溫都在4000K以下，適合夜晚使用。

而康銘則色溫過高，高達4299K，可能對眼睛有刺激，不建議夜晚使用。

如果是色溫可調的檯燈，建議消費者夜晚使用檯燈時，撥到閱讀檔位，或將色溫調低，保護眼睛。

此次參考的讀寫檯燈推薦性國家標準GB/T 9473-2017《讀寫作業檯燈效能要求》中對讀寫檯燈進行“A”級、“AA”級分類，並規定應標記等級。

但本刊發現小米、宜家在內的多款檯燈在底部、外包裝都均未標註執行該推薦性標準，而大多執行的是普通燈具的標準GB7000.1-2015或GB 7000.204-2008，該標準只對安全等方面有要求，對照度、色溫、顯色指數等效能指標並無提及。

飛利浦方面並不認可此次的檢測結果，並提出了不同的意見，要求複檢。其表示在沒有任何其他干擾因素的情況下，出光中心到圓心的距離，應為所測過程中的光路最短距離，理應表現出最高的照度（流明）值。在此次提供的報告中，圓心所測得照度低於多個測試點，明顯是不符合科學事實的。所測產品飛利浦晶尚具有優秀的配光設計，在使用側和背側有著截然不同的照度設計。請特別注意，該款產品的正確使用方式是將發光面垂直向下佈置。

本刊將飛利浦意見反饋到檢測機構，檢測機構複檢後不認同企業的看法。負責此次檢測的工程師告訴本刊，市面上大部分檯燈設計是圓心是最亮的部分，但該款檯燈設計照明區域較亮的部分在臺燈一側，而非標準規定的圓心正下方，圓心位置正好在光斑的邊沿。另外，檢測過程中發光面確實已垂直向下佈置。

歐普照明也對這次檢測結果提出異議，需要確認檢測報告並申請複檢。並向本刊提供了歐普照明實驗室出具的同批次檯燈的合格報告。

康銘回覆本刊稱，“我司生產的LED檯燈KM-S059N不是為了專門目的而設計的，所以標準採用的是GB--7000.204-2008》+GB7000.1-2015，而不是採用GB/T 9473-2017。”

宜家中國回覆本刊稱，“為了幫助我們更好地瞭解檢測情況，是否可以請您提供一下測試中使用的燈泡品牌及型號、功率、光通量等資訊？同時也請您提供一下完整的測試報告及具體的樣品資訊供我們參考。”本刊隨後提供了具體的樣品資訊和檢測資料。

▲此次表現一般的小米、宜家檯燈

GB/T 9473-2017《讀寫作業檯燈效能要求》標準適用於在家庭、教室和類似場所作為讀寫照明用的檯燈和宣稱“護眼”的檯燈。也就是說，符合該標準或標稱“AA”或“A”級的檯燈才較適合用來閱讀、寫作業、畫畫、工作等。

但其實很多家長並不知情，經常在超市隨便買幾款檯燈就給孩子用，如果買到非讀寫作業檯燈，用來讀書、寫作業、畫畫之類都是不合適的。

因為該標準是推薦性的，企業可以選擇不執行。從行業的角度，本刊呼籲廠家能夠對讀寫檯燈進行標註並嚴格遵循該標準，將“護眼”檯燈品類與普通檯燈品類區分開來，對“護眼”檯燈行業的長遠發展也是有利的。