七個月寶寶一天有13-15個小時都在睡眠中度過，但嬰兒睡眠時間主要是因人而異，有些寶寶睡眠質量好些，有些寶寶則容易睡到半夜突然驚醒，因此我們的寶媽一定要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，在睡覺的時間上應該合理把控。

7個月的寶寶一天的睡眠時間為15-16小時，它分散於早，中，晚三次，但是有些寶寶生物鐘沒有調過來，導致白天睡得過久，而晚上確是神采奕奕，這時候我們的寶媽們就應該糾正寶寶錯誤的睡眠時間，在寶寶百天睡覺的時候有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒，不讓寶寶在非正常時間休息睡覺，透過一段時間的調整，我們的寶寶們就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。

隨著寶寶月齡的增加,母乳已經不能滿足身體生長髮育的需求,一般從四、五個月時就需要合理新增輔食了,還有注意膳食營養、合理搭配,養成良好的飲食習慣對寶寶生長髮育非常重要。另外,7個月的寶寶一般每天睡眠時間在15個小時左右,白天每次睡2-2.5個小時,睡2-3次;夜間持續睡10個小時。影響寶寶睡眠的原因如大小便、太冷或太熱、衣服太緊、飢餓或者口渴、身體不舒服、缺鈣等情況。媽媽應該仔細觀察分辨。白天多進行戶外活動,適當減少或者縮短白天睡覺時間,晚上睡前不要玩得太興奮,給創造適宜的睡眠環境,臥室要安靜,光線要暗;每天寶寶睡覺時間要固定,形成習慣後不要輕易改變,培養有規律的作息;晚飯不要吃的過飽,也可以在睡前給寶寶洗個熱水澡,利於寶寶輕鬆入睡。

原因很多,應該可以分為兩大類:

一、外在因素

1、飢餓

多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。

天氣乾燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一,大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣:每日元素鈣300-500mg

B、補VD:每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿溼

因尿褲太溼或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

6、白天太興奮或環境的變化

大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

>二、內在因素

小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明,神經系統興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶,性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣,可能深睡和淺睡的交替時間更短一些,約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶,在淺度睡眠到來時,可以較好地自我調整,重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人,無法自我調整入睡,所以就從淺度睡眠中醒來。

許多正在吃母乳的寶寶,無法自我調整,心理渴望愛撫,媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然,有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍,寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後,你的睡不好覺的寶寶,也許只是因為大腦皮層活躍,無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個?在斷奶之後,或隨著寶寶的成長,這些現象總歸會解決的。

最後要提醒媽媽的是:哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子,或給他餵奶和喝水,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,這樣會惡性迴圈。某些神經型別的正常小兒晚上睡眠很差,但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

首先要確保寶寶不是因為不舒服所以導致的睡眠不好，譬如腸絞痛，平時讓他多趴著，多幫他以肚臍為中心順時針按摩腹部，或者父母幫他多做被動排氣操。

另外晚上睡覺一定要創造一個適合的睡眠環境，光線一定要暗，環境一定要安靜，養成良好的生物鐘，白天睡覺別拉窗簾，環境也不一定要安靜，有了黑白生物鐘，就好了。

家長最好帶寶寶到醫院檢測一下微量元素，看一看是否缺鈣，如果寶寶缺鈣，也會引起寶寶睡眠不安、易驚、哭鬧的。如果寶寶缺鈣，可以在醫生的指導下補充龍牡壯骨沖劑和魚肝油，同時也要多吃含鈣食物。寶寶睡不好一般有外在因素和內在因素兩種情況：外在因素主要是飢餓、腹脹、尿溼、缺鈣、室內溫度及溼度、居住環境等。寶寶的內在因素對睡眠也有影響，寶寶大腦神經發育尚不成熟，生理上未建立固定的作息時間表，生物時鐘日夜規律的調整要依賴寶寶生理成熟度的配合，寶寶醒來時可採取輕拍或撫摸孩子或給孩子餵奶，可使寶寶重新入睡，家長一定要查明原因，確保寶寶安然睡眠。

睡眠質量差有可能是寶寶缺鈣了，也有可能是寶寶瞌睡輕，不容易入睡，寶媽可以慢慢的給他改變這個作息時間，不要奶睡，讓他養成一個自然入睡的習慣

　　寶寶入睡困難的原因：

　　1.飲食不當，睡前飽食，夜間頻繁餵奶，新進新增輔食不適應，消化不良等。

　　2.生理原因，出牙期、斷奶期、預防接種後。

　　3.寶寶疲勞過度，睡前玩的時間太長興奮過度，或白天受了驚嚇心情驚恐，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制，精神不能很好的被抑制下來導致入睡困難，俗稱鬧覺，或進入睡眠狀態後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

　　4.睡眠問題，長期間睡眠不足，睡眠、飲食安排時間不合理或無規律導致睡眠紊亂，隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和孩子建立睡眠生物鐘的意識。

