晚上睡覺本身就是大腦休眠的時候，壓力大的人躺在床上還在思考，沒有讓大腦得到必要的放鬆和休眠，大腦越是思考，神經組織都在活動，所以睡不著，晚上沒有休息好，白天就沒精神，會更疲勞，如果長時間失眠，你的生物鐘混亂，會導致精神性失眠，就會嚴重影響身體健康！

心理壓力是由壓力源和壓力反應共同構成的一種內心體驗，會表現為負面情緒，軀體反應和行為。而失眠是由焦慮情緒引發的失眠行為。

壓力源是我們每天都會碰到的，通常被分為：

生物性壓力源：疾病，飢餓，噪音等與軀體感覺相關的。

心理性壓力源：道德衝突，歪曲的認知，某些不良的性格特徵等。

社會環境壓力源：高危，高強度的工作，親人喪失，不和諧的家庭關係，人際關係，人生重大選擇等。

而形成壓力的原因並非壓力源的獨自原因，更關鍵的是對壓力源的反應和認知。當生活中出現壓力源時，通常都會有相應的負面情緒出現，往往是緊張，焦慮，害怕。而這些情緒是由我們對壓力源的解讀帶來的。

例如：當人們得知自己得了重病時，有的人會覺得天都塌下來了，惶惶不可終日；而有的人再短暫的訊息情緒反應後可以冷靜和坦然的面對。顯然前者就因此而承受巨大壓力，後者則相對輕鬆很多。

睡眠是人的本能，就好像飢餓和吃東西的關係一樣，累了困了就需要睡覺。除了病理性的睡眠障礙，普通的失眠大多是因為大腦無法放鬆下來，依然在高速運轉著，思考著。所以經常即使很累卻睡不著就是這個原因。偶爾的失眠2-3天是無害的，也是正常的。身體會自己調節，就好像倒時差一樣。 而長期失眠往往是沒有及時的調解心理狀態和作息時間，使得短暫的失眠延續了下去，變成了惡性迴圈。

總的來說壓力讓人失眠，尤其是長期失眠的原因主要是，人面對壓力源時歪曲認知，和過度的反應造成的。