　　5.睡眠環境，如:空氣汙濁、室溫過高或過低、過於乾燥、被褥太厚、穿棉衣睡覺等。

　　怎樣讓寶寶作到良好的睡眠：

　　1.按時作息定時上床，不要隨意破壞這一規律

　　2.睡前不要看電視，不講新的刺激的故事，不可玩得過於興奮

　　3.為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態

　　4.晚餐要吃飽，睡前可喝一次奶，夜間不必喂水

　　5.臨睡前排尿,夜間只要熟睡就不要定時叫醒把尿，如果要小便時可以把尿，然後放回床上，輕拍或低聲哄他入睡，不要抱著又拍又哄反而吵了孩子的覺

　　6.注意室內空氣流通，創造良好的睡眠環境

　　7.睡覺之前給寶寶洗個熱水澡，騰騰的水蒸氣具有催眠作用，也有利於寶寶的健康發育

　　8.床不要太軟，被不要過厚，不要強迫寶寶的睡姿

我家寶寶正好七個月，給你分享一下到底怎麼讓他好好睡覺，每天幾乎一共睡3-5次，每次睡覺都需要我們去哄，一般情況都是抱著讓寶寶的頭搭在肩上，一隻手拖住屁股，一隻手拍孩子，一般在10分鐘到15分鐘就睡著了。

睡著以後，在平放寶寶頭用一隻胳膊拖著，另一隻護住腰和屁股，再睡7分鐘左右，主要為了讓他深度睡眠，就可以放到床上了。

到床上先用自己的肚子貼著寶寶的肚子，先放腿，在慢慢放屁股到腰，最後一隻手拖鞋頭輕輕的放下，這時候孩子有可能動彈，就需要大人貼著寶寶一會繼續拍一會。這樣孩子就能好好睡覺了。如果大人不在在寶寶旁邊休息，就需要在寶寶睡覺的一側放一個毛絨玩具，這樣有安全感，手動的時候能抓到東西。另一側可以依著點枕頭，讓寶寶安全感更強，就睡得越香。

如果在放到床上突然醒了就是重複上面的動作，重新抱起來繼續哄。

我家二寶也快7個月了 你說的情況前一段剛剛經歷過，我認為首先要先了解造成睡覺困難的幾個因素:

1、飢餓、腹脹、肚子痛、太冷、太熱、寶寶長牙不適。

2、睡覺前情緒變化比較大，比如說和寶寶玩的太嗨、生氣、害怕等。建議睡前一個小時不要去哄逗寶寶或者突然大聲說話

3、缺乏微量元素，比如缺鈣會導致大腦神經興奮，造成寶寶睡覺不安穩。

4、注意肛門周圍是否有無蟯蟲，就是寄生蟲。

5、是否受到驚嚇。

解決辦法:

1、去醫院檢測微量元素，如果缺少，及時補充，每天補充維生素D（我們吃的伊可新，綠葫蘆），多曬太陽。

2、餵奶時間要有規律性，睡前不要餵過飽。

3、可以給寶寶泡泡腳 促進血液迴圈，提前一個小時給寶寶脫衣上床，關燈（媽媽在旁邊可以小聲給寶寶說說話，唱唱歌）營造睡覺氛圍。

4、如果是受到驚嚇，可以去給寶寶做中醫推拿，最好去醫院（因為私人開設只有保健作用）。

對於剛離開媽媽身體時間不長的嬰兒寶寶們來說，睡眠，是他們身體生長髮育的主要形式，睡眠的狀態越安穩，時間越規律，也就說明寶寶的身體生長的更健康，身體發育也就更順利，但是，嬰兒入睡困難，睡眠質量差怎麼辦呢？

1、避免雜音。因為嬰兒寶寶們在年幼的時候聽覺比視覺更靈敏，而且大部分寶寶在白天也需要睡眠數個小時，如果白天家裡的環境不夠安靜的話，就容易導致寶寶的睡眠不安穩，容易出現易醒和睡眠短的現象，這時因為寶寶睡眠被雜音驚醒過的原因。

2、補鈣。寶寶的身體需要大量的鈣元素來支撐生長需要，如果出現了微量元素不足的現象，就容易導致睡眠的異常現象發生，比如說睡眠時間短或者容易醒，都是身體的鈣質出現了嚴重不足導致的結果，及時補充鈣質，可以調整寶寶的睡眠狀態。

3、補水。對於身體較弱的寶Bora說，他們身體對水的需求量可能比成人還要大，因為寶寶身體水分的消耗量也很大，如果身體出現了水分補充不及時的現象，就容易導致寶寶的身體出現不適症狀，睡眠也就容易出現時間短，或者容易醒來的現象。

寶寶的活動量少了，所以才會入睡困難，多讓寶寶做做操，多練習爬行，爬行在一生中都非常重要，現在好多寶寶不會爬或會走以後才會爬，多多鍛鍊對協調能力和早教感統都有好處